【真冬】箱根旧道をロードバイクでヒルクライムして自己ベスト狙うトレーニングPWR5倍目安果たして？箱根湯本～芦ノ湖
太陽がだらしねえどうもロバロTVのショ です今回ですねこれから箱根球道をですね 高橋さんと登っていきたいと思います ちょっと気合を入れてですねあの垂れる まではずっと5倍ペースのローテーション で登っていきたいと思いますあの僕たちの パワーでですねえっと箱根はもう今7度と か最高7度ぐらいで調査もいいらしいん ですけどあの僕たちのパワーで行きたいと 思い ますはいということです ね [音楽] はいということでですね箱根球道を登って いきますえ高さんと序盤5倍ローてですね ま限界に挑戦するということでまこんな 感じで走りたいという気持ちも込めてです ねまトレーニングお付き合いいただいて おり ますで冬なんですけどもまま登りの練習ま 獲得標をですね冬こそ積んでいきたいと いう気持ちで最近は走っていますで とりあえず最近ctlとかも意識はしてて ですね今88とかそんぐらいだと思うん ですけどもま100くらいまで上げてで あとゴルビーとかもですねたくさんやって ま調子を上げたいなという風に思ってるの がま今日この頃でございますで 藤でカテゴリもエキスパートで出るかどう かパ出られるかどうかっていうのちょっと 分かんないんですけどもあの去年よりは ですねま強くなってでまたいい結果出し たいと思ってい ます箱根球道のセグメントなんですけども えま10.6kmのコースで78mアップ で勾配は鳴らすとま6.6%という感じ らしいですね最初は温泉街を走っていって でシャドがきつい箇所がまだんだんとこう 何回かあってでま序盤から結構削られます なのでここで踏みすぎないようにちょっと 意識しましたあの急坂だと思気持ちが入っ てるとガッともうあのパワーが出すぎて しまうのでここは抑えめで急坂登るようの 今回はちょっと意識しましたでそれが緩ん ででインターの辺りではままたちょっと 下りも交えながらガーっと走ってくんです けどもそうすると鳥が見えてきてま箱根 球道たなそんな感じがします ねそこ走ってくと七曲がりというあの結構 有名だと思うんですけどもがあってでその 看板があるんですねカーブはで七曲がりと 言いつつ7回じゃなくてま13回くらい あるらしいんですけどもま毎回もちろん 数えて登ってない雰囲気で走ってますけど もでここら辺がシャドが9から10%相当
のシャドがあるところをま登っていき ますでそこを登り切るとま茶屋があったり とかするんですけども そこさらに過ぎてもうちょっと頑張ったら ゴールまこんな感じですねなのでなんか シャドがあって緩んだりとかしてでなんか 気持ちも結構揺さぶられるのでタイムを 意識する場合はですねあのコースを ちゃんと把握しておくとあの頑張りどころ あのちゃんと分かると思うので把握コース 把握あのより大事なコースだなという風に 思います ねであとま最初温泉街のところとかは道が 狭いところあ車もそれなりに来るのでま それは注意しながら登っていければなて いう風に思って ますでま最近はあのこないだ駅ね走ったり もしたんですけどもまタイムアタック的に 走る気持ちが改めて出てきましてで マラソンでいうところのネガティブ スプリットというのをま意識していますま 単純に言うとま最初ペース落としめでで 後半にまペースアップするというマラソン の高成席出してるあの時のペーシングは こんな感じらしいんですねネガティブ スプリットなので実際はできてるかは置い といてまそういう意識で走りたいなという 風に思ってますで今回はですね最初5倍で 走っていってるんですけどま垂れてしまっ てるのでまネガティブスプリット的にはま 失敗ということにはなるんですけどまこれ はトレーニングなんでまいいということに しております で最初冒頭であの箱根の気温がま7°と いうことなんでま寒かったですねあの 止まった時にあと下ってる時はもう本当に 寒くて早く行こう早く行こうっていう感じ なんですけどもでもやっぱり登ってる時は まかなり全力を出してるので熱いです ねなのであの登る前にはじなんかネック オーバとかしてるんですけどこはちゃんと 外しておいた方が あのま煩らしくないかなていう風に思い まし たでちなみにこの日はですねえつきライン を降りてつまり大神座まで1回登ってで つきラインガーっと降りてでえ湯河原の ところから伊山を超えて熱海に行ってで そこから梅ラインを登ってまた足の子に 戻るというコースですねま結構登りました でま箱根球道で結構全力出したっていうの もあってであと山っていうの あのシャドのあるコースでもうかなり足が 削られてですね梅ラインはもう本当に しんどい気持ちででなんか風もあの疲れ
てる時でなんか向い風すごい感じちゃうん ですけどもうなんそれを浴びながら寒い 疲れた風強いという感じでですねま梅 ラインを把握に縛りながら登ってですね あの非常に疲れまし たなのでまでも獲得標とかもかなりだと 思うのであのま練習としては非常にいい コースだったなという風に思って ますはい次回はですね箱根金太郎ラインの 動画もアップする予定ですのでま箱ねま 登り興味のある方ですねまた次の動画も見 ていただければと思い ます おいし あ あ あ あ あ あ til til はいき ます よし 無理 [音楽] [音楽] あ から [音楽] は [音楽] あ [音楽] は は あ あ [音楽] あ ます [音楽] あ はい あ [音楽] あ あ あ [音楽] あ ああ あ ああ
あ [音楽] レ はい ああ あ [音楽] あ あ ああ やあ ああ よ ああ あ は あ は は JA あ あ あ [音楽] [音楽] あ [音楽] S は あ [音楽] [音楽] あ ああ [音楽] あ [音楽] あ [音楽] あ ます [音楽] [音楽] H [音楽] はいということですねえっと最初高橋さん と一緒に5倍もうちょっと出たと思うん ですけどペース走ってでそっからはえっと 1人でえベースでえ頑張って走れましたま 冬にしてはまあまあのタイムが出たんじゃ ないかなと思います頑張りたいと思い ます
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過去の箱根旧道タイム（富士ヒル直前）に打ち勝つべく、真冬に箱根旧道をロードバイクで走ってきました。季節もあって、意外とこの急坂は手強いですね…PWR5倍で走って行きますが、果たして。
【コース】
箱根旧道
10.69 Km
708m up
勾配6.6%
#ロードバイク
#ヒルクライム
#箱根
# トレーニング