2024姫路城マラソン 京都マラソン直前練習
2024年姫路城マラソン京都マラソン 直前練習ですえ今日は朝7時に起きました 5分後には京都高野川沿いのコースに入り 設定ペース4分50秒で走り出しました 気温は3度天候晴れ風はありません朝ご飯 はコップ1杯の水シューズはズームフライ 5装備はTシャツにアームウォーマー半端 です高野川の修学院橋からスタートし出町 の鴨川デルタで右折し鴨川に入り ます神がみへ渡る橋をくぐりどつの橋を 渡って折り返しこの時点で7kmですここ から鴨川デルタ3畳4畳5畳と走って 折り返し距離は15kmまた神が神社橋を くぐりその辺りで折り返し 23kmまたまた四条まで走り 30km2時間25分この辺りから腹痛 目まいのダメージもあり足が止まりました 膝に手をついている間はガーミンの計測を 止めましたそして5畳で折り返して3条の ローソンまで行き速攻元気というジェルを 買ってコースに 復帰ここから何度も歩いて35km2時間 55分40km3時間24分でやめまし たえおそらくゴールタイムは3時間39分 ペースは5分7秒ペースですえ目標は達成 できませんでしたしかし大会では新品の ペーパーフライネクストパーセを使用する のでサブ3 [音楽] を です
こんにちは😃
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2件のコメント
練習お疲れ様です(^^♪👍✨
コップ一杯の水だけで大丈夫!!? って思ったら
やはりハンガーノックになっちゃいましたか💦
補給からの40km走破は凄いです(;´･ω･)ﾔｯﾍﾞ👏👏
私は最近運動不足なので暖かくなったらまたロードで
山登りたいです(^^♪
コメントありがとうございます。空腹と寒さに慣れる練習をしました。これが良い結果に繋がればと。
この時期の山道は凍結してて危ないですよね。沖縄は走れます(^^)