【初心者必見】今のロードバイクのポジションでレース勝てますか？【後編】

【初心者必見】今のロードバイクのポジションでレース勝てますか？【後編】

こうなったらけてみたくなりませんちゃお もやってみると怖いでしょなんかちょっと ありそうて思うでしょはいボタが減るん ですプロのポジションっていうのは ハンドル低くて濃いのは楽だからなんです よ当たら当たるのが怖いから国弱めるん ですよあ違う見てくださいパチルビゲ号の 映像見てくださいめちゃくちゃ動いてるん であれは回転されなくなるんすよ最後回転 数が290なんで 違和感 がはいはい じゃあ意外と普通しょでこうなっ たらハンドル下げてみたくなりませ ん分高さっ てやっ ちゃおうやっちゃにやる何事もやってみる と怖いでしょなんかちょっと逆にこういう きっかけじゃないと怖くてやらんからね腰 痛くなりそうて欲たくなりそうって思う でしょはい思っちゃいますねボタが減るん です だこれでもだいぶ下げた方なんですけどあ そうかこの下の一番下のスペーサーがもう 本当に超低いやつあこれ ね元々完成車についたやつはもっと太い やつでした けどベタ漬けに近いのがかっこいいなと 思っ て切ってしまいまし たはいありがとうござい ますそこ持ったら遠いっす手前持たないと そうそうそうそれだったら 楽今1cm下げたけどはい楽でしょ楽だ からプロのポジションっていうのは ハンドル低くて濃いのは楽だからなんです よあでもしそれがしんどかったら 200km走ったスプリントできない でしょなんで楽チンバイクなんすよ低いの 腰痛くならない心配はあり ます実はサド1m下がってるから元と 変わんないですよ角度が あああなるほど だ から逆1cm以上多分下げてるから元の ポジションよりは 高い乗るのはちょっと的だから違和感は ない はず でもう1個気になるのがちょクランクの シューズが近すぎてクランクこれちょっと こういってこうグって踏んだら当たるしょ これ当たりますですにステムが通って 当たると当たら当たるのが怖いから踏み 弱めるんですよ無意識でなんでシズ外して

くださいでその ままこれ調整幅0ですよね0ですなんでお というかこのタイム最後2週間前変更した ばかりでまだ慣れてないっていうのはい こういう場合はこのペダルに1mmとかの ワシを入れないとあ違うや降りていて ください何かがち た入れ替え左右入れ替え入れ替えでしょ タイムはこれができると変わるさんが なんかタコそう分狭こになってる気が する自転車面白いっしょめっちゃいろんな 色々発見があるでしょすごいうん角度や高 さ変えるだけだいぶ動かして変わりました ポガチャルビゲ号の映像見てください めちゃくちゃ動いてるんであれはいやプロ だからそうかなって思ってました別にそれ でもいいみたいなあでそのジュニア時代と かの彼らの映像とか見るともっと動いてる んすよへえで動いて体動いてこう入れたら 上半身の筋力筋肉つくじゃないですかはい で筋肉ついてどんどん筋力が増していっ たら揺れがちっちゃくなるわけじゃない ですかはいうんそれがあのツール出てる あの姿すあへでそう考えたら僕らは揺らす なって教わってきて揺らさない状態での 揺れてないのと揺らしまくって揺れが ちっちゃくなったのとは全くものが違うん です よこれはファクターが狭すぎたんでタイム の場合はクリー 入ちょこ注しててシノとかだとできないん ですかシノはここの調整幅があるから クリート自体をこう動かせる横にタイムは それができなくてあクリートの左右の 入れ替えで旧ファクターを広げるっていう 調整 方法なるほどそれ知らなかった フィッティングやってるとねもう各パーツ の特徴を知ってない となかなか 知識がついていかない時もある けどサドルめっちゃいいでしょめっちゃ なんかほフィット感がいいですなんかあと 焦げやすいこのサドル変えるだけでパワー 上がるんでうんへえそのお尻が下がらない から進んだ瞬間にうんサよこのシーズも だいぶ使い込みましたこれ使い込んでます ねベジ持ってもうカとソウルが剥がれてる 1回ひっつけた回オケーこれで入て ください はいがいいか なこの角度さ そうちょっと広がった確かにちょっとだけ かプラ1mmわしちゃ欲しいすねやっぱ クランクとシューズがここのこう見ると

クランクとシューズがあこれワイドです 当たりそうなんでこれ強く踏み込んだ時に やっぱりくが当たったりするんで然と 踏めオーじゃあ右のペダルちょっと外して もらって右 のだから砂糖下げないと下げる人が多い ですあのバさせる感じがあったオどんどん どんどんシャキシャキしてくる感じ自分が 馴染んでくる 感じなるほど これ なら ちょっと靴がちょっとガニなってたのを まっすぐにしたんでさらに空間が広くなっ たで自然と今この手前持って て完璧完璧こんなじま35km以下だっ たらこういう手前持って体起こしたホーム でいいすそっから速度が上がってきたら ARポジション取って欲しいけどこの STI持って肘曲げると それだったらもう本当そのフームで後ろ 乗りできないでしょできないすで前もも 使っちゃうんですよなんで長時間エア フォームその時給系の筋力使いたかったら もうこの下持つ方がいい下持って手首入れ てしてちょっとだけ前に座っても前乗りし てもこの後ろが使えるん でそうそう そうそう で上げる上げる膝を上げるそう上げる 上げる上げる上げる上げる上げるそうそう 踏むじゃなくて上げる踏むにすると踏み すぎちゃうんで下 までで今これでそのままでいいそのまま そのまま回しててこう尻跳ねてくるでしょ りますこれ跳ねていい跳ねたままでいいん すよ パでこれをお願いしますこれ跳ねないよう にしてください跳ねないようにえ跳ねなく するどんなっう 回転数下げてもなんでもいい跳ねないよう にするにはどう する電軽ス落としたら跳ねなくなるでしょ 回転数上げて上げ てじゃ跳ねるわけじゃないですか はいじゃあ跳ねるからじゃあ速度落として いいんかって言うとはい跳ねても早い方が いいわけじゃないですレースではだから 跳ねないように跳ねないようにすると どんどん速度が落ちていくから あ跳ねていいんよでこれで跳ねるんだっ たらギアがある時はこうやってや跳ねない わけじゃないですか あまた跳ね出し たらこっ跳ねないわけじゃないですか

上がらない跳ねないけどこうやったら 跳ねるんよ で跳ねるっていうのはギニスがないわけ ですよきれに丸く回せないから回せなくて こう角のあるペダリング円に対して角が できるからにそれを逃してやることによっ て下がきれに丸く回ってるうんてことは うまく回せるようなったら跳ねなくなる けど例えば今みたいに150回転ぐらいで 跳ねると跳ねないように押さえそうと なんか上半身の筋力が足りないのかない じゃないすじゃないすもう跳ねてもいい から180回転練習すると160回転で 跳ねなくなるんすよで2回転で跳ねても 200回転210回転でやってたら180 回転跳ねなくなるんすよすごいそこまでの 軽ま出したことないですよね僕の最高回転 数が290なん で290回出 てる290回の時に尻で跳ねてるんす よ跳ねてる けどそんな回せないわけじゃ ない僕立ちで210回っていけるん で暴れるけど繰り返してたら暴れなくなっ てくるしそれは小山選手とかと一緒に練習 してそれは1日ではやっぱうまくなら んかったから跳ねてもいいから跳ねても いいから早く回す練習っていうのはする 時期が 必要本に軽電電がなんもうなかずっと 重たいギアで踏んで踏んで踏んでていうの でもうあのいわゆる 回転力をつけろとか言じゃないですか はいを踏める筋力がある人は回せるんすよ けど回せる人は踏めないんすよ回すこと しかやってことない人はとにかく踏む練習 踏む練習をどんどんしていってたまに軽い ギア軽いギアっていうのやってたらどっち もいけるけど普段からずっと軽いギアしか 回してない人は勝負とこで踏もうと思って 踏めないんで基本は踏んでなんぼ踏んだ先 に回転があるんで おんで今日からアウター固定 ですあイナじゃなくてアウター登走に行 て例えば登りになってはいギア変えたいと 思ったらギア変える前に前のしてみたら いい登れるわけじゃないですかパワー出る わけでしょだから変速前にそれを試して みるですよいけるかそうで前乗りしてそれ でもギアが足りなかったら立ちすればいい わけですよなんで同じギアでも前乗り立ち ぎっていう3段階行けるんですよやったら 重いギアの前登りを超えれたらその後気に 加速できるんですようんでくるくる回って 峠超えると次ドンドンドンドンとギア重く

していって加速する前にすごいロスが出る んですよなんで登りの状クリアする時は 重いままクリアしたいできるだけ今日 びっくりしたのが なさ手首で色々調整する手首でこの距離感 変わるんでだからステムって1cmでない わけでしょはい手首で1cm変わるわけ ですよだから内のとこじゃない いっすの1cmなんか悩まないですこう やってやれば変わるんででこの上持って 走る時も親指上げてもらってその状態と次 指こうダランて 下げる全然手首の高さ違うしょ僕は登り時 こう下げるの好きなんすよこっち詰まそう そうそう詰まるぐらいこうやったらこの 骨盤が寝るんでパワーが入るんですよ僕は でこれ上げてると体立つから登りでト入ら ないですよ僕の場合はそれがその角度に 勾配によっこの手首の位置を変えるす こっちの入り方変わるでしょたったこれ だけではいこのためにわざわざステムの コラム調整する必要ないわけじゃないです か手首で調整しちゃえばいい からだからこういうのっていうのは腕の長 さでこうだから捨ても長さがこうじゃなく て知識としてこうだからこうこうだから こうどっちでも何でもいいんすよそれを こうやっちゃダメっていうそリミッターを かけていく作業をするトレーナーさんが やっぱ多いんで なんか昔からなそういったトレーニング 方法みたいな動画とかブでも多いですよで それでみんな動きがどんどんちっちゃく なっていくから僕はもうこうやってのが 好きやしでこの状態でもうなんか肩がろう が何しようが全然いいしもうこういう風に 持つしなんかたまにこう持ったりもするし もうなんかこんな風にもここんな風に持っ て走ってる時もあるしその方が楽な時も あるし疲れてきたりとかするともうこう やって脇閉めるって言ってたけどこっちの 方が楽な時もあるんですもう疲れてくる [音楽] とそう最後これブレーキレバーの 距離こっち指かかるけどそっち遠いん でこ近くでしますこっちブレーキれば遠い んで近くし ましょうここに調整ネジがあるん でこれ知らんかったんすよね当知らなかっ たですここに調整ネジがある の引きうんブレキの引き広いていうこと から調整しようねって言われてでこっちで 調整するのかなとここえこれさっきま ちょっと乗らしてもらったらすごい遠かっ たんで下ハンドル持つのが怖く

てこれでレース出るんだったら多分もう上 しか持たないだろうなとこのバイクだっ たらこれまちょっとこれで調整したんでで ホイールはめてパッドがすれないかこの後 ちょっとチェックして完了 です ない下半の持つ 位もこの力基本その時が脱力でしょで 飛ばしていったらだんだんこういうわけ ですよこれに合わせてこう下がっていく そうそうそう速度がでスプリントする時に 例えば脇閉めてスプリントしようと思っ たら体が立つんすよそういう時はもうこう やった方が重き頭落とせるんで開いた方が ねでこれこうこうなってもいいそうそう そうそうやったら頭下がるんすよもっと もっともっと下げたそうそうそう そうちょっとねローラーじゃギアも軽 すぎるんであいや負荷が軽すぎるんすよね なんで多分やりにくいすけど頭低くしよう と思ったらやっぱ生外に開かないと頭 下がらない [音楽] しスプリントする時のこのハンドルのり方 低速からスプリントかける時はもう手前 持った方がいいであともうギアはもう重め に設定し て軽い方から軽い方から行く とトンて上がってこうなこういう スプリントなるんですよででスプリントっ ていうのは自分が最高速出すのか相手に 勝つためのスプリントなのかによって 変わってきて相手に勝つためのスプリント したら重いアからスプリントしたら上がり 続けていくからこの自分の後ろについてる 選手がよし抜けるかもって思っても上がっ ていか抜けないああで軽いやドカンて加速 してそれをキープするスプリントすると 後ろにはまってる選手がよして思ってすっ て抜けちゃうんですよなんで速度イメージ はこういうスプリットが1番抜きにくい ですなんで軽ギアで確してる人こうでこう なんですなんで差しやすいですよなんで さすためのスプリントっていうのは重い ギア設定していてそれをぶん回していか ないとダメなんで [音楽] 回入っ てスイメジあるわこれは やばいマインもうそれだけもうそれだけ 巻くぞって思うだけそれをレシピててよく あるのは頭とクランクパワーメーターをに パワーを伝えようと思ってる人がすごく 多いインド練習するとパワー出すじゃない ですよパー

がすこういうじゃなくて早い人っなそうな んですよやると踏みながら腰を引き上げて これるんですよ踏んで引てが同時できるん ですよそうそうそうそういうこと ですやったら前に進むけどパワーメーター と頭が繋がってる人っていうのは沈み ゲージを沈ませてるだけで進んでないです よパワーは出てるけど遅いって人やっぱ いいてそこちょっとね実でこのレッスンし た時にぜひ伝いたいですけど思そこでそこ 持ってけるとすごいもがき やすだだだんだんだんだんだんだんこうな そうもうもがく時は奥持かまでも手前でも 全然いいですけどまスプリンタースイッチ もある しなかなかでもスプリンタースイッチ 変えるよりももう重くしてから重い重すぎ たって思うぐらいからかける方が勝つ勝ち やすいとかあと軽いギだったら前に前に 行っちゃうからスプリントしないのに前が 死んじゃうんすよあだからすと沖縄だっ たらラスト2kgからアウタートップ固定 ぐらいの 気持ちで速度上がった立でさばい ていやもう軽軽すぎもう基本ずっと そうで座った状態で上げれるだけ上げて [音楽] からんでスプントていうの はってまで最後足すんすよみ足すのが早 すぎです よ立ち込みすると体が暴れて自転車暴れて ランキルが起こるんで空気抵抗がめっちゃ 多いですよこうやって加速されるのが一番 後ろ辛いんですよつるんとしたら風が来る んでなんで座ってあげるだけあげてからせ のでトンて立でそうなったら座って 上げれるとこまで上げてるとギアも ちゃんとしたとこに入ってんす よで立ってからいきなりく となるからきながら重くしてもがきながら 重くしててやと一気にトンてこの衝撃で足 にるんですよってギンギンギンギぎって 行ってからバンって立てば来 ないそういうテクニックがスプリントは 色々あってそれを練習せずにみんなレース 本番でしかスプリントしないんで スプリント練習をマまマじゃなくてもいい けどなんであんな1番勝負がかかる大事な ことを練習しないんだとは思うんす よスプリントさっき言った前にて言った でしょあれをやるには2人並んでいくん ですよせのでンやるやったらもう横になっ てる人に負けたくないってなる からめてお互いアウタートップアウター から2枚目てせのやるともうもうすごい

このの気持ちが分かると思い ますこれでちょっと軽くてきて ください いやでもそんな疲れてないですよねぐそれ てよく回るローラーっていうのは血が巡っ て呼吸をするんですよで固定ローラーとか は筋肉にくるんですよ3本ローラーとか こういう軽いローラーっていうのは心臓 あの循環系にくるんですよそのタイムが 違ってなんでウォーミングアップとかその クールダウンとかはこっちの方が いい自分が そうそうそうそう変わんベタっていう不の ある固定ローラーは足に来るんで足に るだいぶ変わったっすねだいぶテえステム 伸ばしたんですか伸ばしましたやっぱり誰 か2cm伸びまし た目2cm伸びてもブラケットの打ち曲げ がまっすぐ そこのステムは今度取る時まで適当に使っ といてくださいありごます ちょっと今からフィッティング後の実装 行ってきます行ってらっしゃい行ってき ますやこれ持った瞬間には本当に違う レバーの引きもいいし行ってき [拍手] [音楽] ますこれクリート一応じゃ近失しますまず ちょっと変えるんす けどこれはまスクトバトルしたいなあれ やばいっすよねいやあいつは僕に勝て んかったんでレッスンレッスン終わったら 一切勝てんくなっ たけど高回転ダッシュは僕の方がそれでも 早かったうん水さんのあの回転力異様です から懐かしいもちとやりましたよねもちと やったこの前もちと埼玉であったあマジす かあの [音楽] うわドバール かけなんかふわふわして力入ってないすね そうですねガチッと力伝わって ないええ オッケーじゃちょっと止まってもらって えっとねはいかかと下げてはいベタって 超えてるんすよはい多分その110すごい な逆になんか分かりやすかった今の見てて すごいわかりや持てないんですと違うもう そのレバーの先端を持つことが当たり前に なってるんすああ自分の中でなってます 手前もちゃいんすよ あとぜひ辻さんのスプリント講座受けて 欲しいですね低速行からのスプリント高速 からのスプリントで持ち手とか全部変える んですよええそうそうそうもう持つ位置

あの僕はフィッティングであ大事などは もう 本当スプリント早いと遅い時あるじゃん はいみんな誰が行くんだっていう時と早い 状況から行く時であさんからやってあ なるほどと思ってうんここことここここと ここすごい手前持ったり手前持ちて振りが 早くなるから低速駅の時の所が早くなる ええみんなが駆け引きし発射しない時は ここ持ってスプリンしたのが回転数が 上がるから速がバンっていくから有利に なるけど高速行の時はこっち持ってええ そこまで意識してなかったント勝負になっ たことが前やぐらいししかもりだった自分 はのゴールスプリントだったあもうどこ 持ってたかあまり覚えてない確かにいやま それだけでかりのスピードが変わるんすよ あ繰り返しやったら中尾君に僕はやっぱ負 だから水さんとあの一緒に合宿してその スプリント合宿して自分スプリント嫌いな のにあのJBシェフの沖縄でE1で早々と あるメツの中に入ってれたからあいやあれ は効ありましたよこれね100120でも いいかもしれないサイズ 50120どう長いいいなそうなんすかで も本当にこれが最適だと思ったけどいや なんか短くしてまフレームシャキシャキ なって最高て 思っしかもそうなんですよそんなステも 5000円だ しここのエアロだけ気にしなけりゃうん うんじゃそのエアロで何秒変わるんだって ね変わらないんでねステムまで変えると 思ってなかこのステムが何ですかこれこれ 99うん9cm9cmあっちが100目は あの2純正の11なんかめちゃめちゃ かっここの普通のステムつけたらちょっと プロっぽいすねかっこいいなんかちょっと こだわり感があって中尾さんこれてった もんねあそうですね銃声じゃなかったもん ねなんか真改造してましたもんレンジ めっちゃ苦労しましたもん超改造して納得 行くまで へえでサリン探って売っちゃったそうです しかも こっちの人の人こっちの人ですあなんなら 明日一緒に仕事走ります前前ああたまに ここま大切に使ってもらってるからいいん ですけどカラーえぐいですよねはいああれ あの塗ったやつですよねはいあれベジも 塗ったんも飲みましためちゃめちゃかっこ いいや僕だから買った瞬間にいつも塗装だ 塗装でSL7からねいきなり中さんカラー が びりした全く同のたにスペシャもちょっと

中尾さに合わしてから逆にとうとスペシャ が合わしてきやがったあれにはびっくりし た寄せてきました実質2cm伸びてるけど 1.5cmぐらいなんですよあでもポ ポイントは基本的な持ち方はこの後ろに2 本かけるか1本かけて欲しいんですよこの ハンドルの後ろに今あってますかこうこう 今ねここハンドルはここにあるん でで手前かけると体を後ろに残せるんすよ はいで もう船ロックしとてください伸ばしてで今 肘が前向いてですこの後面がはいと脇が 閉まって首が上がるんすよはいこれをこう 親指で持つと親指でなこう持つとはい頭 上がんない ですでもこうこうわえっともう腕伸ばし 切ってでくこうこういう感じあそうそう そうそうだったらもそれでもラップとして も1番楽な感じきますはいそ やったらハンドル斜め前まここでグって 押せるじゃないですかはいはい今押せこの 押してる角度とはいこのフダリングって いう動作どれやうか な確作れないやつクランクっていうのは 絶対に円運動にしかならないんではい上 半分は斜め前真下斜め後ろっていうこれが 踏むっていう動作すはい斜め前下斜め後ろ っていうのが踏むていう動作でこう斜め前 に切りたいですよね はいで斜め前に蹴るとまお尻を後ろに残せ てこの自給系の筋肉使えるんですはいで これをハンドル引いちゃうとグってお尻前 にくじゃないですかはいで前ももに力入る んですうんそなんでくって軽く軽く体重 そうそうもう押すっていうよりもなんか なんていうかもうロックしちゃえばいい ですはいうん肘をこう曲げるんじゃなくて はい曲げるとこうサスペンションに逃げ ちゃうんすよはいロックしてやると なんかここここポンってゲ てえっとね手のひらに圧がかかわってて この圧がペダルに映ってるっていうのを個 実験しますはいえっとじゃこのままこ入れ てもらってこれをこうやるとドンて反に 体重かかるのわかります今はいもう めちゃめちゃかかってますこうやったら はいまた抜けていくんすはいはい抜けて ますでもう1回ちょっとイ落としてもらっ てやったらドカンて手のひらかかるでしょ はいへえでまた重くしてもらうとこわけ いい出たここにかかってたのが抜けるじゃ ないですかはいけてます別 にペダルに体重乗せようっても思ってない わけじゃないですかはいなんで初心者は 軽いギアをくるくる回しましょうってよく

言うんですけどはいそんな 難しく斜め前に体重かけるってその理想な 1時から3時踏みましたとかよく言うじゃ ないですかはいある程度重いギかけて大 かけてたら勝手にそこは踏めるんすようー でこの角度とこの角度が平行になってるの がこのロードバイクのま仕組みで次下 ハンドルのち手前持ってくださいこの後 そうそうこの時も手首ちょっと内に絞って で肘伸ばしてやってやると今腕がちょっと 下向くじゃないですかはいなんで踏む位置 はここに変わりますあああそちょっともう 1回抜てそうそうでも多分何の意識もなく 勝手に変わるすあしてるからここにえ体の 構造なんですそうだから本当よくできてて ここの位置でこう持ったらこうああで下 持つと股関節がコが寝るから上の方から 踏み始めようと思っても詰まって踏めない じゃないですかはいあはいだから自然と 踏む位置が下遅れるんですよねうんでそれ で全然問題なくてそれいいでさらにこれで か下げてこいて ください上げたまま上げてくるやったら膝 の位置がすごい低くなるんです よでか上げて くださいこっちやったらめっちゃ大きく 回してる感じしないですかあしますでかと 下げて回すとすはい同じクランク短くなっ たわけじゃないけど短くなるでしょなんか 感覚的になってますなってますええで こっちの方が体に負担が少ないわけでしょ はいで普段通りまたか上げてこいてもらう となんか暴れ出すでしょうん今なんか クランク180ぐらいの感じなんですけど 角下げるとクランク160ぐらいになる はい短くなりましたていうのはここの つまりがなくなるん でさらにこれでちょっと膝股にして くださいそうそうそう そうそうやったらもう なんかスムーズで上がりすぎないですか なんスカスカ上がっスカスカすねあなんか 早く もう 怖削れてません大丈夫 3でオッケーじゃあ1回ちょっと休んで もらって はい膝っていうのを真上にあげようと思う と90°で止まるんですよもう構造上真上 にはいその状態でもう多分真上に上げるの とちょっとガニ股するんやったらガニ股し たらなんかもうスタスタ上がってきて なんか物足りないぐらいなるとあもっと そこ開いてもいい ええだったらめっちゃ上がるでしょ上がり

ますで思いきり打ちまたしてくださいや からここに時間かかんないですからままだ 来てないですかもっとなんかほトップ中部 に膝がするぐらいやるとああたまりますね 上がりにくくなると思うんすよそれもう 構造上上がりにくいんすけどはいはい今 固定ローラーなんでバイクそんな揺れない んではい あのからなんて言うかな実装ってちょっと バイクこう揺れるんすよねはいなんで ガニ股にしててもガニ股そんな見えないん ですああこうこいで欲しいです揺れるん ですねなんでプロのプロの映像を見ると のんびり走ってる時サドルがこう揺れてる んですよあで飛ばすと頭を指出すんですよ ああで今2回こいたら角がこうなるんすよ その癖があるんすよはい多分それを取って あげたいです よそれをも下げてもっと下げる逆に前に 蹴る蹴る感じですねもうなんかフロとかも 意識しなくていいもうなんか片下げても いいんやと思ってあへこいでもらって 上げようと思うだけでふ使うんですよはい ちょっと下げただけでフラハ使わないんで で足首も手首も大体90°で勝手にロック されるんすよ はい下城さんだいぶ汗が出てきまし汗 すごいちょっと休憩ちょっとちょっと休 じゃ持つ時今こう押したでしょ手前持った でしょこれが完全に斜め前に押せる位置 じゃないですかはいはいそこ持ったらはい で次これだけ分あるからそれだけ奥持って その分前に座るんすよあそのままそのまま ずらいそうそうそのまま前に座るとああ今 もう完勝手に出てます回っちゃってます へえでずっとそれやってると足に来るんで はい あのあペース上がったら手前持って後に 座るあそれをずっと繰り返し感じ手手前に 持ってないこの上持ってくださいそうそう そうそうその時も親指を上上げるんだ と親指を下通すので旗の動き変わってくる と思います へえわかんないです親指上げる下げると こうなりやすいんですよはいでこう下げ てるとはいあそうそうそうそうそうそう リラックスできるそれははい違いますそう で完全に斜め前に押せるじゃないですか はい残してまちょっとそうそうそうで今腕 もロックしてるしはい何の腕上半身力使っ てないけどはいしっかり体重を乗せに行け てるんでそれはペダルに移ってくれるから はい ああそれやるとこうな上がっちゃうん でまその激坂とかだったらこう持っていい

んですけどはいはい先ほどか フィッティング完璧だなこれビフォー アフター今アフター ラチンでしょ全然入あ入れてないてま全然 はい売りはしてないでその時手前持って 後ろ座るはいあの上持って上の上の手前 手前手前元元元前そうそうで腕伸ばしてで 後ろに座っての時に蹴り出しそうそうそう そうそうでガンガンガンガンてなっても いいす暴れてもいい す そうそうそうそうそうそうそう今 リラックスして揺れてでしょ はい永遠に焦げそうだもう少しなんかギア 持したいみたいな感じですね あまその指をかけるとか奥を持つとか座る 位置変えるとかがすごい大事ではいさっき までのカチカチの動きよれかは だいぶそうそうカチカチじゃないです カチカチで肩でこここここは動いてるです よはいだかけてるんすよ足長いっす めっちゃいいすね見てるだけ気揺れてき たく なでマウンテンやってる人はあるんすよ へえロードやってる人は固めるってことが 最初にあるから勝てないです確かにいます 逆にもったいないですよね力がでガニまに するとこっから動き始めるんですよはい なんでまずはガニ股にしてもらうんすよ やったら腹まり動くんすよああ強制的には 越してそうなるほど とにかくガニだからガニ股で風呂の風呂と ね合宿で走るとね練習前最初みんなこんな んしないですかことガニ股してなんこあれ ですかね走あれね僕全員無意識なんすけど へこっちに動くのを動かしといてからこう やるとすごい動くんすよあなんでこああ ほと競輪選手とかでもバンク入ったら最初 みんなこうやってガニ股でおいで からまっすぐ入れるんすよあれ誰がにさっ たわけでもなくへえもう絶対ロード乗り 始め外に外に開くんでそうそうそうそう めっちゃリラックスできてるじゃないです か はい戻りますだいぶ坂道とか踏みやすい 踏みやすいっていうのとあと やっぱ力余計な力を使わずになんか登れ てる感覚 が今まで何だったんだろうと 思っ変わりますねお疲れしたびっくりした どこ買えました僕はこのサドルとサドルの 高さ あとステムの長さこれは2cm伸びました そしてあしさんすいません横でお願いし ますYouTube

言あとはこのハンドルのブラケットの角度 が若干打ち曲げだったのがもうまっすぐに なりましたこれでエアロポジション取り づらいだろうと思っていたんですけども土 さん の肘のひねり具合でエローポジションどに にでもなるっていうのを意識しながら走っ てたら意外とできるもん ですいやこれびっくり明日楽しみ です最高でしたしたそう小山選手のロード バイクトレック新型マンわあ かけなんかシール貼られ てるハンドルは丸ハンなんだあしかもS はでこれホイールがグロータックが出し てるイコールのホイールですね すげえこれが新型マドンのアイソフロー こっち中が開いてます トンネルでこれ汚れがついてますけどて ことはやっぱ吹き抜けてるってことなのか 小山選手の新型マドンのプリがトライ ピークトライ ピークスえ これすげえ多分セラミック ええあとこのすいませ問 新型窓のこれBBりが思った以上にこ太く てびっくりしたんですけどそうですね小山 さんこのスプリンターて聞いたんですけど 実際スプリントした時のバイクのタみ具合 いっていうのが不満とかはあ特にたんだり はしてないですね全然硬いんですごい ちょっと大事なことちょっと分かりやすく 説明し忘れたんで1個ちょっとちょっと ちょっと中断はい大大中段たら転がるわけ じゃないですか自転車も一緒でこう踏んで たら足の裏に刺激があって踏んでる感が あるんすようんけどこう踏む方が進むん ですよそれが登りだったら余計に長く押し たいし向かい風でも長く押したいでも下り だったらこれで転がるわけじゃないですか だ下りはか上がっててパンパンパンって こいたら転ロっていくんですよ登りになっ たらこう踏んであげないとだめなんですよ なん踏み方が変わるんすよなんで小指が から漕ぐようなこのベタって丸く漕ぐと 長く取るかけれるしかを上げて漕ぐじゃ なくてこ下げてこ置いでやると登録かける 時間長くなるんでそれの切り替えを自分の 頭の中でしてもらうことでその本当重い ものをどう動かすかっていう意識するだけ で全然そのロスのない力の書き方になるん でちょっとそこを意識してもらいたなと 思いますっていうのをちょっとイメージし てもらうと ペダリングのイメージですかペダリングの イメージバンじゃなくてなんでここ入れる

人は結構多いすよでやってる感がすごい あるんすようんやってる感なんか昔僕は 大学の時にペダリングはズボンを履くよう にこうしろて教わって踏む時にハンドルを 引けとあほうほうやけどそんな忙しいこと できんくてそんなんしてたら本当直線運動 なんででも自転車円運動なんででそれより もこうま逆に僕泳ぐようにここうんです けどほと水間にバ行してるとむっちゃ簡単 すきれいに丸く焦げるようになるんで俺も スマーだったんですよそっか職業ですね 水泳の先生だったんでむ職業 じゃそのイメージでバイクほってたら多分 分かるはずすなのになんで脇の下あんな 筋肉はない おすごないないすかだいぶ引退してか だいぶいや引退しても筋肉は残るああい今 ちょっと面白いこれあの前だったら ちょっとあ頑張らねかと思ったら今行った みたいにもうこって真ん中ボシくったら やっぱ疲れてくるんですよすぐ足が今 上がります膝外にしてたら勝手に上がって くる上がっていきませんそ小指にかけた だけ何もしてない体重こっち小指から小指 から外から回すような感じで今てんやで そうそ外から回すとうんなんかちょっと つむ回転大きくなるうん大きく回ってる時 はやっぱ調子いい時なんででタのかり方が 全然違うこれすごいここの膝が痛くなるだ 多分これで下の負せるかなと変わる全然 体感できるレベルと 違うっていうことでしたでしたありがとう ござい [音楽] ますはいというわけで今回は辻さんによる このロードバイクテン が無事終了しましたはいで今回初めてこう いったフィッティング受初めてなんです けどだいぶ変わりましたなんかその 無理やり感なかったですかはいいやいや そんなことないですただ本当に今までこれ が普通だと思ってたポジションがなんか やっぱ違うんだなっていうのがでそれ変え てやっぱ楽にはなりましたとだいぶ楽に なりましたかった一応この中向こう打ちし てもらっていいですか反対側のあの坂坂道 があるんですけどなんそこの坂道過去に 登った時いつもダンシングしてたんです けど今回シッティングだけで余裕のよっ ちゃんでしたはい余裕で登れましたか余裕 で登れました良かったなんか無理に力を 入れなくても体の使い方が変わるだけで やっぱ楽になるんだな自転車はていうのは ま元スイマーっていうことなんで僕の経験 上スイマーはやっぱ自転車その乗り方を

伝えると早くなるのがとてもなんか身に つきやすいていうかいうのがあったの のでしり泳いでもえたらな泳ぐようにこの ハンドル操作をできるように頑張ります はい明日いきなりレースはい朝朝8時です 僕の1番最初のカテゴリーなのではい じゃあちょっと応援に行くんでえっと トップ3に入ってもらえたら僕のあの商品 提供でソース持っていくんでちょ詳しく こちらの方に書いておりますぜひ商品取っ てくださいじゃこのツールきなちょっと リベンジを意味も込めて目指せ優勝です 頑張って優勝です頑張りますはい今回 ありがとうございましたありがとうござい ましたこの参加されたこの野中さんこの 下城さんも今お疲れ様でした明日頑張り ましょう頑張り ましょうよしはいで頑張り ますアックス頑張っ てスワン頑張ってよしさん頑張っ て さん頑張れ [音楽] クス

今回は元プロ選手でもあり有名フィッターの【辻 善光】さんにロードバイクのフィッティングを行って頂きました！

今まで当たり前だと思ってた知識が覆るくらいの情報、目から鱗がボロボロ落ちすぎて目がカピカピですww

この動画を観てロードバイク乗りの皆さんが快適なライドを送ってくれると嬉しいです。

【辻 善光】さんのSNS↓

・X(Twitter)
https://x.gd/ed3K6

・Instagram
https://x.gd/Nn5dF

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
僕が使用しているホイール

【DRIVE 50D】
https://onl.tw/NbKNkE7

【Elitewheelホームページ】
https://jp.elite-wheels.com/

クーポンコード【YS15】を入力して購入すると15%offで購入することが出来ます(^ー^)

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

【前回のツール・ド・おきなわの動画】

・僕が乗る【FACTOR O2】

O2

・サポート店
【Le vélo APEX】
https://leveloapex415.wixsite.com/my-site

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
このチャンネルでは主にロードバイクで

・楽しいサイクリング動画
・練習でヒイヒイ言ってる動画
・商品紹介動画
・たまにレース動画

など皆さんが観てて楽しくなるような動画を投稿しますのでチャンネル登録をよろしくお願いしますm(__)m

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
・【よっしーオススメ自転車アイテム】

[カメラ]
・Gopro7
https://amzn.to/3rEMuWu

・insta360 Go 2
https://amzn.to/3I4LhhZ

・insta360 X3
https://amzn.to/3Kqt80p

[サイコン]
・wahoo ELEMNT BOLT
https://amzn.to/3NFfiG

【自転車ライト】
・OLIGHT RN1500
https://amzn.to/3q6LGfn

・tooocycling DVR80
https://amzn.to/3YfDwhl

[撮影機材]
・ULANZI 磁気マグネットマウント
https://amzn.to/3HKKnpK

※上表記商URLリンクはAmazonア
ソシエイトのリンクを使用しています。

音楽・BGM
https://dova-s.jp/_mobile/bgm/download8460.html

#ロードバイク
#ロードバイク初心者
#フィッティング