【Cycleshopashiviva 】2024年1月第3週トレーニング成長記録。ペースが上がる事でおこること。
はいさい皆さんこんにちはるです今日もえ トレーニング成長記録の動画となりますえ 今日はですねえ失礼しました1月え20日 ま第3週目のえトレーニング成長記録と なりますけどもえっとですねま実業団登録 をしているチームとチーム加入メンバーと え登録をしていないま未登録まJCF登録 とかまた別に未登録であのあJCF登録 ですね失礼しましJCF登録はえ行ってい てもjbcf要は実業団登録してないえま 方が入るえ加入するクラブとえま基本的に はまクラブのメンバーも走れる人はチーム と一緒に行動でこうやっていくというえ 内容でえ土曜日行っているトレーニング ライドの成長記録となりますはいえ早速 ですねえ行きたいと思いますけどもあのま コースは土平坦コースですもう本当に平坦 です平坦をもう淡々と踏み続けて回し続け てえペースを維持維持もしくはペース アップをしていくというトレーニング基礎 基礎ですねあのトレなトレーニングを行っ ていますえ走行時間がですね3時間18分 え走行距離 1044khzというえことを目指して スタートしたんですけども結果的に 31.6とえいうことになっていますでま コースはドタつってもあのななんて言うか LINE上で行って帰ってきてとかでは なくてえおあの失礼します周回コースまで 行ってえ周回を走ってえまた戻ってくると えいうコースになるのでま周回ではラップ を取りましょうとラップをラップを取り ましょうというかまだラップを取りましょ うっていうのはまでは言ってないんです けども私は一応基本的にラップを取って いるという流れ でまあななんて言かなこう毎回のデータを 把握していくと私自身がえ簡単に言えば1 周目のこのえま例えばですけど分かり やすければ10分で走ってるまたもう2周 目も10分で走っているその10分10分 の中で何ができているか何をしないといけ ないかペースアップできるのかもしくは もうギリギリなのかっていうのを体力的な ものなのかそれとも足的なものなのかあの 実力的なもなのかとかっていうのをこう 見るためにやってあの見るためにあの 私自身はラップを取っているということな んですけどもえっとですねままだ1月です ねさえまトレーニング始まってまあ3周目 と思ってください1ヶ月半自転車に乗ら なくてトレーニングを再開して3え1ヶ月 半かあ3週目か失礼しました3周目とえ いう流れになるんですけどもあのま実際 ですねえ約1111ちょっとの1周周回
コース2周走ってはいるラップ取ってるん ですけども2周目とも第3周目にして19 分台突入しています2周目ともでこれ第1 周はちょっとあれなので第ま1周目2周目 とかは えっとま20分台前半とか19分台なん ですで昨年えこの時期え20分とかま20 分じゃない21分台ですはいでこの19分 台に入った突入して突入したのが2月なん ですね2月2月にみっちりやった上で2月 にあのそろそろこういうことをやっていき ますよっていう要は意識した状態で入って できたのが2月ですえ2月も2週とかやっ てもできないです1周だけですで今これ2 周連続で19分台を達成しているとえいう ことになっているんですけどももうまあ 後半ねあの31.6にななるっていうのは もうこれは あのこういう現状になるっていうのは次の 動画であのお話しますけどもあの一応そう いうレベル形に今入ってきてるとえいう ことになってます昨年度の1月では20 良くて20分です20分後半大体21分 から22分台でえ走っていたのがえ2月に ようやくそういうことをやっていきます足 を作り始めてようやく2月に1周回だけ 19分台に入ったとかえ2周回ギリギリ なんとか19分台保ってたとかっていう レベルだったのが今要は1ヶ月半乗らずに 入ってきた状態でもう19分達成してると えいう流れになってるので確実に自足は ついています昨年度よりかもうこれは地道 にやっていくしかないのでこれは個々の 積み重ねの成果です昨年度その前えま 分かり21年22年2年とやってきた 積み重ねが今来てるとえいうことになって いますのでえ ま私は結構いいと思いますでこの最後 ペースダウンしたんですけどもそこに至る には理由があるということでま次の動画で ご紹介しようかなと思っていますそれでは 皆 さんはい早くも19分台に突入です次は 18分台目指していきたいなと思ってい ますそれでは皆さんさようならバイ バイ Y
Cycleshop Ashiviva JSPOコーチ普久原です！
大人も、子供も自転車を使って自身の成長と、その成長を楽しめる世界は最高です。
私もそれをもっと手助け出来るようにしてききます。
Cycleshop Ashivivaの YouTubeチャンネル登録まだの方はぜひお願いいたします。
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キッズクラブメンバー加入しましょう！
今の習い事に自転車をプラスしてシナジー効果を生み出すものでありスポーツとして、選択肢と可能性を広げるツールが自転車。
一つのスポーツ種目。これだけでも良いかませれませんが、スポーツという枠組みで見ると選択肢と可能性は増え、未来への道も増やせる。
一つのスポーツで、出来る出来ない。を決めるのではなく違うスポーツでスポーツ選手や競技者の可能性が広がった方が、選択肢を持っていた方が自身にとって、お子さんにとってプラスになる事間違いなし。
中学生や初心者高校生向けのトレーニングを行います。競輪、ロード選手への道を。
先ずは、ご相談ください。
練習時間は、土曜日の午後を予定。
ロードバイク乗り、初心者の方、第二のスポーツとしてロードバイクを検討の方は是非相談してください。
出来る限り対応していきます。
毎週日曜日は、キッズトレーニングがありますのでその日のメンテナンス作業が行えませんのでご了承ください。
木曜日トレーニング 9:30〜13:30
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日曜日、8:00〜12:30
Club、Team合同トレーニング
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