【Cycleshopashiviva 】2024年1月第１週トレーニング成長記録。2019年から実業団登録しています。未登録メンバーも共にトレーニング。
はいさ皆さんこんにちはれですえ今日はえ 2024年1月え第1週のトレーニング 成長記録となりますえ実業団登録してる チームえ実業団未登録のクラブえ合道でえ 行っていますのでえっとですね1月え3 連休最初のえどあ礼あそうですね同日月3 連休第1周ですねのトレーニングの成長 記録となりますはいえっとですねメンバー はですね引き続きえ2023年から継続 ですね継続してるメンバーが中心とえなっ ていますのでちょっとそえっとですね 前年と比べてていうのをちょっとやって いきたいなとえ思っておりますので最後 までよろしくお願いいたしますはい早速 ですけどもま初日えまずデータからね全部 げていえ行っていきます初日えっとです ねえ1月のの失礼しました6日6日え初日 ですねえま顔合わせ的なえ3日間顔足 ならし体鳴らしの3日間となるんですけど も1日目のデータがですね88kmえ平均 速度29.5え2日目え失礼しましたま ちょっとこれ詳しくお話しますねえ初日6 日目ですね88km平均速度29.5これ はあの昨年のこの時期ほぼあの一緒ですえ ただ昨年に関しては土平タンをずっとあの 本当にフラットなコースをえ走ってもう ほぼ同じぐらいの平均速度ま1kmぐらい こっち遅いぐらいですけども今今回はあの 上りありアップダウンありのあのコースで ちょっとゆっっくり走る区間もあったりと かえ要はアベレージ層をやってゆっくり走 この区間ゆっくり移動しますよっていう 区間とあとはあの刺激としてもう週ま3週 4周目ぐらいね4年目ぐらいとかっていう 方もいますので刺激を入れるために ちょっとスプリントトレーニングをねあの 3回ぐらい入れたんですよだからゆっくり 走っている区間があって要はメニューも 入れてインターバルも入れたトータルで 29.5なのであのま昨年そういうことせ ずにもうひたすらアベレージで距離距離と あれ稼いできますよって言ってるのとより もま一緒ぐらいで上りありスプリントあ りっていうのでえま確実に底上げはされ てるとで2日目ですえ1月7日え85km です距離はで平均速度 [音楽] [音楽] 昨はうにほ同ようなメンあの昨年ほぼもう 初心者のような形で入ったま女性の メンバーも入れてのこの速度です今回はで ドタじゃなくてえスプリントメニューも あって登りもあるということで [音楽] で行きましょうて頑張った上でやって
25kmだったんですねうんだから今回 このアベソとか色々こう入れて登りもえ アベレソで登りもあってアップダウンも あってなおかつインターバル前日よりも2 本多いインターバルを入れた上でえ走れ ない1番走れないメンバーって言えばいい かなあの脚力が1番あの劣るメンバーが 入ってのをこれで昨年度よりもコースも やってることも難易度も上がった上で平均 速度が上がってるとこれも確実に実力 上乗せされているということになりますで 3日目えこちらちょっと私と2人にななっ たんですけどもあのあのメンバーと メンバーと私2人ですねえ距離が80km え走行時間2時間34分なんですけども 平均速度31kmこれは昨 年度えま病院5人とかでこの時期にドタの コースですけどもやっていた平均速度をま 2人でとえいうことでまはないえ3日間と なってえ3日間じゃない失礼しまし第1周 目とえなっていますでっとずっと冒頭でお 話してますけどもこれお世辞でもなんでも なくてあの昨年度が0の方もいれば昨年度 2位の方もいたりするんですよただ昨年 23年っていうのが積み重ねた上での今回 の結果であってえ高い位からスタートでき てると去年よりも去年の今の時期よりも ですよ高い位からスタートできて るっていうことはこれはもう確実に各 メンバーの積み重ねであってじゃそこから 何をしていくかとえいうものが1月2月と え入っていくのでま長いえまあと10ヶ月 もあってま約1年ぐらいあるんで長いん ですけどもまねあの動画も公開しますけど オフトレの成果もえ出て出てますしすでに あのこれ要は2ヶ月乗ってない約2ヶ月 ぐらい1ヶ月半は自転車に乗らずしてえ じゃほぼ初みたいな形でみんなで走り ましょうって言った段階でこれなたうん 行った段階で昨年度より上上っていうこと は昨年やってきたことが確実にえ身につい ていて2ヶ月乗らなくても昨年度よりも 高いですよとえスタート位置がっていう ことになってるので私は今年2024年 ですね皆さんあのメンバーの皆さんのえ 走りトレーニング内容とかっていうのは あの非常に楽しみにしていますはいでま また度ねお話しますけどもあのチームは 実業団登録クラブは未登録キッズに関して はえーま登録せずに一般社でもオッケーで 中学生に関してはま要相談ですね実業団 登録しても全然問題え実業団登録つった あれですけどもあの普通にねレース バンバン出てもいいですし一般社で脚力を どんどんつけていってもいいですしという
流れでえキッズ中学生に関しては行って ますのでえ興味ある方は是非ね ご相談いただければと思いますはい今日は え1月第1週のえトレーニング成長記録と なりました昨年よりかは確実に高い力の スタートとなっています今日はこれで失礼 したいと思いますそれでは皆さん さようならバイ [音楽] バイ
Cycleshop Ashiviva JSPOコーチ普久原です！
大人も、子供も自転車を使って自身の成長と、その成長を楽しめる世界は最高です。
私もそれをもっと手助け出来るようにしてききます。
Cycleshop Ashivivaの YouTubeチャンネル登録まだの方はぜひお願いいたします。
☆社会人でも大学生でもこれまで通り通常募集中！☆
キッズクラブメンバー加入しましょう！
今の習い事に自転車をプラスしてシナジー効果を生み出すものでありスポーツとして、選択肢と可能性を広げるツールが自転車。
一つのスポーツ種目。これだけでも良いかませれませんが、スポーツという枠組みで見ると選択肢と可能性は増え、未来への道も増やせる。
一つのスポーツで、出来る出来ない。を決めるのではなく違うスポーツでスポーツ選手や競技者の可能性が広がった方が、選択肢を持っていた方が自身にとって、お子さんにとってプラスになる事間違いなし。
中学生や初心者高校生向けのトレーニングを行います。競輪、ロード選手への道を。
先ずは、ご相談ください。
練習時間は、土曜日の午後を予定。
ロードバイク乗り、初心者の方、第二のスポーツとしてロードバイクを検討の方は是非相談してください。
出来る限り対応していきます。
毎週日曜日は、キッズトレーニングがありますのでその日のメンテナンス作業が行えませんのでご了承ください。
木曜日トレーニング 9:30〜13:30
土曜トレーニングライド8:00〜12:30
日曜日、8:00〜12:30
Club、Team合同トレーニング
日曜日14:30〜16:30 Kids Clubトレーニング
メンバーと共にトレーニングしています。
下記SNS等で公開しています。
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～・～・～・～・通常営業スケジュール・～・～・～
月・火・金曜日 11:00～19:00
土曜日 13:00～19:00
日曜・祝日 13:00～18:00
定休日 毎週水曜日・木曜日（営業の場合あり）
イベント・レース参加時臨時休業有り
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