【聞き流し】ダイエットは苦労するほど上手くいかない２つの理由とは？

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つけてますという人はね早い時間にご飯食べますしそういった結果健康維持またはね自分のスタイル維持ができている人または少しずつスタイルアップしていって見るたに綺麗になってるねっていう人ももちろんおられますそういった方の習慣がねやっぱりいいわけですよでこの習慣っていうのはできれば自分がこうした方がいいっていうイメージを持ってもらって過ごすのが一番いいですでも食べ物に関してはですね自分が好きなものが自分の体を作ってきたわけですからもし変わろうとするならばですね痩せすぎてちょっと筋肉つけたいとお肉つけたい体重が太ってきて体重少し減らしたいってなった場合自分が選択したものってやっぱり好きなものが多いんですねもしねそれをちょっと頑張って体のに気づかったとしてもやっぱりそれも好きなもんなんですよね嫌いなもん選ばないですよねやっぱり誰もがねでもそこがなんかねやっぱり例えば甘いもん好きな人は辛いもん食べてみるとか塩辛いもんが好きな人はね例えば苦いもの食べてみるとかそういった真逆を責めるっていうのもすごいいい手なんですねま白米を玄米にするとかうどんをそばにするとかそういったのもまいいことですしお味噌汁飲まないなら飲んでみるとか麺類が多いんならまご飯にしてみるとかそういったことでま自分が好きなものじゃなくて嫌いなものを選ぶっていう感覚でもないんですけども真逆を攻めてみるっていうのがねすごい大事です食べるのが早いんだったらゆっっくり食べてみるとかあまり噛まないんだら噛んでみるとかそういったことによって体は変化してくれますあんま外に出ないんなら外出てみるとかねいつも日向仕にいるんだったら日向に出てみるとかいつも走るまこれ運動に変わっちゃうけど走るんなら歩いてみるとかまそういった日常を変化させることによって体は変化しますですのでまずるずるずるずるねカロリーマイナスに作れてんのかなとか脂肪減ってんのかなっていうことを続けてももしかしたら変わらない可能性もとても多いですねなんでできればねその食材っていうものに関して今自分が普通ならこれ選ぶけど今日これにしてみようかと普通ならこれぐらい盛るけどこれぐらいにしてみようかとそういった変化をねさせてみてくださいそうすると体も体重も体型も変化してきます必ずでこれでねうまく変化してきたなってことが感じられたらそれを続けるだけです

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ばっかりしてるっていうことよりも嫌いな運動をすることで体に新しいエッセンスがね加わるわけですよそしたら体がねいつもより動けるとかできなかった運動ができてくるとなんかフォームが綺麗になってくるとかそういったメリットもねすごいありますからそういった点で言うとですね好きな運動だけではなく嫌いな運動やってましょうよと目的持って運動してるならばですね今自分の体を変えたい体重減らしたいそういった目的があるならば今あんまり変化を感じられないとするとその逆を攻めましょうと変化させることは変化することですっていうことをね知ってもらいたいなということですはい皆さん最後までご視聴いただきありがとうございましたなかなかねあの正月1発目2024年新年でボイシ配信そんなことできませんでしたけどもやっぱりねこのボイシってのももちろん大事ですよぶっちゃけトークができるんで皆さんにね大事なことだけ伝えれることができますまたねやっぱり普通のInstagramやね YouTubeって資格ありきの聴覚で情報をね収集すると思うんですけどもやっぱり同時に情報が入るとね混乱してしまったり浅い情報しかこう残らなかったりするでその点で言うとですね耳だけで情報収集して考えて想像して話を聞くっていうのもすごくねこの頭に残りやすいSNSですからま勝ちをこのまましていこうとね思ってますただねま定期的に何曜日っていうのはなかなかね本当に決められないのが難しいとこなんですけどもまできるだけ配信したらですねね皆さんもフォローしてもらうと通知が届きますんで新しいボイシ出たんだなって思ってもらえたらまたねキちゃんがあると思いますし Instagramの方にもですねボイシ配信する時はストーリーにアップしますんでまとプロフィールのねハイライトっていう丸いちっちゃい部分にボイシてありますんでそこ開いてもらったらいろんな配信したボイスが聞けますんで参考にしてもらえたらなっと思いますこれからも皆さんどうぞ一緒に頑張ってよろしくお願いします

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