2024【ウルトラマラソン強化練習】①高安山（大阪）トレイル恩智越え編 ただ走るだけの動画です。
[音楽] はいき元気から元気えウルトラマラソン 乾燥ギリギリエブの会アキーです今日は ですねえ高安山いうとこに来てますえここ からねちょっとトレールしてみたいと思い ますえ2024年も頑張っていきたいと 思いまする ぞお願いし ますま2024年はね え金強化をテーマにしてますけども トレイルをねちょっと走り込んでねえ強化 をしていけれかなと思い ますここま高橋山なんですけども え御寺駅っていうところ近鉄の大阪線御寺 駅っていうところからですねえ来ましてえ 20分ぐらいでトレールに入るですけども こういったトリエルがえ短に広がってるの でえアセしやすいので皆さんもねこの道を ね是非ね走しと思い ますも [音楽] しんどい [音楽] 大体今高度181Mなんですけど大体 え160mほどの感じ ですもうちょっと登るとですねこのように 大阪部屋が見事に広がっており ます 矢空港がねえ綺麗に見えてます けどもう1本ねあの高山っていう看板がり ましてきましたらね え志さんの方によく道があってそこはそこ はですねどちらかというと人口の道なん ですけどこちらの高山方面はですね え自然のトレールがこういった道が広がっ てるんでえ非常に走りやすいです [音楽] ね [音楽] タイもせ [音楽] [拍手] [音楽] し [拍手] [音楽] この市駒三急の大阪側はですね結構急行倍 で え皆さんご存知のえ13峠であったりとか え暗がり峠であったりとかえ大阪平屋側が 結構厳しい斜面がありまして長良結構 緩やかな坂拾って広がってる地域なんです けどえ結構急ですいきなりの急行バの と割といい練習になってるんじゃない でしょう
か間違え [音楽] た はははははははははははは は ああああああ さ昨今のですね大雨とかゲリラゴブとか 台風とかで東北が結構ねあったりしてまだ その は登ってる感じなんです けどそれほど え危ない場所ではなさそうなので結構初心 者向けではあると思い [音楽] [拍手] ますあああああああああああああ あ は ははははは ははあああは 元々ですねえ大阪部屋は海 で海で追われてた地域なのでこの3はです ねその水が引いてですね出来上がった山と 言われてますんで結構えサガですねサガと とど切開癌があるんですけど えもろい地相 でちょっとあくと崩れやすい地そとなって おり ますゴツゴツした岩場な感じはしないです ね [音楽] ああああ はあ [拍手] [音楽] [拍手] [音楽] はあは 急行バがえ すげカまではいかないんです けど急行はですね [拍手] [音楽] [拍手] [音楽] [拍手] やっぱりはは ははあああ [拍手] [音楽] ああああ [音楽] [拍手] [音楽] [拍手]
[音楽] あ [音楽] やかなコースになったんですけども右 上がっ [音楽] て [音楽] 今コードは37m [音楽] でちょっと100mほど上がっていた [音楽] 感じ [音楽] 2周目なんでもう走るパー残ってない です歩いてしか残れないです ね [音楽] ああはあ [音楽] [音楽] は [音楽] ははははは [音楽] [拍手] [音楽] [拍手] [音楽] は はあやっと平坦になりまし [音楽] たうわあクラギの脚力が残ってないです先 設置が [音楽] 難しい [音楽] え分岐店に来ましたえこのサボダムが目印 なるんですけど えここ下ると四山口行きます え看板が出てるんですけどもえこっち行き ますとえ左側オジで右側口になってるので 逆回りする場合はえ必ずこの分岐忘れない ようにして [音楽] ください [音楽] は [音楽] 8パパパパパパパパパ パパまなゴール [音楽] で [音楽] えっとこちら行きますと駒十路に行って
高安山え志さあ高安山駅とえ高安山 レーダーの方に行きますずっと行ったらね ボルダーに入っていけるんですけどこっち に行きましたらえしさんの方抜けれたりと かえオジの方にまた戻っていったりとか できます はい [音楽] [音楽] ピークがね370mぐらいなんですけどえ すごい食らって [音楽] ます [音楽] [音楽] は 結構アップダウンがねありますねここもね あ意外と好きなこところ です [音楽] は結結構大事です [音楽] [音楽] ね [音楽] あ [音楽] [音楽] あ [音楽] 天があるんですけど残念なからら老朽で え入ることができないんで残念なんです けどあ昔はよくこんなとこに立ったん でしょ立てる力があったんでしょうね日本 ねの見通は立ってないみたいです はいじゃあ下っていきたいと思い [音楽] ます [音楽] [音楽] あ [音楽] あ [音楽] この場ねちょっと老朽化してるんで穴が 開くので気をつけてくださいそっと行き [音楽] ましょう よしえここまで来ましてですねえっと今度 はですねえっと本寺の方にの方に戻って いきたいと思いますそうするとね先ほどの あの分岐店の方に戻れますんで頑張って いきたいと思い ます行きましょうこっからね下りです [音楽]
[拍手] よ でこっち側分岐ありますけど温泉駅の方に 行き [音楽] ます25分 くらいりが [音楽] [拍手] ね結構ねここ進行の道なのでそがなんか変 な石とかいっぱいあるんで 捻挫しないように気をつけて [音楽] くださいスピード出るんですけどね大き ひこいっぱいあるんです [音楽] よ [音楽] [拍手] [音楽] あ [音楽] [音楽] お [音楽] [拍手] [音楽] [拍手] あ [音楽] T [音楽] [音楽] あ [音楽] [音楽] あ [音楽] [拍手] [音楽] [音楽] 1 [音楽] 8 [音楽] T [音楽] [音楽] お [音楽] [拍手] [音楽] [拍手] [音楽] [拍手]
[音楽] あ [拍手] [拍手] [拍手] [音楽] [拍手] お [拍手] [拍手] [音楽] あ [音楽] あ [音楽] あ [音楽] え [音楽] [音楽] [音楽] あ はい戻ってきましたゴールああここです ただいま戻ってきましたお疲れ様でし たあいかがだったでしょうかえっと 2024年はですねトレールでちょっと筋 をえ筋力を強化しながらえ挑んでいけたら なと思いますもう全然ね平突が違うは やっぱりロードと違が筋肉ですんでねえ 違ったとこも鍛えられてよりえ強化できる んじゃないかなと思いますえ頑張っていき たいと思います皆さんも頑張り ましょう
ウルトラマラソン完走ギリギリレベル会のあっきーです。
２０２４年が始まりました‼️今年もどうぞよろしくお願いいたします。
さて、今年のテーマは筋力強化です。アラ5になり筋力低下が目立ち始め、走っていても攣りそうになることがしばしば😓。。。何としても食い止めたいとの思いで頑張って行ければなぁと思います。
今回は、トレイルで筋力低下や足裏の感覚を養うため、大阪信貴生駒山系の恩智越え周回で鍛えに来ました。
近鉄大阪線で恩智駅まで行きそこから恩智神社を目指します。恩智神社の左側の心臓破りの坂を超えるとトレイルになります。ほどなく高安山の標識があるのでそこからさらに左側に進み１周して戻ってきます。
序盤１周3ｋｍぐらいのコースですが、獲得標高は200ｍぐらいあります。スタート開始そうそう1ｋｍで24％ up‼️の勾配が続きハードです😆。周回コースなので、ぐるぐる回ってもいいですね👍
今年は、このコースで鍛錬していければなぁと思います!(^^)!👍
すいませんm(_ _)m。動画は手振れが多いです。申し訳ないです。。。
酔わないよう注意してくださいね～。
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