【注意】腰椎分離症・すべり症のあなたが絶対にやってはいけない危険な動き・ストレッチ＃shorts #リハビリ

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分離症滑り書この動き今すぐやめてこの 動きとは腰椎を沿ってねじる動きですこの 動きは腰にさらに負担をかけます腰の負担 を減らすためには胸椎の柔軟性をしっかり 出しましょう上半身を沿ったりねじったり する時は腰椎ではなく胸椎をしっかり 動かす意識を持つことで痛みをかなり軽減 することができます

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