【サイクリング】平坦ベースライド（嵐山～さくら出合い館～宇治田原）
[音楽] [拍手] [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] 8 [音楽] はいえおはようござい ますえ今日はですね 昨日上をサイクリングして多少ね体に疲労 感がありますん でえ 京都 からあ桂川のサイクリングロードで桜 出会い館行ってえ傷側のサイクリング ロードを使ってから藤田経由で帰るという ルートでライトしようかなと思いますま せっかくなんでさっきえヘンジグちらっと 寄っ てえ今ですね 走り出したところ です丸田町通り を走ってえ佐賀方面に向かってえ行くよう なイメージかなと思います先日もですね 同じようなえ コース月までは同じようなコを走っており ますので嵐山 までえ一気に飛ばしと思いますじゃ よいしょ [音楽] 左 よしじゃあ今日も頑張っていきたいと思い ます はいえ松尾大社前を抜けて月読 神社月神信じゃ お 左スム寺方面かな け完全に住宅街のこう縫うような感じや な よいしょ前に自転車の人いるから ちょっと当て先にしちゃおうか なここまでしかちょっと道が分からんえ ようやくえ自転車 道縄自転車道に戻ってきまし た1回ちょっとそれたら戻ってこれなく なってしまいましてまこっからは 表示もあるの でよほどのことがない限り は迷うことはないかなと思いますん でえ淡々と桜出会い館までですね 過去桜出会館に向かう時はいつも大阪から でしたが今日は京都 から 向かってみたいと思い
ますさあランナーに注意してあまり飛ばさ ずに行きたいと思い ますサイクリングロードがここ で 左1回こっちにそれ て ああ1分皮当 るっぽいですねこれ を渡っ て ははははこっち側かこっちに渡っ てややこしい な はいでこっち来る となんかなかなか難しい飛びや ね あああお腹空いたなんか食べ 日連続で乗るとねえ2日目非常にお腹 がつくんですよ ねということでえ桜出会館に着きましたん でこれ補給取りたいと思い ます ね桜出会感で卵ロールとトポテトアンバ 買いまし たコーヒーと一緒にいただき ますはい桜でかのパンを食べて補給を完了 したのでえもう1 息し て帰っていきたいと思いますここ 左え傷が沿い を走っていきたいと思います よいしょ取 てくいいよ や よいしょ あのお兄さんめっちゃ早い なはい自転車道はここでおしまい です橋 を当たり ます よいしょ [音楽] 最後まだ整備がね途中なん で結構交通料がある日なんかは怖いんで 通らないんですけど今日日曜日なんでね そんなに多くないと思っ て2回目かなほとんど登ったことないです けど登ってみまし た勾配緩いから 20km減るぐらいでは走れるけどま歩道 ができたらそっち走った方がいいかもしら んです [音楽] ねで この前のとか屋さんがあるすけどここ右
行くと犬打峠って言っ て結構激坂の峠があってわずかの方にえ 抜けることができる道になります が今日はもう私も疲れたの で おしくまっすぐ行きますでこ交差点左に 行けば あの宇の駅の方に抜けていってえ尼ダムと かそっち方面にも行けるし え伏見とか京都方面にも行けるという交差 点になりますえこれも今日はまっすぐ行き ますいつも朝に通ることが多い猿丸神社の 坂ですねこを超えるともう大きい登りは ないです はいこの登りがですね結構この周回コース になってなってて周回コース えこの上りがですねあの右側ラインとこう 繋がって周回コースにできるようなリッチ になっててあの 結構こ京都近辺とか滋賀県 の自転車乗りの方がトレーニングで使って たりしますよ ね あの最近はちょっと全然釣りかなんかの 動画をあげてらっしゃるんですけど サイクリスト観察さんっていうチャンネル で恐ろしいようなパワーでここをパワーと スピードで登っている方々の動画とか たまに見るんす けどありえない す今もうヘロヘロすぎてパワーないいっす けど超フレッシュな足でもあのパワーは 一瞬出してしれます ね仕事しながら自転車乗ってる方でもそう いう パワー出せるんだなみたいなこう身近 にっていう か同じコース走ってる人でそういうのを 見れるのはあるしモチベーションにはなり ますよね よしゴールて感じですね よ ほえさま神社 はい今日はあんまりおしりもなく淡々と いろんなところを映したって感じですがえ 京都からです ねまぐるっとっていう か一気に佐まで行って野 から一にまで行ってえ佐野の方から嵐山ト を越えてです ね 迷いそしてえそこからあ京縄自転車 道走てですね藤 田原から王の方に戻ってくるというコース でございまし
たままさしくえベースライド冬場のねえ ベースライドといった形でございます がま 所々 よいしょ上げて走っても来てるの でま昨日と合わせてですね えトレーニングという意味ではえ意味の あるものであったかなと思います え今年も残りあとわずかというところでま 来年の目標です ね立ててやりたいなと思うんですけどま 来年の目標 ね来年の話をすると鬼が笑います がま笑わしときてということで来年はです ねま健康にまずライドをし続けられると いうところがありますえ今年はですねね 非常 にま今年の話はいいか来年です ね来年はです ねえ目標とし てまフヒ出たいなと思います え3年前ぐらい までコロナまでか なまコロナでキャンセルになるなった ところまで は 毎年え出場していたんですがまコロナの ゴタゴタもありまたえ関西に不妊して しまったということもあってま非常に距離 が離れてしまったということとま仲間と 一緒にみたいなこともまなかなか できなくなってしまったのであの一旦ま 距離を置いていたというところがあり ますでまコロナでですね競技自体もあまり こうま開催自体が急に変わったりとかって いうこともありましたんで避けていたん です がま春先クリテリウムとか出てみたりと かっていうことで まもう少しえそういったレースもですね出 てもいいのかなという風に思えるように なってきまし たま一方でですね多分私体重がやや重いの で体格もありますん で えクリテリウムの方がですね成績残せるか なという気は走っててもちょっと思ったり はしたんですが線落車の恐怖と言います か怖くてですねやっぱりちょっとなんて 言います戦いきれないなというのも感触と してはあります しまお仕事もですねま職場のニズも限られ てるということもあって抜けてしまうと すごく 大きな迷惑をかけてしまいますのでまその
辺神してですねま昼クライムやっぱりえ出 た出ようかなという感覚ですでヒル クライムの中でもまほど申し上げたように ある程度体重がありますので えま勾配もです ね よいしょ比較的緩めなレースの方が やっぱりま気持ちよく走れるなという感覚 が強くありますの でまその辺もしてあは過去の自分の成績が たくさん残っているという意味でもま マウントフジヒル クライム出てみようというところです3年 ぶり4年ぶり3年ぶりか4年ぶりかになる かなと思うんですけど はいで目標設定です がま目標はちょっと高くということで チャレンジングな目標ですね 入れてみたいな とませっかくこうYouTubeもやって いるのでえその目標に向かってえ頑張って いくというところ もま1つかなと思ってい ます で目標です がえ藤えシルバーをですね目標にええして いきたいと思い ます はい で今までのベストが 大体1時間25分え少し切るぐらいの タイムが自己ベストになりますで 大体ご存知の方もおられるかもしれません がフヒのですね タイムがま目安が決まってましてま1時間 30分が第1目標としてあってブロンズと いうですねま症状とえリングがもらえ るっていう時間帯がありますでそれはえ 過去ま終了した最初以外はですね全てえ クリアをしてきている とでただまいわゆる80分というような1 時間20分っというところはまだ切れてい ないとさらにはえシルバーとなると1時間 15分を切ることこれが目標になりますえ 非常に今の自分にとってはえ チャレンジングな目標になります がま不可能ではないんじゃないかなと思っ ておりますのでえこの目標をえ立てて えトレーニング頑張っていきたいと思って おりますちなみにです ね え私あのま東京で勤務してた時に はえチームにチームに所属というかあの 仲間でチームを作ってですねえその中で 走っておったんですがその中でもま上のえ
半分いうかジイの方々は結構そのぐらいの 総力がありまして僕結構ついていくのに宿 ハクするようなえレベルっていうのを 当たりにしてますの でそういう意味で はこ1人であそこまで行けんのかなって いうのが自分でもねちょっと大きめ の課題感と言いますかなんか簡単じゃない なとは思ってますでそうするとままず ベースの部分をどうやって作ってくか というのが1つとで今のよいしょプランと してはま12月をですねま12月1月2月 の途中ぐらいまでをベース期間とおいてえ 基本的にはえロングライド100km前後 を日やるとl2ベースでですね 所々上げながら走るような練習をする と 例えばこういう 感じあと は 平日Sかアクティブリカバリーでえ積んで いくとあとは天候です ね意外と雪が降ったりもするのでそういっ た場合には無理をせずローラーでえ消化を していくとでその代わりまローラーですと あんまり長い時間やりにくいのでま長い 時間できなけれ ばま翌日もローラー乗るという運用でです ねまま運動量確保していくとそんな戦略で え対応していきたいなと思い ますまそしてです ね2月の途中ぐらいからはえある程度強度 も入れ ながらわる上りの練習です ね あのタイムも測り ながらアタックをするような練習 を よいしょしていこうかな と私の場合はえルモンタウンかえ大正 池あのあたりになるかな とあるいはま長い距離という上りが関西 そんなに多くはないのでえ繰り返しそれを やるかですね あるいはま よいしょ1本の上りだけというより はま複数ということ であの先日走ったようなです ねルートですねあの野牛 の周回から三国越か 大峠 を走るようなルートもありかなと思って ますでゴールデンウィークゴリゴリに乗っ てですねえ本番に向けて最後調子整えて いく
という形を思い描いておりますのでまた その辺ねえ動画をところどころで上げて いければと 思い ますあの私元々そんな強いわけじゃないん でただダラダラ乗ってるのがま好きという だけですの で まそういう人間がどういう感じでこう強く なっていけるかというのをえ見ていただく と参考にはなるかな と と思いますの [拍手] でまその辺はえお楽しみにいただければと 思いますしま仮に目標が叶わなくてもです ね向かっていくということは大事なので そのプロセスについての記録をですね是非 皆さんもご確認いただければ とえ是非え皆さんもご覧いただけたらと 思っておりますえ今日のライド自体はです ねすごくシンプルにベースライドになり ましたがえまそういった目標に向けたえ ベースライドであるということも付け加え てですね今日のライド終了とさせて いただきたいと思いますえ本日もご視聴 ありがとうございまし た えまチャンネル登録え高評価ねいただける と非常にありがたいかな と思っており ますはい頑張ってやっていきたいと思って おり ます 引き続きよろしくお願いいたし ますでは次の動画でお会いしましょう さよなら JA
転勤サラリーマンによる平坦ベースライド。
嵐山から京奈和自転車道を通って宇治田原まで。
２０２４年の目標も定めて頑張っていきます！
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