【有益な雑学】誰かに話したくなるサウナの雑学 #shorts #雑学 #1分雑学 #サウナ #サウナー
サウナで1セット目から上段に座ると上段 の方が温度が高いので心拍数も上がり やすく整いにくくなるサウナで1セット目 から長く入ると体が疲労するので整い にくくなる外気欲をしないと体の負荷が リセットされないので整いにくくなる体を 洗わないと毛穴が開かないので整いにくく なるサウナに入る前に水分補給をしないと 脱水症状になり整いにくくなる水風呂に 入らないと体が整うことはない水風呂に 入る時間の目安は2分程度が望ましい サウナと水風呂を2回繰り返し水分補給を して10分休憩
今回はサウナに関する雑学を
紹介します！
みなさんが知っている知識や
ご意見、ご感想をお聞かせください。
可能な限り返信していきますので
みなさんと盛り上げていけたら嬉しいです。
#shorts #雑学 #暇つぶし #1分雑学 #サウナ #温泉
37件のコメント
とくさんか？
毛穴のエビデンスくれ
俺、３セット全部上段。サウナ歴半世紀だけど。
ルールとか整う整わないとか
ないからそんなの
俺は1セット目からオートロウリュー最上段です。サウナで負荷のかけ方もその楽しみ方も人それぞれだと思う。ひと括りでこうです、が1番信用できない。
めちゃくちゃ適当やな
ワシは水シャワーでも整うで。
その後タイルデッキにダンボール敷いて寝転ぶのが一番すき
感覚の話なのに、こういうのをなぞったり、時計で時間はかってるようなやつはホントにだめだね
俺はわざと水飲まず、脱水症状にさせてる
好きなように入ればいいさー
体調も毎日違うわけだし。
他人の迷惑にならなきゃなんでもOK
好きな事してるのが1番気持ちいよ😶
サウナ15分→水風呂3分を5セットして体重を1.2kg減らしています。
1セット目は水風呂入ってないから、あまり長くサウナ入れない
最初は何もわからないからこういう動画を真似してみるのは間違いではないと思うけど、人それぞれの個体差だったりその日の体調だったりサウナのコンディションや混雑具合にもかなり影響されると思うので、自分なりのペース配分を探求するのが良いと思います
こういうことをごちゃごちゃ考えると…整いにくくなる
４０歳になっておっさんが水風呂に頭を入れているのが理解できるようになった 水風呂で頭冷やすのすごい気持ちいし効率がいい でも他のヒトも使う水風呂だからやらないようにしている
水風呂2分は入り過ぎでは？
個人差はあるけど、長いなと思った。
こうやって〜すべきがサウナでは一番御法度で、気持ちよく楽しく入れないのである程度でいいと思う！
死に近づけば近づくほど整いやすくなる
入りたい様に入っても気持ちいいです
自分は心拍数を目安にしている
１５秒で３５迄は我慢出来る範囲
35X4＝140
体調や室温次第で心拍数が上下しますが
無理と思ったらサウナ室から出ます
水風呂にこだわらずシャワー🚿冷水のが効く事も有ります
ゆっくり椅子に座る事のが大切
目安心拍数15秒で25以下
出来ればサウナ前、後で血圧測定して欲しい
上が150超える場合無理しちゃ駄目な日
上の血圧サウナ後は30ぐらい下がっている事有ります
事実 サウナは医師は決して薦めたりしない。自分もサウナーだが 整いは血圧の急上下のせい。身体にかなりの負荷がかかってるから
あまり連日、連続では入らない方がいいと言われた。
サウナ後の炭酸水美味しすぎる😊
痛かったり、さすがに一本でも歯が抜けたら慌てて歯医者駆け込みたくなるだろうに…感覚がバグってる
サウナに必要なのは最低限のルールとマナーだけで良い。
あとは個々人の好きなようにサウナと向き合えば整える。
言うほど変なこと言ってなくない？
・最初から追い込まない
・しっかり休もう
・入る前は身体を洗おう
・水分補給をしよう
・水風呂に入ろう
整いにくくなる( •̀∀•́ )x
アロマロウリュ好き❤️
水風呂2分も入る必要ないです正直！！
サウナ施設によっても水風呂の温度や感触も異なるので、、
2分入れる水風呂は水温が高め（20-22度くらい）なのがほぼ多いかと思います！
おすすめは二日酔い状態で一発目からギリギリまで耐える
その後水風呂は足の感覚がなくなるギリギリまで入って体拭いてから横になると1時間くらい意識がなくなって気持ちいい
サウナの楽しみ方は人それぞれよ
みんな違ってみんないいんだから
サウナを信じるな
気持ち良くリフレッシュするだけ。整うって何？
人それぞれだと思う。
調うです。
簡単に言えば無理するなと🥴
サウナで整うどうこうじゃないけど、まずは身体をしっかり洗え！
それすらせずに入るやつはそもそも論外だわ。
毎回整う😊