しゃがむ、階段昇降で膝が痛い【解消法】#神経整体 #膝痛
しゃがんだり階段登ったりしたら膝が痛い んですけどケアするポイントありますか はい膝関節っていうのは何多いんですけど 見て分かるように肩のこの蛍骨っていう 大きい物骨と足た骨ツっていうのとウイン てのってるこの室骨ツっていうこの 3つからの関節なんですね膝が痛いなって 思う時はおそらくほとんどの人がねじれが 必ず起きてると思いますねじれてる中で どんだけぬくめたりとか冷やしても なかなかこうねじれ取れないのでそんな方 はケアするポイントとしては膝以外に こっちの足首とかもう1個この上下ですね 股関節っていう方をケアしてもらえると じゃ股関節緩むと大体こそのねじれが緩み やすかったりとかけ骨のねじれは足首が 緩むことでねじれがきやすのでそのことで 自然と炎症が効いて痛みが引くことがある のでぜひやってみてください自宅でなんか できる方法あれば参考になると思うんで 教えてくださいはいオッケーですま簡単に またセルケア動画でも投稿するんですけど 1番簡単なのは足首ってのは曲げ伸ばし プラス意外と市内のこうねじれだと思うん ですねしかも指がやっぱすごく硬いこ日本 人あのスリッパたくさん履くと思うんです よスリッパ履くことで浮き指って言って指 が全然使えてないのでお家で自分の足片手 でガバって持ってもらってお風呂でもいい ので気持ちいい程度でねじってもらっても いいしもと何かこう台の上階段とかでこう いうストレッチですね縦と特にネジを僕 大事にして欲しいなと思うので意外と肩で こ全然違うのでやってみてください股関節 も一緒ですねこ負けの場以外に意外と ねじれる方向ってあまり見ないので斜めの ストレッチとか反対の斜めのストレッチっ てのをちょっとねじれっていうとこに フォカスして見てあげて欲しいなと思い ますお願いしますありがとうございます
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