#0851【おれのギア】自転車に乗るべきです

#0851【おれのギア】自転車に乗るべきです

[音楽] ミネキャンプ。この番組は自然と寄り添う 暮らしをテーマに日々の暮らしで見つけた 面白いことを毎朝配信しております。 おはようございます。パーソナティの 峰けんです。 10月17日木曜日でございます。 え、 なんか昨日はね、雨が降りそうなお天気 でしたけれども、結局日中は特に雨に降ら れることもなく、 ま、雲は多かったけれども、そんなに心配 するような感じではなかったですね。と いうことは 低気圧優勢だったのか。うーん。 なんだろう。北からのその冷たい空気の 後期圧の張り出しが弱かったんですかね。 だからま、あったかかったんでしょうね。 えっと今日はですね、まて今夜ですね。 今夜は満月、満月なんだけれどもその中で も スーパームーンと呼ばれている月で、え、 今年2024年の中では最も地球に近づく お月様になるということですね。だから いつもよりでかく見えるんじゃないですか ね。え、今日の、ま、神奈川県内はね、 ちょっと曇りっぽいお天気予報なんだ けれども、僕はこのスーパームーンって いうのが結構好きで、 特に、ま、皆さんもね、見たことあると 思いますけど、月がこう登り始めた時の あの巨大な月、あれがなんかSFっぽくて 大好きなんですけれども、今日はそれを 期待したら結構ワクワクしながら 1日過ごせるんじゃないかなと思いますの で、皆さんも今日の満月を見てやるぞって いう気持ちでですね、1日過ごして いただければワクワクしっぱなしでい られるんじゃないかなと思います。 さて、今日は俺のギアのコーナーでござい ます。俺のギアのコーナーでは峰剣が チョイスするアウトドアギア、え、バック カントリーギア、それと最新のギアなんか が、えの情報をですね、お届けする コーナーでございます。え、本題に入る前 に、え、少しお知らせをさせてください。 えっと、今週末土曜日、もう明後日ですね 、えっと、 アバランチ講習会があります。え、今回は フルマークス原宿店 主催のアバランチ講習会です。えっと、4 時からですね、夕方4時から原宿にて、え 、まずはですね、会場を借りていて、そこ でスライドショなんかを見ながら座額です ね。それと代々木公園に移動しての、え、 各自ね、ビコンを持ってきていただいて、 で、フィールドワークをやる予定になって ますけれども、えっと、前回ね、10月6 日にアバランチ公習会山 店をやったんですけど、それはね、初心者 向けでやって、今回はそのブラシアップ、 もしくはもうちょっとスケールアップで、 え、中級編ということでやります。で、 中級編となると皆さんの中にも自分の力で 山に行こうっていう方がちょろちょろと 見えてくると思います。ま、そういった方 に向けたりとか、あとはガイドツアーに 慣れてきてるにしても、ガイドツアーも 慣れてくるとだんだんとリスクの高い ところに行きたくなってくるのが人間の差 だと思うんですけれども、そうするとね、 いくらガイドツアーと言ってもリスクが 上がってくるということは、自分の身は 自分で守るようなことができてくる方が 圧倒的にいいわけですよね。リスク高いの にガイドに音部に抱こ、もちろんそれでも その方がリスクを軽減できる場合もあり ますけれどもだけど不確定要素の高い雪山 ですからね。自分である程度ジャッジでき てくる方が、ま、何かといいでしょうし、 ジャッジしないにしてもなだれの メカニズムだったりとかこういう時に事故 が起こりやすいなんていうことを知って おくだけでも全然とこうリスクの軽減だっ たり行動が変わってくると思います。まあ 、1番大きいのは意識が変わってくるっ てことですね。その意識を高めるためにも 知識を入れておくっていうのは非常に重要 なことなので、そういった方向けに色々と お話をできたらいいなと思っております。 是非参加してください。満員になってる 可能性あるけれども、ま、詰め込んで くれると思いますんで、 えっと、原宿店にね、直接ご連絡 いただければと思います。午後4時から3 時間で7時19時までですね。その後ね、 渾新会なんかありますので、またそこで 雪山の話が一緒にできたら楽しいと思い ます。是非よろしくお願いします。お待ち しております。 さて、今日はですね、俺のギアと言っても ちょっと健康についてね、お話ししたいな と思ってるんですけども、峰岸試験1健康 第1健康岸試験1なんですけれども、えー 、ま、このラジオ聞いてる方はご存知と 思いますが、僕は今車を失いまして、車が ない生活をしております。あれこれなんだ かんだもうすぐ1週間になるんですけど、 ま、その間ね、嫁さんの車借りたいとかも してましたけど、ちょっとね、車内生活 チャレンジし始めたんですね。で、ま、何 をやるかって言うと、自転車に乗り始めた んですね。で、え、どこに行くにも自転車 を使うようにしてみたんですけれども、 久しぶりの自転車非常に疲れますね。あの 、多分ペース配分が全く分かってないから だと思うんですけれども、 何気にこう立ちこぎしちゃったりとか、 あとは長く恋でいられないんていうことに 気づいたんですね。ちょこっと声では しゃーっと進んでいく、焦がずに打でいく 。そういう時間が長くなっていたので昨日 からちょっとですね、継続して自転車を 焦げるようにペース作りを始めたんですね 。そしたらあることに気づきました。 当たり前なんですけど、これ富士山登っ てる時に似てるなと思ったんですね。 運動してる自転車をこいでる間っていうの は筋肉も動いてるのは当然なんですけど、 ま、あの、体中に酸素を送り続けなければ いけない状況になるんですよね。もちろん たらと恋でいればそれは言ってみたら徒歩 歩いている時と対して変わらない状況だと 思うんですけれども、ちょっとペースを 上げる。例えばジョギングだったり、ま、 軽いランニング程度のスピードで、え、 移動するっていうのがちょっと楽しくなっ てきたんですね。だから体に負荷がかかる わけです。すると体は当然だけれども酸素 を求めてくるわけなんですよ。で、そこの 酸素が求めているっていうことを意識し ないと 、うん、いつの間にかペダル焦ぎ出るのを やめて打性で走っているんですよね。その 時間をなるべく減らしてなるべくこぎ 続けようと思って で僕はですね あの呼吸をねえ ながら走り続けるっていう方法を取るよう にしてみました。これはもう多分自転車 乗ってる人なんかからすれば当たり前の ことなんだと思うんですけどスーハー スーハーやりながらねえ自転車に乗るよう にしてみてるんですね。そうするとこう体 にかかってくる負担を感じた時にあ、これ 富士山に似てるって思ったんですよ。富士 山っていうのはもう元々空気が薄いところ に対して人間が体をもっともっとこう負荷 をかける、え、もっともっと空気の薄い ところに突入していくをしているわけなん で、体は当然だけれども酸素は足りなく なるんですよね。常に足りなくなってる。 それを補うために深呼吸なんかをしている んだけれども、自転車でこいでる時って いうのも同じ状態ですよね。でも走ってる のとはちょっと違う感じがしてるんです けれども、それはきっと筋肉とか衝撃 を受けるその筋肉の負荷のかかり方なんだ と思うんですけど、自転車ってなんかこう 水平移動的な感じもあるじゃないですか。 もちろん坂道登ってる時はグぐっていうね 、力を入れなければいけないんだけれども 、その時にしても呼吸をですね、富士山 登る時と同じような感じでしていると結構 いい感じで走れていることに気づいたん ですね。なので 、あのこのペースを溜まっていけば結構 心配機能を鍛えるのにちょうどいいなって いうことだと思うんですよね。そんなの 今更言ってんじゃねえよって言われそうな んですけど僕はですね、こうこの生まれて きてからこんなに自転車を意識してこい でることなかった気がしてもちろん高校 中学ちん高校の時は自転車通学してた けれども 自転車のものを車のようにね距離の道具と して使ってることほとんどなかったんです ね。なので結構目から鱗で、ま、それに 早々に気づけたのはやっぱり長年山登り やってたり、ま、特に富士山たくさん登っ ていた経験が生きてそれを体が覚えていて 思い出させてくれたんだと思うんですね。 おかげ様でですね、あの足が痛かったじゃ ないですか。それは未だに継続していて今 も病院に通ってるんですけどせ病院じゃ ない。生骨ですね。通っていて、ま、日々 改善してると思うんだけど、やっぱ歩くの とか走るのなんか特に全然できない状態 だったところで自転車に乗り始めたもんだ から いい運動になっちゃってるわけですよ。 めちゃくちゃ気持ちよくなっちゃって、 なんかいろんなこと発見できるし、今まで 車で移動していたところを自転車にした もんだから道を変えてみたりする楽しみが できて、 やっぱり自転車の速度って、ま、歩きより は早いから見逃してる、歩きに比べたら 見逃してるものあるかもしれないけど、 いつも車で通っていたところを自転車で 通ってみるといろんなことに気がつくん ですよね。ま、それもみんなからすれば 当たり前だろうっていうことかもしれませ んけど、でもあ、自転車の速度いいかもっ て思い始めたんですね。で、道を変えてみ たりとか、あの、あえ、わざわざとこう 坂道登ってみる時もあれば、えー、坂道が 少ないルートを選択する楽しみもあったり とか、なんかね、普段通らない道いっぱい 通ってちょっと面白いです。そこでね、ま 、ギアの部分に関して言うと、今僕はです ね、事前車実は自分の持ってないんですよ 。なのでうちの奥様の自転車を借りて、え 、26inのあの な、何だっけ? そうそう。クロスバイク。クロスバイクな んですけど、それをね、借りてるんです けど、クロスバイクって言っても安もです よ。安もなんだけどさ、朝木サイクルか どっかのオリジナルですね。だから ママチャリとクロスバイクのアイドコ みたいなもんですね。でも形はクロス バイクで細いタイヤ空入いてね。で、ま、 うちの奥様も普段車で動いてるから自転車 でなかなか乗んないもんで 、あの な、結構ね、ボロボロなんすよ。で、そこ をね、乗り始めたことによって整備をする ようになるんですね。元々僕はですね、実 は中学校の頃自転車が大好きで、中学校の 頃は将来の目は自転車屋さんになること だったんですね。なのでこうチェーンに あのオイルを刺すこともそうなんだけど なんかペダルをね手でグリグリ回しながら ねチェーンをいじってみたりね、ギアの ところちょっと調節してみたりね、なんか 楽しくなっちゃって自転車めっちゃ面白い になってきちゃったんですよね。だから 自分の車リンクあ、久しぶりに欲しくなっ ちゃいましたね。ま、そうやってその メンテナンスする楽しみも出てきてで、 走る失走感だったりとか景色だったりとか 走ってる時の風の当たり方だったりとかね 、とにかく自転車楽しいなモードに入って しまいました。ただね、1つ何点があって 、僕自身自転車しばらく乗ってなかったの に急に乗ったもんだから。しかもクロス バイクなんて乗っちゃってるからね。 サドルがお尻に当たってるあの硬いサドル なんで お尻が痛い。だからちょっと今ね椅子に 座るのもままならない。ま、座れますよ。 だけどお尻が痛くなっちゃってとにかくね 、なんかサドルに腰を下ろすのもちょっと 苦痛になってきちゃったんですけどこ れってあの思い出したのはね。初めて場 やった次の日ってもうお尻がめっちゃ痛い んですよね。それに似ててこれいつ収まん のかなと思いながらですね。ちょっとこう サドルに座りたくないけど、あえて座って 頑張る、いいポジションを探すみたいな こともやりながら今自転車のり めちゃくちゃ楽しいです。で、健康になる 。これはですね、あの、足が痛くて運動が できないって思い込んでいた自分を、えー 、お前舐めてんじゃねえぞって言いたく なるぐらい今いい運動できてて、この調子 でいけば冬に体がいい感じで仕上がって いくんじゃないかと思います。特に、え、 自転車のその筋肉とスキーの筋肉似てる ところたくさんあると思うんで、あと1 ヶ月半くらいは自転車生活で 体を鍛えてみようと思います。健康になっ ちゃいます。そして自転車が欲しくなっ ちゃいました。ということで皆さんも是非 健康のためですね、1日30km40km ぐらいこぐつもりで自転車に乗ってみて ください。うーん。家から近い職場が近い 人はね、もう是非自転車ですね。電車で3 駅4駅だったらもう自転車で行った方が いいです。 え、自転車おすめです。それとあ、 ついでっていうわけじゃないんですけれど も、キトンバックカントリーガイドの キックオフイベント11月9日自転車です 。マウンテンバイクトレイルライド高崎市 で開催します。11月9日土曜日高崎集合 です。電車で来てもらっても全然参加でき ます。 マウンテンバイクトレイルライド高崎、え 、新品の新品というかめちゃくちゃいい レンタルバイク用意してお待ちしてます。 是非参加しください。よろしくお願いし ます。最後まで聞いていただいて ありがとうございました。それでは今日も よ1日お過ごしください。それじゃね。 [音楽]

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