【初心者🔰ローディ】トレラン＆自転車でクロストレーニング！

【初心者🔰ローディ】トレラン＆自転車でクロストレーニング！

はい、おはようございます。です。夜中の今 3 時半ですね。こんな夜中に何してるかっていうと、今日は高尾さんジトレールランして帰ってくるトレーニングしようと思います。 え、都から高尾さんのね、ちょうど 50km 高尾山口駅に止めてジ馬山ルートをね、ぐっと回って、え、下算したらまた自転車に変えると、 え、そんなトレーニングをね、やっていきたいと思います。 それでは行っていましょう。レッツゴー。ここはタバカサイクリングロードですかね。真っ暗なんですけど、 このまま進みます。 結構歩行車とかランナーいるんですね。もう 5人ぐらいすれ違いました。まだ朝の 4時とか深夜なんですけどね。多分なんか 24 時間中ここ誰かいるんでしょうね。きっと長いもんね。ここ電車中すごい多いいしね。 気をつけていきましょう。ま、それにして もだいぶ涼しくなりましたよね。10月 入ってね。10月の12日かな。3連休の 日曜日ですね。明日体育の日、スポーツの 日。今気温14°なんで、まあでもこれ ぐらいがちょうどいいっすね。あの スタートし始めた時はすごい寒かったん ですけど、ちょっと走ったら体温まって ちょうどいい感じの体感気温になるんで、 これぐらいがいいね。 秋がいいね。やっぱりね。走りやすいわ。はい。ということで およそ100m先目6目的地付近です。 6 時ちょうど6 時ですね。補給して到着ちょうど 2 時間半ぐらいでしたね。で、これねスタンドと ルートから外れました。試場しない。はい。 ほな準備できましたんでぼちぼち行ってみ ましょうか。もう結構人もいるんですよね 。今何時だっけ?6時半です。ちょうど いつも電車行食う時と結局スタート変わん ないっすね。夜中の2時にチャリできたの にあんま変わんないってどういうこと? もうちょっと早スタートしてますね。えっ と、じゃあそろそろ向かっていきたいと 思います。それではレッツゴー。はい。私 はいつもこっからスタートするんですよね 。 お気に入りの入り口です。普通に住宅街静かに引きましょう。ああ、やっぱぬかんでんな。 [音楽] うん。何気に序盤が一番きついんだ。ひたすら登りなんでちょっと開けてきました。ここまで来ればちょっとる感じですね。 1年ぶりだけど 楽しいね。 よいしょ。 ああ、くそ紐ちょっと 現し。 え、よいしょ。ふう。 ちょっと抜かんねえな。やっぱ昨日雨だっ たからな。 おとととちょっと ね、 楽しいね。 うお。ここも滑るね。よいしょ。 おほ。 あ、よいしょ。ね、この辺なんか鹿が出る んですよね。 これ僕山れコを使ってるんですけど、 スタートしたらね、こうやってApple Watchに地図出してくれるんですよ。 便利なんですよね。で、ワックアウトも 同時に開始してくれるから、今現在の状況 とか出してくれるんで 、よいしょ。うて。 ああ。 あれ?雨降ってきた。 え、やだ。 めっちゃガスってんねんけど。ええ、 すごい視界悪いですね。 ああ、ごっついのおむやで。 よいしょ。 これ 草と 峠かな? おいおい。 偉いことなった。ちょっとガスりすぎじゃ ない?これ 全然まだまだ行けそうです。神山まで行け そうかな?行けそうやな。よし。はい。 草里山。里山って思うかな?これ着きまし たね。大沢 集回コース折り返し地点。何も見えません 。 はい、次は三沢峠を目指して向かっていき ます。 はい。休憩所着きました。 ク出没注意。ま、何十回もここのルートは 通ってるんですけど、一応今までは、え、 クを目撃したことはないんですけど、 熊持ってくれよかった。この場所右に行く とね、大た、大た峠南高尾ルートになり ます。 最近マナソン近いから全然走ってなかった んで結構ランニング売れるようにしたん ですけどちょっとあれすねスプリント気味 ですね。痛い。 あ、なんかお腹痛く。お腹空ってきちゃっ た。これか。えっと、いつもどっちかした かな。 えっと、こっちだな。 こっちは迂いルートなのかな。なだもんで あの真端に近くて走りやすいんですよね。 ここの分岐も え牧道ですね。巻道って言うんか色じゃ なくて大る峠方面白山方面向かえます。 これすごくないですか? 袋コ消し きコり 誰が作ってくれたんでしょうね。 ほら龍がいるんですね。すげえね。西山の 竜 でスマホ台もちゃんとあります。 はい。 は お、 ここはミハルダ 景色がね、いつもいいんですけどね。今日 はこんな感じでガスって曇って街が全く 見えません。もうすぐ白山ですね。 コンピュラさん着きました。 休憩になってます。 はい。大道山に到着しました。 8時7分。ちょうど1時間半ぐらいかな。 はい。結構な 下りを下りまして、今度は大だるみ 目指します。 だいぶガスも抜けてきましたね 。 はい。え、150mほど下った 先。え、関東フの道、湖の道ですかね。 はい。一旦国道出ます。国道出 るっていうか、ま、箸なんですけど、 ここはロードバイクで来れる国東ですね。 え、橋渡りまして、高尾さんの方に行っ ちゃうと高尾さん行っちゃうんで、もう 少し奥に進むんです。で、しばらくね、 行くと、え、小白山 の道登山口がありますんで、 はい、大た峠到着しました。標行392m 。ここですね。ここ入ると白山の方に 向かえます。 昨日の雨のせいかな。ちょっとあんまり 綺麗な感じには取れないかな。これは あたたたた。膝が痛い。はい。こっから またがっつり登っていくんですね。ええ、 よいしょ。 ここがね、1番しんどいんすよね。急なん ですよ。登りが。 なんとも幻想的ですね。は、 すごいサイレントヒルみたい。うー 。 ええ 。 いや 、は 。 ほ、 はい。まであと0.6kmです。これ登っ たら白山です。 ふう。はい。やっと 裏側の道と 合流。 疲れた。 間もなく白山です。高ボッケ山です。 何も見えねえ。 結構人いるね。あら、ハロウィン仕様乗っ てる。 あら、わんちゃん 可愛いね。 いいね。 さすがは連休やな。人が多いね。 よいしょ。うわあ、ぐっちょぐやん。もう めっちゃガスとるやん。 何あれ?あ、びっくりした。 時くや ええな。 今677mか。新馬山が900、え、 800mぐらいだっけなんですけど、 竹の山から神山って 結構楽信なルートなんですよね。 神場 あと4kmだね。 おっついおっつい。ムーミン出てきそうや ん。 すぐかな?火が出てきたかな? よいしょい。 日差しが光輝いてきました。え、まもなく 山頂。さあ、面白いすね。山頂に肉に連れ て晴れてきたね。 よいしょ。あと1km。 よっしゃ、着いた。ああ。 おお。 ああ、運海になってるやん。おこっつだ。 いいね。 運ん海納豆。 ええ、疲れた。 今日混んでんな。 ビール飲みたいなあ。 ああ、すげえな。さんも見える。 はい。3番のきます。 6番の いや、もうめちゃくちゃ曇もっちゃいましたね。またラッキーでしたね、さっきのカットは。いや、今日来てよかった。よし、ほな算しましょうかね。 帰りはね、堂ど山を経由して、え、帰り ます。お、これは和田峠に行くやつですね よ。 は、食べすぎちゃったかな?横腹痛い。お が出る。 あの上下山は混むな。 そして霧の中から急に人が現れる。 はあ、すごいね。森のに迷っちゃいそう。 おお。ここ、あの、時間的にはここ よいしょ。ほほほほほ。 こっからはね、あの北宅どうろも起点に 北川のルート、え、走ってぐるっと、え、 高尾駅の方に向かって高尾山口に戻ります 。 ま、見手の通り急斜面なので、ま、 トレランダウンヒルを楽しむっていう感じ じゃないんですよね。あ、これですね。 焦げ沢。う、小げ沢林道です。 なな、なんて読む?小沢 風景林ht 不林焦げ沢離れた。これね、結構あの土砂 とか去年までずっと工事してたんですけど 、今見たらもうなかったんでだいぶ綺麗に なったんでしょうね。 ま、最初はこんな感じの砂利道って言うん ですかね。 走るだけです。 ここ前土砂崩れで通れなかったとこですね 。 もっといっぱい木があったんですけど、 この飛び越えなきゃいけないぐらいの綺麗 に片付いてますね。この辺もカットされ てる。うわあ、びっくりした。 [音楽] 土砂があったのは多分 34年前かな。 え、もっと前か。5年ぐらい前。 もうそれからずっとこう俺その時のやつが 置かれてるんですよね。コケ生えまくっ てるし んです。水切れがね。 ほら、大自然っぽくなってきたでしょ。 緑豊かで夏ここ来るとめちゃくちゃ最高な んすよね。涼しいんで 気持ちいいですね。キャンプ場もどうやら にあるのかな。 こっ沢風景柱。ここキャンプ場。 いや、疲れましたね。 もうね、すでに前の桃、外側の桃かライト 金っていうんですかね。もう筋肉痛なんす よ。すでに痛い。 やっぱトレラン 筋肉使いません。なんかここも痛いんです よ。なんかの、え、これここなんつうの? この身の腕の裏。身の腕の裏。二の腕です ね。二の腕がなんかめっちゃ痛い張ってん だよな。なんこのこの後ろに引ろに腕を 引く動作が大きいからなんでしょうね。 きっと。 はい。森を川を抜けますとね、目の前に 国道が見えます。 そう、ここはね、電車がよく取れるんです よ。 電車来ないかな? はい。さっきの線路を下をね、くぐって こんな感じで国道なのかな?これは ここにね、バス停があるんですよ。登山口 に。 フィッシング 登山帰りにいかがでしょうか?私はやった ことないですけどそうですね。 はい、戻ってきました。すごい。もう マンションだよ。また13時だよ。 人いっぱい。 はい。 ということで高尾さん戻ってきました。何キロ? 33km走りましたね。 5時間44分。 ああ、休憩入ってないか、これ。まあ 1時間ぐらい休憩したんで6時間50 分ぐらいですかね。はい。揚げパ屋さん三角道来たんですけどやっぱめっちゃ並んでますね。これどうしよう。意外と早く来た。 どうだ? うん。もちもつよ。フレンだ。フレンだけ揚げたてが提供されるそうです。こ並ぶん。 が30 つい。もう昼下がりの商店街みたいになってるやん。 え、はい。どっかはね、ここに預けてましたんで。お、結構いっぱいなんだ。 URコード。 もうチリオ置きも満や。おっついな。 よかった。いたずらされてない。ああ、もう体中が痛い。やば。あんだけ走ってヘッドヘッドなのかしいね。体重です。ほんまに。 100km走、え、ライトして 33kg のレランですね。体すけどもう充実してますね。 てレ。うわあ。六本ギア。ギラギラしと。 ああ、晩御飯どうしよう。あ、チキン ステーキ食べたいねんけど。なんか 美味しいとこしな。23食って運転するの 怖いね、やっぱ。バニラ、バニラ、バニラ キバニラ ちゃう。あれ?ショコラか。わ、見て。 この筐体は超綺麗。う、 いいね。終わりがよろしいようなのでこの 辺りで失礼しようと思います。しっかり トレーニングしていってね、あのレベース とかね、どんどんどんどん順位とか上げて 実績を出していきたいなって思ってますね 。え、それではここまでご覧いただきどう もありがとうございました。また見て くださいね。さよなら。

マラソンの季節にも入り、トレーニングの一環としてフェンネルは高尾山口まで自転車で行き、陣馬山へトレイルランニングして帰ります。
久しぶりのトレランに全身疲労、うまくいくのかな？
Insta360 GO Ultraで撮影しています。音声はマイクなしですがクリアですね。
　https://www.insta360.com/sal/go-ultra?utm_term=INRASGI
【ロードバイク、サイクリングVlog、サイクリスト】