【初心者🔰ローディ】トレラン＆自転車でクロストレーニング！

はい、おはようございます。です。夜中の今 3 時半ですね。こんな夜中に何してるかっていうと、今日は高尾さんジトレールランして帰ってくるトレーニングしようと思います。え、都から高尾さんのね、ちょうど 50km 高尾山口駅に止めてジ馬山ルートをね、ぐっと回って、え、下算したらまた自転車に変えると、え、そんなトレーニングをね、やっていきたいと思います。それでは行っていましょう。レッツゴー。ここはタバカサイクリングロードですかね。真っ暗なんですけど、このまま進みます。結構歩行車とかランナーいるんですね。もう 5人ぐらいすれ違いました。まだ朝の 4時とか深夜なんですけどね。多分なんか 24 時間中ここ誰かいるんでしょうね。きっと長いもんね。ここ電車中すごい多いいしね。気をつけていきましょう。ま、それにしてもだいぶ涼しくなりましたよね。10月入ってね。10月の12日かな。3連休の日曜日ですね。明日体育の日、スポーツの日。今気温14°なんで、まあでもこれぐらいがちょうどいいっすね。あのスタートし始めた時はすごい寒かったんですけど、ちょっと走ったら体温まってちょうどいい感じの体感気温になるんで、これぐらいがいいね。秋がいいね。やっぱりね。走りやすいわ。はい。ということでおよそ100m先目6目的地付近です。 6 時ちょうど6 時ですね。補給して到着ちょうど 2 時間半ぐらいでしたね。で、これねスタンドとルートから外れました。試場しない。はい。ほな準備できましたんでぼちぼち行ってみましょうか。もう結構人もいるんですよね。今何時だっけ?6時半です。ちょうどいつも電車行食う時と結局スタート変わんないっすね。夜中の2時にチャリできたのにあんま変わんないってどういうこと? もうちょっと早スタートしてますね。えっと、じゃあそろそろ向かっていきたいと思います。それではレッツゴー。はい。私はいつもこっからスタートするんですよね。お気に入りの入り口です。普通に住宅街静かに引きましょう。ああ、やっぱぬかんでんな。 [音楽] うん。何気に序盤が一番きついんだ。ひたすら登りなんでちょっと開けてきました。ここまで来ればちょっとる感じですね。 1年ぶりだけど楽しいね。よいしょ。ああ、くそ紐ちょっと現し。え、よいしょ。ふう。ちょっと抜かんねえな。やっぱ昨日雨だったからな。おとととちょっとね、楽しいね。うお。ここも滑るね。よいしょ。おほ。あ、よいしょ。ね、この辺なんか鹿が出るんですよね。これ僕山れコを使ってるんですけど、スタートしたらね、こうやってApple Watchに地図出してくれるんですよ。便利なんですよね。で、ワックアウトも同時に開始してくれるから、今現在の状況とか出してくれるんで、よいしょ。うて。ああ。あれ?雨降ってきた。え、やだ。めっちゃガスってんねんけど。ええ、すごい視界悪いですね。ああ、ごっついのおむやで。よいしょ。これ草と峠かな? おいおい。偉いことなった。ちょっとガスりすぎじゃない?これ全然まだまだ行けそうです。神山まで行けそうかな?行けそうやな。よし。はい。草里山。里山って思うかな?これ着きましたね。大沢集回コース折り返し地点。何も見えません。はい、次は三沢峠を目指して向かっていきます。はい。休憩所着きました。ク出没注意。ま、何十回もここのルートは通ってるんですけど、一応今までは、え、クを目撃したことはないんですけど、熊持ってくれよかった。この場所右に行くとね、大た、大た峠南高尾ルートになります。最近マナソン近いから全然走ってなかったんで結構ランニング売れるようにしたんですけどちょっとあれすねスプリント気味ですね。痛い。あ、なんかお腹痛く。お腹空ってきちゃった。これか。えっと、いつもどっちかしたかな。えっと、こっちだな。こっちは迂いルートなのかな。なだもんであの真端に近くて走りやすいんですよね。ここの分岐もえ牧道ですね。巻道って言うんか色じゃなくて大る峠方面白山方面向かえます。これすごくないですか? 袋コ消しきコり誰が作ってくれたんでしょうね。ほら龍がいるんですね。すげえね。西山の竜でスマホ台もちゃんとあります。はい。はお、ここはミハルダ景色がね、いつもいいんですけどね。今日はこんな感じでガスって曇って街が全く見えません。もうすぐ白山ですね。コンピュラさん着きました。休憩になってます。はい。大道山に到着しました。 8時7分。ちょうど1時間半ぐらいかな。はい。結構な下りを下りまして、今度は大だるみ目指します。だいぶガスも抜けてきましたね。はい。え、150mほど下った先。え、関東フの道、湖の道ですかね。はい。一旦国道出ます。国道出るっていうか、ま、箸なんですけど、ここはロードバイクで来れる国東ですね。え、橋渡りまして、高尾さんの方に行っちゃうと高尾さん行っちゃうんで、もう少し奥に進むんです。で、しばらくね、行くと、え、小白山の道登山口がありますんで、はい、大た峠到着しました。標行392m 。ここですね。ここ入ると白山の方に向かえます。昨日の雨のせいかな。ちょっとあんまり綺麗な感じには取れないかな。これはあたたたた。膝が痛い。はい。こっからまたがっつり登っていくんですね。ええ、よいしょ。ここがね、1番しんどいんすよね。急なんですよ。登りが。なんとも幻想的ですね。は、すごいサイレントヒルみたい。うー。ええ。いや、は。ほ、はい。まであと0.6kmです。これ登ったら白山です。ふう。はい。やっと裏側の道と合流。疲れた。間もなく白山です。高ボッケ山です。何も見えねえ。結構人いるね。あら、ハロウィン仕様乗ってる。あら、わんちゃん可愛いね。いいね。さすがは連休やな。人が多いね。よいしょ。うわあ、ぐっちょぐやん。もうめっちゃガスとるやん。何あれ?あ、びっくりした。時くやええな。今677mか。新馬山が900、え、 800mぐらいだっけなんですけど、竹の山から神山って結構楽信なルートなんですよね。神場あと4kmだね。おっついおっつい。ムーミン出てきそうやん。すぐかな?火が出てきたかな? よいしょい。日差しが光輝いてきました。え、まもなく山頂。さあ、面白いすね。山頂に肉に連れて晴れてきたね。よいしょ。あと1km。よっしゃ、着いた。ああ。おお。ああ、運海になってるやん。おこっつだ。いいね。運ん海納豆。ええ、疲れた。今日混んでんな。ビール飲みたいなあ。ああ、すげえな。さんも見える。はい。3番のきます。 6番のいや、もうめちゃくちゃ曇もっちゃいましたね。またラッキーでしたね、さっきのカットは。いや、今日来てよかった。よし、ほな算しましょうかね。帰りはね、堂ど山を経由して、え、帰ります。お、これは和田峠に行くやつですねよ。は、食べすぎちゃったかな?横腹痛い。おが出る。あの上下山は混むな。そして霧の中から急に人が現れる。はあ、すごいね。森のに迷っちゃいそう。おお。ここ、あの、時間的にはここよいしょ。ほほほほほ。こっからはね、あの北宅どうろも起点に北川のルート、え、走ってぐるっと、え、高尾駅の方に向かって高尾山口に戻ります。ま、見手の通り急斜面なので、ま、トレランダウンヒルを楽しむっていう感じじゃないんですよね。あ、これですね。焦げ沢。う、小げ沢林道です。なな、なんて読む?小沢風景林ht 不林焦げ沢離れた。これね、結構あの土砂とか去年までずっと工事してたんですけど、今見たらもうなかったんでだいぶ綺麗になったんでしょうね。ま、最初はこんな感じの砂利道って言うんですかね。走るだけです。ここ前土砂崩れで通れなかったとこですね。もっといっぱい木があったんですけど、この飛び越えなきゃいけないぐらいの綺麗に片付いてますね。この辺もカットされてる。うわあ、びっくりした。 [音楽] 土砂があったのは多分 34年前かな。え、もっと前か。5年ぐらい前。もうそれからずっとこう俺その時のやつが置かれてるんですよね。コケ生えまくってるしんです。水切れがね。ほら、大自然っぽくなってきたでしょ。緑豊かで夏ここ来るとめちゃくちゃ最高なんすよね。涼しいんで気持ちいいですね。キャンプ場もどうやらにあるのかな。こっ沢風景柱。ここキャンプ場。いや、疲れましたね。もうね、すでに前の桃、外側の桃かライト金っていうんですかね。もう筋肉痛なんすよ。すでに痛い。やっぱトレラン筋肉使いません。なんかここも痛いんですよ。なんかの、え、これここなんつうの? この身の腕の裏。身の腕の裏。二の腕ですね。二の腕がなんかめっちゃ痛い張ってんだよな。なんこのこの後ろに引ろに腕を引く動作が大きいからなんでしょうね。きっと。はい。森を川を抜けますとね、目の前に国道が見えます。そう、ここはね、電車がよく取れるんですよ。電車来ないかな? はい。さっきの線路を下をね、くぐってこんな感じで国道なのかな?これはここにね、バス停があるんですよ。登山口に。フィッシング登山帰りにいかがでしょうか?私はやったことないですけどそうですね。はい、戻ってきました。すごい。もうマンションだよ。また13時だよ。人いっぱい。はい。ということで高尾さん戻ってきました。何キロ? 33km走りましたね。 5時間44分。ああ、休憩入ってないか、これ。まあ 1時間ぐらい休憩したんで6時間50 分ぐらいですかね。はい。揚げパ屋さん三角道来たんですけどやっぱめっちゃ並んでますね。これどうしよう。意外と早く来た。どうだ? うん。もちもつよ。フレンだ。フレンだけ揚げたてが提供されるそうです。こ並ぶん。が30 つい。もう昼下がりの商店街みたいになってるやん。え、はい。どっかはね、ここに預けてましたんで。お、結構いっぱいなんだ。 URコード。もうチリオ置きも満や。おっついな。よかった。いたずらされてない。ああ、もう体中が痛い。やば。あんだけ走ってヘッドヘッドなのかしいね。体重です。ほんまに。 100km走、え、ライトして 33kg のレランですね。体すけどもう充実してますね。てレ。うわあ。六本ギア。ギラギラしと。ああ、晩御飯どうしよう。あ、チキンステーキ食べたいねんけど。なんか美味しいとこしな。23食って運転するの怖いね、やっぱ。バニラ、バニラ、バニラキバニラちゃう。あれ?ショコラか。わ、見て。この筐体は超綺麗。う、いいね。終わりがよろしいようなのでこの辺りで失礼しようと思います。しっかりトレーニングしていってね、あのレベースとかね、どんどんどんどん順位とか上げて実績を出していきたいなって思ってますね。え、それではここまでご覧いただきどうもありがとうございました。また見てくださいね。さよなら。

マラソンの季節にも入り、トレーニングの一環としてフェンネルは高尾山口まで自転車で行き、陣馬山へトレイルランニングして帰ります。
久しぶりのトレランに全身疲労、うまくいくのかな？
Insta360 GO Ultraで撮影しています。音声はマイクなしですがクリアですね。
　https://www.insta360.com/sal/go-ultra?utm_term=INRASGI
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