【 重要！！】ロードバイクのレバー調整 〜 扱いやすい設定とは？？ 〜

【 重要！！】ロードバイクのレバー調整 〜 扱いやすい設定とは？？ 〜

[音楽] はい、どうもスタッフけ太です。今日は 10月の6日ですね。月曜日Vlog スタートとなります。え、なんだかんだ、 え、雨の多い天気となっておりまして、ま 、今週もパラパラとですね、雨予報の日も あったりなんかしますね。なんか週末の3 連休は台風直撃かなんて言われております が、私ですね、ちょっと今週末の12日、 日曜日、あの酒村のですね、100km 長級山岳ロングライドイベントに エントリーしちゃったので、まあ、なんと か晴れて欲しいところでございますが、ま 、雨風の強い時は中止になるかもしれない んですけど、あの、しっかりと準備して おきたいと思います。 さて、え、今日はまずですね、入荷してき ました商品からご紹介させてもらいます。 あの、うちのですね、ちょっとチーム ジャージワンピースが入荷してきました。 あの、上下一緒に繋がってるワンピースで ございますね。あの、うちの実業団チーム が使ってるウェアでございます。え、価格 は、えっと、2万6000円税込みで、 えっと、サイズがですね、一応MとL サイズがあります。で、私ですね、あの、 Mサイズを着用しておりまして、えっと、 MサイズとLサイズでですね、一応適正 身長の方は165cmから175cm ぐらいの方まで、ま、行けるかなという ところですかね。ま、今年だとか、あの、 来年のヒルクライムレースだとか、え、 ロングライドイベント、ロードレースなど にですね、え、使い方、使いたい方はです ね、よろしくお願いいたします。あの、 枚数がちょっと少ないのでお早めに よろしくお願いします。はい。 え、続きまして、え、私も使っています。 え、カADのカーボンサドルAMPにです ね、激二のサドル、え、TNIのですね、 Lゴノックスカーボンサドルが入荷してき ました。こちらになります。 ま、もうほぼほぼですね、これ一緒の形状 で、え、カADEXのですね、お値段の 1/3で購入できるという感じです。え、 カADEXのAMP4万4000円です からね。その1/3です。はい。で、この サドルですね、ま、私もあの使ってるん ですけど本当に、ま、ペダリングはですね 、最高にしやすい感じです。ま、サドレ 選びに選ん、え、悩んでる方はですね、 一応、ま、カADのAMか、それに激の ですね、TNIのLOノックスカーボン サドルにしましょう。はい。 で、このですね、TNIのサドルなんです けど、1度入荷してきたんですけど、あっ という間に完売しまして、ま、2回目の 入荷となります。え、オンラインショップ にも一応追加しておりますので、こちらの 動画の詳細欄のオンラインショップの リンクですね、チェックしてみてください 。 さて、え、本題でございます。え、沖縄の までですね、1ヶ月ぐらいかなとなりまし て、え、1週間に700km、え、1日 100kmペース、え、1週間に20時間 というですね、過酷な1ヶ月間が始まり ました。はい。あの、この1週間の リザルトはですね、ギリギリ700km はい、ローラー含めてはい。で、今週前半 はですね、ちょっと子供が風邪引いて しまったりなんかして、ちょっと厳しい 状態でもありましたが、まあ、なんとか クリアできました。で、今の体重はですね 、ま、57.2kmぐらいまで下がってき まして、ま、ここから食べても食べても 痩せていくので、あの、走るために たくさん食べます。はい。ま、1日ご飯4 号目安。はい。頑張ります。はい。で、 そんなですね、10月、ま、この1ヶ月 送る中で今年のですね、ちょっとレース、 あの、いろんなね、画像があったんで、 昨日ローラー回しながらですね、そんな 画像を見ながらふと気づいたところがあり まして、今日はそんなお話をしていきたい と思います。え、ハンドルの下半の ポジションについてのお話、え、STI レバーのセッティングについてですね、ま 、ちょっと難しいお話となるんですけど、 これからのオフシーズンに向けて ポジションを考えていこうというね、1つ のお話となります。 で、私ですね、ま、18歳の頃からBMX 始めて、え、24歳でマウンテンバイクを 始め、え、デュアルスラロームだとか ダウンヒル、え、黒カ、あと大崎などです ね、え、行って、え、27歳でロード バイクにはまって、で、今年で45歳と なりますが、ま、どのジャンルの自転車で もですね、実はレバーのセッティングと いうものに結構ね、こだわりを持ってい ます。ま、ロードバイクにはブレーキ シフトがあるんですけど、実際ですね、 これ操作しやすいところにレバーの位置が ありますかというお話です。はい。ま、 それを思ったのがですね、ま、この前の 南大沼ロードレースの画像でございまして 、え、新潟県を代表するですね、 カメラマンのシ田さんにですね、雨の中 取っていただきました。本当にいつも ありがとうございます。はい。で、 ちょっと画像拡大しようかな。ま、ここ 危ない下りのところなんですけど、下半を 持ちながら、えっと、人差し指1本でです ね、ブレーキレバーをコントロールして ます。で、親指はと言うとですね、これ DI2の、ま、電動のサテラ、サテライト スイッチですね、これスプリンター スイッチが下にあるんですけど、そこに ですね、親指を当てて、え、下りながら ですね、ブレーキをかけながらシフト チェンジをしています。はい。で、南オ沼 のですね、下り区間は、ま、結構ね、 テクニカルな下り区間で、ま、コーナー コーナーでですね、これシフトチェンジ する時が多いんですけど、あの、コーナー の例えば手前でですね、シフトダウン軽く してコーナー抜けてからシフトアップして みたいな感じの繰り返しですね。ま、それ をですね、ブレーキをかけながら速度を コントロールして変速もしなきゃいけない ためにですね、ま、下りだからと言って、 え、休むことができないんですよね。ま、 これ、こんな感じで顔が必死なのと頭も 使います。はい。で、ちなみにですね、 こんな感じで、ま、変速とかブレーキを するところというのは他のレースでもあっ て、ま、こちらの画像はですね、ヤひコ ロードレースの下り区間ですね。ま、ここ はどちらかというとブレーキをかける ところはほとんどないんですけど、下り 切って平坦になる時ですね、これシフトを 軽くする時があって、下半を握りながら スプリンタースイッチで、え、シフト ダウン、ま、シフトを軽くね、してます。 はい。で、もう1枚、え、こちらは大そ クリテリウムですね。えっと、 クリテリウムの場合も同様にですね、これ コーナーコーナーで、え、ブレーキと シフトダウンアップが多いので、ま、下半 を握りながらですね、エアロポジションで 、え、ブレーキもシフトもできるようにし ています。で、ブレーキの時っていうのは これ、ま、下半ねのブレーキの時っていう のは指1本が基本です。ま、これはですね 、マウンテンバイク乗ってる時に学びまし た。はい。で、マウンテンバイクってね、 あの、山を下ってる時に結構ね、腕に衝撃 が来るんですよね。ガガガとね。で、 しっかりとハンドルを握りながらブレーキ をコントロールしなきゃいけないんですよ 。ま、例えばですね、ブレーキをブレーキ レバーをですね、握る指が人差し指と中指 の2本でブレーキをかけている場合、 グリップを握ってる指というのは親指、 薬指、小指の3本になるんですね。こんな 感じね。ブレーキこうやって握ってると、 ま、その場合長時間下ってる時にですね、 これ薬指と小指の負担がめちゃくちゃ 大きくなって、下手するとこれマウンテン バイクの下りでハンドルからこう手がね 離れてしまって前にクラッシュする場合が あったりなんかします。で、これはですね 、これロードバイクでも言えることで、下 半を握ってる時にですね、ブレーキレバー 人差し指とブレーキレバを1本ね、は、 あの、で握って、あと他の指の4本でです ね、ハンドルを支えてあげれば、ま、手 からですね、ハンドルが離れることって いうのはほぼないかなと思います。 で、ちょうどですね、ま、人差し指が、ま 、ブレーキレバーを握りやすいところに 調整してあげて欲しいんですけど、あの、 指が下半握ってこうね、ブレーキレバに指 が届かないという方はですね、これレバー によって、ま、それぞれ違ってくるんです けど、ま、比較的ですね、新しいブレーキ レバーの場合は、えっと、ね、レバーのね 、裏に調整ネジがあるので、ここをね、 回してみるとレバーがね、こう手前に来て くれます。はい。ちょっとこれやってみて ください。 そしてですね、ま、ブレーキレバーを、ま 、指のですね、この人差し指のちょうど いい位置に調整してあげたら、え、 サテライトスイッチ、スプリンター スイッチがある方はですね、これ親指の ところに、えっと、そのスプリンター スイッチが来るように調整してあげ ましょう。ま、そうすればですね、下半を 握りながらブレーキをかけることができて シフトもできます。そうすると非常に快適 にですね、走ることができるかなと思い ます。 ま、ちょうどシーズン終了の方もいるかな と思いますので、この時期ですね、 ちょっと自分のポジション1度見直してみ てください。 ということで、え、今日ちょっと難しい話 だったんですけど、今日の本題は以上と なります。え、これからですね、雨の日も 多くなってきまして、乗りたくても乗れ、 乗れない日は多くなってくるかなと思い ます。え、ズフトなどのですね、 バーチャルアプリ、バーチャル サイクリングアプリをですね、始める方も いまして、ま、ちょうどですね、2026 年のおすすめのスマートトレーナーもです ね、え、入荷してまいりました。で、今週 メインチャンネルの方でですね、2025 、2026シーズンのですね、おすすめの スマートトレーナー、あの、ご紹介して いこうかなと思いますので、気になってる 方はチェックしてみてください。よろしく お願いいたします。 あ、それとですね、先週末ちょっとメイン チャンネルでお話をさせていただいたん ですけど、あの、業務スーパーで自転車の が買うべき食材っていうね、あの、 ダイエットにも効果的なので、これ ちょっとね、チェックしてみてください。 はい。なんかいろんなもの食べてるんで。 はい。 では、では今日は簡単でありましたが以上 となります。それではまたアップします。 [音楽]

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The music used in this video is a song by Khaim.

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