【ロードバイク】勾配15%の登りを攻略する！ダンシング【ロードバイクトレーニング】

【ロードバイク】勾配15%の登りを攻略する！ダンシング【ロードバイクトレーニング】

はい、こんにちは。今日はこの道あぐさん ヒルクライムでの実際の道使って練習し たいと思います。この道は、あごさんなん ですけど、ま、普段もう何回も私の YouTubeに動画乗ってる正面の コースと違って池挟んで向こう側が正面で 池挟んで、ま、裏ってわけじゃないんです けど、ちょっと脇き道になるのが双子 サンヒルクライムでのコースです。こっち の方が正面より正面は2.2kgなんです けど、こっちは3kg近くあって、距離が 長い分小バが正面よりも緩くなってます。 緩いんですけど、最初はめちゃくちゃ正面 よりきつくて、結構ガンって登ってもう足 止めちゃっても済むくらいの下りっぽい 兵置があるからそこで平均勾配的には低く なってると思うんですけど、ま、とにかく 最初きついので、今日は最初を何回も反復 したいと思います。で、あと前回の秘密の 練習場所での練習動画の時にダンシングが 調子悪かったので、この本当最初の上りは 、ま、ちょうどこのスタート場所で スタートってなってからみんな立ちこいで スピード上げようとするので、ま、レース 想定して実際にダンシングでやってみたい と思います。しばらく積んで100m くらいはシッティングで行くんですけど、 それ以降はダンシングで激坂登って自分的 には最初の500くらいまでダンシング 多いなって思ってるくらいのコースは きついです。ま、でも500もいかず本当 最初のきついところだけ何回もやろうと 思います。では1本目行きたいと思います 。 [拍手] [音楽] [拍手] [音楽] [拍手] [音楽] [拍手] [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] ສ [音楽] [拍手] [音楽] [拍手] [音楽] [音楽] [拍手] [音楽] [拍手] [音楽] [拍手] [音楽] あ。 [音楽] [音楽] [音楽] はい、12本登り坂今日終わりました。 噴数で言うと1分半からマックス1分 くらいでバットも低いと195Wくらい から1分の時はも260Wで焦げました。 なんで自分の中ではジョーン4からもう ジョン6くらいなので、ま、様々な本当 噴数とワットで走りました。ま、それは レースをやっぱ想定してペースが遅かっ たら自分もこの峠はやっぱ3kgあるんで 、こんな最初で飛ばしても後先怖いので、 やっぱ抑えるなら自分も抑えてババーって すごい立ちぎされたら自分も立ちぎして 体力使おうと思うので、ま、それ対策で1 分くらいの早いのはこぎました。で、ギア も、ま、こうやって地元のレースのいい ところはやっぱり思想が何回もできてコス を知り尽くすってことができるのでギアも いろんなの試して自分の中ではインナーの ロから67番目でスタート入ってで1段 ずつ軽くしてでこの見て動画で分かるか 伝わるかわかんないんですけど15% ぐらいここあるんですよね。ここん時は インナーローまで落としてで、またすぐ 超えたらちょっとだけ緩くなるんで、また ギア重くするとか細かい調整方法も知れた んで本当に地元の離点生かしてちょっと 頭脳を使ったレースをできるかなって思い ます。さあ、何よりそういうギア云々じゃ なくてとにかくきついので、ま、引き続き また練習頑張りたいと思います。はい、で はまた。 [音楽]

愛宕山ヒルクライムに向けて実際のコースで最初の激坂勾配15%を何度も反復してみました！ギヤ、ダンシング体の使い方、実際のレースを想定してひたすら走りました！いや〜勾配ありすぎ(泣)

インスタ
https://www.instagram.com/training_gym_more_power?igsh=NnBkYTBncjRya2Jr&utm_source=qr

ホームページ

https://gymmorepower.com/

お仕事のご依頼はこちらから

tanoue.momoko.bike@gmail.com

トレーニングジムモアパワー
茨城県小美玉市羽鳥2850-113

#ロードバイク
#roadbike
#ロードバイクトレーニング
#ロードバイク女子
#ヒルクライム
#自転車
#hillclimb