【42KM走】9月の長野は大正解！40代ランナーのロング走トレーニング(3:40/KM→3:20/KM)

日曜日ですね。今日はね、またこの車走から始まるのもね、何回目ですかね?もうこれ絶対何回同じやつにさせられてで投稿する度あの視聴数減ってるからね。うん。2 回分。これ明日用のやつだから。これ。そうですね。私のプロ42kg層の撮影だから。そっか。そんな今回は私はあのママチャリじゃないんですよ。え、連動なちゃんから借りたボロ自転車じゃないんですよ。かが42km を耐えることができない。ボロ自転車じゃないんです。あの時のね、ガタそれを借りるためにね、あの、我々到着遅れるわけにはいかないんです。すいませんね。早く行っていただいてね。も、それ珍しいね。なんか4 人で行く。確かに楽しい。確かに楽しいです。またイントロドンする。イントロドンしましょうか。暑いね。秋だけどやっと秋になったけど暑いね。熱いです。今日は本当にすごいしつこく突き間取ってた人が急に連絡来なくなった人みたいな。そういう急にあれなんかあんなにかったのにみたいなそういう感じじゃない? [音楽] あれ何のこと?違う違う違う。何かに執着する人ってね、その執着がパッと消えたらさ、うん。急になんかなかったことになったりするもんね。そう。確かに。初スコ。初スコだからだからこんなにあのもう新鮮です。確かに。確かさんはキャピキャピしてるんですね。苗字った。苗字た。若干もうね。うん。あの、我々もなんか行きつけのそうですね。行きつけの行きつけのバーに行くみたいなね。ま、いいかんけど。ただ1つ言えるのはなんか8月よりもすごい楽しみだった。あ、やっぱ暑いのにもうね、ちょっとね。そうだよね。もう答えちゃってね。でも暑いのに答えてるけど超寒いっていう。本当すごいですよね。手袋手袋を持ってくんの忘れた。そんなにですか? いや、だって自転車だから。あ、ごめんね。私はね、ちょっと2 つあのありますから。ほぼ当たる予想なんだけどね。はるちゃんは絶対は手袋持ってくればよかったって絶対言はあのここまで隠れるやつ。あ、長袖をで手袋いらなくてもあったかいずでもう手袋持ってくれ。絶対はるちゃん朝の段階で 20回ぐらい寒い寒いて言う。寒い。絶対言うと思う。言うと思う。11 月ぐらいがやっぱ12°とか11°とかで走ってたりとかする。昼間長袖となんか長いタイツですもんね。そう。長袖と長いタイツでなんならベスト着てるなっていう感じで私はね。え、それで走れてるってことはそれの格好で止まったら寒いってことだからね。うん。え、で16°ぐらいになると半袖になってたりた下がロング上が半袖で走ってたりとか。半想で半袖で持ってきた。私もでも半袖で持ってきます。走っちゃえばいいと思う。は大丈夫です。走る前のもう持ってきたけど、あったかいやつは気いなく。ほら、 7 時前ぐらい。あ、天気いな、これ。じゃあということで、あの、アーダコーダ言ってるだけの動画になるんで、この後は、え、スターが現れるので、スターがね、あの、本物のスターが現れる。あの、えぐらいで。えにスターがね、現れますからね。そうね。はい。じゃあ、ちょっと、はい。豊橋、豊橋じゃないでしょ。じゃないスターです。豊橋じゃないスターです。どんな靴でやってくるか。どんな靴でどんな服でやってくるか? 楽しみですね。障害地です。あたりでは一番有名な人、ファンがいますからね。ああ、ファンが一番有名です。そうですね。やっぱね、みんな、みんなにね、優しい人だからね。ジェントルマンだからね。パン、どんな靴ですかね? どんな靴かな?どんな服かな? ちょっと当てよ。サンダルだな。サンダル。あの、まだサンダ。私あの上下のあのあの柄のあのあの迷彩みたいな柄みたいな私もそう思った。左からの上気ないでしょ。いやわかんないよって。はい。じゃあちょっとスターの服装と足元にご注文ください。 [音楽] そうですね。ま、取れた高い。取れ高はそちらでございますね。はい。スター強にスターがスター現れ。スターが立ってるかな? 立ってる。立ってたらどうしよう。1番目立すところにいるか。やっぱりどこにいるかな?どこになるか。クリンキント。クリンキントン。クリンキント。これ。あ、オッケーです。スター了解。はい。あんまゆっくりするとね、あの自転車の時間が自転車の時間がすいません。自転車自転車を借りるってこと? そうです。自転車を明日の撮影のために自転車を前自童の全道全自童じゃない。全自童じゃないの? バイク借りようとして。え、バイクも全道で焦がなきゃいけない。半道半あれ私焦がなきゃいけないんだ。はい。それバイクだ。通りです。はい。予定そのつもりあった。サンダルや。サンサンダル。おしゃれ。サンダ。おしゃれサンダサンダル。あれ? 偶然偶然ばったり。でもちょっとここ痛そうな。ここちょっとここ痛そう。ここ痛そう。ここ痛い。こ、これ本当痛い。そこがモザイクモザイクして一瞬この金迫がこのモンブランちょっとれたんじゃないかった。何言っての?何言って? あ、それがいい。私それにする。ほらほらほらほら。え、でもドラ巻太巻き巻きじゃない。私も大福クリナット絶対美味しいじゃん。美いしい。しい。プリキントア巻き。うん。来ますか? ますか? はい。じゃ、ついてくんで。はい。どうやって行きゃいいの?こっから。え、そういうことですね。眠くなりましたら、あの話相手は選んでいただいますんで。で、で、スピーカーでスピーカーでなんかみんなの対話を俺はそのスピーカーできる。昔だったら無線ですよ。無線でやってた。無線でやってた。めっちゃ面白いですね。それはこれだったらさっきから入ってた方が面白かったよね。た、で盛り上がったんで基本なんですね。セットアップを当てましたが、え、やっぱ足下サンダルはやっぱ原さんが当てました。どんだけ一緒にいると思ってんだ。今までは特に1人だったけどさ、最近週末藤さんと練習するようになったらさ、なんかむ藤さんがいないのがなんか普通じゃなくなっちゃっみたいなさ。そんなんだったらム藤と出会わなければよかった。孤独を愛していたのに別に何も困ってなかったのにさ。うん。出会ってしまったから。知ってしまったから。してしまったから。知ってしまっなんかそういうこういう歌和の歌にあったようなましたね。すぎて 32km 32でしょ?326 分半めっちゃ迷ったんですけど 6 分ですね。25時半です。6 分半です。あ、6分半だったっけ? いや、でも走れると思うよ。いや、もうこれで走れんかったら来たみたい。16kg きいですよ。大きいですね。でもゆかちゃん32km で終わらないんだけど。え、 32.2あるんだよ。正確に言う。正確に言うとそうだよね。あの角がる前にもうあ、もう終わってんだけどなって思っちゃう。それがね、ちょっとなんか終わらない感じが。おお。来ましたよ。もうね、もうね、Yahoo ニュースも乗ってたからね。涼しい。ちょっと寒いですね。半袖で涼しい。寒いかも。寒いかも。涼しい。来てるよ。来てるよ。寒いかもしれないです。これ。あ、す。あ、寒い。あ、あ、これ夜寒いよ。寒い。こにカーディが持ってきたよ。持ってきたよ。ちゃんとあったかいの持ってきたよ。おお。もう 10月じゃなかったっけ?これ10 月でした。11か。あれ?あれ?古の駅ツアコテラス並走。ここを並走するわけです。私がしておおてい。あ、そうですね。あ、そうだ。ホテルが違います。ここじゃない。よいしょ。そうです。ああ、涼しい。ここはもう開いてませんでした。ああ、涼しいです。涼しい。あ、涼しい。あ、でねって始まってね。この私もこのム藤さんのム藤さんが向こうから歩いてきて、ム藤さんのこっちよりこう足元にずっとどこのブランドなんだろうね。はい。こればらない感じで履くのがおれな。そう。お、おしれなんですよ。あ、へえ。イタリアですか?あったらイタリアイタリアなんだ。イタリアばないですよ、やっぱり。え、イタリアはね、そういう差がやっぱムトアさんってアメリカじゃないんだなって思ったの。だからやっぱやっぱだからイタリアなんだよ。だからああいうこうオーラがあるんかなんていうの?こうスターのオーラ。確かにイタアメリカではないですよ。アメリカ。そう。アメリカではないでしょ。うん。どっちかいうとアメリカ。そう、そう、そう。原田さんの方がアメリカっぽい。うん。私はあの、綾裕রা裕二治二先生に基本的には全てを揺られてますんで、やっぱ、美ジ先生はアメリカなんでね、あの人もう日本にまだまだあっちに、あ、もうずっともうはい。ニューヨークではないんですけどアメリカに今 LAですね。あ、はい。へえ。やっと上着が切れますよね。上着がね。あ、それね。そう。新しいやつね。そう。なんかブランドがさ、ちょっとこういうテースだよね。アディダスもそうだしさ、ニューバランスとかもちょっとイモーみたいなやつ。うん。うん。イモジャージでね、こういうの着てるとね、あんまファッションとか興味がない人にね、あの、いじられるんですよ。腹立ちますよね。去年は16km1周を、そう、そう、16kg3 分20で回ろうとしたけど、2 人ともできず焼肉食べに来たみたいな夏だったんで、な、今年はね、2人でビシっと自転車を借りに行きます。それにしてもヘルメットが似合わないな。すごい。がすごい。がすごい。すごいでしょ。一がすごい。すごい。ヘルメット似合わないすけど。一撃すごいすよね。これもはや全自動だよ。じゃ、違うって。こいるから。これ何自転車ですか? 全自動1 回そのヘルメット加減自分で確認した方がいいすよ。うん。カリメロみたいになってます。あ、今日高いな、これ。もう昼ますよ。あれ、これでもダメだったんじゃなくなっちゃった。終わりですか? 終わりですか? やっぱり終わりだった。残念でした。じゃ、だめだ。色々歩いて結局アクス食堂に。あ、ここはね、間違いないですよ。あ、そうですか。初めて。とりあえずここ行っとけば野が全部あるんでね。おでんも美味しいんすよね。おでんもね。の天ぷらしめこサアルプス育ちアルプス山で育ったさ。青龍育ち納豆食べたい。納豆納豆天ぷら納豆食べましょう。納豆美味しそう。納豆ご飯。納豆ご飯。お役です。頑張りま。頑張りまと。あ、私もやりますよ。じゃ、なんか思いっきり吸ったマドラーでございます。の天ぷら。うん。香りが大きいの行きますね。うん。うん。実食。美味しい。いや、絶対美味しいよ。絶対美味しい。これ塩とかなくていいのか? うん。全然いい。うまいね。うん。あ、うん。塩か。うん。うん。これだけでお酒です。これだけでお酒けちゃう。うまい。最高。ちょうどいいバランスで両方となります。いいですね。だけ食べて。美味しい。これすごいです。切りますかね?切りましょう。ゆかちゃんってくれる? あ、切りました。切りました。おおい。そう。あれかと。あ、 [音楽] で、外みたい。うん。うん。うん。美味しそう。カモシカモシカでしょ。その量がうます。あ、寒い。あ、ま、寒いけど。まあ、釣れやって帰り。釣れ寄って帰ろっか。上館。次3 回来てたらスバに住んじゃいましたけど住みます。確かに住すみます芸人。朝ご飯会買いにつるや。え、そんなに買うの?いいでしょ。どれもないです。どれもないです。飲んだことないです。で、水牛ね。やっぱ飲みたい。うど狙ってた。うど。これも美味しかったんです。はちゃんにもらったやつ。ということで明日は 42km層大追跡頑張ります。おやすみなさい。みおやすみなさい。やっぱりいるんだ。そう。ちょ、ちょっとね。そう、そう。薄くなんか薄いのいいね。あの作ったけどって薄いのいいっすね。なんかね、そういう薄いアルフロハかっこいいっすね。上着の。これいいじゃん。こう白で下がうん。ね、こういうそのエルドレスをね。薄めのね、白。おお。これで行くか。うん。こい。こういう感じで。こういう感じで。さすがやっぱ無藤さんですね。合わせる。足元まで合わせてる。これここのピンクに。そう。あ、本当だ。本当だ。今日の火のためにね。やっぱスター違うな。豊橋のスターとター違うな。やっぱそうですよ。あ、やっぱり違うんです。あ、行きます。もう行きましょう。うん。あのこの低位置なんです。あそこがあのマンホールの上に。うん。あのマンホールの上に大体帰る。これは多分あのあそこから召喚されるんだと思わあって。ああ、 14°。14° 金沢マラソンの朝集合するぐらいのあ、確かに確かに。ああ、14°。うん。そっから上がりますけど。金沢の場合は YouTube 見ていきたいとかもしれさこす結構いいペースで走ってる。やっぱなんか月1 ぐらいは来ないとダメですねってあのあの動画見てね多いよね。個人的に来ましたみたいな話すごいますよね。じゃあフォーミングアップ。はい。3kg先ぐらいまではい。行きたいと思。トイレはもうこの辺しかない。あります。あります。奥にあります。おお。いいが取れる。あ、入れが邪魔。この腕が邪魔になるんだよな。こう取ったらすごい綺麗に現山 [音楽] てことは、ここが 3kgなので 2周してこっから10kg。2 周してこっから10kgか。 10kg でこれで1kg、5kg、 9kg、ここだね。この辺だね。スワッコランドぐらいかね。てことか。うん。で、あそこ曲がってうん。スワッコランドゴールぐらいかな。はい。が撮影ってことだね。ラストの撮影は撮影。うん。ま、この辺を生きききしとればいいんだな。 3 分40でではい、 32、37までいきます。で、残り5km、3分20上げらればはい。はい。で、上がりたいと思います。はい。 5km交際であ、先あ、どですか? じゃあ後で、後ではい、ペースってもらって。はい、わかりました。いや、本当に。 [音楽] はい。 [音楽] よし、じゃあ追跡スタートしますか。こうやって行くので。あっちか。行きます。 [音楽] [音楽] [音楽] ます。 [音楽] あと1kmで10。はい。ラッキー。あ、ガラッキーさんが走ってた。参りしてるんだ。 [拍手] よし、じゃあ届けて。よいしょ。よいしょ。よし。結構飲んでますね。 FFF [音楽] 中にコレクションを引くというたしました。岩さんが走ってました。ガキコレクター。あれが水門ですね。 [音楽] だから今何キロがさっき8kgって言ってたから。いや、もう20は超えてるはずだな、全然。ついた。熱い。風が出てきたからまだ全然走れます。お、呼吸っすね。うん。標高いけど 800あるけど熱いよりコが楽風が冷たいからいいな。サムネ用お [音楽] ゆかちゃん、あと、あと1周だよ。1周ちょっとだよ。すぐ25 あそこ走ってるかちゃんが。あれ?無藤さんいないな。あ、いた。さんいた。すごいすごい瞬間にすごいすごい瞬間にいいますよ。ちょうど岩さんとなるなんて。あ [音楽] [音楽] 。 [音楽] [音楽] おち [音楽] [音楽] [音楽] [拍手] い、終わった。多3分15ぐらい。おお。いやあ、きつい。追い込んだ。ましたな。やっとできた。もうね、夏練習になるぐらい調子悪かったんで、今日もできるか不安だったんですけどできた。遅かった。した。ああ、やっぱね、涼しいと違いますね。涼しいと動くね。やっぱ景色綺麗だから。ああ、確かに。なんか集中力が保てるんすよね。うん。トさんもタイム上がる前ぐらいまで一緒行たんですけど。うん。そこにちょっと離れちゃって、むしろ武さんの方が 8月練習できてたんですよ。ああ、自分のが途中でやめてるのが多くて、だから、ま、その疲労のずれですよね。それがある気がしますね。なるほどね。お父さんは暑い中でもこのペースでうん。うん。やれてたんで、だからなんか、ま、あんま 1 個の練習一気しすぎないことですよね。なんか走れない時は走れないし、まあね、走れる時は走れるんで集中力切らさずやることすよね。最後アメージは3分15ぐらい。 1番早いラップで11。ああ、風も追ってたから。あ、確かにラストは走りやすかった。でもその分最後に入る前の回感じで足使っちゃって。あ、岩のさんいましたね。いましたよ。ました。あと倉たち走ってますよったらえって言って抜かれるかなって言ってたら 1周戻ってきてちょうど一緒な。あれでなんか美味しいとこにおるな。あそこで岩さん抜く時にスイッチ入って調子良かった。いや、持ってんなあの人やっぱ。いや、こんなに違うんだ。シー確かにね。明日のみんなの走りがそうっすね。はい。大体3040切って35から40 ぐらいのとこで注意してうん。最後の上げ始めがあの注文の手前なんですよ。うん。うん。そうだよね。だけど22で2211 うん。いや、水門超えてからかなと思ったらもう前から結構なスピードできてたからこれちょっと違うなと思って。水門より500m手前ぐらい。うん。あ、来た。あ、来た。うどさん。あ、早いな。これっていかな?ちゃい。もちょい、もうちょい。あ、終わった。お疲れ様でした。だからこうせた壁がまだありますよ。カり最後ぐらいました。カメラ 11風たんでうん。多少助けてもらいましたけど 30分ぐらい30 分ぐらい。あ、ちなみにゴールタイムは 22時29分41。ああ、上です。です。あさやっと会えた。やっと会えたけどなんかいや、初めて会った気がしないってのは何なんでしょう。ごちそうさでした。あ、私もいただきました。社員マスカットありがとうございます。めっちゃ甘かった。見て。あ、絶対今の話。あ、本当ですか? 続いたところでちょっとダラダストスパ早と無事42km終えて私も多分20km 以上こぎました。そうすよね。はい。だいぶはい。あの太もが明日走れるのかな?あの我々に合流するために逆転するとか全部向かい風なんで太もが若干ちょっとなんか今日あの入って広を抜かないと明日走れない。明日これ走れるんかな?なんかずっと 8月ぐらいから急にきつくなるんすよね。こなんか新部体温がこうやって上がったのって合わせて急にきつくなる感覚があってな脳が嫌がってるんだなっていうのがすごい感じ感覚としてあって今日涼し中走ってみたら全然ペース的には余裕あったんでなんかやっぱり夏が長くなったことでなんか脳が暑さを拒否するみたいな初熱みたいなのが絶対人に起こってると思で、なんか涼しい場所行って涼しい時間に 1 回走ることでなんか自信を取り戻すみたいなことをやった方が不安に持ってかれて練習やらなくていいと思うんですねやって欲しいすね。なんか大丈夫でちゃんと走れるよ。秋先取りみたいな。そうそうそうそうそうそう。スワコでうん。来年も9月とかいいかもね。ねえ。走ると全然違うよ。うん。旗寒いぐらいで走んないね。うん。よね。ね。ありがとうございます。お願いします。あ、 [音楽] [拍手] ありがとうございます。一緒だけど。美味しいよ。美味しい。美味しい。へえ。うん。うん。間違いない。間違いない。そして森様。森様。あ、ごめんなさい。ごめんなさい。美味しいんだ。これがあ、そうだ。そうなの?もうお腹空いて6 なんだけど負けないからな。食べるんだろうと思って買ったやつと思ったけど食べた。うん。プロのインスタ見てください。 1 万人。1万人。おお。 1万人。ありがとうございます。ありがありが皆さんもありがとうございます。出ていきまし本にもういい皆さんのおかげでございます。この 1万は共感ポイントだからね。すま共感ポイントコツでコツコツ積み上げれば 700ぐらいから400とか700 ぐらいからだったんですよ。コロナの時とかもう前もそうでしたっけ? 最初はコツコスですよ。また頑張って投稿しますので励みになりますよね。ありがとうございます。