週末に山中湖1周走った1週間のvlog

[音楽] はい、月曜朝です。今週も1週間始まります。 [音楽] 昨日は富士吉田ひ祭りロードレースに出ました。え、450mぐらい、え、標高差のあるコースで、え、2時間29分でした。え、現状では歩かず乾燥できただけで良かったと思います。え、今日はレース翌日ですが、特に筋肉痛ん。はい、ジョブ3km 終わりました。はい、水曜日連れです。ゆっくり走ります。流し1本目長2本め。はい。ジグ5km 流し2日本終わりました。はい。水曜夕方陸場競技場に来ました。え、今日は200×10本を走ります。はい、1本目スタート。はい、8本終わりました。残り2本タイムを取ります。 9本目。 9本目。 43秒6。はい。10本目。 10本目。42秒9でした。 200m×10本終わりました。はい、練習終わりました。帰ります。はい、木曜夜です。ウェトレーニングに来ました。はい、ウェイトトレーニング終わりました。帰ります。はい、土曜日朝です。おしめです。はい、山田大橋です。秋川ですね。流し 1本流し2本目。はい。ジグ5km流し2本終わりました。はい。え、藤吉田に来ました。え、今、え、買い物をして、え、ここから山中湖まで走ります。藤士山ミュージアム白左に行くと推の白海です。まっすぐ山中湖方面に行きます。はい、山中湖に着きました。頑張って。やばい。はい。え、富士山っていて見えませんね。はい。では、え、湖を時計と反対周りに回ります。はい、山中湖です。富士山は、えー、頭が雲にかかってますね。はい、ではゆっくり 1周します。はい。山中湖クジの尻尾の辺りです。この辺は静かですね。はい。え、桂川、え、桂川はここ、ここから始まってます。え、山田校出て火流の方に行ってますね。 [拍手] はい、1周終わりました。 [音楽] [音楽]

週末は山中湖に行き、ゆっくり1周走りました。
ハセツネ4週間前になりました。
少しずつ山での練習、ロードでの距離走を入れて行きます。

0:03 月朝ジョグ 0:21 火祭りロードレースの振り返り
1:17 水朝ジョグ 2:12 200m×10
4:10 木ウェイトトレーニング
4:33 土朝ジョグ 6:23 富士吉田市→山中湖
8:18 日山中湖1周
10:01 まとめ
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