茨城県と筑波大学附属病院茨城県脳卒中・心臓病等総合支援センターが実施した、脳卒中と心疾患に関する講座を配信します。【全５回】
講師：川松直人（筑波大学附属病院 循環器内科 病院講師）
場所：2023年10月15日 常陸大宮市文化センター ロゼホール 小ホール
＜再生リスト＞
＜関連リンク＞
○筑波大学附属病院 茨城県脳卒中・心臓病等総合支援センター
https://www.hosp.tsukuba.ac.jp/stroke-heart/
○いばらきの循環器病対策（茨城県健康推進課）
https://www.pref.ibaraki.jp/hokenfukushi/yobo/zukuri/junkankikeikaku.html
#高血圧 #脳卒中 #心不全 #心筋梗塞 #大動脈解離 #茨城県
こんにちは筑波大学の循環機内科の浜松と いますえっとえ天気悪いですねあのそして 寒いですよね急に先々週ぐらいまですごい 暑かったのに皆さん体調大丈夫でしょうか あの天気悪い中いらしていただいてどうも ありがとうございますあのまご存知の方も 多いかなとも思うんですけれども有酸素 運動何がいいの有酸素運動って何なのって なんとなく知ってるが多いのかなと思うん ですけれもまそれをこうちょっとね詳しく 見ていただい て予防ね早期発見予防まいろんな大事な ことありますけど有酸素運動え疾患の予防 心臓とか脳血管の疾患の予防っていうのに 役立てていただくような知識ご自身で管理 する方法っていうのを少しだけ勉強して いただけたらなっていう風に思って今日は 用意しておりますよろしくお願いし ますでえ繰り返しですけど有酸素運動は体 にいいらしいなんとなく知ってるけど じゃあ有酸素運動って何体にいいらしいっ てな何にいいのっていうようなことなん ですよねま実 はたくさんあり ますまもちろんダイエットにいいらしい なんとなくま分かりますよねそれから血糖 値が高い方えあるいはその糖尿病だったり とかを患ってる方の血糖値のコントロール えつまりは血糖値をこう下げたりする役割 っていうのもありますねであの僕はこれが メインだったりはするわけなんですけれど も神不全って言って心臓の病気をされて 心臓が上手に働く働かなくなってしまった ために乳単位を繰り返してしまうとそうい なことをする時にま心臓自体を鍛え るっていうような意味ではないんです けれどもこう体でのその心臓と血管の バランスあるいは心臓に対しての負担を こううまくこう逃すとかっていうような コントロールをするために えっと有酸素温度っていうのものすごく 役立っていてこれをしっかりすることでえ 新不全の入院を3割4割あるいは半分 ぐらいにすることができるなんて言われて ます最新のもうどんどん薬のえっと発展 っていうのもものすごいのがあります けれどもそれと併用することでかなりの 効果を出すことができるってことも分かっ てるんですねまあとはコツと総称予防骨が 脆くなるってやつをこう運動することで 鍛えることができる肺が悪い方腎臓が悪い 方こういう方もあのすっかり良くするって いうよりかまうまく使えるようにな るっていうの意味合いが強いですけれども 有酸素運動をすることでえ機能を向上さ
せることができるんですねまあとは生活 習慣病動脈効果だったりコレステロールが 高いよ中性脂肪が高いよなんていう方を 予防したりとか尿酸結晶あの放置すると中 には痛風発作とかって言って指先が痛く なっちゃったりとか歩くのが大変になっ ちゃったり人によって膝の症状が出たり する人がいますけどそういうものをえ予防 することができ たりうつ病だったり認知症だったり治療 っていうわけにはいかないんですけれども 有酸素運動をしっかりする人とあんまりし ない人っていうのを比べてみるとうつ病の えコントロールが良くなったり認知症の 発症をえ抑えたり進行をしたりすることが できるってことも報告されてますま色々 あるんです ねこれをまちょっと医学的な話で置き換え てみてこの研究のデータっていうのを示さ せていただきますけれども運動すると新 不全心臓がえの疾患を患ってる人たちのえ 状況が良くなるよっていうことがもう研究 でも示されてますこれちょっともう少し 古いデータではあるんですけども10数年 前差新室って言って全身に血液を古川の 部屋のところですねそこのえ機能がですね これちょっと細かい時見づらいですけど 運動をした人たちとしない人たちだと長く 見ていっても不都合を起こしにくいって ことが分かりまし分かってます しこの心拍数人によってこうそれぞれかな と思うんですけれど結構この自立神経って いうのにすごく密接に関わってるんですね 自立神経が常にこう活性化してる方って いうのはこうそわそわしたり体が落ち着か なくなったりとかしっかり体を休めること ができなかったりとかいろんなことがえ不 都合が起きる人がいるんですけれども普段 からしっかり運動してると自立神経の安定 が得られたりとかえーここに書いてある 運動能力の向上にも役立ちますでここで 言う運動能力ってのはいわゆるその運動 神経とかっていうような運動が得意な人 っていう意味じゃなくて えっと厳密には違うけれどもえっと イメージとして皆さんがイメージされる ものに近いような言葉で置き換えるとする ならば健康寿命みたいなところになって くるかと思いますこれを維持するのに すごく役立つよまあまあ想像してみると 当然なような気もしますよねで神不全を えっと悪くしにくくなるよなんていうこと が科学的にも医学的にも証明されています ねこの心臓を患ってる方たちしっかり運動 をしてると入単位したりとか彼にはこう命
を落とししまったりするようなリスクって いうのもだいぶ減りますよっていうのがえ 分かっていてその程度としては10年と かっていうような長い期間で見てみると 継続している方達ていうのはえっとま半分 までとは言わないですけども4割ぐらい リスクを減らすことができるっていう風に 言われています4割減らすってものすごい ことなんです ねでさらには先ほどもちらっとお話しし ましたあの精神状態にもいい影響を及ぼす よ何の話っていうとまうつ病だったりとか 認知症だったりとかこういうことを コントロールができるようになりますよっ ていう意味なん ですでさらにはこのこのちょっと字 ちっちゃくて見えづらいです けどQOLって言ってクオリティオブ ライフご存知の方もいらっしゃるかもしれ ないですま普段生活してて楽しいな幸せだ なってえ思うようなと思うかどうかやな 気持ちばっかりやなことばっかりだなと 思うかどうかっていうようなそういう指標 の1つなんですけれどまそれもしっかり 運動してるとあのこう気持ちの向上だっ たりとかにも役立ったりとかということが え示されてます よあのでま運動に関してはもうこの後あの 色々その最新のデータとかもお示しさせて もらったりしますけれどあのまだまだ研究 はされていてこんなことにも立つこんな ことにも役立つていう風には言われてるん ですけじゃあいつからそんな話になってん のかって言うともう紀元前からもう言われ 始めてたんですねexciisメディシン 運動っていうのはもう処方薬であるんだよ 薬と同じぐらい有効なんだよEXis メディシンて言ってもEimってEim っていうようなもう言葉があるぐらいあの 医学会では使われてるものなんですけれど もこのシルタなんかどうやら最初の人この 人なんじゃないか言われてます紀元前 600年ぐらい前その外科手術を世界で 初めて始めたえ確立した人インドの方 らしいんですけどえっとこういうこの人が いやあなたが健康になるにはこうやって 運動するんだよっていうことをこうえ進め なさいと弟子たちに教えた初めての医者 だっていう風に言われたりとかこの辺り ピタあピラゴラスじゃですねピタゴラス さんですねピタゴラスさんヒポクラテス さん異人としてなんとなく名前ご存知の方 もいらっしゃるかもしれすいませんピター ゴラスってあの医者じゃなくて哲学者なん ですけどねこの弟子たちに健康を維持する
にはあの運動習慣しっかりつつけることが 大事だよって言ったりとかヒポクラテスっ てあの近代医学今の医学のえお父さんて 言われてる人です ねヒポクラテスの誓いとかって言って僕 たちのその医者として患者さんたちを見る 時のえっと倫理のえ規範をこう示した方で もありますそういう方も食べ物と運動って いうのはこう愛する性質ね食べよく食べ なさいこの時代の食べよく食べなさいって 今みたいにもりもりあの美味しいも食べ なさいって意味じゃないですけどねよく 食べなさいそしてよく運動し なさい愛反するように思いながらも健康無 ですもとても大事な要素なんだよなんて いうことをこう言ってましたEimって いう考え方ってのは紀元前からつまり 2500年前とかから始まってるんです ねまこれぐらい歴史があって少しずつこう 積み重ねてきてでさらにはやっぱり大事だ よねってずっと言われ続けてきたことだ よじゃあまその有酸層運動どんな運動なな のじゃあ今日から帰ってやりましょうって 言われた時にまなかなかいやいやその有 その運動分かってないとできないよって話 になるわけなんですなんとなくのイメージ としてこれは有酸素運動ですよねこれは有 酸素運動で多分これは有酸素運動じゃなさ そうだなっていうイメージいかがでしょう あの 運動しましょう体に運動がいいですよって 言った時に皆さんにあの是非取り組んで いただきたいのはま必ずしもこのルーム ランナーとかでやってもらいたいわけじゃ ないんですけれどもこう楽しくえできる ような感じの運動ですふって言ってやる ような運動ではなくてこういうような運動 っていうのをあのイメージしていただけ たらと思いますまこれについてここからお 話をしていこうと思うんです けれど有酸素運動をした時に体の中で何が 起きてるのっていうのをその色々細かく 書いた絵なんです けど体を動かすにえつまり筋肉をこう 動かすためにはエネルギーが必要なわけで そのエネルギーっていうのはもちろん 食べ物から得るわけなんですけれど筋肉 自体が動くためにはこの瞬間的には アデノシン酸林産っていうAppってもの が必要だっていう風になってんですこれが 分かっていてなんですけど筋肉にこうご飯 もりもり食べたから筋肉内にたくさん ATPが作られて保存できるかって言っ たらそういうわけじゃなくて保存できる ATPっていうのはごくごくちょっとなの
で血液の中とか肝臓とかに蓄られた エネルギーそこから体を動かすために えっと消費して補って消費して補ってって いうのを常にこういう風にやっていか なきゃいけない体を動かし続けるには絶え ずATPをえ作り続けなきゃいけないん ですねま皆さん別にこんなの意識してない で勝手に体がやってくれてるわけなんです けれど血液の中のグルコースこれ当分です 当分脂肪酸これ脂肪のことですね脂肪お肉 お肉じゃないや油油をこう食べた時に血液 の中では脂肪酸っていう形で分解されて あの入ってるわけなんですけれどこれを えっと筋肉が動く時に代謝をして ミトコンドリアていうこう体の中の細胞の 中に入ってる代謝期間 でATPってエネルギーを取り出すって いう過程をこういう風に動かしてるんです ねこれの部分が有酸素運動なんです有酸素 運動これなんでこんな話をするかって言う となんですけれどこの有酸素運動っていう のはまかなり優れた代謝経路であってで 疲労物質を生じないですよねこの中に無 酸素運動ってこうくった部分があります けれど 有酸素温度でこうエネルギーを取り出す時 に えっと まちょっと1回先に行きます けど有酸素運動ってこう楽しく運動したり するぐらいの感じだったりとかするので ものすごい強い負荷の運動じゃないんです よ短距離層を走るってよりかはえっとお 散歩するっていうのを有酸素温度っていう 風に言いますで実際皆さん感じると思うん ですけれどたくさん走っちゃうと次の日 疲れますよね疲れが残ってますよねだけど お散歩ぐらいだったらそのそんなに疲れが たまんない有酸素運動のいいところていの は何かって言と疲労物質が生じないです たまんないんですよ ねちょっと戻りますけどで無酸素運動って 強度の高い運動なんですけどそうすると その有酸素運動でこういう経路を通した時 のエネルギーを使うあの作り出すスピー ドっていうのがどうしてもこれだけだと 足りなくなるのでもっともっともっともっ とって他のところからもてこう寄せ集めて なんとかこうエネルギーを作り出すていう 仕組みが働くわけなんですその時にえっと その当分をえ分解してできるところからの 乳酸っていうような物質聞いたことあるん じゃないかと思うんですよね乳酸が溜まる ちょっとこれ実はあのご用されてるところ が多いんですけれど乳酸が溜まってこれ
自体もエネルギーに変えてなんとか エネルギーを作り出すっていうのを無酸素 運動って言んですねこっちの経路には有 酸素運動と違ってこっちの酸素を取り込む ていうのが必要ないエネルギーを生み出す のがすごく早くなる経路なんですけれど この時に出てくる水素 イオンっていうのが体にとっては悪さする んですよね えっと言い換えるとこれ3賛成の3ですね 賛成の3なのでこれがどんどんどんどん体 の中にできていて溜まってくると体が賛成 に傾いて疲れとしてこう出てきちゃうわけ なんですそれに対して有酸素温度はそう いうようなものが出てこないっていうやつ なんですねなの で有酸素運動のいいところてのは疲労物質 が生じないていうところだけどえっと 溜まりがちなえま溜まりがちなは人により ますかねあの塔だったりとか脂肪だったり とかっていうのをこう分解してれし筋肉も 育ててくれるしえっと精神的な安定とかも 得られるよってのが有 酸素無酸素運動もいいところはあるわけな んですけれど皆さんに一律にお勧めしない あるいはその世の中ではそんなたくさん無 酸素運動をしましょうて言わないっていう のはどうしても疲労物質がこう出てきて しまって体に溜まってくるでこれがカ荷に なってあの何かご病を持たれてる方たちに はそれを悪くしちゃう可能性があるんです よねなのであの有酸素運動は是非し ましょうよっていうような話をさせて もらって ますでその運動強度が高くなると有酸素 運動のエネルギー代謝だけじゃ足りなく なって無酸素運動っていう風に切り替わっ てくるんです けれどじゃあ えっとでも低い運動強度だといい運動には ならないんです ねいい運動にはならないだけどやりすぎる とカフ価になって健康を崩しちゃう可能性 がある だからこっちの下に行くほど強い運動強度 だとする時にまあのやらないよりはやった 方がいいわ当然なんですけれどできれば この辺りの部分のね無酸素運動になる前の この辺りの運動をできれば忙しい中でも 効率的に体にとっていいことができるって いうような考え方になるわけなんです ねじゃあその有酸素運動の目安ってどう いう風につつけるのってことことなんです けどあの一応客観的な指標で病院とか あるいはスポーツ施設とかでこうあなたは
このぐらいの運動強度だよって決めること ができる方法心配運動付加試験っていうの もあったりはするんですけれどま結構 大掛かりな話なのでまそこまで皆さんに やりましょうやりましょうってお話しする ことはなくて大体こんなもんですあ ちょっとしんどいなって思うぐらいまこれ ももうちょっとお話しますけどねこの0 から20段階で20をもうこれもう無理 もう無理もう動けないっていう風にしてて この10前後ぐらいこれをあのまあ なんかお話しながらえ上段言いながらでも できるぐらいの運動だとした時にそれを ほんのちょっと超えたぐらいっていうのが 有酸素運動のえ1番いい目安だっっていう 風に言われて ますまただこれってなかなか 人によっては感じ方違いますからね1つと しては目安としてこんなもんですあともう 1つは目標心拍数数っていうので調整し ましょうって話もあります ね式としては220から皆さんの年齢引い てくださいでそこにま0.5下0.7あ 違うえっと0.5から0.7を掛け算する んですねま例えば70歳の方だったら 220-70で 150そこにま0.5から0.7ま0.6 ぐらいでいいかな始まりはこの0.5 ぐらいで始めていてでだんだん慣れてき たら0.6にしてみる0.7にしてみ るってやってみていただくのがいいかなと 思うんですけれど心拍数が90ぐらいね この式に温めた時にの数字を目標にお散歩 するスピードを決めてもらうとかっていう のはいいところかな と回数はっていうところなんです けれど大事なのは次の日に疲れを残さない ぐらいああ昨日ちょっと頑張りすぎて足 痛いわ腰痛いわってなっちゃうとちょっと やりすぎなんですよねでだんだん慣れて くるとその疲れにくくなる程度ってこう 増えてきますけれどそれとも皆さんの成果 なんですねだから次の日に疲れが残らない 程度ぐらいの目安に1回まあ340分ま1 回というか1日ですかね最初はもう15分 ずつ午前55とかに分けていただいても いいしまあのトータルの運動量としては 30分から40分週3から週5回毎日だと ちょっとやりすぎちゃうこともあるかも しれませんなんていうのが目安になります これはあの僕たちがえっと心臓のご病気さ れてる方とかにその有産動するすると予防 になるんだよもう繰り返さないように しようね救急車運んで大変だったよ ねそれのために役立つ運動の量っていうの
はこういうのなんだよっていう風に指導 する時のもうまさにそのままの表を持って きて ますでまなかなかこの数その5病気お持ち の5病気だったりペースメーカー使って たりとか脈を抑えるような薬飲んでる方だ とさっきの話がなかなか難しい人もいるん ですがその時にはま安静にしてる時の心拍 数から30ぐらい増えるぐらいの強さで やりましょうとかだけどだからと言って 最大シパ数どんどんどんどん早ければいう わけじゃなくて120は超えちゃいけない よとかっていう話をさせてもらい ますあとは先ほどもちらっとお話ました けどこう楽しくお話しながらできるぐらい の運動息が切れてえお話できないぐらいの 運動ってのはちょっとやりすぎなのであの 例えばお1人じゃなくて2人とか3人とか でウォーキングしようってなった時にあの 何でしょうねそこのお花が綺麗だね桜が 綺麗に咲き始めたよねコキ屋が綺麗だよね みたいなそんなことを話しながらできる ぐらいのえスピードで歩いたりあるいは 慣れてる方はジョギングかもしれないです けどもっていうのをするのがちょうどいい ぐらいのもの ですあれごめん なさいひょっとしたらこの中にも有酸素 運動健康に役立てるだけじゃなくて ダイエットにも役立てたいなんて方も いらっしゃるかもしれませんま世の中的に はおそらくそのダイエットにこう使いた いっていう人の方が多いのかもしれないん ですけれど カロリー計算にもあのある程度目安として 作ることができて有酸素運動した時の消費 カロリーの計算式っていうのがもう大体 ですけどあるんですよ ね体重その方の体重かけるメッツっていう 運動量がありましてそれに時間をかけると え消費カロリー数になるっていうのがもう 分かってます例えば体重60kmの人が4 メッの運動を30分したらどうなるの 60kgか4メッ下30分なので0.5 時間だから120kg消費することが できるんだっていうやつなんですねこれ メッツって何かって言うとあの1メツって いうのが安静にして座ってる状態今皆さん がしていただいてる状態これを1滅つって いう風に考えますでこの時の何倍の運動量 なのかっていうので計算するんです ね注意なのはあさ運動すればするほどえ 消費カロリー増えるんだから6メにしよう 7メにしようなんていうことをやって 頑張りすぎちゃうと体調を崩しちゃう
リスクがあるし長く続けられなくなるので やりすぎないように注意は必要なんです けれど目安としては1滅っていうのはえ 座ってるような状況ゆっくりな歩行えっと 一応3.2kmえっとMPERアなので えっと1分間でえっと50mぐらい まゆっくり歩くイメージだとこれぐらいに なるんじゃないかと思います あのえっとなんですかね駅から徒歩何分と かっていう時のスピードドって大体1分間 あたり80mで計算されててあってあの 成人の男性のえっと成人の女性か成人の 女性が歩いた時にえの速度で計算されてる のでそれが80mえパ1分あたりの80m なのでえっと1時間そのままア続けると 4.8kgっていう数字になりますからま 結構ゆっくりな感じになるかなこれが2メ になりますでジョギングだと6メて ちょっとここら辺だと頑張りすぎになっ てる可能性もありますけどまこういう風に 見ますよもちろん普段の生活でもそのお 風呂入ったりとかあるいはえっと趣味で 車高ダンスされてる方もいらっしゃるかも しれませんまこれぐらいの運動量になる 草むしとかって結構重労働なんですよね あの僕たちこう患者さん見てるとその心臓 患ってる方を調子崩しちゃうきっかけで 草むしって結構あるんですよついついやり たくなっちゃうと思うんですけどねお庭に こう生ってたりとかするとで昔からやっ てることだから大したものでもないかな なんて思っちゃうかもしれないですけども 草むしは結構重労働でま消費カロリーも 結構なんでダイエットにも役立つとも 言えるんですけれど頑張りすぎないように 注意がすよっていうようなところ ですでまあ この有酸素運動っていうのは先ほどその図 の中で示しましたけどその当分だったり 油分だったりとかっていうのをこう主に え分解してエネルギーを取る方法なので有 酸素運動っていうのはダイエットにも 役立ちますよねコレステロール高い人って いうのはこういうのを使うと中性脂肪 コレステロール下がりますよね血糖値も 下がりますよねっていうようなところなん ですじゃデメリットってなんかあるのって ことなんですけど まお腹が空いちゃいますねお腹が空い ちゃい ますま言い換えれば痩せるよっていうこと なんですけどま注意事項として はご飯しっかり食べれる方あこれはあのご 病気の方であの制限しなきゃいけない方 あるいは食べられない方色々いらっしゃる
と思いますけどそういう方があの必要な カロリー摂取せずに運動をたくさんして しまうと使うエネルギーが元々体にない わけですから金筋肉を分解し始まっちゃっ たりとかするので誰でも彼でもやればい いっていうほどではないんですけどねま あとは あの症状があって体調が良くない時とか あのご病気してその入院して参院した直後 とかっていうのはちょっと控えていただい てその意思だったり理学療法士とよく相談 をした上で始めていただくのがいいかなと 思いますあとはやっぱり運動なので怪我 ですよね注意しなきゃいけないのまこの 辺りをしっかり注意していただければ あんまり制限をお話しすることはないかな と思うんですが関節痛めないように注意し ましょうねそのランニングってのは やっぱり効率いいけども関節の負荷は強い からウォーキングにしましょう ウォーキングが難しい場合にはあの自転車 こぎま自転車で外出しなくてもいいです けどあのお家でねあの自転車焦のやつとか ありますよねあれとかプール着替えのめど くさいですけどねプールで歩いたりとか そういうのも関節には優しくてあの酸素 運動として優れた方法ですのでまご自身に あったような方法を選びましょうっていう ところ です血圧をコントロールするために有酸素 運動を進められる方っていうのはいるん ですけれど血圧高すぎる方っていうのは ある程度血圧コントロールしてからじゃ ないとあの危ないので注意してくださいま 運動中ってちょっと血圧上がりますんで その瞬間に関してはリスク上がっちゃうん ですよね具体的には180上の血圧が 180あるいは下の血圧が110これを 超えちゃう人はやっちゃだめですやらない でくださいまずかかりの先生に相談して薬 でコントロールをある程度してこれを 下回るようになってから運動を始めて くださいというところでしょうかで今年の 夏暑かったですよ ね注意として は気温30°超えてる時の運動はもう体に 毒なことが分かってますんでこれはもう やめてくださいその時はもうねあ今日は もう暑いから無理しないどことして くださいえ25度を超えてる時これも結構 注意が必要なのでま軽めの運動にするえ 短い時間にする涼しい格好でやりましょう ねっていうのがもう大事だよっていうな ことが言われてい ますこれ
えっと先週ですかね先週もうつまり最新 です最新あのジャックって呼ばれるその僕 たちこうええっと意思として働いてるわけ ですけどま一応科学者とま自分で言うのも あですけどねその研究成果患者さんこう いう人たちはこういう風に指導すると良く なるよとかっていうことをこう統計でこう データを共有したり世界中でするわけでで 質の高い研究ほどその権威の高い雑誌に 乗るんですけれどジャックっていうのはも その中の最高レベルのえ雑誌の中でも紹介 されてるつい先週報告されたあの最新の ものですやっぱり歩くことが健康維持には 重要だよてことなんですよねどれぐらい 歩けばいいのってことに関してあの11万 人以上のデータからこう解析されてんです が1日まこれちょっとあの計算の結果なの で細かい数字まで出てくるんですが 8763本歩くことで死亡率が60%低下 するよってことが言てます あのマポ系ってなかなかねあの意識して 持ってないとって感じしますけど結構 スマホ持ちの方はマンポ系の機能が勝手に こうもう搭載されてる方も多いんじゃない かと思うんですよね僕も結構そうなんです けど8763歩歩くとえ絞率が60%低下 やりすぎは問題なんですけど1万6000 歩までは歩くほど脂肪率低下することが 分かって ます心臓とか脳脳血管病心臓とか脳とか 血管の病気っていうのも7126歩歩く ことで半分までリスクを下げることが できるよなんてことが報告されて ますということでえっとまとめです有酸素 運動っていうのは次の日に疲れを貯めない ように注意しながらするっていうのを目安 に運動してくださいで有酸素運動を習慣的 に継続することで生活習慣病を予防できる し新血管病も予防できるしあと楽しく生活 するのに役立つということまで分かって ますただ怪我だったり熱中症これは気を つけてくださいねやっぱり有酸素運動何が いいの手軽なものは歩くこれにまさるもの はなかなかなさそうかなっていうような ところ一応まお伝えしたいのは あの特殊な方がだけができるものじゃない し費用がかかるものでもないまそういう こともポイントかなと思ってます 一応今日の用意していた内容としてはあの 以上なんですけれどま事前にいくつかご 質問いただいてたということでこれについ てちょろっと簡単にお話しさせて いただこうと思いますただあの個別のです ねお体のことに関するえご質問への回答 っていうのは控えさせていただきたいなと
思ってまして頂いてたご質問ちょっと改変 してますけどま今回のこととは直接は あんまりなんですけど真金梗塞とニトロで 治る病気はどう違うのっていうようなこと とあとは脈が少ないのは何か体に影響が あるかっていうようなご質問をに関してお 答えさせていただこうと思い ます真近梗塞とニトロで治る病気はどう 違うのかっていうご質問なんですけど おそらくニトロで治る病気って強心症の ことをおっしゃってるのかなっていう風に 思うんですが強心症っていうのはですね こう心臓にこれ心臓の絵です心臓心臓って 何をしてくれてるかって言うと えっと血液に酸素とか栄養を乗せて全身に 送り届ける役割をしてるのが心臓ですね体 が動くためには酸素栄養がないと動かない のでそれを送り届ける役割をしてるのが 心臓で心臓自体も自分が動くのに酸素とか 栄養必要なので心臓自体にえっと酸素とか 栄養を運ぶための血管っていうのはこう いう風に表面に張り巡らされてるんですよ これを感動脈っていう風に言うんです けれど冠みたいに走ってるから感動脈って 言うんですがあのここの血管の中にどうし てもその動脈効果動脈効果って具体的に何 ってちょっと分かりやすさだけを優先して お話しさせてもらうと血管の中に油かす 溜まってくるんですよねコレステロールが 高かったりおタバコ吸ってる方だとこれが かなり進行したりし ます強心症っていうのはその動いた時に胸 が苦しくなるものこの油カが溜まってきた 時に安静にしてる時よりも体を一生懸命 動かすと心臓が全身にたくさん栄養とか 酸素を送るためにバクバクバクバク動く わけですねそうした時に心臓自体も一生 懸命動くから心臓も自分にとってたくさん 栄養が欲しいたくさん酸素が欲しいって 安静にしてる時にもなるわけですよでそれ に対してこの血管の中に油カスが溜まっ ちゃって血液の流れる範囲がこう狭くなっ てくると十分に血液を流す力がえ落ちてき ちゃうわけですから酸素とか栄養がこう 足りなくなってきちゃうわけですそうする と心臓が一生懸命動きたいのに酸素とか 栄養が足りないよってなって悲鳴を上げた 時に出てくる症状が強心 症ニトロはこれをこの血管をねこう油カス をこう掃除してくれるわけじゃなくて広げ てくれるんですよねこう緩めて広げて くれるそうすると血液の流れる量が少し 増えますん でニトロでが楽に なる症状発作を抑えてるだけなんでこれニ
トロって治療してるわけじゃないんですね なのでニトロを分塊に使う方っていうのは ちょっとかかりの先生に相談してあのもう 1て何か治療はどうかなっていうのを相談 してみるのがいいんじゃないかなっていう 風に思い ますでそれに対して真金梗塞なんです けれど真金梗塞っていうのはこの細いやつ じゃなくてですね血管のの中が細いやつ じゃなくて何かの表紙にこの油かがポロっ と崩れ て固まっちゃって心臓の血管が完全に 塞がっちゃうんですそうする ともうそこから先のところ例えばこの辺り がこう詰まってしまったとしたらその先に 酸素も栄養も流れなくなっちゃうのでそこ の筋肉がダメージを受けてしまうとそう いうようなえものですねもちろん真近梗塞 の中にも継承な方から重症な方まで たくさんいるわけですけれ もひょっとしたら皆さんそのテレビとかで あの見にしたことあるかもしれません えっとなんでしょね有名人の誰々さんがえ 82歳でお亡くなりになりました新は新金 梗塞でしたみたいな風にあの聞いたことが あるかもしれません真近梗塞っていうのは この心臓にダメージが出てしまうことで あのはい命を奪われかねないようなもの だったりします大事なのはえ治療金梗塞に 関しては早期治療も大事ですけども基本的 には予防が大事なのでじゃあ予防するのに は何がいいのかなって言うとえ歩くこと有 酸素運動ですね有酸素運動は大事えっと それからコレステロールを高めないように することえタバコを控えることまその辺り がかなり重要になってきますよっていう ところ です脈REMが少ないのは何か体に影響が あるかっていうようなあのご質問に関して なんです けれどおそらくこの脈白って意識する ことって血圧を図った時に出る数字のこと を意識されてることがほとんどなんじゃ ないかなと思うんですが不正脈があって それの結果脈白が少ない方っていうのは いらっしゃるんですよねまその方はま不 正脈に対して受信してもらった方がいいか なと思うんですけれど体質として脈白が 少なめの方っていうのはそれ自体が影響 出ることってあんまり多くないです脈白 って実はこう日内変動するもので リラックスしてる時とかあの寝てる最中 なんてのはものすごく少なくなったりとか し ます
から今起きてるこの時間の時の脈白数が 32回しかありませんとかその極端な場合 は別なんですけど基本的には脈白数がどこ でなくて疲れやすい同気がする その上で脈数も少ないこれは受信いただい た方がいいと思いますあるいは脈が乱れる その規則正しいはずの脈がバラバラだっ たりたまに飛ぶよそれで結構症状がある よっていう方は受信して検査の上その状況 に合わせてあの治療方針を相談するって ことをお勧めしますということでお時間 いただきましたえ僕からは以上です ありがとうございまし たDET