【夕方漕ぎ】8/16(土)毎朝エアロバイクダイエット193日目【ちょっとでもcal消費 安芸阿賀駅→風早駅 走行距離でヴァーチャル日本縦断】秋に90kg切り目標！【Road to イケオジ細マッチョ】

【夕方漕ぎ】8/16(土)毎朝エアロバイクダイエット193日目【ちょっとでもcal消費 安芸阿賀駅→風早駅 走行距離でヴァーチャル日本縦断】秋に90kg切り目標！【Road to イケオジ細マッチョ】

こんばんは。 よいしょ。 あ、ごめんなさい。ちょっと電話かかって きたんで、ちょっと一旦おけします。もう 少々お待ちください。 はい。 はい。 はい。あの、1 回行かなあかん思っとったんでちょうど良かったです。はい。はい。あの、お寺も全部教えてもうたんで直接現地に行きますのではい。 はい、お願いします。楽しみです。 お参り行くのに楽しみ言うのも不謹慎ですけど。はい。はい。はい。はい。お願いいたします。失礼します。すいません。すいません。よいしょ。こんばんは。よいしょ。 よいしょ。 よいしょ。 よいしょ。あまさんこんばんは。こんばん はって新鮮ですね。夕方小ぎ。そうなん です。ちょっと事情を今からおいおい説明 しましょう。なんかちょっとカメラが下 向いとるな。 これぐらいかな。よいしょ。 よいしゃみ さんびっくり。こんばんは。こんばんは。 かりさんこんばんは。この時間に自転車ー さん本人不在の誕生最中です。 秋丸さん、大盆の任務が終了して自宅へ 帰っているところです。お疲れ様でござい ます。 お誕生日会楽しそう。 今日はみんなお誕生祝いして。そう、私も 明日。こんばんはでいいの?いいですよ。 こい出る。こい出ますよ。電話中。はい。 ちょっとあの宮川大輔しから大輔子の大輔 しようかな電話やったんで取らんとこうか な思ったけど、取らんわけにもいかなと 思って。 これ電話が終わりそうと思って電話が 終わりそうと思って配信繋いだんですけど なかなか終わらんかった。 散歩じゃなかった?そうなんです。え、 この時間超入れる理由1個は ちょっとカロリー消費をしたかったんです けど散歩きそびれて 音を出せないところにいます。 残念。よいしょ。 で、もう1個がですね、ちょっと明日の朝 都合で 早朝も5時代6時台ぐらいから家出なあ かんようなって焦げなくなったのでその 分こうと思ったのもあったり。 明日は急遽朝9時集合で淡路島に行くこと なりました。 H よいしょ。 後でアーカイブレ見直さなきゃ。 先生お番です。朝早いですね。ただいの。 お散歩中。ええですな。よいしょ。 よいしょ。 一応 この子入れんのも距離はカウントしとこう と思って理想明日こぐ分の25km焦げ たらええんやけど ちょっとここまではいかんかなま1時間 ぐらいこう1時間こいだら終了にしようか なと思っております。 ちょ、木駅手前かな?この安浦駅か 安登り駅、安駅、 安浦駅か 安浦駅かこっち 安跡 後って思う。これで後駅 安に登るで後ですって。 よいしょ。 よいしょ。今は この辺秋から、え、広駅超越えて後ぐらい まで後か安浦ぐらいまで焦げたらええかな ぐらいで 、え、今日はやります。 え、とり子さんこんばんは。広島なのに なかなか参加できなくてやっと怒りました 。とり子さん広島なんでしたっけ?ごめん なさい。把握できてなくて。 これなんか黄色いな。アレクサシーリングオフ。アレクサシリングオフ。 はい。 これでも見れるか?暗くない?まあまあ僕の姿ぐらい暗くてもどうってことないんですけどね。あ、あれちゃんに反応してる。広島です。 地名なれます。すごい。 よいしょ。 秋が新ひ 広 味方 味方かな?わからへん。秋川 後安浦早 かな。これは空きつ 調べよう。最後の方は怪しい。 よいしょ。 新潟駅。 あと安浦。これは風早かな?風早。なんか 思いもよらん読み方っぽい。あ、かざ早 やった。 よいしょ。秋2なんですね。 よいしょ。え、後駅までで14km、安浦 駅までで18.7km 。ま、ええとここの辺まででしょう。 はあ 。 明日に朝から 淡路島って言って皆さん淡路島は分かり ます? 淡路島に行くことになったんですけど 数年前に こんばんは。雷 その数年前にですね。 え、どこから話せばいいかな。ずっと僕 吉本の大輔師匠の 大輔賞のお芝居の脚本とか演出とかをやっ てたんですけどね、ちょっと色々あって 一時離れとったんです。ずっと一緒に音楽 を作ってくれてた 、え、方がおられまして、 で、その方が引き継いで脚本とかもやって くれるようになったんですけど、 その方が数年前まだ若いのにがで亡くなら れましてですね、ちょっと大輔決勝から その人のお墓参りっていう行こうちゃうな 。明日のお墓参り楽しみですっていうのが 連絡がメールが今日何も今まで聞いて へんかったのに連絡が来て あでも行くんやと みんな行かんねやったら僕も1回行かな かんなと思ってたんで明日は朝9時集合で 淡路島にお墓参りに行くことにしました。 淡路島ね、車やったらその淡路島の今から 行くわ、タっていうところまで行くんです けど、淡路市の中なんですけど、タまでね 、車やったらうちから40分とか45分 ぐらいで行くんですけど、 何分僕車乗らないもんで、電車とバス 乗り継ぎで行ったら同じ兵庫圏内やのに1 時間そやなし450分かかるかな。途中 バスの乗り継ぐもあんま良くないし。 さっきの腕はそうなんですよ。大輔市町 から過去に両川のミスマンすまんて言って かかってきた。 青島は昔家族で旅行に行きました。 最近言ってるな。ここに残念島僕もよく 言ってるな。 また淡路島ですか?スばさん覚えてくれた はる。淡路島のね、ラジオドラマ書いたり とか、 あと 今年のお正月やった演出させてもらった 小築新劇のお芝居は淡路島が舞台やったり 、それの見学会とかホテルニューア路ジ 行ってきましたよ。テルニア 淡じ 関西の人やったらみんな知ってるCM ソング ちょっとまた緻密に今日今朝からカロ計算 をしとったらやっぱりちょっと消費が足ら んなと。家でいる時はね、外で仕事してる 時はなんやかんや動いてるからいいんです けど、 在宅のデスクワークの時はちょっと朝だけ じゃ体動かすん足らんわと思って。 吉岡君も出演されてましたね。あ、吉岡君 元気っすよ。吉岡ラジオドラマ出てました ね。 歌わずに入れないですね。ね。てる 淡路と関西電気法案協会 美用 あや 関西ごト地ソングCMソ はじす ね。 あ、赤なんや。へえ。 関西人は淡路ですわ。 ちょっと洗いもんとかもせなあかんから 時間やな。7時半ぐらいまででどこまで 進んでても切ろう。 ああ 。 は、 よいしょ。 7時からビッセルの芝居も 始まるな。 まあまあまあ 忙しすね。今日は歌詞ができたので溜まってた仕事ができたので気持ちは軽いっす。おりんさん、それはね、アリマエのですよ。 ありましょう。への紅用か。それも紅葉や な。 夏はナイトゲームですね。そうですね。 昼間試合すると大変すからね。 あか朝こいてるからな。これもついたい。 は ありましょう。えのこよか有間温泉 は 歌詞気になりますね。 気になりますね。 あの、僕あんまり その辺に言うて文学的なはよう書かへんの で、いつも音はめで言葉を作っていくん です。 それでポンとテーマに沿ったいい感じの 言葉と音符のふわりがきっちりパチパチ パチっとはまってきたらすす進進んでいく んですけど、今までその手がかりがなかっ たのかな。今日できた。 秋丸さん温泉来た。行きたいね。温泉行き たい。 なんとか なんとなく みんなでありませってました。行ってまし た。 あと30 何日だっけ? あと37日で8km落としたいんですよね 。 ま、まあまあ40日計算にしましょう。 ちょっと計算しやすく見た。40日で 8kmということは 、え、1日あたりですな。8000kmを 40日で行くわけですから 。8000g 1日200g減らさなかんですね。 1日200g減らそうと思ったら 、え、1400KC、 1400KC近くから400KCぐらい1 日カロリーのプラマイをマイナスにすると いうのかプラスにするというのか接シチュ カロリーより消費カロリーの方が 1400KC。 消費の方が多い状態に持っていく生活を 40日間続けたら8km落ちる計算なん ですわ。 でね、僕大体基礎大者が 、え、大体2500 とか600、もうちょいか2700ぐらい でプラスは運動による消費なんですけど、 家で仕事してるとあの 朝コのとか散歩しかもう家でじっと机の上 で仕事してますがカロリーを消費せんわけ ですわ。で、朝で大体500から 600kcリ、ま、甘くて600kcリ で夜34でも超いといたら随分食べるの 我慢しなくていいんすわ。本気で 3000kcリ、1400kcリか へ釣ろうと思ったら そやな。1日1食1.5色ぐらいにせんと 僕の食生活とか食べ方やったら 間に合わないんですけども、 それをすんのは嫌なので、今日も朝ご飯で 666KC 、お昼ご飯が何ぼやったかな?ま、合わせ て今で1500 何キcカロリね。これで夜ご飯全然食べ へんかったら1400kcへれてるんです けど、夜は夜で食べたいんで 数cリでもいいから少し量少なくしたにし ても数100kcリでもいいから稼いとい たら、え、1日の計算通りに 進めるということでね、外にね、明日 なんか和島行くので多分よ歩くと思うから ね。その自転車の代わりの運動にはなると 思うさ。淡路島行し配信とかするかもしれ ないです。行きしなってわからんか。 行き道の配信とかするかもしんないです。 は 伊神宮っていう 国海の神社って呼ばれてる 神社がありまして、そのすぐそばのお寺の お墓なんす。 は 今れ距離が 6.5km進んだので 新潟駅を過ぎて 新潟駅を過ぎてよいしょ。 まだここもクレシなんだね。 便がありそうで便がない。 よいしょ。 わあ、パソコンが表え。 もう限界やな。 新潟駅。味のある駅だな。ああ はあ は あかんな。自動は巻きないな。残念。ノー ベンダー NV ちょっとあれやな。 パソコン重たいからいらあんまりいらん 動きせんとこ は あ駅までかな?14kmだけこう あ駅か ああ 、 きさん、お、どうしたの?とりあえず こんばんは。 ちょっとダイエットのペースが追いついて へんのと明日こかれへんよ。終わったから 急遽こい出まんねん。 日本紀元説のある神社。あ、そうです。 そうです。伊神宮ね。 は は 神和城日本列島で最初に作られたん淡島 そうですよ。日本初期やったっけかな? イナぎイ波いやったっけ のご夫婦がポトンと筆の雫を垂らした。 そんの時にできたんが淡路島やっていう 神話ですよね。た、確かそんな ニューアンスやったはず。はあ。 は 、 ちなみに今普通に声い出るように見てなん でこんなは言うてるかと7で声い出ます。 7で。 はあ は う 負荷が高いね。ちょっと頑張るな。ま、 90は達成できへんにしてもちょっとでも 近づいとくと 次のね2月の 目標までに少しでも楽になりますから。 9月から 2月の10kmは期間的には余裕なんすわ 。 10月20日、11月20日、12月20 日、1月20日。え、これで312日 でしょ。で、そっから15日やから135 日。135日で10kmやから13日で 10km。1日100g以下やから1日 5600KCです。 今回はやっぱ夏場外の仕事で外食が続くと そのペースを守れへんかったんで、今 ちょっと焦っとると。 まあまあ目標はやばったら修正すればいい からね。焦らんと。ちょっとずつ、 ちょっとずつ痩せよう。 細になろう。池王じになろう。 久しぶりに8は行ってみないです。 リミットまでの日数が減ってくると私の 年齢が上がるリミットも近づいてるような のでなんだか忘れます。あれやったっけ? 秋まさん、その翌日がお誕生日でしたっけ ?21日やったっけ? え、前の日やったかな? は 、 あ、前日か19日がお誕生日だったんです ね。生まれのあきさんのお誕生日ぐらいに は そうやそや。Aちゃんと同じ日や。はあ 。 あくまで個人的 感覚やけど狩料が多いと南部食事の カロリーを制限してもなかなか体重落ち ない気がする。アルコールっていいね。 あれやねんて、炭水化物と一緒で取ったら それ分解するための水溜め込むからやっぱ 一時的にその分の水で体重が落ちてない気 になる。ただやっぱりカロリーが正確。お 酒のカロリー高いお酒はその分のカロリー 摂取するし。 ただその一時的なアルコールの分解のため の水分っていうのはいわゆる、ま、見た目 のむみじゃなくて体の中の細胞がむ状態に なるらしくてその水気の分でアルコール 摂取したら体重米と一緒らしい。 あずさん、私も誕生日が近づいてます。 いつかまた教えてくださいよ。お祝にし ましょう。みんなで。 かりさん、今日は目がおかしい。前日が 前髪に見える。知らん。 う 、 友達はお酒をやめたら太ったから緊た。ま 、お酒やめてね、食べる量増える人もい ますからね。色々すよ、その人のタバコ やめたら太る人もおるしね。 はあ。 は、よいしょ。ちょっと10km行った。 ちょっと休憩します。はあ は。 朝この水筒にボトルに氷とお水を入れるん ですけど、冷蔵庫で冷やしたお水を 氷に 氷入れたボトルに入れるんです まだ冷たい 優秀ステンレスボトル よいしょ。 ちょっと一瞬離れます。休憩。 休憩終了。 よいしょ。 ふう。 よいしょ。 なんか こんな イレギュラーにこいでんのに 皆さん来てくださってありがとうござい ます。 せっかく国年からサボらんように 配信もしようと思って ただいます。 はあ は 朝9時に淡路しま行って多分昼までに全部 終わっって今度夕方用事やねんな。1回家 に帰ってくるかどうか悩むな。 兄さん、また後で赤みます。ありがとう。 頑張ってください。明日ごで練習しないと で、今からご飯作って食べます。頑張って ください。ナイスご飯作ってください。 今日も川波県に2回お邪魔しております。 朝夕2回 ご飯作りながら聞いてます。ただ 人とは会うの お店の予約を僕やるわ言うて自分で探して やったんやけど ダイエットや言うてんのに ピザとローストビーフ食べ放題の店にして もうた ローストビーフだけにしとこう食べ放 肉なんぼ食っても太らない説あるからな。 1回ね、僕いきなりステーキの昔上級会員 になりたくてずっといきなりステーキ食っ てたことあって のっ米も何も食わんとほんまステーキだけ 食ってる毎日昼と夜昼ステーキ夜ステーキ いきなりステーキ生活を1ヶ月ぐらいして たらめっちゃ太ったかなと思って体重乗っ たらめっちゃ痩せてましたからね。 に痩せる説。 やっと自宅の最寄り駅到着。お疲れ様です 。秋原さん、今日あれですよね。大阪行っ て帰ってきて、もう最寄り駅まで帰ってき たんや。お疲れさんです。 ローストビーフは大丈夫そっすよね。 ね。ピザとローストビーフ。ピザはやばい 。 肉は食っても少々食っても太りにくい。 油みとかはね、あかんと思うんすけど、 ロースとビーフはね、ローストして油分 落ちてるからええ感じは思いますし、 ステーキ生活豪華ですね。その頃あれです よ。あの、まだいきなりステーキ安かった ですから 1000円ぐらいに食べれたんちゃうかな 。 で、ちょうど東京単身不妊、数ヶ月の単心 不妊生活中やったから同世界職やから思っ ていきなりステーキのポイントいっぱい 貯めよう思ってまた積んでるウィークリ マンションのすぐ禁事やったんさ。 いきなりステーキ。 あ、あきちゃん、大阪、あ原さん、大阪 月曜日か。そっか、そっか。ごめんなさい 。今日まだお休みやったね。今日はそうだ 。秋のさんはほぼを勤務め終わって帰って きてるんだ。 今日も県内は極地的に大雨警報やら避難 指示が出ててあら、大変だ。 今年もライブじゃなくてよかった。たば さん、油みはダメですか?やっぱりね、油 はやっぱガロリあります。ただあれらしい すね。 牛の油は 牛は人間より体温高いんですって。 で、豚とか鳥は人間より体温低いんですっ て。だから あの 油食べた時に あの牛の油は溶けにくいんですって。溶け にくいから体の中であの固まりやすいから あのじわじわそれを分解しながら吸収して いくっていう風になるんやけど鳥とか豚の 油は人間の体温で溶けてるから水と一緒に 流れやすいっていうような噂は聞いたこと あります。ほんま知らんけどな話ですけど 。 アメリカのホテルでビュッフェで毎食お腹 いっぱい食べてもいい。お肉中心だったの で痩せてました。またねアメリカの肉とか オーストラリアの肉って油ですからね。 割と日本の下振りのえ肉とか あんまり向こうで出てけえへん感じ でしょう。 すじばったというか、ええ、意味肉しい肉 やから。 それやないとアメリカ人あんなに肉太っ たらみんな、みんな死にますよ。 よし、今日は14.2kmでやります。 あと2kg。 こいだらそのまま 汗かいたい勢いで家のことし。ホルモン カルビハミお腹減ること言わないで。 きつい。 確かに肉食べても翌日の体重は増えてない ですね。コモンがやっぱり 、え、爆像をしてます。炭水化物は 炭水化物100gあたり その5倍 500gの水を一緒にくっつけるんです ので1実際問題長い目で見た時に増える 体重の分っていうのはその100gの、え 、タパ炭水化物が持ってるカロリー分だけ なんやけども一時的に水を蓄えるからごつ 太ったように感じ という仕組みで焦らなくていいすよ、 そんなんで。 はあ。 だから あの毎日の増えた減とかはその溜め込む水 の量と ため込む水の量とあと汚い話ですけど便が どれぐらい出てるかとか溜まってるかとか ね百g とか僕なんか体大きいから1kgぐらい すぐ変わりますからね そこでああとかなってたらなかなか ダイエットするには心が持たないので、 ちゃんと長期間で見たやっぱりカロリー 摂取、長期間で見たカロリーのプラマって いうのを考える方がいいすよ。 あのんちゃんさんこんばんは。お久しぶり 。 つば木さん、お肉食べたくなってきた。僕 も 夜もこぐなんてすご。 明日の朝焦げなくなっちゃったんですよ。 ちょっと用事ができちゃって、それで夜り 。あとちょっとでも痩せて細マっちょの池 になるためにこういうり でもあと1kmぐらいで終わりりっすわ。 はあ。はあ。はあ。 は。 は 、 そうなんですね。もうイおじだけど、 まだまだ 僕の目指す教授はこんなもんやないっすよ 。どんなもんか知らんけど。 今13.5kg 。あと1kgないぐらいかな。あと 6700m。あと600 は 疲れた。よし。8 さんの誘いに乗って8。 こんなもんじゃないんだ。いや、ま、 ちょっと今8で8で大変だ。それがやばい 。は よし。 来た。8は久しぶりやな。 ちょっとだけやったっけ?2は あと200m は 8 頑張れ。はたハたハた。ありがとうござい ます。ありがとうございます。ありがと です。 ははは 。ははいはい。はい。クダクは 8久しぶり。数日前にね、ほんのちょっと だけやったんですけど、 まとまって数百m 1分ぐらい。 あ、のんちゃんさんお邪魔しました。また 来ます。ありがとうございます。バイバイ 。スバさんゴール。あ、サッカー始まっ てるな。 サッカーミラ よしょ。は。 とり子さん、お疲れ様でした。広島を焦ぎ ました。すごい汗。え、今日は夕方の部は 秋駅からこちら 、ええ、アドまでこぎました。ちょっと この表は修正して 修正して よいしょ。ここまでやな。Rまで今やっと かな。忘れるからな。修正してこっから 続きはまた考えるという感じで行こうと 思います。え、よいしょ。 すごい痩せっす。Tシャツが飛丼からな。 ほんま 大変な。 よし、じゃあこの勢いで洗いもします。え 、配信は、え、ここで終了いたします。 夕方もお付き合いありがとうございました 。バイバイ。 よいしょ。 あ、今日はチャット欄も落としますね。 ありがとうございました。お疲れ様でした 。

【ナミヲの店 2025.05.13 OPEN】
https://namiwo.base.shop/

30分〜40分ぐらいエアロバイクを漕ぎながら雑談配信します。
良かったら応援してくださいね〜！
チャット・コメント・いいね・奇跡のスパチャ大歓迎(^o^)

#ダイエット
#エアロバイク
#フィットネスバイク
#100kgオーバー

本業は舞台演出家・脚本家。在宅でも現場に出ても座り仕事がメインなのに、食べるの大好きであれよあれよというまに118kgまで太った引きこもりデブ。運動しなくてはならないのですが通風でダイエットどころか歩行すらままならず。最後の望みを託してエアロバイクを購入。

2024.10月 MAX体重118ｋを記録
2024.10月〜12月 激務で昼飯食えず不健康に111kgまで痩せる
その後もなんとなく食事を制限する
2025.2.5 体重108.4kgからまずは100kg切りを目指してエアロバイクを漕ぎ始める
2025.3.25 エアロバイクを漕ぎ出して50日目102.4kg。MAX体重から16kg減。エアロバイク漕ぎ出して6kg減。
2025.4.30 100㌔ジャストになりました！86日目MAX体重から18kg減。エアロバイク漕ぎ出して8.4kg減。
2025.5.3 100㌔切り達成！99.9kg人間の身体になりました。
2025.6.3 98.4kgこのひと月は1.5㌔しか落とせてないけど焦らない。
2025.6.4 走行距離でヴァーチャル日本縦断スタート。鹿児島県、JR枕崎駅発。JR路線に沿って目指せ稚内！
2025.6.13 バーチャル日本縦断、熊本県突入。

★差し入れ大歓迎＼(^o^)／
川浪ナミヲのホシイモノリスト
Amazonリスト
https://www.amazon.co.jp/hz/wishlist/dl/invite/Ihb1L07qKLTAE2V-xqKCET6KYI0NXY3rGDnQ4A8iqej6YFSLZ9zaDlSwLDoicyBetQ7fb8fW4WpU6kJXBZ60rpUjfyRCu76JAiF_bOM?ref_=wl_share

●購入したエアロバイクはこちら
Amazonアフィリエイトリンク
https://amzn.to/3EBj84r
COUYK BIKEフィットネスバイク 折りたたみ式 静音 エアロバイク 心拍数計測 自宅バイク マグネット式 コンフォートバイク 8段階負荷調節

●毎朝飲んでいるプロテインはこちら
Amazonアフィリエイトリンク
https://amzn.to/3EPIdsG
NORM ノーム ホエイ プロテイン 人工甘味料不使用 抹茶ラテ 1kg 国内製造 100名以上のトップアスリート愛用 WPC WHEY PROTEIN ホエイプロテイン

●いつも配信で使ってる水筒
Amazonアフィリエイトリンク
https://amzn.to/3RIGYyy
キャプテンスタッグ(CAPTAIN STAG) スポーツボトル 水筒 直飲み ダブルステンレスボトル 真空断熱 HDボトル 1000ml

【Twitter】
Tweets by namiwo
【Instagram】
https://www.instagram.com/namiwo/
【BLOG】

トップページ