耳の不調は〇〇が原因です！耳鳴り・こもり感・難聴の正しい改善方法！

耳の不調は〇〇が原因です！耳鳴り・こもり感・難聴の正しい改善方法！

皆さんこの耳なりこもり感なん長こういっ た耳のトラブルでお困りではないでしょう かこの耳のトラブルなんですが実は大事な ポイントがありますそれはこの共作乳突筋 ってなり ますそこ体改革レスTVこんにちは生大一 フィットネスレーナーのまみです皆さん この耳なりこもり感何長こういった耳の トラブルでお困りではないでしょうかこの 耳のトラブルなんですが実は大事な ポイントがありますそれはこの強化乳突筋 ってなりますこの強産乳突筋硬くなって しまうとこの耳のね近くにこう繋がって ますのでこの血流が悪くなってしまったり 神経の通りも悪くなってしまうそういった ことで耳のトラブルに繋がってしまいます なので今回はこの強産乳突筋をしっかりと 緩めることで耳のトラブルを減らしていく 耳なりこもり感南張それを一緒に改善予防 していくササイズ皆さんと一緒にやって いきたいと思います [音楽] 1種類目肩の力を抜くエクササイズこの 胸鎖牛突き硬くなってる方はこう食い縛っ ていたり肩に力が入りやすい方はここも ガチガチになってる方が多いのでまず肩の 力を抜くところからスタートしていきたい と思いますえ椅子に座った状態でも床に 座った状態でもオケーです肩にぐーっと力 を入れて真上に上げるようにしたらスポン と力を抜きますこの時一気に肩の力を抜い て肩の正しい位置になるようにじわーっと 力を入れたらストーンと力を抜くこれを 繰り返し5回やっていきたいと思います 必ず腕の力も抜いて一緒に力が入らない ようになるべく肩だけ上げてストンと力を 抜くこれをご回緒にやっていきましょう1 回目ぐっと力を入れてどんどん抜きます はい2回目ぐっと力を入れたら真下に ストンとしますそう3回目ダランと力抜い て4回目 はい力抜いてはいラスト5回目ぐーと力を 入れてまにストーンと置きますはい オッケー です2種類目顎回りの緊張を緩める エクササイズこの顎回りここもねこの 噛みしめ方とかこの食い縛りそういった ことがあると緊張してこの耳の方にも影響 を与えたりしますのでしっかりと顎もあり この辺も緩めていきたいと思いますそうし たらですねこの指ピースしてもらってこの ピースで耳を挟んでいきます両方ですね こん感じで人差し指と中指で耳を挟みます 他の指はこう顔に沿わせるような形で 優しく包み込むようにしてくださいこの 状態で人差し指と中指で耳を挟んだらまず 上下に動かします 1234567890ちょっと耳を挟んで 動かしたら今度挟んだ状態のまま口をあ アムアムしてください8 [音楽] 1234567890もうワンセットいき ます挟んだだけで上下に動かすの 12345678910アムアムします 1234567810はいオッケーです これだけでも少し耳回りすっきりしてきた んじゃないでしょうか [音楽] 3種類目耳への血流を良くする エクササイズこの肩回りが硬くなって筋肉 緊張してもこの耳の方への血が悪くなって しまうことで耳なりり感この軟調につがっ てしまいますからしっかり肩回りも緩めて いきたいと思いますそうしたらやり方です が座った状態でえ肩の方に親指がの指4本 を上から当てます上から当てた時に少し こう外側に肩先の方にぐっと軽く押さえる ようなイメージで横に倒していきます手 押さえた方と反対側にじわっと首を伸ばす ようなイメージで倒していきましょう 12345678910ゆっくり戻したら 少しこの肩の真ん中あたりに手を合って 同じように横に倒していきます 12345678910ゆっくり戻したら 最後この首の付けねるあり上から軽く 押さええて横に倒していきます 12345678910ゆっくり戻します まだねさった時硬いなって方はその辺りも あのやるようにしてください反対側も同じ ように行っていきましょう肩のところを上 から軽く指4本で押さえたら反対側に倒し ていきます 12345678910ゆっくり戻したら 真中あり行きましょう12334 56781910ゆっくり戻したら最後首 の付け根です 12345678910ゆっっくり戻し ますこの時手の当てる位置なんですがその 鎖骨の上のあたりとか肩のちょっと後ろの あたりとかちょっとずつ場所を変えてみて あここ硬いなっていうところをちょっと上 から軽く押さえるようなつもりでゆっくり と横に倒すこれでじわっと緩んでくると 思いますからやってみてください 4種類目強産乳突筋を緩めるエクササイズ 1残りのエクササイズ2種類で胸鎖乳突筋 をしっかりと緩めていきたいと思います この胸鎖乳突筋なんですがこのパソコンと かスマホをやる時に姿勢が悪くなっても 硬くなってしまいますしこのこ強産乳突筋 硬くなってしまうと自立神経の乱れにも つがって立ちくらみとか目まいこういった 症状も出てしまうのでしっかりと緩めて いきましょうそうしたら顔を横に向けた時 にこの耳の下の辺りから鎖骨につがって この浮き出てくるこれが胸鎖に突筋になり ますはいこれをですね上から下にちわーと ゆっくりとさするようなイメージでこの すすすとさする感じで上から下に向かって 20回さすっていきたいと思いますこの耳 の付け根の辺りから鎖骨に向けて優しく さすっていきましょう12 2456 7890 12345678910ゆっくりと戻し たら反対側も同じようにやっていきます 反対も横に向けて耳のところから鎖骨の方 に向かって20回さすります 1234567890 223456 678910はいゆっくりと戻りますこれ だけでもねこの首の辺りの血流が良くなっ て耳の方にも新鮮なこの栄養素とか酸素 届いて回復が早くなっていきますのでやっ てみて ください5種類目胸鎖突金を緩める エクササイズに最後のエクササイズでも しっかりと強産元素金緩めていきましょう そしたら押える位置なんですがはいこの耳 の下のところにねさっき言ったね今さゲト スキンこれですこれが通ってるんですが耳 の下に中指を当ててもらってえもう片方の 人差し指でこの調査に筋をちょっと挟む ような感じにします添えてるだけでも オッケーですこう軽く胸鎖にドキを挟んだ 状態で上下に軽く揺らしていきますこれ だけでオケーですこれをこう無理に グイグイ押したりとかはしなくていいので 挟んだ状態で軽く前後に揺らしていきます 123 5678も10秒 12345678910はいオッケーです やった方がね少し軽くなってるかなと思い ます反対側も同じようにやっていきます 中指をこのくぼみの部分に当ててもらって もう片方え人差し指を強差入た時に ちょっと挟むような感じにしたらこれで 前後に上下に揺らしていきます 12345678910 2234 56781910はいゆっくりと戻します 強くやるとこう痛くなってしまったり 気持ち悪くなる可能性がありますので 優しく押さえて優しくゆするように揺らす ようなイメージでやってみて くださいいかがでしたか今回はこの今乳突 筋を緩めることでこの耳のトラブル耳の 詰まり感こもり感軟調とかこの耳なりこう いったことにもねえ解消予防につがって エクササイズご紹介しましたやっぱり交さ 乳突きに緩んでくると血流が良くなって耳 もすっきりしてくるんじゃないかなと思い ますので定期的に行うようにしてみて くださいまたですねこのLINEの方で 配信してる全身のバラスを整えることが できるエクササイズ動画こちらと合わせて やっていただくとより掃除効果アップして きますえやっぱりね体の土台となる バランスが整った上でこの耳まり首回り やってあげることでよりこの耳まり すっきりするんじゃないかなと思いますの で是非そちらも試してみてください治療化 セラピスト向けには施術動画を解説するえ コーナーなんかもありますので是非そちら も合わせて見てみてくださいそれでは今日 の動画を見てしっかりと耳なり耳トラブル 解消していこうと思ってくださった方 グッドボタンとチャンネル登録よろしくお 願いします

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🦴自己紹介🦴
東葉コンディショニング　院長
　15年以上の整体事業で培ったノウハウと当社スタッフのキャリアを活かし「健康であるがゆえの1億の幸せに貢献」を理念に掲げ、ボディケア、トレーニング、バランスストレッチ、メンタルケア、酵素ファスティング、食事管理など、お客様一人ひとりの体の状態やニーズに合わせたOne Stop型のサービス、慢性的な体の不調改善、ダイエット＆ボディメイク、健康寿命の延伸に取り組む。

🦴ダンサー、整体師になるまで🦴
幼少からダンスを始め、日本ダンススポーツ連盟の強化選手、日本代表として数多くの競技会に出場。その20年以上のダンス経験を活かし、トレーナー兼整体師として日々多くの方と向き合っている。さらに、アスリートとして体作りのために栄養に気を配る中、酵素栄養学に出会い現役医師に師事。そこで学んだ知識を活かして酵素栄養学を中心に、からだの内側と外側から健康になるアプローチを多くの女性たちへ伝え、健康と美を取り戻すサポートに貢献している。

🦴雑誌/メディア出演🦴
『簡単しながらエクササイズ』監修、
TBSテレビ『健康カプセル　ゲンキの時間』
など身体のバランス向上、柔軟性がアップするストレッチ指導でメディアに出演。

🦴所持資格・　🦴
・脳と身体の整体療法「ＱＰＲ法上級認定」
・ブレイン＆ボディバランス研究所　役員
・ダヴィンチ・ボディボードトレーナー
・一般社団法人　睡眠栄養指導士協会　睡眠栄養アドバイザー
・一般社団法人　日本酵素・水素医療美容学会公認　ファスティングカウンセラー
・一般社団法人　日本肥満予防健康協会　遺伝子カウンセラー

今後も少子高齢化が進む日本において、お客様のライフサイクル全体にわたる総合的な健康マネジメントを果たし、貢献できるように取り組んでいきます。

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