【Cycleshop Ashiviva】2025年7月第4週キッズトレーニング成長記録！暑さに慣れてきた。右コーナー練習メイン！加速、トップスピードへ意識集中！

はい。さ、皆さんこんにちは。足わです。え、今日はですね、キッズレーニング成長記録となります。え、2025年4月最終の日曜日のトレーニングですね。はい、最後までよろしくお願いいたします。はい、もうキ、あの、集回コース今スタートしてますけども、ま、まあ、あの、7月、6 月、6月後半、7月と毎回同じのような動画をあげてます。はい。これにはちょっと理由があるので後で説明します。え、今回やったのは、え、1つ目のメニュー周回コースの走行練習です。はい。これ小学校2年生2週頑張ってみましょうっていうのもかこ入ってますけども、え、で、2回目があの左コーナーの練習。ま、トータル的に2本目がコーナーの練習です。で、3本目が階段のメニューで、4 回目、え、ちょっと坂道のメニューを入れてます。はい。で、坂道のメニューはもう自由3、ま、自由参加ですね。あの、ちょっと最後の方なので、で、今日ちょっと動画1本最後の、え、いつもあげてなかった動画あげてますので、最後まで見といてください。はい。で、走行練習ですね。今やっているのが走行練習です。え、小学校5年生、4年生、2年生で走っています。で、やっぱコーナーはアウト。えー、あの、すいません。周回ですね。周回のコーナーは、あの、できる限りアウトインアウトで行くようにと。で、ペースはまずは、ま、スタートから飛ばすんじゃなくて、あの、ちょっとずつね、1周目スタートして、え、1周目の半分ぐらいからちょっとペース上げ始めて、で、2周目に行くにつれてどんどんペース上げていって、あの、ゴールの最後の直線はもう全力で、もうフルで行っちゃってくださいと、え、いうことで、え、今回は行っています。だから基本的に縦1列、縦1列ついていく練習あとはコーナーはアウトで、で、最後の直線はもう全力でどんどんどんどんペース下げて走ってくださいっていうのはこれが走行練習ですね。はい。だからもう 1列で走るっていうのはこれはあのこのキッズのメンバーがユスに上がった時にあのもう今やってる成長記録の動画にほぼにもう直で合流していくのでその時に当たり前に1列で走るっていうのができるかどうか。うん。これ当たり前に列のできるようになれば今風向きが変わってるよとかつった時にどういう対処していくかっていうのがこうできてくるので、ま、とりあえず基本的にはもう1列で戦闘交代っていうのを当たり前のようにやっているので戦闘交代ってあの通りやればいいよっていうのを伝えるとすぐにあのできるようになっています。うん。あとは細かい合図だったりとかっていうのもありますけど、あとはもうあの本当にまずはスムーズに客力じゃなくて知識レベルとこう走っているのあれを移行してあ、キッズの時の走りを移行してくださいねって言った時にあのそれがあのなんて言えばいいかな。大人の人たちとかユースになった時に一緒にポンと走った時に一緒に一気に合致するようにえ、しています。からあの中学生になって加入したメンバーに関しては戦闘交代の仕方が分からなかったりするんですよ。ということは戦闘交代してねって言った時に今のこのキッズよりも知識が劣ってたっていうことになるんですね。あのこれはあの良い悪いとかじゃなくてもう仕方ないんですよ。やってなかったんだから。うん。ただ教えてやったらスムーズにできる。だからキッズから入っていけばスムーズにそれが当たり前のように戦闘交代していった時にアイ図出してすぐにできると。え、細かいことは抜きにしてしてですけど、え、できるっていうことになるので、あの、キッズからすぐに上がれるようにで、中学生からじゃあできないんですか?つったら、そうじゃなくて、中学生は中学生で、中学生から入ったらその時にしっかりと教えます。走りながらどんどんどんどん教えて当たり前のように体身につけるようにしています。で、これが今、あの、最後の週ですね。あの、もう2年生ちょっとここぐらいがハイペースで結構いいペース、いい、いい感じで足が回ってますけど、ま、やっぱりあの5年生、4年生に引っ張られて頑張っていくっていうのはやっぱり力はついていくのと同時に 5年生が風を切って進んでくれるので、あの後ろのメンバー4年生、2年生もそこを目標に走れます。はい。だ、これがいい効果になっていて、え、5年生に関しては今までね、突き離すことができたのに突き離せなくなったぞって言った時に自分の力の伸びとか我慢しなきゃいけないなとかっていうのに分かっていくと、え、そうするとやっぱり戦闘で風邪切っていくっていうことがすごいあの力がついていけば独走で走れたりとかタイムトライルができたりとかっていうのもこれはもう当たり前のに出てできてくるのでうん。ま、うん。筋力っていうかはこう気持ちとか思い、思う。こうやっていけばいいんだとかっていうのをあの身につけられるように内面的なものが多いかな。大きいかな。あのちょっとねやって続けていきます。これに関しては。はい。で、動画切り替わりましたけども、これがあの2個目のメニューのコーナーの練習です。え、左コーナー得意の左コーナー。これを2回やっています。で、右コーナーは4回です。で、暑いのでちょっとこれにはあの、本数を減らしてやってます。で、ちょっと動画今編集してるので1回しか流しませんけども、あの、なんて言えばいいかな。うーん。次走るコースが左回りだったのが右回りになったので苦手な右コーナーをいっぱいやりますよと、え、いうことで、あの、伝えてますので、右側がコーナーが4本で、本来はね、右も左ももっとやりたいんですけど、やっぱちょっと暑さにね、バテ気味になるので、本数を本当に減らしてやっています。はい。で、右コーナーもね、だいぶ早くなってきたので、あの、ま、ちょっと違和感、右が、あ、左が得意なので、右に関してはまだ違和感があるんですけど、この違和感の中でペースを上げていくよとスピードを上げていくよていうのをやっています。はい。で、それので次のあの、ま、レース右回りの右コーナーの対策として、え、行っています。スタートから、ま、最初の、え、1 コーナー、2コーナーと、あの、右コーナーをこううまく切り抜けられるようにで、自分での中でこの練習の成果をしっかりこの大会で発揮できるようにっていうことを意識させて、え、行っていきますので、右が多くなってると、え、いうことです。これもね、ま、あの、本当に毎週、本当毎週変わらない動画なんですけど、あの、本当に習得するにはもうこれしかないんですよ。今週やったから来週違うの、来週やったからまた違うの、また違うのってやっていくと本当身につかないですよね。今はだからレースがあるのでレースに向けて何をしますよ。え、これは外さないですっていうのが外さないですよっていうのが周回の走行練習とコーナー練習なんですね。で、この2つのメニューを中心に、え、今週は何々をプラス、来週は何違うのをプラススっていう風にやっていくっていう流れになっていくので、まあまあ見ててこうね、同じような動画になってますけども、あの、成果は子供たち、本人たちが1番は、あの、分かってくるのと同時に私も一緒に見てるので、え、動画も撮って見てますし、え、今こうやってYouTubeで公開してるのでみんなが確認しながら、え、やっていけるので、これはもう本当にプラスな環境でしかないです。飽きるのは知ってるんですけど、飽きるから他のねって言ったらこの子たちの本人のためにならないので、何回も繰り返すんだ。何回も繰り返すって、これもう頭で座額で教えてるので、もう理解してるから何回もでもできるんですよ。きつくても。はい。で、このね、今もう動画切り替かれましたけども、最後のメニューてか3番目のメニューですね。で、自転車プッシュ、え、階段のメニューになります。今日は、え、今日はっていうか、今回は左側から押す、右3本、右から押すも3本で、これだけはちょっとやるよっていうことで、え、行っています。はい。で、私いつもよりいつも見てる方は分かると思うんですけど、ちょっと高いところに立って動画を撮ってます。はい。いつも中間地点撮ってんですけど、やっぱ足が止まるきつくて、あの、足が動かなくなり始めるところに止まってます。だ、私がいるところから意識して体を動かしなさいと。え、要は止まるんだけどもスピード落ちるんだけども、歩いたりこうピタッと止まるのではなくて、絶対にそこから動かし続けるっていうのを意識してくださいと。きつくなってくるのはみんな一緒です。ここからやり抜いた人、えー、きついのを我慢し続けた人が上に行くっていうことを伝えてますので、やっぱそこを伝えてやることで、あの、意識力が高まるので本当に止まらなくなってます。毎回毎回これパワーもガシコシもつくし、あ、強くなるし、あの、上半身も強くなるので、これだけはちょっと外さないでやります。スタートも早くなってんの?これであのね、スタート練習の時の用いドんでやるスタートが早くなってるので、今はちょっと暑さで省いてますけども、今後はね、これをどんどんあのやった成果が出てきますので、あの、楽しみに見といてください。で、階段、え、階段失礼しました。自転車プッシュが終わればこれちょっとすいません。2年生のしてる、え、のなんですけども、このぐらいちょっときついんですよね、2年生にとっては。はい。で、終わった後は階段ダッシュです。いつも、あの、いつもっていうか、先週まではあの、段差の細かい階段でやってたんです、やってたんですけども、今回はこのちょっと段差がちょっと広くて大きいところで、あの、なんて言えばいいかな、いつもと違う動かし方になるよと、え、いうことでやっています。だ、どんどんどんどんこれめちゃくちゃ早くなってるんですよ。ここ13秒、15秒ぐらいだったんですけども。はい。今これが最後のあの坂道ですね。はい。今日はこれで、え、急ですけども失礼したいと思います。それでは皆さんさよなら。バイバイ。

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Cycleshop Ashiviva JSPOコーチ普久原です！

Cycleshop AshivivaのKids Club Ashivivaは、一般車大歓迎です。中学生は、活動内容で加入クラスを選択できます。

☆社会人でも大学生、高校生もこれまでTeam、Clubにて募集中！☆

キッズクラブメンバー加入しましょう！

今の習い事に自転車をプラスしてシナジー効果を生み出すものでありスポーツとして、選択肢と可能性を広げるツールが自転車。

一つのスポーツ種目。これだけでも良いかませれませんが、スポーツという枠組みで見ると選択肢と可能性は増え、未来への道も増やせる。

一つのスポーツで、出来る出来ない。を決めるのではなく違うスポーツでスポーツ選手や競技者の可能性が広がった方が、選択肢を持っていた方が自身にとって、お子さんにとってプラスになる事間違いなし。

中学生や初心者高校生向けのトレーニングを行います。競輪、ロード選手への道を。
先ずは、ご相談ください。

練習時間は、土曜日の午後を予定。

ロードバイク乗り、初心者の方、第二のスポーツとしてロードバイクを検討の方は是非相談してください。

出来る限り対応していきます。

毎週日曜日は、キッズトレーニングがありますのでその日のメンテナンス作業が行えませんのでご了承ください。

木曜日トレーニング　9:30〜13:30
土曜トレーニングライド8:00〜12:30
日曜日、8:00〜12:30
Club、Team合同トレーニング

日曜日14:30〜16:30 Kids Clubトレーニング
メンバーと共にトレーニングしています。

下記SNS等で公開しています。

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