でかい背中を手に入れるための肘抜きとは

はいえこんにちは長野県内でパーソナルトレーナーを副用でやっておりますえ元みと申しますどうぞよろしくお願いしますえ本日のテーマはですねでかい背中を手に入れるためのえ肘抜きとはえ説明をしたいと思いますはいであの私ですね24時間ジムでえパーソナルトレーナーをねやらせてもらってるんですけどまその24時間ジムにね通ってる方のねお悩みで1番多いのがこの背中ですね後配菌とかえ総防筋といったね筋肉にま聞かせる方法が分からないと聞いてる感じがしないという方が本当に非常にねめちゃんこ多くてはいで僕はねその度に毎回毎回ですねそのどうやったら効くかっていうね説明をさせてもらったりとかあとはやっぱりねこう体の柔軟性が足りてないそもそもね背中をこう収縮させるだけのなんですかこう背中の柔軟性がないっていう方も非常に多いのでなかなかねやっぱりこう強ねできるようになるってことは少ないんですけどま一応ね概念としてこの肘抜きっていうねえまテクニックというかねあの概念があるんですよまこちらを是非ですね覚えといてもらうだけでもねえやっぱり聞きやすくなってくるんで是非本日はそれを紹介させてもらえればなと思いますはいでまこの肘抜きができないとね背中じゃなくてまこの腕に効いちゃうんですよね腕に効いちゃうはいまどういうことかと言うとまこの肘をですね内側に引いてく引いてくるんですよね内側に引くなんて言うんだろうなこう内側にこう外側じゃなく肘を貼るんじゃなくてあえっと肘をね貼るんじゃなくて肘を内側に入れる感じですねうんはい肘を外に逃した時点でまあなたは負けますって書いてあるんですけどうんま背中のメニューを肘を外に抜くだけで2刀筋の関 2刀筋ってこの腕腕の方すね腕のねえ2 同筋のピークにね入ってしまってま背中よりも先に腕が作れちゃうんですよね腕が疲れちゃううん背中の筋肉鍛えたのに腕が使えちゃうとあの背中にも入らないんでもうできないんでねそれ以上ねそうはいだからま背中で引く時に肘をねこう腰ですね腰骨に集中させるイメージで引いてあげるとめちゃくってきますうんあ要は肘をなんつうんだろうなひお尻の方すね肘をこうお尻のあの尻の穴に向かってっイメージすると胸れるしうんそうするとね後輩に入ってくるんですよねうんなんでまとにかくね後配に聞かしたければこの肘を内側に引くっていうイメージをえしっかり持って行っていただければなという風に思いますうんなかなかこうね肩甲骨とねあと寄せ寄せるとかねそういうテクニックもあるんですけどなかなか意識しづらいと思うんでまずは肘をお尻に持ってくイメージこれを頑張ってやってみてくださいということで最後にま筋肉をねでかくするあのテクニックとか考え方とかえっといろんなねえ概念あと説明で含めたものはえ全部ですね私のこの本ボディメイク筋トレ食事完全本の方にあ完全攻略本の方にえ書かしてもらってますでこちらは私のえLINEの方ですね公式LINE あの追加していただくと無料でえその場でゲットできますんでえ是非あの公式 LINEの登録よろしくお願いします概要欄にね貼っときますので是非えあのね入れてもらってこれをゲットしてくださいであとまそれもそうなんですけどあの是非ご質問くださいうん僕あの公式ね全員の方ねちゃんと見てますんでうんまあねどうだろううんま12日以内ぐらいにはねちゃんとお返ししますのであの是非ご質問があれば連絡待ってますのでよろしくお願いしますはいでは本日も1日頑張っていきましょう

背中を大きくしたいなら、肘の使い方がカギ！💪
今回は「肘抜き」というテクニックを使って、効率的に背中を鍛える方法をご紹介します！
多くの人がやりがちなのが、肘を過剰に使ってしまうこと。肘を抜くことで、背中の筋肉を最大限に引き出すことができるんです。
✅背中を意識したフォーム
✅肘の抜き方のコツ
✅トレーニングの最適化
これをマスターすれば、背中のサイズが劇的にアップ！🔥
最後までチェックして、でかい背中を手に入れよう！

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みなさん、筋トレを頑張っているのに筋肉が大きくならない、体型が変わらない、筋トレの効果をイマイチ感じられない。こんな悩みはありませんか？
せっかく筋トレをしているなら効果を出したいですよね。ただ筋トレの効果が出にくい方にはある共通の悪い習慣がありそれに気付かず損をしている方が非常に多いです。

今回、お伝えする内容を知らないと筋トレの効果を激減させてしまう悪い習慣を知らず知らず継続してしまい筋トレの効果がでず伸び悩んでしまうかもしれません。

ただ今回内容を聞くことで筋トレの効果を激減させる習慣が分かりその習慣をやめることで筋トレの効果が格段に向上し理想の体、手に入れることができます。ぜひ最後までご覧ください

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《自己紹介》
もとみん✨
2児のパパ　パーソナルトレーナー
ボディビル大会入賞

【資格】
◆NASM認定パーソナルトレーナー（米国スポーツ医学に基づいたパーソナルトレーナー）
◆日本フィットネス協会グループエクササイズフィットネスインストラクター
◆JSA-CSTPストレッチングトレーナー
◆食育栄養コンサルタント
◆スポーツフードスペシャリスト
◆睡眠コンサルタント
◆日本スポーツ連盟公認ソフトテニスコーチ
◆日本拳法連盟日本拳法二段
◆指導人数　延べ　500人

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