【Cycleshop Ashiviva】2025年7月第1週トレーニング成長記録！新規加入中学生メンバー初参加！！ここからスタートです！
はい。はい、皆さんこんにちは。足はフレ です。え、2025年7月第1週の トレーニング成長記録の動画となりますの で、最後までよろしくお願いいたします。 はい。え、トレーニング動画もう始まって ますけども、え、この日、えっと、ですね 、ま、まだ、まだまだ暑い時間帯、ま、 暑い期間、暑い温度になれましょうと、え 、いうことでトレーニングっていうのは もうそこにあの中止フォーカスしてやって います。あの、注目してやっています。え 、何、メニューで何をするってよりかは まずはこう暑い時間大化しましょうという ことでやっています。で、今動画で流れて いるコース、え、元々予定してたコースは ちょっと違います。 え、本来でしたら、え、別の集回コースに 行く予定だったんですけども、雨が 降り出してですね、あの、コースちょっと 変更せるを得なくなりましたですので、 ちょっとあの、メニューを切り替えて、え 、アベレソ を1つで、え、ここはアベレソは、ま、 無理しないで雨なので無理しないで アベレソ1つで2回第2のメニューとして 、え、ま、筋トレですね。登り、ま、登り か坂のパワートレーニング。これもういつ もアシバの動画見てる人であればもうまた かまたかと、え、なると思うんですけど、 え、それをやってきました。で、今回です ね、あのユースメンバー があの加入しまして、え、加入してからの 初のトレーニング参加ということになって います。はい。で、ちょっと、ま、きつい 、きついのはきついんですけど、えっと、 なんて言えばいいかな。我々もこう何倍 目指してバンバン踏むとかではなくて、 とりあえずこうね、一定のペースで慣れて いきましょうということなので、あの、厚 さに。だからもう本来なら、ま、参加絞っ てやるメニューも、あ、日もとりあえず 全員参加にして、とりあえずあの、この暑 さになれながらローテーションに混ざって いこうと、え、いうことで有数メンバーも 参加で入っています。はい。なので、特に 何をこうやってダッシュをしてるとか目に 見えて何をやってるっていうのはないん ですけど、えー、ま、雨だったので、ま、 仕方ないっちゃ仕方ないですけど、ま、 とりあえずあの、みんなで走っています。 で、ユスメンバーに関しては一応 ローテーションに入るんですけど、あの、 短めの先頭交代で、基本的に私後ろを走っ てるので、後ろからこう、え、前との車間 距離を詰めるとか、え、小バ移動走ると かっていうのをこうアドバイスしながら、 あとギア選択ですね、あの、やってもらう 。ま、やっぱりきつくなってくると回すっ ていうことがやっぱ難しくなってくるので 、そこは、ま、共容範囲で私もちょっと見 ながらやっていきます。やっていってます 。はい。で、ま、元々いるメンバー、既存 メンバーに関してはもうおな染みのコース で、おな染みのペース、え、おな染みの ことをやっているので、特に言うことは ないですけど、ま、どっちかというとこう アテンドしていく、要はペースメイクして いくで、その中で自分たちは何をしてい くっていうのを、ま、明確にできるように 、あの、ま、声がけしながらちょっと行っ ています。で、ま、最初にもう伝えてます ので、あの、やるべきことはただコースが 行く場所が変わりましたよと、え、いう だけの話になってるので、そこに関しては 、ま、一声かければ、あの、すぐに メンバー、メンバー自身がもうパンパッと 切り替えて、あ、ここではこうする、あ、 すると、え、で、こうしていくっていうの が分かっていくっていう内容になってるの で、うん、ま、継続は力なりと、え、いう ことで継続していけば積み上がって行く、 積み重なっていくので、うん、ま、一声 かければ、あの、自分たちでもこう 切り替えてどう色々できると、え、いう ことになっていく。ま、ここにユスがね、 自然とポンポンと入ってきて、あのね、 元々予定してたものが雨でこう切り替えた ので、え、こういうことするんだっていう のにすぐに、え、今後はこう切り替えが できるようにしていきたいなと、え、思い ます。はい。すいません。この日の ちょっとね、あの、後半の筋トレの メニューがちょっとカメラの不調で取れ なかったので、あの、もうローテーション だけのメニューになってますけど、え、次 の日 も このまま動画続きますけど、あの、 ローテーション基本ローテーションかはい 。のメニューになってますので、ま、 ちょっと単調しもたらずっと同じような 動画になってると思うんですけど、内容 ちょっと説明しながら、え、行っていき ますので、次の日の練習も、あの、た流れ ますので、そろそろ画面切り替わりますの で、よろしくお願いいたします。 はい。え、こっからはもうローテーション 最後ですね。この日のローテーションの メニューが最後になります。もうそろそろ あのゴールで次のメニューに行くという ことになりますけども、今回はメニュー ちょっと取れてなかったです。はい。え、 動画切り替わりまして、こちらが次の日、 日曜日のトレーニングです。ユス2日連続 の参加ということになってます。ちょっと ね、ここきつそうで、あの、前走車要は前 と離れてはいますけど、あの、やっぱり ここまでうんとなんて言ばいいかな、やっ てきたことと自分自身でね、加入する前に 自分で頑張ってきたことっていうのの、ま 、限界量、限界地点に、ま、到達してると 、要はようやくここで分かったっていう ことなんですね。はい。なので別に マイナス、私はマイナスとして全然捉えて ないです。本人は多分ね、遅れてしまった 、疲れて踏めないっていうのでマイナスに 取られてるかもしれないですけど、私は 全然マイナスに取られることはなく、あの 、ま、分かったんだったら次やればいい じゃんっていう話なので、次ここまずは両 2日間やれるように今からやっていきます よということでスタートします。で、この 日に関しては、あの、集回コース行った後 に登りに行くっていう予定だったんです けど、あの、この集回コースでちょっと あの、中学生ユスもちょっとバててたので 、え、集会コースの間お休みしてもらって 、帰り頑張るから休んどいてくださいと、 え、いうことで、え、別々でメニューやっ ています。で、今集回コースも入ってい ます。え、1周15kmぐらい、え、約 15km平坦とアップダウンの15km ですね。で、ま、大体ここも3、ま、43 、3倍ぐらいで進めればいいかなと思った んですけど、あの、やっぱみんなこうどう しようもペースが上がっていくので、 やっぱちゃ、ちょっと物足りないかなって いうことで、私も頑張って、あの、ペース 上げました。はい。だからちょっとね、 みんなきつそうにバラバラになる区間も あったりしたんですけど、ちょっとまた 最流を待って、え、一緒にまたペース上げ 続けてと、え、いうことでやっています。 やっぱ登り区間で、うー、ま、きつい。 っていうのが、ま、登りっていうかアップ ダウンの区間かできついっていうのがある ので、ま、暑さ、え、前日の疲労 うん。ていうのも入ってくるので、え、ま 、これはもう7月ここ慣れていかないと いけないので、ま、今別にベース遅くても ちぎれようが、とりあえずこの暑さの中体 を動かせるっていう風にちょっとしていか ないと8月9月っていうトレーニングが ちょっとできなくなるので、あのね、一緒 になって頑張っていこうかなと思って継続 していきます。はい。 ね、厚さに強くなるっていうことは基本的 にはないんですけど、体動かしましょうと 。いや、やっぱり熱中症を防ぐためにどう するかって言ったら、おそらくもう4月、 5月ぐらいで、え、汗かく準備をし ましょうとか、こういう対策をしていき ましょうとかってやってきてる中での7月 なんですね。だからこの中で、え、対策を 熱中症にならないに打てるようになって いく。え、そうすると厚さに強くなったで はなくて対策ができてるからそこを持て 持つわけなんで、え、今も一緒でこの暑い 中ねがま、ちょっとね、あの、筋肉が パンクするぐらいまであげましょうでは なくて、あの、その期間時間動かせるよう にしていって、なぜ動かせることができる ようになるのかつったら、やっぱ水分補給 のタイミングだったり、水を被る タイミングだったり、食べ物飲み物って いうものをどんどん対策として取り入れて いけれ トレーニングなんとかできますよねと。で 、8月もね、中旬あたりからちょっとずつ 涼しくなっていったりするので、そこに 関し、そこに向けて、え、慣れていければ そこら辺っていうのはメニューもうあの 強度高いものやってったりとかっていう 準備前段階でできたりとか、あの、こう いうローテーションのペースも上げたりと かっていうのできるので、あの、その意味 でちょっと継続しています。ちょっと きついですけどね。はい。で、今これもう 最後の方です。集回の最後の平坦なんです けど、ここに関してはもう20秒交代 ぐらいでもうどんどんどんどんペース上げ ていこうと、え、いうことでやってみます 。だからペース落としてしまったら上げ られるし上げ続けてたらみんなきついけど もやっぱね、ペースどんどん行けるという ことになってるので。で、今動画 切り替わりました。これはもう帰りの動画 です。え、帰りに関してはもうユースまた あのローテーション頑張って下り基長で ペース上がるので、え、きついかもしれ ないけどちょっと頑張ってあの最後だけは ローテーション入ろうとえ、いうことで 入ってもらってます。だからで、ここで月 1だったらもうずっとなんかこう上向いて いくっていうこと多分精神的にできない ですけどやっぱ途中休んでも帰り ローテーション入れたようなっていうのを やっぱちょっとずつ入れればあのまるまる 2日まるまる2日頑張った。え、で、集回 はクリアできなかったから、次回ちょっと 頑張ろうかなとか、え、集回行くまでに バテ内に継続していこうとかっていう風に 目標作りも自分でできるので自然と。だ、 そこに向けてちょっとやって、え、向けて 、え、自分自身でこう切り替えられるよう に私もちょっと何かアクションを起こして いきたいなと、え、思います。はい。 どんどんどんどんみんなこう成長していっ てるので皆さんあのメンバーの成長もそう ですけどもユスのね中学生のこう成長も どんどん見ていっていただけたらなと思い ます。もうこれはもうあのお店近くゴール 近くですのでもうゆっくりあの走っている 動画となります。はい。今日はこれで失礼 したいと思います。それでは皆さん さよなら。バイバイ。
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Cycleshop Ashiviva JSPOコーチ普久原です！
Cycleshop AshivivaのKids Club Ashivivaは、一般車大歓迎です。中学生は、活動内容で加入クラスを選択できます。
☆社会人でも大学生、高校生もこれまでTeam、Clubにて募集中！☆
キッズクラブメンバー加入しましょう！
今の習い事に自転車をプラスしてシナジー効果を生み出すものでありスポーツとして、選択肢と可能性を広げるツールが自転車。
一つのスポーツ種目。これだけでも良いかませれませんが、スポーツという枠組みで見ると選択肢と可能性は増え、未来への道も増やせる。
一つのスポーツで、出来る出来ない。を決めるのではなく違うスポーツでスポーツ選手や競技者の可能性が広がった方が、選択肢を持っていた方が自身にとって、お子さんにとってプラスになる事間違いなし。
中学生や初心者高校生向けのトレーニングを行います。競輪、ロード選手への道を。
先ずは、ご相談ください。
練習時間は、土曜日の午後を予定。
ロードバイク乗り、初心者の方、第二のスポーツとしてロードバイクを検討の方は是非相談してください。
出来る限り対応していきます。
毎週日曜日は、キッズトレーニングがありますのでその日のメンテナンス作業が行えませんのでご了承ください。
木曜日トレーニング 9:30〜13:30
土曜トレーニングライド8:00〜12:30
日曜日、8:00〜12:30
Club、Team合同トレーニング
日曜日14:30〜16:30 Kids Clubトレーニング
メンバーと共にトレーニングしています。
下記SNS等で公開しています。
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月・火・金曜日 11:00～19:00
土曜日 13:00～19:00
日曜・祝日 13:00～18:00
定休日 毎週水曜日・木曜日（営業の場合あり）
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