【VLOG】充実した朝と喜多方で過ごす。最高の休日。｜モーニングルーティーン×福島の旅
6月14日おはようございます今日も最高 の1日にします本日はモーニング ルーティーンと福島県北方市で充実した 休日をご紹介いたしますまずは朝一の栄養 補給から休日も平日と変わらず目覚めたら すぐに水と一緒にEAAとグルタミンを 補給そこにマルチビタミンやビタミンB群 成長剤フィッシュオイルマカなどをプラス して朝一晩に身体の内側を整えます私に とっては欠かせないルーティーンです次に 布団を畳んで部屋を整えていきます身の 回りが整うと自然と心も引き締まります その後はプロテインを1杯筋トレ前の大切 な栄養補給です いただきますここからは約45分から1 時間のトレーニングです今日は3等筋と肩 を中心にトレーニングしていきます地道な 努力が確実に体を変えていきます皆さんも 筋トレおすめですよ 私は基本的に自宅でトレーニングするため ダンベルメインでやっています ボディビルダーになりたいわけでもお金が あるわけでもないので自宅でいいと自分に 言い聞かせ日々自分を追い込んでいます 筋トレゴは5分間の瞑想呼吸を整え頭の中 をリセットしますそして次は霊水シャワー です最初はきついけど全身が一気に目が 覚めて最高の爽快感です スキンケアも忘れずにお肌のケアは大切 ですよねその後は読書です朝の静かな時間 に本から刺激をもらいます私は本を じっくり読みたい派なのでスペースは だいぶゆっくりなんですがコツコツとやっ ていきたいと思いますそして次は朝食です りんご酢で胃を整え野菜たっぷりの味噌汁 と卵玄マ納豆トマトジュースという栄養 バランスを意識した輪の朝食で1日の エネルギーをチャージしますさてここから は休日の過ごし方今回は福島県北方市を 巡る1日です最初に向かったのは柳子供の 広場メゴラザですが午前中はITないと いうことで受付だけ済ませて先に昼食を 取ることにしましたやってきたのは北方で 有名なラーメン屋あっさりとした塩ベース の北方ラーメンということで楽しみです 今回私が頼んだのはお肉ラーメンと青春を 感じたかったので青春ラーメンを頼みまし たすごく美味しかったです食後はお散歩 カテラ神宮熊の神社ホームに来ました遭の 中歴史ある建物やホームを眺め神社参りを 楽しみました ここの神社はパワースポットとして有名なので最近筋トレのパワーが足りてないということもありパワーをいただきに参りましたパワー [音楽] ダメ押しの2 回目のお賽戦これで明日の筋トレの重量新記録更新間違いなしホム伝の中も神秘的で素晴らしいです次に訪れたのがアイズピーナッツマートここで名物のピーナッツソフトクリームをだきます濃厚だけど味っきりで癖になる味です [音楽] それでは早速だきます期待を裏切らない美味しさでした 午後になり再びゴプラザへ子供も大人も楽しめる空間で思いっきり体を動かし笑顔いっぱいの時間になりました子供たちも元気いっぱいです私も釣られてつい遊んじゃいました [音楽] そして1日の締めくりは道の駅北の里に ある温泉の湯旅の疲れをゆっくり癒して心 も体もほぐれていきます風呂上がりには道 の駅でゴマソフトクリームを注文さらに 名物のラーメンバーガーもがっつり いただきましたラーメンをバンズで挟むと いうアイデア見た目も味もインパクト大 でしたということで今回はモーニング ルーティンと福島県北方市での充実した 休日をお届けしました整った朝と心を 満たすたこういう日があるだけでまた日常 が頑張れますよね
#朝活 #早起き #休日