【Cycleshop Ashiviva】2025年6月第3週キッズトレーニング成長記録！久しぶりの通称鬼ごっこ。バランス感覚が向上！難易度上げたルール！

はいさい皆さんこんにちはシカです今日はキッツトレーニング成長記録のお話となりますので最後までよろしくお願いいたします6月第3週のキッズニングですえすいません今週ですね毎週行っているあの公開しているトレーニング成長協力の動画ですねお休みしていますえ理由はですねトレーニング会が雨であの自習連になりましたのであの動画が撮れないとえ撮れなかったので今日はキッズだけと今週はえいうことになってますのではいえキッズですね今回は久しぶりにユスのえまキッズ卒業生がねあのま参加ということで久しぶりに4人でやってきましたで今回やったこともあやったことも実失礼しましたやったことはえまず周回練習え周回練習で気をつけるのはアウトあとは回転数ですね1人回しましょうとはい回転数この2つえ周回練習あとはスタートの練習これを右足を地面についてスタートえ皆さん一般的には左だと思うんですけども逆の足慣れましょうということでスタートの練習軽いギアと重たいギアでやっていますであとですねあのこれも2つというかスタート練習いつもボリューム取ってるんですけどちょっと少なめにしてでコーナーの練習いつも通りですコーナーの練習もボリュームもちょっと抑えましたで最後にえコーナーの練習3番目もう4番目にあのバランスを取っていく練習あの要はま鬼こっち足岩で鬼ごっこって言ってあの鬼を決めてですねあの鬼がこう残りのメンバーをちょっと狭いところに追い合ったりとかわざと低速にさせたりとかして足をつかせたりあとは逃げ場を失ってその決められた範囲内からこうまま土俵と言えばいいかな土俵から出したら鬼が勝ちとでこれ最終的に鬼1人で残っていきましょうっていうのをやっていますでこれちょっとね人数揃わないとあんまり面白くないので今回4人だったのでえやってきましたであとはもう 1つその中にプラスしてうんとコーンを真ん中に置いてまずは取り組んでみてこのコーンは要はコーンに触れても終了だからコーンを最後は2つに分けて2つプラスしてえコーンについたりついても負け足をついても負け出手に外に出てもダ目ていうことでま制限時間マックスえ2分かなあ1 分か1分でやってえきましたのでまあの結構トータル総合的なものですね走行練習とあとはまスタートの本当にダッシュ高回転と重たいギアを踏む練習あとコーナーいつも通りアウトインアウトで立ち上がりにダッシュでそこにプラス今回は低速でバランスを取るとえいう練習でもう忘れてはならないのがもう階段のトレーニングですねえこの5つ今回やってきましたのではいでもう動画も流れてるのはあの走行練習です集回のでこれはもう最後のえ週の直線になるんですけどもまあ大体ね人より回してと軽いギアで回していってっていうことでで4年生の女の子に関してはまやっぱ力負けするので回転数もあの本当ギアとりあえずついていく離されないように頑張れ頑張れっていうことでギアフリーであの行っていますちょっとずつねついていけるようになってきてますねはいえ次の動画もうそろそろいきますけどもこれがスタートの練習ですはい右足をはめるだからえ普段もう左は慣れてるんですよみんなうん自然と左ついてるので左は慣れてるけど右が慣れてないのでま刺激を加える部分ででこれユースも一緒ですユスはもうロードバイクになってるのでビンディングを右がはめましょうとうんいうことでスタートしてますでこれはちょっとね軽でうんはめた瞬間に高回転でいきなり一気に軽電素上げていくっていう練習をしてるんですけどまあのやっぱり最初のね一歩っていうのはこの右足をはめ込むっていうのは手こずってるんですけどこうはまった瞬間やっぱ高回転でバンバンと上がっていく速度はあのもう日に日に毎回今のユースもですけど毎回上がってますしねあのいいと思いますで今回はちょっとねユス入ったのでユスのお話しますけどえ学校の部活とこの足場の自転車二刀流でやっていますで今部活にちょっと非重を置いてるんですけどやっぱり足は回ってきてるし上半身体あと足の連動とパワーの伝達とかパワーっていうのがものすごいついてきてるんですようんだからあの上半身もねぶれずにしっかりしてきてるしこれ自転車乗らずにやってるんですよね自転車でぶれないように練習してるんじゃなくて他の部活道のスポーツを思いっきりやっていて自転車たまに乗ったらほら足回るよねえ体ぶれないよね体強くなってきたよね筋力上がってるよねっていう状態ね状況なんですようんでユスもユスであえ失礼しましたキッズもキッズでま基本的にそういう運動自転車以外の運動に非重を置いてくださいということでやってますはいだからちょっとねあの肉体的に結構強くなってきてます自転車が早くなる早くならないとかの前に肉体的に強くなってるので乗った時にギアをかけて踏めるっていうこともできるしあのペダルがね最初のメニューもそうですけどはまった瞬間に軽をバーンって上げれるようになっていくっていう風になってるのでもういい傾向ですねだから自転車ばっかり乗ってると自転車の技術やみスキルっていうのはものすごい高くなるんだけど体の強さって言ったらうんてなマークっていうのも入ってきたりするのでそこに関してねもう本当にもうユースキッズっていうのはもういい方向に流れてますね強くなってってますで今も動画はコーナーのえ動画メニューですはいこれももう基本的にはもうアウトこれは必ず速度云々の前にまずはアウトこれを忘れないようにしましょうでプラス前の人に話されないでねってうんで立ち上がりギアを1枚重くしてダッシュけども忘れてはならないのがアウトにアウトこっちが優先うんでやっていますでやっぱりあのねだ男の子女の子っていうのちょっと下がったりはするんですけどまあまああのいいですこれ右コーナー左コーナーえ今回2本ずつやってます合計4回はいだから2回しかないからねっていうことで1回2回集中してやらないとあの忘れるようまくならないよっていうことでやってますはいいや結構みんな集中してできてますねはいその次のえメニューがこれがちょっとねあの鬼を全員ほぼ変わり番号ま4回かやって今ちょっとねこれあのカットしてますけどあのこうやってね低速で走ったりとかまぐるぐる回るのもいいですしもう低速で足止めてどんどん後ろ詰まらせてもいいですし足をつかせばいいので鬼はうんていうのをやってます逆に言うと鬼に足かせれば鬼じゃない人たちの勝ちになるので今もう外出ちゃいましたけどもこれ外に出てしまったらもうアウトでバランス崩さない止まってればいいっていう止まる技術が身につければうんで今ね立ち焦撃みたいになりましたけどこれちょっと早送りでやってますあのキッズは足ストラップにはめてやってるので結構ハラハラドキドキみんなしてますだから足と離す技術も身につきますしはいあのもういい方向にすごい流れてますねだ人数が多くなればこういうことバンバンできるのでもうバランスとテクニックと自転車の扱い方だったりこうスピードコントロールペダルコントロートロールっていうのがこうスムーズにみんなで楽しくゲームでゲーム性を持ってできるのですごいいい流れになってますね今までこのコーン真ん中に置いてなかったですはいで次来ますけどもコーン2個にしていますこれですはいですのでぐるぐる回る人もいれば熟ザグに行く人もいたりなんならちょっとねミスってミスってしまえばコーンに当たるのでこうに当たったらおまけるということになりますだからねあの急なハンドルの切り返しがあったりするかもしれないですし後ろのね降輪が当たるかもしれないしその感覚とかっていうのをやっぱ身につけていくっていう意味でコーンやってきましたこれねどんどんちょっとコ増やしていこうかなとあの参加する人数が多ければ増やしていこうかなとちょっと私も思ってあの思っていますとか考えていますはいだから人数少なくてもねちょっと工夫してできるようにあのちょっとやってみますもう止まるまでもねできてますのではいこれお待ちかねです階段の自転車プッシュメニューですねはいこれ結構インターバル短くやってるんですあのやっぱやっぱ休んで1本1本大切にさせたいっていうのはそうなんですけどそれよりも回復がちょっと早いのであのなんて言ばいいかな酸素のこう呼吸の回復が追いつく前に体をこうぎゅって3血で締めつけられてるような状況でもあの自分のペースでもいいから体を動かすっていうのをちょっと身につけさせるためにあのインターバル短めでやっていますで本数は左が左側3本右右側3本の合計6回はいだから結構みんな最後の方も行きもう追いつけない状態でちょっとあの結構ねバテバテうんだから3血でバテバテけど2 3分回復させたら1本行かせたらまた最初のに行けるのでやっぱこれこれをね集中したらいけるけどその集中してる中での1本で3血になってきたら動かない動けない歩いてしまうっていうのをやっぱちょっと厳しいかもしれないですけどもちょっと 3血になっている状況でもやっぱ体をちょっとでもいか動かすよっていうのをちょっと今のうちからえ意識させてますこれ自転車のねトレーニングではやっぱ大切なので1分のダッシュとか全力とかってなったら3になって20秒踏めないと負けるわけでだそういうのをちょっとやってますねだからこれもちょっとあの休憩を置いて階段のジャンプを4回あ4段のジャンプを合計20回でこれで貯力だったりとかあとはもうジャンプして着地するのであの骨や体っていうのにも刺激入りますし足先足裏足先からっていうのもちょっとあのやっていますはいこれ終わるともう自転車担いでこれもちょっとねあの早送りしてますけども自転車担いで1人ずつ上がっていってあの自転車で帰って終了とえいうことになりますはいえキツトレーニングですねあの一般車あのクロスバイクでも本当にママチャレでも全然問題ないですむしろそっちの方があのパワーつくので後々伸び代もあるのでいいのであの是非ね皆さん自転車はもう自宅にあると思いますあの始めたい方は是非ご相談くださいはい今日はこれで失礼したいと思いますそれでは皆さんさよならബൈബൈ

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Cycleshop Ashiviva JSPOコーチ普久原です！

Cycleshop AshivivaのKids Club Ashivivaは、一般車大歓迎です。中学生は、活動内容で加入クラスを選択できます。

☆社会人でも大学生、高校生もこれまでTeam、Clubにて募集中！☆

キッズクラブメンバー加入しましょう！

今の習い事に自転車をプラスしてシナジー効果を生み出すものでありスポーツとして、選択肢と可能性を広げるツールが自転車。

一つのスポーツ種目。これだけでも良いかませれませんが、スポーツという枠組みで見ると選択肢と可能性は増え、未来への道も増やせる。

一つのスポーツで、出来る出来ない。を決めるのではなく違うスポーツでスポーツ選手や競技者の可能性が広がった方が、選択肢を持っていた方が自身にとって、お子さんにとってプラスになる事間違いなし。

中学生や初心者高校生向けのトレーニングを行います。競輪、ロード選手への道を。
先ずは、ご相談ください。

練習時間は、土曜日の午後を予定。

ロードバイク乗り、初心者の方、第二のスポーツとしてロードバイクを検討の方は是非相談してください。

出来る限り対応していきます。

毎週日曜日は、キッズトレーニングがありますのでその日のメンテナンス作業が行えませんのでご了承ください。

木曜日トレーニング　9:30〜13:30
土曜トレーニングライド8:00〜12:30
日曜日、8:00〜12:30
Club、Team合同トレーニング

日曜日14:30〜16:30 Kids Clubトレーニング
メンバーと共にトレーニングしています。

下記SNS等で公開しています。

youtube.com/@cycleshopashiviva

www.tiktok.com/@cycleshopashiviva

～・～・～・～・通常営業スケジュール・～・～・～
月・火・金曜日　11:00～19:00
土曜日　13:00～19:00
日曜・祝日　13:00～18:00
定休日毎週水曜日・木曜日（営業の場合あり）
イベント・レース参加時臨時休業有り

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