琵琶湖トライアスロン2025出場します！ブリック練習ハマってます。
こんにちは日本一走る七流パティシエ ニコルです 6月にも入っても入り鬱陶しい憂鬱な天気 が続きますね 最近は僕自身練習が楽しくなってきて走れ ないことが続くとなんだか辛い寂しいと いう気持ちが湧き起こっています皆さんは 順調に練習できてますか 雨が止んだ合間に少しでも走れたらいい ですね 夏も近づいてるのでしっかりと初熱循環を しながらしっかりと水分拭きも取って無理 のないように練習をして強い体を作って いきましょう最近はTシャツ作りや スピードゴルフなどの動画をあげていて なかなかトライアスロンや走ること練習の 動画を上げれてませんでした少しついてき たことと今月末に大会が迫ってきているの でその大会の報告そして最近の練習の近況 報告などをしたいかなと思います では本日もよろしくお願いします様々な 経験を通じて1つの閉まりにつがった全て は同じ繋がているランニングから人生を 学ぶ 改めましてニコルですでは初めに今月出る 大会の報告をしたいかなと思います今月 出場する大会は ビアコトライアスロンです 2025年6月29日に滋賀県の美子で 開催されます この大会は歴史がある大会みたいで 1985年にアイアンマンレースとして 開催されたようです そして当時では世界で2番目に古い発症の 国だったそうですトライア安しようと思っ た時からこの滋賀県の美トラスロンは近い ので気にはなっていたんですがミドルレー スってこともあったのでなかなか勇気が出 ずためらっていました でも今年は宮島 そして長いレースをどんどん出ていこうと いう風に思っていたのでチャレンジしよう と思って出することにしましたもう1ヶ月 半が宮小島トライスロンの感想きっかけに YouTubeも始めて色々思考を錯誤し ながらトラ安の練習を取り組んできました しかし振り返るともう1ヶ月半早いですね そして練習しながらちょっと振り返ってみ たんですどんな練習したら伸びるんだろう なってで行きついたのがバイクが鍵バイク 練習をしなければいけないなっていう風に 思いました理由はシンプルでバイクが強く なればバイクのタイムを縫いますしそして 足が残るのでランがもっと行かせられる ランがもっと走れるんじゃないかなって いう風に思ったんです だから苦手だったバイクをもっと強化する それだけでも大幅なタイムアップにつがる んかなっていう風に思っていますそして バイクを強化するて決めてからいろんな 練習メニューを調べてまず初めにFTP 測定自分の能力をしっかりと数字に出して メールしてみました自分のバイクの力や 能力が分かることで今日は金時給力を 鍛えようとかVO2MAXを鍛えようとか 練習に目的意識が出てかつクリアしようっ ていう風な気持ちも出てきて練習がゲーム 感覚な感じになってきて楽しくなってきて いるんです練習メニューは最初の頃は自分 で考えていたんですけども最近はチャat GPTにお願いして今日の体の調子何を 鍛えたいのかそして今日はどれぐらい練習 時間を取れるのかっていうことを投げかけ て練習メニューを組んでもらっています この練習メニューもしっかりと記憶してっ てくれるので前回はあのメニューをやった から今日はこれをやろうっていう風な感じ でチャットGPTが提案してくれるのも すごいありがたいです最近の自分の中の 流行りの練習はブリック練習ですブリック 練習とは売薬の後にランをするっていう 練習のことでトラ論されてる方なら分かる と思うんですけどもバイクをした後のラン ンっていうのはめちゃくちゃ足が重たいん です自転車をこいでいてそして足をついた 瞬間に重力を感じるその重たい足を 踏み出す時のあのしんどさって結構大変な んですよねバイクを10分から15分 そしてラウンの繰り返しそんなことをやっ てるわけなんですけども気づいたらえ ちょっと気持ちよくない足が重たいけども 前に済まなければいけないあの感じが癖に なってあの乗り越える瞬間が好きになっ てる自分がいます やっぱりちょっと変態なって思う自分も いるんですけどもブリック練習好きな方い ますか是非一緒にブリックしましょうそう やって練習をこなしてるうちにしんどい中 にも楽しさってものが出てきて今日も練習 やらなあかんっていう風な感じじゃなくて 今日もあれやってみようとか今日もあれ やりたいっていう風なマインドになってる んですねでも僕の中の大事な練習の コンセプトがあります無理せず怪我せず 強くなるこれは絶対に外せない練習の指針 ですチャatGPTにも僕のその大事な 思いは伝えているので疲労が溜まりすぎ ない工夫そしてアドバイスをしてもらって います今は宮島捉に出る前よりも練習が 楽しくなってそして乾燥した時よりも強く なっているそんな感じがしているので早く ビアコレアス論ンでチャレンジしたい自分 の力を試してみたいって思いが強いです また動画でFTPのこととかそしてFTP の測定そして練習内容や練習の様子をお 届けしたいなっていう風には思っていって ますプロテインとかBCA 体のケアの仕方そして水分補給の大切な などを実態権のベースに伝えていけたら いいなっていう風に思っていますという ことで6月29日に開催される取りろ 今できることをやって全力で挑んできます応援よろしくお願いしますではまた次の動画でお会いしましょうではまた 考えるよりも先に動き出せ迷いの隙間に風は吹き抜ける全ては一瞬の洗濯の中 [音楽] 羽たく心立つ [音楽]
琵琶湖トライアスロン2025に出場します！
宮古島に続いて、2戦目のロングレース！
ミドルレースですがドキドキです
最近のトレーニングと
自分の変化についてゆるっと話してます。
● ブリック練習（バイク→ラン）がクセになってきた
● 練習の成果が、ちょっとずつ“カラダ”に刻まれてる感覚あり
● 長時間じゃないけど、短時間でも確実に強くなってる手応え
まだまだ伸びしろだらけですが
確実に前に進んでるのを感じてます。
琵琶湖トライアスロン2025に出場してきました！
宮古島に続いて、2戦目のロングレース！