【おしゃべり自転車075】暑熱順化したいなら運動しよう！
おはようございます 今日は2025年5月22日 木曜日午前8時35分を回ったぐらいでしょうか 今日もパーソルアクアパーク宮崎の トレーニングルームに向かいたいと思います 忘れ物はないんでね 大丈夫だよね よっしゃ 今日は雨は降ってません 曇もり空ですね お昼から晴れていくっていう天気になりそうです なんか最高気温が30°超えるという真夏になりそうな天気予報が 昨日出ていました けど 今のとこ そんなに暑くないです 過ごしやすい感じかな 涼しいですね 昨日は結構激しく雨が降ったり 夜は
雷が鳴ってましたんで 怖かったんですけど 梅雨だからね しょうがないですよね 今年は長い梅雨になりそうな感じなんでね あれこれと気をつけないといけないことがたくさんありますもんね 特に食中毒は気をつけましょう あとは体調管理も気をつけましょう 今週も明日から休館日と水泳大会があるので パーソルアクアパークは一般利用ができません 今週は今日が最後のトレーニングでございます 今日は足を中心にした筋トレと あと
有酸素運動を行います よし とりあえず ボタンを押します よっしゃよし
[音楽] よし
あと ずっとまっすぐです [音楽]
有酸素運動は 最近 バイク エアロバイクをやってます これまで トレッドミルをやってたん
ですけれど 膝の負担を考えるとエアロバイクの ほうががいいかなと思ってます
ガンガンガンガン走っております ですんで 自転車とこのエアロバイクを含めて 20km以上は走っているっていう計算 になるのかな うん 結構 エアロバイクのほうが続くというか はい いいですね [音楽]
だけどね 有酸素運動をやっている割には まだこの内臓蔵脂肪が減ってこない 数字が15っていう数字から 全然変わりないということなんで 有酸素運動が足りないのかなとか思ったりするんですよね どうなんだろう もうちょっと
ガンガンガンガン有酸素運動をやったほうが いいのかなという感じですよね よし青になった [音楽]
行け 行け行け 信号変わりを行かないと [音楽]
でも 雲が多いね なんか雨が降ってきそうな 降り出しそうなそんな雲なんですけれど 西のほうは雲が途切れてちょこっと青空が 見えたりしてますんで これから東のほうに雲が流れていけば 晴れ間が広がってくるん じゃないかなと思います 喉は相変わらずです 今日は割と調子がいいかな うん ま あまり大きな声で話をしないということは気をつけてます ていうか大声を出す ことって最近はほぼないのでね はい そうね リアルで本気になって怒ったこともほぼないですね うん [音楽]
よし 行けるか 行けるね [音楽]
ここが信号赤だ これも変わってくれればいいんだけど おっ 変わるね よし変わった
[音楽] [音楽] まあね テレビの情報番組で仕切りに暑熱順化ということ言ってるじゃないですか まだね 身体が暑さに慣れていないんで 運動とかして 汗をかきやすい身体づくりをしましょうって 言ってんだけれど 日頃から運動すればいいと思うんですよね うん 運動すれば汗が 出ますんで
汗が出やすいう身体づくりは 運動が一番では ないかなと思います う ここも青 あった オッケーオッケー
行かないのかな行け行けい 激しい運動もしなくていいと思うんですよ 汗をかきやすい身体づくり [音楽]
っていうこと なんでも激しい運動は必要 ないと思います
ま 軽くね階段の登り降りをしたり 車で 行く近場のコンビニなんかを歩いて
行くとかね 汗が出やすいような運動 ストレッチやるとかね それぐらいでも汗が出やすい身体にはなっていくんではないかな と思いますよ 信号変わった 初めて信号変わりましたね [音楽]
よいしょ よし休憩 信号に止まらずくれば ここまで10分で来れますね 橘通りに面した大きな交差点です 宮崎太陽銀行北支店近くの交差点ということです あ 雲は南の方に流れている
うん ちょっと早く動いてますね雲 面白い胸々動いている ここは信号長いからね [音楽] お 変わる お 変わった
[音楽] よし 行きましょう [音楽] [音楽] ね1
一回信号で止まると 次から次に止まるんですよね ここ変わるか すぐにあ 変わらないな よし よしゃあお変わるぞ オッケー [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] う [音楽] よっしゃ 最後の交差点です ここではもうすぐです [音楽] おっ 電車 今日は3両 4両編成か珍しいな いつもは 1両とか2両編成なんですが朝の時間帯なんで4両編成でしたね [音楽] 公共交通機関が貧弱なんで 昔はJR
はバスもありました 国鉄時代かな国鉄バス ってあったんですよね
もうバス会社は宮崎交通しかありませんし あとコミュニティバスがあるのかな 鉄道はJRしかないんでね 便数も少ないし 街中を鉄道が走ってないんで 海岸線沿いって形で鉄道は走ってますけどね うん 宮崎は街中 駅はねそんなに多くないんですよね えっと東側のほうに駅があるぐらいで 街中を鉄道が走っていればそれなりに
便利はいいのかなとか思ったりするんです けどね
[音楽] 主に街中の移動はバスとタクシーか あとは自転車レンタルサイクルがあるんで それぐらいかな よし行きましょう
[音楽] [音楽] [音楽]
よし ここを曲がったらもうすぐです [音楽]
う [音楽]
よいしょ パーソルアクアパーク宮崎が 見えててきました
[音楽] 雲も増えてきたかな
空も 車が増えてきましたね なんか なんでここに車止まってる？
[音楽] ああ
[音楽] [音楽] なんだろう なんでそこに車止まったんだろうねえ よっしゃ
サイクルコンピューター スマートウォッチも 止めましょう まだ時間が早かったからっていうことかな はいということで 今日もこれからね1時間ちょっと パーソルアクアパーク宮崎の トレーニングルームでトレーニングを
行っていきたいと思います 今回はこのへんで 失礼します
2025年5月22日。暑熱順化したい人は、運動しましょう！
※交通事故には気を付けましょう！
・交通事故～ヘルメットは命を守る！～必ず装着を！
https://www.youtube.com/watch?v=CXFZkA14JWQ
【タイムスタンプ】
00:00 スタート
01:28 宮崎大橋下カルバート
03:02 商業高校近くの交差点
04:52 商業高校前交差点
10:14 宮崎太陽銀行北支店前の交差点
13:19 錦通りの交差点
15:40 宮崎北警察署前交差点
16:44 パーソルアクアパーク宮崎
17:15 駐輪場
【使用音源】
・DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/
・自転車に乗って written by のる
https://dova-s.jp/bgm/play14721.html
【使用音源】
・DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/
・自転車に乗って written by ゆうきわたる
https://dova-s.jp/bgm/play12016.html
【使用音源】
・DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/
・自転車は行く written by のる
https://dova-s.jp/bgm/play21967.html
【使用音源】
・DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/
・Summertime Adventures written by 松浦洋介
https://dova-s.jp/bgm/play18902.html
【使用音源】
・DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/
・そらいろ自転車 written by のる
https://dova-s.jp/bgm/play17347.html
【使用音源】
・DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/
・海を見に行こうよ！ written by こばっと
https://dova-s.jp/bgm/play13151.html
【使用音源】
・DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/
・ペダルをこいで written by ゆうり(from Yuli Audio Craft)
https://dova-s.jp/bgm/play7247.html
【使用音源】
・DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/
・夢の１ページ written by 龍崎一
https://dova-s.jp/bgm/play1208.html
【使用音源】
・DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/
・はじまりの町 written by Kyaai
https://dova-s.jp/bgm/play4734.html
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#暑熱順化
#適度な運動
#おしゃべり自転車