【Cycleshop Ashiviva】2025年5月第２週キッズトレーニング成長記録！自転車でのメニューと階段メニュー！！

はいさ皆さんこんにちは足ビ枠からですえ 2025年5月第2週のキッズレーニング成長記録の動画となりますので最後までよろしくお願いいたしますはい今回第2週ですけどもま前日にえキッズもですね渡らせクリティリウムに参加してきましたもちろんあの今乗っている自転車ですえキッズラバーシアでは普段乗っている自転車あのま小学生で分かりやすく言えばあの放課後遊びに行く時に乗っているとかあのま中い事に乗っていくとかっていう自転車で基本的にはトレーニングをしてその自転車で参加できるレース全国大会にまでえ参加しているという流れになりますえで皆え全員普通に乗ってる自転車で最初からスタートしてあのいます普段乗ってた自転車でそこから体の成長と共にやっぱり自転車は小さくなっていくのであのそこでクロスバイクに乗り換えたりまそのまま継続して乗っていくっていうのも全然問題はありませんでロードバイクを選ぶロードバイクは乗れ乗れないんですか?で別にそれで乗れないわけではないです [音楽] カテゴリー年齢え走るレース参加してみたいレースっていうのであのロードバイクじゃないとダメとか一般所じゃないとダメとかっていうのはもう臨居編にあの合わせていますので是非ご興味のある方自転車大好きなお子さんもうな何かあれば自転車に乗っているお子さんいましたら是非よろしくお願いいたしますはいもう動画スタートしてますけども今回 [拍手] 想像するだけあるしトレーニングしたことは3つですえ集回コースで走行技術を学ぶ今動画でずっと流してますねこれ集回コースをずっとぐるぐる回っている戦闘交代しながらあの感覚を詰めたりとかあの仮ギアで回しながらていうことを走行技術で1つ学びますで次に2回目2本2つ目のメニューに関してはダッシュです重たいギアを踏んで踏んで踏みまくって目標地点のゴール地点まで踏んでいってパワスピードを出してま力をつけるっていうことですね要はペダルを踏み込む力感覚を養っていきますで3つ目に関してはこれは2本2つ目のメニューまではスタートの時決めてたんですで3つ目のメニューに関しては自転車のすいません自転車のメニューです自転車の3つ目のメニューに関してはあの時間とその時のあのみんなの体調とか走り見て決めれるねとえいうことでスタートしていますですいません3つと言いましたけども4つですね4つはもう階段でいつも通りのメニューなのでこちらに関しては後でご説明しますえっとダッシュが終わった後の3つ目のメニューは判デをつけた2人グループま私と小学校 2年生の低学年とあとは今動画に写っている高学年の2人で判デをつけて1周のタイムじゃなくて1周競争しようっていうことでスタートしていますあのまこういう道なので車はとか人はってもちろんいます駐車している人もいます濃動なので優先なのはここで脳作業する方々が優先ですえ歩行者が優先です私たちはあくまでもここを使わせていただいてる身なので最終的に止まってもいいですそこを優先にしてくださいということでもうずっと教えてるのでこれはもう徹底してやってもらっていますだからそこに関してはあのま例えばですけども勝負みたいなのがあってそれがあるのであれば別にそこはもう気にしないでそこを優先にしてくださいということでスタートしてますので一応全員守れ今のところえ守っていてま単独で落車はありますけども事故という事故は特に今ない状況になっていますで先ほどからこう流れてる集回のメニューですけどもあのもう高学年だけになってますねで最後の週に向けてちょっとずつペース下げてっていう風にしていますで低学年の小学校2年生は映ってないじゃんってなるかもしれないですけども実際本当に参加してますただあの集回コース気分が乗らないっていう感じだったので普段はもう2周走っておるんですけどもあの1周目ぐらいであの1周走1周行くぐらいでちょっと気分が乗らないっていうことなのであのスタートゴール地点で待っといてっていうことで待機させてえーですね高学年とも私含めて3人でこう走行しているとえいうことになりますで大体私もね以前はこう戦闘工体に入ってやってたんですけども今は後ろから見てこうギアをとりあえず軽くしてま回していくで今まではペダルストラップをつけてなかったのでやっぱり回せるようになってきて踏み外したりしてたんですけど今ストラップつけてるので踏み外すっていうことはないのでもうどんどん回させるでどんどんスピードを出させるっていうことをあのしていますねで今これがもう最後の週の本当に最後の直線なんですよだもう全力で行ってと全力で足回していけみたいな感じであのもうスタートゴール地点まで行ってますねだから結構これ結構スピード出てるんすよはいスピード出てますこれびっくりするぐらいえこれでまあ大体1つ1つのメニューが終了ということになりますね大体これでねもう走行技術もあのまロードバイクで言うあのローテーションしたりとかペース層をやったりとかっていう風な形になりますで今スタートしてるのがこれがまあ小学校2年生はもうちょっと距離短く前でスタートして後ろから高学年が今出てるようにギアを重くしてパワーをつけていくとだもう踏み込む力をとりあえず踏み込む力と感覚をつけていくとこれを高めない養って高めない限りはあのいざロードバイクに乗ったところでペダルの踏み方が分かりませんとかスピード出し方が分かりませんってなってくるので自分の筋肉を使っていくんだよって足を使っていくんだよ力をこうやって加えていくんだよっていうのをまずは一通り説明してこう何回もやってもらうで見ながらちょっとずつアドバイスを私もしながらちょっと何か違うことやってごらんこういうことやってごらんっていう風にどんどんねプラスしてやっていってるということになりますだこれはもうあくまでも復讐でもあり予習でもありますね次のあのレースというか大会とか自分たちのものに関してねでこれちょっとねあの本数そあの前回までレースがレースに向けてスタートの練習だったのですんごいたくさんやってきたんですよもう10本10回ぐらいやってたのかな軽いギアと重たいギアでで今回はもう重たいギア1択で1つでもうばっちりやってきてるのでもうこれで終了になりますはいでこれ次の動画ですねえもうそろそろ切り替わりますけどもこれはもう判デ競争のあの1周の模様ですで私がまず小学校2 年生と先行してるのでえ今小学校2年生が頑張ってペースを上げているとえいうことになるんですけどもやっぱりね追いかけ子っていうのは子供は好きで低学ま小学生に関してはまだ自己関連なんか自分で自分の力を上げていくってよりかはなんか競い合ってとか勝負してみたいな追いかけしてとかなんかゲーム性があったりっていうのが楽しくなるのであのこれ去年の今頃バンバンこういうことやってたんですけどあの今ね後ろから来てる2 人ちょっとすいませんカメラぶれてますけどもあの来てるよっていうことであの声かけたらまた頑張り始めるというあの諦めかけきつくて諦めかけててもまた頑張り始めるっていうことになるんですけどこれこういうの結構やってたんですけどあのままた再開してまこういうことやっていけば1周大体2分ぐらいなので2 分間こう力をずっと出し続けるっていう体力もついてくるのでちょっとね本数を多めにえ小学校2年生は2回やってますでで高学年に関してはまた2回あの分けてやってたんですねはいでえっと高学年でもま5年生と4年生え男の子女の子なのでこれま2回目今流れてるは2回目なのであの低学年の2回目ですはいでこれラストですねちょっと差を感覚をえ狭めてスタートさせたんですけどむしろそしたらもうあの最後ギリギリ抜かれたとえいうことになりますねはいでこれで大体 2個2 本終わってますで小学校2 年生はあのもうやっぱり体力ここまでで体のあれもあるので持たないのでえ休憩ということでこっちはもう今え 3回目になりますま4 年生の女の子と私が一緒にペアになってえ進んでえ高学年の 5 [音楽] 年生の男の子があのハで後ろつけてスタートでもう男の子に関しては全力できてくださいとでね今これもう最後すいません 3本3 回でしたねえ全力で言ってますけども2対 2で勝負してたんですねその前までははいだからちょっとね高学園のあの男の子も1つ学年下の女の子に合わせないといけなかったりするのであの出し切れてないきついんだけどももう本当にこうやって出し切るっていうことがなかったので最後の週でえやってもらうとえいうことでスタートしていますはいはいいい勝負で楽しそうです楽しんでましたねきついんですけどねはいこれは次は階段のメニューですこれ4つ目大きく分けると4つ階段でもえ分けると階段のメニューの1つになります自転車を自分たちで押してスタートする下半身強化ですね足腰の強化でもう1 つがあの階段のジャンプえジャンプがジャンプの今回すいません動画撮れてなかったんですけどジャンプをやればあのジャンプを終われば今度は階段の1段ずつのダッシュでこれが3つ目で最後にもうこれずっとやっている自分の自転車を階段上下から上まで運び上げましょうとえいうことで全身のもうこれはあの体力強化筋力強化をやってるやっているメニューになります階段の自転車を押しするダッシュ次階段を4段ジャンプするとえ次に階段の1 段ずつのダッシュで次に階段を自転車を持ってあげるとはいいうことになりますねこれがね結構きついんですよ私もちょっとやってたんですけど結構きつくてはい足腰鍛えられてますでこれすいません今1段のダッシュですけどこの前は階段のジャンプをちょっと行ってたんですけどもえ動画撮りずだでしたのでえちょっと乗せてないんですけどもまこれも競そうやって体を足を瞬間的に早く動かしていく練習ですはいこれをもう何回もやっていくということでいますはい階段のメニューこれがもうラストにえ2回でこれがラストですね失礼しましたこのように自転車をもう自分よりも大きい自転車を自分たちで上げていくとはいいうことでこれ大人がいるともう大人が分かったって持てないって言われたらあいって持ち上げていくんですけどもやっぱり子供たち自分たちでいつかはこう上げていかないといけないのでえま大人の世代の方親御さんの今の世代はもう子供の時から自分たちでこういうのやはずなんですね当たり前のようにだからもうこれを自分たちでやってもらうとはいえちょっとお話が長くなりましたけどもえーまこれで第2週のトレーニングキッズですね成長記録の動画終わりとなりますはいえレースにも参加してえ今年えレース参加してま全国大会も行く予定で今いますので引き続きえトレーニング足腰強化しながら体も鍛えながらえ自転車を楽しんで自転車のレースも楽しんでもらうとえいうことを続けていきますのでえ皆さんよろしくお願いいたしますはい今日はこれでえ以上となりますそれでは皆さんさよならバイバイ

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Cycleshop Ashiviva JSPOコーチ普久原です！

Cycleshop AshivivaのKids Club Ashivivaは、一般車大歓迎です。中学生は、活動内容で加入クラスを選択できます。

☆社会人でも大学生、高校生もこれまでTeam、Clubにて募集中！☆

キッズクラブメンバー加入しましょう！

今の習い事に自転車をプラスしてシナジー効果を生み出すものでありスポーツとして、選択肢と可能性を広げるツールが自転車。

一つのスポーツ種目。これだけでも良いかませれませんが、スポーツという枠組みで見ると選択肢と可能性は増え、未来への道も増やせる。

一つのスポーツで、出来る出来ない。を決めるのではなく違うスポーツでスポーツ選手や競技者の可能性が広がった方が、選択肢を持っていた方が自身にとって、お子さんにとってプラスになる事間違いなし。

中学生や初心者高校生向けのトレーニングを行います。競輪、ロード選手への道を。
先ずは、ご相談ください。

練習時間は、土曜日の午後を予定。

ロードバイク乗り、初心者の方、第二のスポーツとしてロードバイクを検討の方は是非相談してください。

出来る限り対応していきます。

毎週日曜日は、キッズトレーニングがありますのでその日のメンテナンス作業が行えませんのでご了承ください。

木曜日トレーニング　9:30〜13:30
土曜トレーニングライド8:00〜12:30
日曜日、8:00〜12:30
Club、Team合同トレーニング

日曜日14:30〜16:30 Kids Clubトレーニング
メンバーと共にトレーニングしています。

下記SNS等で公開しています。

youtube.com/@cycleshopashiviva

www.tiktok.com/@cycleshopashiviva

～・～・～・～・通常営業スケジュール・～・～・～
月・火・金曜日　11:00～19:00
土曜日　13:00～19:00
日曜・祝日　13:00～18:00
定休日毎週水曜日・木曜日（営業の場合あり）
イベント・レース参加時臨時休業有り

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