【おしゃべり自転車070】風が気持ちいいですねー
はい皆さんおはようございます今日は 2025年5月15日木曜日午前8時37 分を回ったぐらいでしょうか今日もね非常 に良い天気になりましたこれからいつもの パーソル アクアパークのトレーニングルームにえ 向かいたいと思います よいしょこの先車が多いの で注意しましょう 止まって左右確認よしオッケー [音楽] ああ風も気持ちいいですねえアクション カムのマイクに風切り音が入るかもしれ ませんけどえご証くださいませ おお ま喉の調子はね悪いんですよねガラガラ声 ですいませんガラガラ声で申し訳ありませ んけど喉のケアをしっかりしていきたいと 思いますよいしょ 昨日はねユ酸ソド最近ねエアローバイクを やってるんですけれど昨日はねエアロー バイクで3血状態軽い3血状態にねなる までえ自分を追い込んで燃焼をねさせよう かなと思ったんですけど今日の朝体重測っ たらはい内蔵脂肪の数 相も変わらず 15.0ですね 全然ね数値が変わらないので何をやっても 変わらないのかなと思ってますけどねま今 んとこえ毎日っていうかえトレーニング ルームにね行く日はえちゃんとね有産をね 続けてやっているんでまいつかはね内蔵 脂肪の数値が15から減るんではないかな と思っ ておりますはいま自分を信じてね続けて やっていくしかないかなと思いますね昔 から言うように継続は力なりということな んですよねよしここはい一応ボタン押し ますよっしゃよいし押したよねよし よしオッケーよしオッケー はい頭もずっと [音楽] まっすぐです まこの時間朝の通勤時間帯なんで交通量が 多いので気をつけましょう [音楽] 今日はね足の筋トレだったかないや違う 違う今日はね胸と腕の筋トレですね Vをね分けてトレーニングしてます昔はね 毎日全身の筋トレやってましたけど ちょっと全身はきついし時間もかかるんで 冬ごとにね分けて筋トレ30分有産藤動 30分にしてますあと生理運動10分 ぐらいかなうん準備運動はねま軽くやって ます ま整理運動でね今話題のプランク チャレンジやってますけど消防のような プランクはできないのではい [音楽] なんだろう [音楽] [音楽] あ消防師さんのようなねフランク TikTokのなんか動画にあるじゃない ですかあそこまではね軽やかにできません けど今んとこね整理運動でワンセットやっ てます30あ3セットか30秒のプランク をやってますはいまそれで十分かなと思い ますけどねなかなかね難しいですよね フランクももう体感を鍛えるにはま良い 運動ですからねうん なんか整理運動がね結構楽しいというか あれやってますま骨盤強制股関節の調整の ための整理運動とかもねストレッチかな うんやってるんであの骨盤強制とか股関節 の調整のストレッチを行うと痩せやすく なりますということなんですが 今日はね体重は 71.4kgでございますぐらいかね 100g減ったんですけど100g減って 喜んでいるわけではありませんけれどま 誤差の範囲いないという感じで考えても いいのかなと思うんですがねまはいま一気 に一流するのもあれですけれどま一応ね 当面の目標は 70kgなんではい と1.4kgだという目標をねえ見通す ためにはま数字が出てくるのはいいのかな とは思ってますけどねおお車 繋がってますね [音楽] 信号町なんでね よっしゃ変わったよっしゃ [音楽] 今日も暑くなりそうですね 初熱循と言うんですか厚さに慣れていき ましょうというのま初熱循環をするために は運動が1番ですよ運動して汗かいてね っていうのが1番いいんじゃないかなと 思いますま昨日えローカルニュースの天気 予報のコーナーで消熱循環のための いろんなえ運動をねえ紹介してました けれどま本当ね運動が1番いいです ま汗をかいてね余計なもの余分なものを 出していくということかな ま年中運動やってるんで熱化するような こともないのかなと思います よし変わります行け行け お信号変わる けど変わった 1回ね信号で止まるとねまた止まるんです よね [音楽] [音楽] よしここか [音楽] よしここ [音楽] ま昨日もね話をしたんですけれど YouTubeの動画もうちょっとね多く の人に見てもらいたいなということでえ BGMをえ追加しましたBGMを追加する だけでえ視聴視聴回数あ再生回数視聴時間 が増えるっていうわけでもありません けれど何かやってかないとねちょっと まんり化してきているんでねうんあれこれ またえ挑戦していこうかなと思ってます よいしょオケオケ もうすぐすると大きな通り立花通りに出 ます [音楽] [音楽] [音楽] はい [音楽] 心臓変わるかな どうしたなんで行かない なんで行かないんだ 開いてるじゃん なんで行かないんだろう [音楽] おジャイアンツのダッピングバス走って ますね [音楽] よっしゃ おお暑くなってきた じゃとりあえずね今日もえ薄めのウィンド ブレーカーを羽織ってますけどなんか熱く なってきました [音楽] [音楽] [音楽] よ変わります [音楽] よし行け [音楽] ここはねどが広いの で足らしいですねちょっと路面が悪いんだ よね また信号だ 昨日はね青信号で水って言ったんだけど 今日もずっと赤信号だね [音楽] ああ [音楽] [音楽] よしあと少しです [音楽] [音楽] 昨日はねエアロバイクで30分走って 14.8kmだったんですけど30分で 14.8km ってどうなんだろうと思ったんですねルは 結構走った方なの か普通なのかどうなのか分かりませんけど ね負荷はね90Wでやってます ま記録に挑戦するわけじゃありません けれどはいま健康のためにやってるんです けどね [音楽] うあと少しです 結構信号にかかっちゃいますよね ここの信号もね長いんですよねあも変わる [音楽] よし変わります [音楽] ああもうすぐです おいしょ [音楽] [音楽] なんかパーソルアクアパークに通勤してる みたいな感じですよね [音楽] [音楽] おいしょ [音楽] さて反対側に渡りましょう受電車マークで 一旦止まって後ろ見て車来ないよし オッケー [音楽] 自転車まだあるよ ずっとここに置きっぱなしなんですよね よっしゃ よいしょヘルメット外して サイクルコンピューター止めてスマート 墓地も止めます はいということで今日はねちょっと曇って ますけど良いお天気でございますこれから ね1時間ちょっとえパーソルアクアパーク 宮崎のトレーニングルームでトレーニング 頑張ってやっていきたいと思いますはいと いうことで今回この件で失礼します
2025年5月15日。街にも新緑が映え、風が気持ちいいですねー。
※交通事故には気を付けましょう！
・交通事故～ヘルメットは命を守る！～必ず装着を！
https://www.youtube.com/watch?v=CXFZkA14JWQ
【タイムスタンプ】
00:00 スタート
01:28 宮崎大橋下カルバート
02:59 商業高校近くの交差点
05:04 商業高校前交差点
07:34 La Dish大橋店前の交差点
09:56 清水三丁目交差点
13:11 宮崎太陽銀行北支店前の交差点
15:24 橘通東四丁目交差点
16:26 錦通りの交差点
16:32 宮崎北警察署前交差点
19:26 パーソルアクアパーク宮崎
19:51 駐輪場
【使用音源】
・DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/
・自転車に乗って written by のる
https://dova-s.jp/bgm/play14721.html
【使用音源】
・DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/
・自転車に乗って written by ゆうきわたる
https://dova-s.jp/bgm/play12016.html
【使用音源】
・DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/
・自転車は行く written by のる
https://dova-s.jp/bgm/play21967.html
【使用音源】
・DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/
・Summertime Adventures written by 松浦洋介
https://dova-s.jp/bgm/play18902.html
【使用音源】
・DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/
・そらいろ自転車 written by のる
https://dova-s.jp/bgm/play17347.html
【使用音源】
・DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/
・海を見に行こうよ！ written by こばっと
https://dova-s.jp/bgm/play13151.html
【使用音源】
・DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/
・ペダルをこいで written by ゆうり(from Yuli Audio Craft)
https://dova-s.jp/bgm/play7247.html
【使用音源】
・DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/
・夢の１ページ written by 龍崎一
https://dova-s.jp/bgm/play1208.html
【使用音源】
・DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/
・はじまりの町 written by Kyaai
https://dova-s.jp/bgm/play4734.html
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#6日ぶり
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#おしゃべり自転車