上腕三頭筋の動きを理解しよう 【筋トレ解剖学】

上腕三頭筋の動きを理解しよう 【筋トレ解剖学】

はいえおはようございますみんですえ本日 もみの筋トレ考察の中のえ解放学ですねに ついてやっていこうと思いますえ本日の テーマはえ昨日に引き続いてえ上腕3等金 ですねはい昨日はね上腕2等金ということ でこの肘を曲げる時に使われる筋肉だった んですけど本日はその反対3等金と呼ば れるま2度の筋肉ですねになりますで上腕 2等の時はえ手首ですねなか物を持って いただいてこう手首をね曲げるような動 きって言ったんですけどえ3等筋に関して は逆でですね物をですね押す動き物を持っ なですかね例えば床を床を押すような動き ですよねはい腕の腕がこう伸ばされる肘が しっかりこう伸ばされる時に動員されるの がこの上腕三頭筋と呼れるこのえなんか肘 の裏っていうかねの筋肉になってきますで 代表的な種目としてはえっとケーブル プレスダウンっていうねまケーブルを持っ ていただいてこう下に引く動作ですねが いいかなと思いますでこのえ上腕3等筋に 関してはえこの上腕2等筋よりもえ金伏と 言いましてま筋肉のですねごせ長さが長い んですよね3筋の方がなのでこの肩関節肩 も一緒にこうなんかねこう下にこうぐーっ と肩の力も使ってやってあげるような意識 ででやるとえ上腕三頭金にですねしっかり と切いてきますで必ず上腕三頭金の種目を やる時は腕を伸ばしきるしっかりとこうね 何かをこう持ってぐっとこう下に引く時に しっかりとこ伸ばし切ると三頭金が1番ね ストレッチが入るので必ず3等筋の種目を やる時は伸ばし切るのを意識してやって いただくといいんじゃないかなという風に 思いますはいということで本日は上腕三頭 金の解説をさせていただきましたはいでは 本日も頑張っていきましょうモトミでした

本日は上腕三頭筋の動きについてもとみんが思うことをお話しします！

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もとみん✨ダイエット最後の請負人
2児のパパ　NASMパーソナルトレーナー・ Asuemi公認トレーナー
ボディビル大会入賞
三日坊主な飽き性な方を細マッチョ・美ボディーに導くための
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