知られざる真実 お尻をキレイに魅せるコツ【女性必見！】

知られざる真実 お尻をキレイに魅せるコツ【女性必見！】

はい。え、こんにちは。長野県内で パーソナルトレーナーをやっており ますみんと申します。よろしくお願い いたします。え、本日の、え、テーマは ですね、え、こちら知られたる真実。お尻 を綺麗に見せるコツという内容でやって いきたいと思います。はい。ま、このね、 サムネもね、どうでしょう?最近ね、作る のがね、結構好きにななんてなんか得意に なってきて、ちょっとこうね、人のなんて 言うんですか、この興味をそるような、え 、サムネをちょっとね、作れるようになっ てきたかなってね、自分で思ったりしてる んですけど、ま、まだまだね、これから まだまだ半人前なんですけど、ま、 どんどんね、いっぱいいろんなものを作っ てってブラッシアップしてもっとね、よく していきたいなという風に思います。はい 、では早速ね、やってこうと思います。 はい。で、まず、え、お尻をね、美しく 見せたいっていう女性は多いと思うんです よね。はい。では、え、2人のね、女性の ヒップを比較していきたいと思います。 こちらAとBってありますよね。はい。 結構ね、これは、あの、ま、私が、ま、 パーソナルやらしていただいてる時もそう なんですけど、あとね、こうジムでこう、 ま、女性がトレーニングしてる時に、ま、 ちょっとね、やっぱりこうタイトな服着 てる方とか多いんですよね。やっぱりね、 あの、ジムってうん。で、その時、ま、 ちょ、どうしてもね、目に入ってきちゃう んですよ。ま、別にこう僕がね、似たい、 見たいわけじゃないっていうか、ま、入っ てきちゃうじゃないですか、普通にね。 うん。で、やっぱりあのジムで見る方って いうのは比較的にやっぱBが多いんですよ ね。Bの方。うん。Aの方っていうのは やっぱりこうね、あんまりこう トレーニングしてない方とかに多い印象が あります。うん。ではこの2人 は、え、このね、形が違うってことは やっぱりね、筋肉、ま、トレーニングをし ているから違うのかと、ま、え、普通はね 、考えがちなんですけど、だからここです よね。ま、この下こうなっているのか。 うん。ま、え、Aの方は、え、こういうね 、筋、お尻の筋肉が異びなつき方をして いるのか。うん。で、Bの方、ジムとかで ね、トレーニングしてる方は、ま、この ようにこれ大電金っていうのが欲しね、 筋力ね、大電金が、え、綺麗にね、こう ついているのかと、ま、言われますと答え はね、こちらノーなんですよね。ノー。 うん。ま、そんなわけないということなん ですよね。うん。ま、実際はあの、ま、 普段履いている、え、ま、ズボンというか ね、あの、パンツですね。はい。がAの方 っていうのは、あの、ま、いわゆる腰パン してるんですよね。うん。腰パンして しまってる状態。ま、よくこれで多いの が、あの、ま、お腹が少しね、出てきて しまって、こうお腹が出てきているんだ けど、ま、無理に、え、スキニーなズボン を履いている方ですよね。要はウエストが 太、太い状態なのに、ま、無理して少し ウエストがあの、家を張ってちっちゃい ものを剥いてしまう。うん。そうすると要 はお腹がお腹の位置だと閉まらないので このねお尻が少し下になった状態のところ で、え、ま、ベルト、ま、その閉めると いうことなんですよね。ま、そうして しまうと、ま、結果的にですね、え、この Aの方のお尻見てください。はい。これは あの筋肉の形は全くしないんですよね。A もBもね。ただ、え、脂肪がですね、え、 このように、え、2つにね、分かれて しまう。パパレートさちゃうんですよね。 うん。で、一方Bの方っていうのは、え、 ちゃんとね、え、ま、ウエストもしっかり とこう細い状態、ま、要はトレーニングし てる方ですとね。うん。で、ま、しっかり ですね、こう腰でベルトを巻くとで、こう 見えを買ってね、あの、ウエストが細い ものを買ってるんじゃなくて、ま、実際に ね、ウエストがしっかりと細い状態になっ ているので、ま、綺麗にね、ズボンを履い て腰盤せずに履けるということなんですね 。なので、ま、Bの型っていうのは、え、 このように、ま、お尻の形はね、AもBも 違わないんですけど、この非下脂肪ですね が、ま、しっかりとですね、え、ま、 バランスよく、え、配置されてるという ことになってくるわけなんですね。はい。 で、ここで言いたいことは、ま、この下に 書かしてもらってるんですけど、ま、非下 脂肪っていうのはですね、あの、移動する ということなんですね。はい。移動すると いうこと。うん。はい。あ、この前にです ね、あの、ま、筋肉っていうのは移動し ないんですよ。うん。で、非脂肪っていう のは、ま、ほぼ水分と、ま、脂肪ですよね 。あとね、え、ま、そういったものが、え 、あるんで、どうしてもですね、癖がつい ちゃうんですよ。跡がついちゃう。うん。 で、ある程度、ま、もちろんね、え、その 、こういったね、腰板をやめれば戻って くるんですけど、やっぱりなかなかね、え 、1回癖がつくとね、戻ってこなかったり するんですよね。うん。だから、ま、 やっぱりね、しっかりと、え、ま、 ダイエットして、え、服もね、自分の体に あったものを履くようにできるとね、いい と思います。はい。で、最後に、ま、 美しくね、お尻を見せるためには、ま、 やっぱりですね、ま、ダイエットもそうな んですけど、ま、ただただ単にダイエット するだけでは、ま、お尻がですね、貧層に 見えてしまうこともあります。うん。その ために、ま、お尻もですね、重力にこう 負けてね、下にこう垂れてきちゃうんです よね。なので、え、お尻を鍛える種目、ま 、要は下半身を鍛える種目ですね。まあ、 スクワットでもいいし、デッドリフトでも いいし、あとね、ヒップスラストっていう ね、女性がよくやってるね、好きな種目で もいいし、あとマシン系のね、ヒップ アダクション、ヒップアダプター、ま、 そういったね、種目でもいいので、ま、 しっかりね、お尻は鍛えてあげるとね、 あの、体全体のシレットがね、美しく 見えるようになってくると思います。はい 。なので、ま、最終的な結論としてはです ね、ま、お尻は、ま、トレーニングだけで はデザインできないよということ。さっき の、ま、こういったね、日々の生活習慣 ですね。うん。そういったところもね、 大事になってくるというわけです。はい。 ということで、本日は、ま、男性という よりはね、ま、女性に向けてのね、え、お 尻に対するなんて言うんですかね、こう、 ま、ボディメイク美しく見せるための、え 、お話をさせていただきました。最初のね 、僕のこのサムネね、お尻を綺麗に見せる コツっていうね、ところはね、ちょっとね 、言いすぎなとこもあったかと思うんです けど、ま、え、参考になったなという方は ですね、是非チャンネル登録といいねの ほどよろしくお願いいたします。では、 本日も1日お疲れ様でした。

今回は、女性必見！お尻をきれいに魅せるコツをお話します！
ヒップ引き上げ！美尻になりたい方はみてください！

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みなさん、筋トレを頑張っているのに筋肉が大きくならない、体型が変わらない、筋トレの効果をイマイチ感じられない。こんな悩みはありませんか？
せっかく筋トレをしているなら効果を出したいですよね。ただ筋トレの効果が出にくい方にはある共通の悪い習慣がありそれに気付かず損をしている方が非常に多いです。

今回、お伝えする内容を知らないと筋トレの効果を激減させてしまう悪い習慣を知らず知らず継続してしまい筋トレの効果がでず伸び悩んでしまうかもしれません。

ただ今回内容を聞くことで筋トレの効果を激減させる習慣が分かりその習慣をやめることで筋トレの効果が格段に向上し理想の体、手に入れることができます。ぜひ最後までご覧ください

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《自己紹介》
もとみん✨
2児のパパ　パーソナルトレーナー
ボディビル大会入賞

【資格】
◆NASM認定パーソナルトレーナー（米国スポーツ医学に基づいたパーソナルトレーナー）
◆日本フィットネス協会 グループエクササイズフィットネスインストラクター
◆JSA-CSTPストレッチングトレーナー
◆食育栄養コンサルタント
◆スポーツフードスペシャリスト
◆睡眠コンサルタント
◆日本スポーツ連盟公認 ソフトテニスコーチ
◆日本拳法連盟 日本拳法二段
◆指導人数　延べ　500人

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