[トレーニング無し] ゲキサカを疲れずに登る ペダリング入門シリーズ #クライム #脱初心者 #自転車のペダリング #長距離サイクリング #ロードバイク #クロスバイク #ブルベ #サイクリスト

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[ぎゅっと] これでゲキサカもOK！ 簡単な３つのステップで、踏まないダンシング / 抜くダンシング / 疲れないダンシング をマスター

１　ダメな姿勢：まずは確認
２　推進力の基本
３　12時から3時がキモ
４　12時の前：どうやって12時へ
５　まとめ

🔳ペダリング入門シリーズ

・ペダリング入門１（33分）

・ペダリング入門２（骨盤の探究）

・休むダンシング入門（50分）

・ペダリング入門４（足首の角度）

・クライム入門（疲れずに登る）

[実演] 絶対にお尻が痛くならない乗り方

🔳↓再生リスト

・通常の日本語コンテンツ（再生リスト

・自転車紹介 まとめ５分（再生リスト

・番外編（再生リスト

・セブチャリ相談室（再生リスト

動画内のイメージガール：
Samantha Gonzales サマンサ・ゴンザレスさん
ABS-CBN/ GMA/ TV5 as Talent, Artist and Stuntwoman. Graduated UP Diliman

[セブチャリ出版]
インスタ：mitztkhs　Mitz セブ島チャリダー
個人FB：三岡 慶利（みつおか けいり）

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