箱根ランナー気分で坂を走るwww | 50代からサブ4をめざす！【Run94】

箱根ランナー気分で坂を走るwww | 50代からサブ4をめざす！【Run94】

※今回の動画は、音声トラブルでしゃべっていません。申し訳ございません。
2025年初ランは明神山へ！山といっても住宅街の上にあり、ご近所さんが気軽に犬の散歩に訪れるハイキングコースなのです。ハイキングコース入り口まで1キロほどの坂がトレーニングに最適！いつもの公園から往復15キロほどとちょうど良いんですw
ちょくちょく坂トレしよう🎵

2022年3月よりサブ4を目標にトレーニングをはじめ、2022年12月の奈良マラソンは撃沈！2023年3月練習不足のなにわ淀川マラソンでまさかまさかのサブ4達成！
サブ4はまだフラットコースだけですが今が一番若いので上を目指してサブ3.5に挑戦します！サブ3.5は平均ペースが4分台と一気にハードルが上がりますがコツコツ積み上げていきたいですね！
↓
怪我のためランを控えていましたが少しづつ戻しています。ブランクがあるのでまずは完走、サブ4を目指して頑張ります！

目標やタイムもそれぞれだと思いますがランナーの皆さん、刺激し合って楽しんで走っていきましょう！

【ランニングスペック】
・VO2MAX 49(2024/4/23現在)
・1km 3:52(2022/5/4)
・5km 22:32(2023/4/18)
・10km 45:28(2023/4/18)
・ハーフ 1:43:19(2023/4/30)・1:48:23(飛鳥ハーフマラソン2023/3/12)
・フルマラソン 3:40:55(なにわ淀川マラソン2023/3/26サブ4達成)

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【バイクや登山のチャンネル】遊びに来てくださいね🎵
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