[脱初心者] クライム入門、疲れずに登る、2000メートルも #脱初心者 #自転車のペダリング #長距離サイクリング #ロードバイク #クロスバイク #ブルベ #セブ島チャリダー #サイクリスト

[脱初心者] クライム入門、疲れずに登る、2000メートルも #脱初心者 #自転車のペダリング #長距離サイクリング #ロードバイク #クロスバイク #ブルベ #セブ島チャリダー #サイクリスト

[ぎゅっと] 登りの攻略：なるべく簡単にシンプルにわかりやすく、すぐに出来る事、三つのポイント、ふたつの裏技なんかをご案内。ペダリング入門シリーズ第5弾

🔳オリジナルフルバージョン動画（36分）

▪️超入門：ふまないダンシング（10分）
　https://youtu.be/Fy55h0Jt9mw

▪️休むダンシング入門（50分）
　https://youtu.be/OAk7K5ioyFc

１　登りと平坦での同じ要素と違い
２　文言に関して前置き
３　自転車の特殊性
４　更なる違い
５　誰でもすぐ出来る事
６　３つの重要ポイント ABC
７　重要ポイントB：自転車の振り方
８　重要ポイントC：踏まないダンシング

🔳ペダリング入門シリーズ

・ペダリング入門（疲れず100キロ）
　https://youtu.be/cqSOQtOtHzU

・ペダリング入門２（骨盤の探究）
　https://youtu.be/d1v-wPeyAzQ

・超入門：ふまないダンシング（10分）
　https://youtu.be/Fy55h0Jt9mw

・休むダンシング入門（50分）
　https://youtu.be/OAk7K5ioyFc

・ペダリング入門４（足首の角度）
　https://youtu.be/B4EUHr1wMI0

・クライム入門（疲れずに登る）
　https://youtu.be/lW4f9fw7MAw

・ 60キロを疲れずにさっくさくで走ろう
　https://youtu.be/R3Qi9NV8RP0

・[実演] 絶対にお尻が痛くならない乗り方

🔳↓再生リスト

・乗り方/考察/ジオメトリー他（再生リスト

・自転車紹介（再生リスト

・自転車紹介 まとめ５分（再生リスト

・セブチャリ相談室（再生リスト

[セブチャリ出版]
インスタ：mitztkhs　Mitz セブ島チャリダー
個人FB：三岡 慶利（みつおか けいり）

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