【初心者必見】ヒルクライムを快適に！楽に坂を登るための簡単なテクニックを紹介します！【ロードバイク】 これでヒルクライムへの苦手意識が少しでも無くなると嬉しいです！ TRYCLEは東京都稲城市矢野口に実店舗を構える 「持ち込み歓迎」のサイクルショップです。 メンテナンス、アップグレードでお困りの際はお気軽にご相談ください。 ■お店のホームページ https://trycle.net ■TRYCLEのECショップBARACAN https://trycle.thebase.in/ #tokyo cycling Cycling Tokyo アルミロードバイク カーボンホイール カーボンロードバイク サイクリング メカニック ロードバイク ロードバイク女子 工具 東京サイクリング 東京自転車に乗る 東京都稲城サイクリング 軽量化
@良久薬師寺 on 2024-11-09 12:30 AM 重力はきついですよね．初心者ではその回転数は無理ですね．人間がもっとも快適な回転数は男女とも66~67rpmでありエネルギー効率から見た適正回転数は57〜70rpmと報告されています．立ち漕ぎ．シッテングも基本スキルは同じですがペダルに体重をかけると，脚は自体の重さや回転による慣性のためクランクとは逆向きの力をおよぼしていると報告されています．頑張って下さい．
@JJ-vw9bf on 2024-11-09 12:48 PM ケイデンス90は理想ですが斜度1桁に対しインナーローで80回せないなら初心者の場合はそもそもギアの見直しが必要かと思ってますあとダンシングは結果的にバイクが左右に振れるのであって、初心者には振ることを意識させると逆におかしくなりそうな気がしますね手や肩の力は抜いて上死点から体重で踏み下ろすのを意識してもらうのがいいかもしれません
@ks-vq5er on 2024-11-10 2:01 AM 楽に登れるのは基礎持久力があるからであって、本当の初心者は同じことをやっても心拍がすぐ上がってしまい無理です。初心者は体力作りをまずやって、こういうのは中級者からだと思います
6件のコメント
自分みたいな初心者は教えて頂いたようなテクが使えるのは緩斜面だけで、基本的には心拍や持久の能力を上げるしかないのかと・・・😢
技術以前に心拍数がすぐ上がってしまうので
そもそもの心肺や持久力の問題ですかね？
重力はきついですよね．
初心者ではその回転数は無理ですね．人間がもっとも快適な回転数は男女とも66~67rpmでありエネルギー効率から見た適正回転数は57〜70rpmと報告されています．
立ち漕ぎ．シッテングも基本スキルは同じですがペダルに体重をかけると，脚は自体の重さや回転による慣性のためクランクとは逆向きの力をおよぼしていると報告されています．
頑張って下さい．
ケイデンス90は理想ですが斜度1桁に対しインナーローで80回せないなら初心者の場合はそもそもギアの見直しが必要かと思ってます
あとダンシングは結果的にバイクが左右に振れるのであって、初心者には振ることを意識させると逆におかしくなりそうな気がしますね
手や肩の力は抜いて上死点から体重で踏み下ろすのを意識してもらうのがいいかもしれません
楽に登れるのは基礎持久力があるからであって、本当の初心者は同じことをやっても心拍がすぐ上がってしまい無理です。初心者は体力作りをまずやって、こういうのは中級者からだと思います
ありがとうございます✨
実践してみようと思います