ハッピーダンスNo.005（高齢者複合施設 銘仙の家）

ハッピーダンスNo.005（高齢者複合施設 銘仙の家）

ハッピーダンスは、椅子に座ったままでも、
みなさんと一緒に楽しくダンスできる体操です。

ダンスのあとには、頑張った自分へ、『はなまる』を！
そして、一緒に頑張った仲間にもありがとうの心を！

元気に楽しく動いて、
こころが前向きになってくれたらうれしいです。

（曲目一覧）
①「東京ブギウギ」福来スズ子
②「青春サイクリング」氷川きよし
③「ねがい」西郷輝彦
④「CAT’S EYE」杏里
⑤「高原列車は行く」三山ひろし
⑥「とんがり帽子」美空ひばり

（体操手順）
♪「東京ブギウギ」福来スズ子
① 足踏み
② “ひざ”を叩く/頭上で手拍手
③ ひねる/「お腹」叩く（反対）
④ “モモ”から下に４回叩く/もどる

♪「青春サイクリング」氷川きよし
① 顔の前でクロス２回/横に開く
② 胸の前でグー/ひじをパタパタ
③ 片手で円を描く（交互）/両手も
④ 片手で耳を抑え聞くポーズ（交互）
⑤ 両手を顎に添え上向き掛け声

♪「ねがい」西郷輝彦
① 片手８の字/両手８の字（反対）
② 片手片足を“前”に出す/もどす（反対）
③ 片手片足を“横”に出す/もどす（反対）
④ 顔の前で両手８の字/上で両手８の字
⑤ 両手を上に伸ばし/横に開く

♪「CAT’S EYE」杏里
① 片手を下から上へすくう
② 両手で下から上へすくう
③ 手を合わせ顔の横へ（右左）
④ 糸巻き（上へ）/両手を横にふる
⑤ 指さし/目元ピース/お手２回（反対）
⑥ 頭をまわし/平泳ぎ

♪「高原列車は行く」三山ひろし
① 片手づつバンザイ/前に腕をクロス
② 両手をひらき深呼吸
③ 両手を上に/横に開く
④ 顔の横で手拍手（右左）
⑤ 頭上で手拍手
⑥ 手拍手を上から下/両手を前にだす
⑦ 片手づつ前ならえ/ひく・もどす

♪「とんがり帽子」美空ひばり
① 両手を片手づつ開く/とじる
② 両手を上げ/叩きながら下へ
③ 片手で丸を描く（右左）
④ 上に丸をつくる/ゆらす

〇目次
0:00 「東京ブギウギ」福来スズ子
5:45「青春サイクリング」氷川きよし
12:14「ねがい」西郷輝彦
18:17「キャッツ・アイ」杏里
25:35「高原列車は行く」三山ひろし
30:28「とんがり帽子」美空ひばり

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