[脱初心者] ペダリング入門２、骨盤を立てるか寝せるか問題、疲れずに100キロ以上を走ろう #脱初心者 #自転車のペダリング #長距離サイクリング #ロードバイク #クロスバイク #ブルベ

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なるべく簡単にシンプルにわかりやすく、100キロや200キロを疲れずにロードバイクで走れるようになる乗り方/ペダリングを話した「ペダリング入門」の続編：骨盤を立てるか寝せるか問題

ゲキサカ攻略の超入門編：筋力も心肺もなるべく使わないナマケモノペダリングも

🔳ペダリング入門 その１：100キロや200キロを疲れずにロードバイクで走れるようになる乗り方/ペダリング

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02:46　寝すぎの状態とその問題点
04:30　縦すぎの状態
07:29　寝ぎみの利点１：お尻の筋肉
11:13　寝ぎみの利点２：腹圧
13:07　効率とそれぞれ
15:21　ショートクランクの真実
18:35　ゲキサカ攻略と怠け者ダンシング
25:20　まとめ

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・自転車紹介 まとめ５分（再生リスト

[セブチャリ出版]
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