このヘルメットは私には大きすぎるでしょうか？

私はスミス シグナル L サイズを購入しました。私には大きすぎるようです。頭に合うようにサイズを小さくすることはできますが、M サイズを購入した場合、ヘルメットのシェル サイズが実際に小さくなるか、それともまったく同じに見えるかが気になっています。