古いバイクをアップグレードする

こんにちは。この自転車は長い間持っていて、アップグレードしようと思っています。そこでいくつか質問があります。アップグレードする価値はあるでしょうか？ディスクブレーキを付けることはできますか？できるなら、どんな部品が必要ですか？また、もっと大きなホイールを付けることはできますか？それとも、26インチで十分ですか？私はM23 178cm（5.8）です。間違っていなければ、著者プロフィールでフレームサイズは19です。よろしくお願いします