夏祭りを楽しんで、低酸素ルームでマシンを使って運動で消費リレー！～たこ焼き8個530kcalエアロバイクで消費してみた！～【出雲市 糖尿病・骨粗鬆症・甲状腺・内科クリニック】
こんにちは金沢内科医療ジブの原とククの 奥井です皆さん夏といえば何を想像します かうん夏祭りですかねいいですね島根県に はお祭りがたくさんありますよね花火や たくさんの野菜も楽しみですつですね井 さんは何の野菜が好きですか私は焼きそば が好きですいいですね私は唐揚げが好き です き 巻き かき氷りんご ア グはいはい屋台の食べ物って色々あります よね例えばかき氷は39kg イカ焼きは148kcal焼きそばは 281KC唐揚げ5個で357KCもあり ます美味しいものばかりでついつい食べ すぎることもありますよねさて今回の あなたの健康寿命を守りたいでは食べたら その分動いて消費しようということで 夏祭りの屋台で売られているたこ焼き発個 分のカロリーを消費するにはどのくらい かかるのか検証しようと思います今回は 党員の委員長がプロデュースしたミリ ヒット生きるで運動していこうと思い [音楽] ますきるにはサイでは珍しい生産スル ルームがあるのでそちらを使ってみようと 思います金沢内科ジム県メディフィットイ スタッフのマ若妻ですこの算素ルームは 気圧はそのままで標高約2000から 2500mと同じ計算素濃度の点となって いますここで運動すると通常の3倍程度の 運動効果があると言われているので夏は 暑くてなかなか外で運動できないという方 でもジムの中でで効率よく運動するのも いいですね生産ソルムでは3倍の効果が得 られるので消費したカロリーを3倍に計算 して間をかってみようと思いますこの たこ焼き発酵分530KCありますこれを 消費するには何分かかるのか今から頑張っ て運動していきましょう計算ソルームをご 使いただく前にまず体調安全基準の チェックをしてもらってその後血圧を測っ て最後にサチュレーションの方を測らさせ ていただきますはい血中の酸素濃度のこと ですはいお願いしますまず最初に血圧の方 を取らしていただきますはい [音楽] はいですはいありがとうございました ありがとうございたではえと運動の前には レッチをしていきましょう [音楽] おやりますかはいですでは焼き 半歩530Kcを消費するためにエを使っ て3人で消費していきたいと思います おでは イ スタート どうはい暑い です低酸素ルームで運動始めたらこの サチュレーションで5分10分15分25 分で血中酸素濃度を測っていきます通常 健康な方の血中酸素濃度は97%から 99%程度です低酸素ルームに慣れてい ない方は85%を切らないように無理せず に行きましょう [音楽] [拍手] [音楽] 何もしてない [音楽] もあと1たの [音楽] に交しますた [音楽] 早すぎあ [音楽] [音楽] 3454 お90僕のある [音楽] え [音楽] がもう終り [音楽] ますあま [音楽] きた [音楽] [音楽] トよしれれれれ入 たやてるか [音楽] トロ [音楽] どピ なピな [音楽] [音楽] 終わりますちょっとで分早早い です はい最後で あったこ はいて [音楽] よ99 99の最 4っ た せ終りっ [音楽] たたこ焼き530Kカロリー消費しまし たさんですはいシトルーム使ってみてどう でしたか はいなんかすごく体が燃え上がってきて てカリは 費消費しているのを感じまし た 熱いすく最初から暑かったですうんうん うんさんはどうでしたかはいえっとテサ ルームでバイクをした後はまあいつも以上 に疲れたなと思うんですけどまバイクをし ながら動画とか見たらあっという間かなっ て思いました疲れるって言ってもねそれが 定するの負かもしれないのでいい方向に 働いてるんじゃかなです私はあの みんなと同じぐらいしかほいでないけど今 でもちょっと汗ぐっしりになってますあの 3時間で結構こうなるので是非使ってみて もらえたらと思い ますまとめです近年の泣は暑くて外で運動 は難しくなってきました夏はお祭りなど 屋台の食べ物やアルコールも進むイベント が多くあります今回はたこ焼き発酵約 530 を低3ソルームのエアロバイクで27分 かけて消費しました3人で10kgこぎ ました夏祭りなどのイベントを楽しむ前や 楽しんだ後は体を動かして消費してしまい ましょうこれから暑い夏がやってくるので 外で運動が難しい時は室内の運動を 取り入れるのもいいですねその他にも あなたの健康寿命を守りたいでは様々な 病気に関する情報や健康情報をお届けして いますいいなと思ったらいいねボタン チャンネル登録もよろしくお願いします そして東員のサブチャンネル金沢内田の委 室では普段の診療だけでは見ることのでき ない一平先生をお届けしていますこちらも チャンネル登録もよろしくお願いします 概要欄にURLを貼っておきますねいかが でしたか夏は熱くてで運動できないという 非メディットでの運動はどうですか もちろんお家での踏み症運動などもおすめ です楽しく健康に夏のイベントを楽しみ ましょうそれではあなたの健康寿命を守っ て明るい未来へ一緒に頑張りましょう [音楽] 8H
夏と言えば夏祭り！島根県にはお祭りが沢山あります。
花火や沢山の屋台も楽しみの一つですね！屋台の食べ物には色々ありますが、例えばかき氷39kcal、イカ焼きは148kcal、焼きそばは281kcal、唐揚げ5個で357kcalあります。おいしい物ばかりでついつい食べ過ぎることがあるかもしれません。
今回は食べたらその分！動いて消費しよう！と言うことで、屋台の定番！たこ焼き8個530kcalを運動で消費するにはどのくらいかかるのかを検証してみました。
運動には、当院の院長金沢一平先生がプロデュースしたメディフィットIKIRUで運動しています！
IKIRUには山陰では珍しい低酸素ルームがあります。低酸素ルームは気圧はそのままで標高約2000～2500mと同じ酸素濃度の部屋になっていて、ここで運動すると通常の3倍程度の運動効果があると言われています！
夏はなかなか外で運動ができないという方でも、ジムの中で効率よく運動するのも良いですね！
ぜひご覧ください！
●かなざわ内科糖尿病・骨粗しょう症クリニック
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