【Cycleshop Ashiviva】2024年6月第1週トレーニング成長記録。梅雨前に後半トレーニングの指標取りへ。
8 [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] はいはい皆さんこんにちは足がです今日は トレーニング成長記録のお話となります6 月第1周目のお話ということになりますの でえ最後までよろしくお願いいたします はいえ走行距離からあデータからまずえ 行きたいと思います走行距離がえ失礼し ました走行時間 13分え走行距離が98km平均速度が 30.5kmとえいうデータになってい ますはいもう梅雨も始まったというかもう 梅雨にどんどん梅雨が本格化していってる 天候なのでちょっと あのま難しいえ予報を見ながら私も見てる のでえ今回は今お話した土曜日だけのお話 になるんですけど日曜日はねちょっとえ雨 とかで中止にさせていただいたんですけど もえ6月1日のまえやることとしては えっとですねまま梅雨になるので雨で長 時間こう打たれながら走り続け るっていうのは結構ものすごい体力使っ たりメニューをやってとかってなっていく とちょっと厳しくなるのであのま梅雨の 時期でもできる限りあの忘れてはいけない ことということであのメニューするってい 時期は一旦もう終了1回上がってるので 終了になっています5月え末ぐらいでで6 月からやっていくのは梅に向けてあんまり 距離乗れないでなおかつまインドアでやっ てもいいんだけども長時間ね集中力その 研さんのがま難しくなってきたりする できる限り短い時間でえでもできるように え雨の中雨の中ってかこう曇り空で雨が 降るかもしれないそれまでの12時間を 走るとえいう中になった時にまメニューは 一旦落ち着かせてえギアをかけ るっていうことだけは忘れないようにして くださいねということでえスタートしてる んですけども今回は登りにえ行ってきて ですねちょっと久しぶりにま5kmぐらい の登りですねはいえ行ってきて登ってきた んですけどもまあ4倍以上で登りましょう ということで あのま4月3月終わり4月頭ぐらいまでは まあちょっと何回か行ってた行ってて4倍 到達するのはちょっと難しかったんですね 4倍を目指しましょうということで スタートしてたんですはいで今回は4倍 以上を目指してスタートということであの まず第1回目で登ってきたんですけども メンバーも4.4倍はもうクリアしていて 私が4.5ぐらいでま単独にちょっと私も 単独に最後になったんですけどまそれをね できる限り私と一緒に登れるぐらいまでは あの まあ機会があればやっていきたいなと思っ ていますだから局極端な話で言うとそれ 以外は特に決まってやってはいない回に なっていますはいちょっと時間も限られて たのであのメンバーさん参加するメンバー も予定があったりとかで時間限られてたの で本当はもう1本ねあの筋トレ的な上りの メニューを入れる予定だったんですけども 時間がもうなかった足りなかったのでこの 上り1本だけのえ集中的なあのなんていう かなトレーニングになっていますのではい まトレーニング成長記録っていう意味では えこれを今年初めてやった時が3月末から 4月頭ま2回3回ぐらいでこれが4倍を 目指しましょうということでやっていて ようやくギリ4倍届いたぐらいなんですね 最後の方にでそこからあのみレースに出 始めてレースで足りない部分要は今までの 結果でえレースでこう足りないのでこう いうこと1段レベルアップレベル上げて やりますよっていうことでメニューを本格 的に入れたりとかもうハイペースの ローテーション入れたりとかっていうのを もうどんどんどんどんやってえま上がり 上がった状態に来てたのでえ一旦ここで もうちょうど強に入ってるのでえ落ち着か せてていう流れに今なっていますはいです のでまあ2ヶ月ぶりぐらいにやって えまきついきついていうかあの久しぶりだ なっていう感覚の中やったらもう以前最後 の方にひこひこ出してた部分がえ今4倍4 倍それがあの久しぶりだなっていう状況で 今できているっていうことでま確実に底辺 のレベルがここだったのがここに来てます よね今ねうんここに来てるっていうことに なって上いるということなのでこれあの 上げるっていうことはまだしなくていい ですけども落ちないように感覚は残し つつっていうのをまた最終的に通時なので 秋に向けてえ梅雨夏と作っていくものを ちょっと積み上げていこうと思っています はい今日はあの6月1日の第1周の トレーニング成長記録とのお話となりまし たそれでは皆さんさようならバイ バイHV
Cycleshop Ashiviva JSPOコーチ普久原です！
Cycleshop AshivivaのKids Club Ashivivaは、一般車大歓迎です。中学生は、活動内容で加入クラスを選択できます。
☆社会人でも大学生、高校生もこれまでTeam、Clubにて募集中！☆
キッズクラブメンバー加入しましょう！
今の習い事に自転車をプラスしてシナジー効果を生み出すものでありスポーツとして、選択肢と可能性を広げるツールが自転車。
一つのスポーツ種目。これだけでも良いかませれませんが、スポーツという枠組みで見ると選択肢と可能性は増え、未来への道も増やせる。
一つのスポーツで、出来る出来ない。を決めるのではなく違うスポーツでスポーツ選手や競技者の可能性が広がった方が、選択肢を持っていた方が自身にとって、お子さんにとってプラスになる事間違いなし。
中学生や初心者高校生向けのトレーニングを行います。競輪、ロード選手への道を。
先ずは、ご相談ください。
練習時間は、土曜日の午後を予定。
ロードバイク乗り、初心者の方、第二のスポーツとしてロードバイクを検討の方は是非相談してください。
出来る限り対応していきます。
毎週日曜日は、キッズトレーニングがありますのでその日のメンテナンス作業が行えませんのでご了承ください。
木曜日トレーニング 9:30〜13:30
土曜トレーニングライド8:00〜12:30
日曜日、8:00〜12:30
Club、Team合同トレーニング
日曜日14:30〜16:30 Kids Clubトレーニング
メンバーと共にトレーニングしています。
下記SNS等で公開しています。
youtube.com/@cycleshopashiviva
www.tiktok.com/@cycleshopashiviva
～・～・～・～・通常営業スケジュール・～・～・～
月・火・金曜日 11:00～19:00
土曜日 13:00～19:00
日曜・祝日 13:00～18:00
定休日 毎週水曜日・木曜日（営業の場合あり）
イベント・レース参加時臨時休業有り
#cycleshopashiviva
#宇都宮初心者ロードバイク
#宇都宮チーム #JBCF登録チーム
#台新田町 #宇都宮 #横川地域
#地域密着
#おきなわ
#キッズチーム #自転車屋さん
#琉球戦士
#自転車屋
#KidsClubAshiviva #キッズトレーニング
#SEV #メリダ
2024年 Ashivivaスポンサー
#鹿沼市松屋Matsuya
#創菓工房松屋
#鹿沼市パン屋さんカンタービレ