変形性膝関節症の人がO脚になるメカニズム　第2回（全2回）｜三重県桑名市の整体にこにこスタイル

変形性膝関節症の人がO脚になるメカニズム　第2回（全2回）｜三重県桑名市の整体にこにこスタイル

こんにちは生体ニコニコ伝のデトです本日 もどいだきありがとうございます今日も 痛みや不調でお悩みのに改善のヒトや アイデアをお届けしていきたいと思います ということで変形性膝関節症脚になる メカニズム脚になぜなってしまうのか脚に なる原因とは何なのかというところでです ね今日はお伝えしていきたいなという風に 思っておりますで今回の動画ですね実は 前回からの続きになりますので前回ですね メカニズムの大まかなところをですねお 伝えしておりますのでまだ見てないという 人はですね下の説明欄のところにリンク 貼ってありますのでそちらから見て いただきますとより今回の内容もですね 分かってくるかと思いますで今日はですね その大曲にななるメカニズムをお伝えした んでじゃあそのねま結局膝のねじれから 起こってるということだったのでこの膝の ねじれをどう改善していけばいいのかと いうところをですね今日はお伝えしていき たいなという風に思っておりますのでま その変形性膝関節症をま根本的に改善し たいなですとかあとは脚を改善したいな ですとかあとはまそれによってですね痛み が出てきてるのをね改善していきたいなと ねじれも改善していきたいなという人は あの続きぐになっていただくといいかと 思い ますはいではですねちょっと模型を使い ながらお説明していきたいと思うんですが 結局ですね大逆になる人は膝の関節が ねじれているんでしたねええこういう風に ねじれておりますここうですね上側が内側 にねじれて下側が外側にねじれてますなの でえこうこうなりますのでえ前から見ると 大きになってるような形にま見れるという ことですなのでこうずれてるんじゃなくて こうねじれが起こってるってことですね ねじれが起こっておりますではですねこの なんでこの骨が内にねじれてきて下の骨が 外にねじれるのかと言いますとまず原因と してですねまず1番大きな原因は骨盤に あります骨盤です骨盤がですねあの後ろに 倒れるんですね後ろに倒れるとここの股 関節が外旋と言いまして外側にねじれてき ます外側にねじれてきますそうするとです ね外側に譲れたら外重視になってしまい ますのでバランスを取るために膝が内巻き になりますで内巻きになったら次がですね バランスを取るために膝の下がですね 外巻きになりますということでこのネジが 連鎖することによってですねそれをその ねじれが起こったのをそれをですねこう バランスを取るために違うところまた ねじれてでそしたら次はまたねじれてと いう形でねじれねじれねじれっていう形で 連鎖することによってねじれが連鎖する ことによって膝がまこっち側が内巻きに なり外側下側が外巻きになるので大になっ てしまうということなのでこれですね ちゃんと根本的にねあなたの変形性膝関節 を改善するためにはそもそもの始まりで ある骨盤が後ろに倒れてきているとま光景 するってうの専門的に言うんですけども 骨盤が後ろに倒れて寝てきてしまってる これをですね改善しないとあなたのこの膝 のねじれはま改善しないということになり ますのでまず1番最初にすべきことていう のは骨盤の光景ですね大になってる方の 骨盤の光景これを改することになりますで その次に股関節のま外線って外にねじれて ますのそれを内巻きにしてそれから膝の 関節を調整するというのが正しい手順に なりますので段階としてはこの3ステップ ですね3段階を経ないとあなたの膝の関節 ですねこのねじれは改善しませんし脚も 改善しないということになりますので今日 はですねその骨盤の光景をですね改善する まエクササイズ体操をお伝えしていきたい という風に思いますはいそれではですね 骨盤の光景ですね骨盤の光景っていうのは は骨盤が後ろに倒れてる状態これをですね 骨盤の光景という風に言いますで逆にこう 前に行ってるの前傾って言うんですけども この膝のまこちら側が大逆だとしますよね こちら側が大逆だとしますそしたらま全体 的に骨盤がこう後ろに倒れてるんですが 特にこの左側のの方ですねこっち側の大 なってる側の方がより倒れている人ねそう いう人はですねこの股関節が外外線にねれ てきて膝関節が内に入って膝の下が外に 入りますのでここが大になってくるという ことになりますのでしっかりですねこの 全体的に骨盤がこう前傾しつつ後景ねして しまってる骨盤が前傾しつつより左側が ですねよりあの前傾ま前に入ってくる必要 があるということになってくるわけですで これどういう風に改善するかと言いますと まずはこの左右ねあのもちろんこの光景 後ろに倒れてる度合は違うんですがま両方 とも前にこうね起こしてあげると骨盤が後 に倒れてますのでこれ前に起こしてあげる というのを両方ともまとめてやって いただきますとま全体的にですねこの骨盤 のこの光景が改してこの外線も改善します のでまずは骨盤をですね両ともこういう風 に前傾なるようにこうコロンとね後ろ前に 転がしますえちょっとどういう風にやっ てるかというと光景こにしてますのでこの 光景した骨盤に手をね乗せていただいて そしてこの骨盤を前にねコロンと転がして あげて くださいで今度後ろにコローンってし ますこれが言葉のですよねでコロンて今度 前にコロンてしますこれは骨盤の前傾に なりますそしてまたもう1度ポロンと後ろ に形しますていう風に骨盤のこのね光景と 前傾ですねこれをね 繰り返ししてあげるわけですねでこういう 風に繰り返してあげますとこのちょうどお 尻の左側と右側に1個ずつこの座骨という 骨があってなんか骨がねコロコロ動いてる のが分かると思うんですねそのコロコロ する骨を感じながら前側にコロンと転がし て後側後ろ側にコローンって転がしてって いう風に順番にですね コロン コロン コロー コロンとしてあげますで前から見ると こんなにやりますで少し足を開いた状態で コロン コロン コロー コロー コロー コロー コローコロ コロン コロンで最後は前にコロンで終了ですで 最初はこの前傾と光景ですね前傾と光景 これがですね始めこの動きが慣れないと 思うんですね慣れないんでまこういう風に ね曲げたり倒したりこれはできるんですが それとちょっと違うんですよね骨盤がこう コロンとねこうボールみたいに転がるよう にしてコロンコロンと転がすんですねで 最初はこれやりにくいと思いますでそれ ぐらい骨盤がですねこの後景した状態が 長年続くとですこの前傾しなく前にねコン と転がりにくくなりますので少しずつです ね慌てず少しずつこの動きに慣れて いただくとねで慣れていってちょっとずつ これが上手になればなるほどですねあなた のその先ほどお伝えしたこの光景ですね 骨盤の光景が改善してきてるという風にえ 思っていただいたらいですやりやすくなれ ばなる ほど良くなってきてるとねここの光景がそ したらここの股関節の外線ってのも改善し てきますしそして結果的にこの膝の改善が 膝のねじれがですね改善してくるという ことに繋がりますのでまずはですねこれを よくですね繰り返し て上手になってますまスムーズにですね スムーズに コロンコローと転がるようにしていただく といいですでこれですねあの私別にあの膝 は痛くないんですがま私がこうやっても ですねとても気持ちがいいですそれぐら それぐらいですね本当に根本的に膝の痛み を改善する方法っっていうのはまああなた のようにですね膝の痛い人だけではなくて ですねこういうね痛くない人にとっても 非常にこう 心地よい運動なんですねそれがですね結局 ま根本的に改善することにもつながりま 予防効果もあるねそういったえこういう 動きにですね え変わっていくということになってくる わけなんですでこういう動きがやってきて くると膝の膝にもいいですしまこれから 立っていただいちょっと軽くね足踏みとし ていただくとなんか足軽い感じがすると 思うんですねそれぐらいこう歩く時にも 骨盤っていうのはこう光景と前傾っていう のは光景と前傾っていう風にあの常にこの 骨盤のこの回転運動ってのはあの行われて ますので結局この回転運動が行われると ですねあの骨盤っていうのは光景しなく なりまそれがですねあなたの膝のねじれが 起こらないえところにですね繋がっていき ますのでまちょっとねこう楽しみながら ちょっとずつ上手にしていくようにして いただくと気づいていくとですねだんだん この気づいた時にこの膝の痛みがねあれ なんか最近痛み減ったなという風にえ 変わってきますのでま楽しみにしながら やっていただければという風に思います またやってみてですね分からないこととか ま質問とかありましたら遠慮なくですね下 のところにコメントしていただいてまだ こういった動画ですね知りたいなと見たい なという人はチャンネル登録と高評価 マークしておいてくださいということで ここまでのきありがとうございましたJA

心もからだも元気でいる為の情報発信！三重県桑名市の整体にこにこスタイル
本日のテーマは「変形性膝関節症の人がO脚になるメカニズム　第2回（全2回）」

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ひざ痛、腰痛の根本改善の秘密を大公開
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

6ヶ月以上の慢性的なひざ痛、腰痛を根本的に改善するための未公開動画を限定公開中です。
以下からLINE登録、または、メール登録をしてください。

▼LINE登録はこちら
https://kaifuku-nikoniko.jp/l/u/ytline

▼メール登録はこちら
https://kaifuku-nikoniko.jp/l/u/ytmail

━━━━━━━━━━━
このチャンネルについて
━━━━━━━━━━━

出戸啓介YouTubeチャンネルでは、
今日からあなたの健康に役立つ、ひざ痛・腰痛・肩こりの根本解消法から姿勢改善法などの情報を中心に投稿しています。

▼チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/channel/UCDWkbTM165XbatwkH-hpEIQ
　↑　↑　↑
ベルマークを押すと毎回通知が届くようになります。

━━━━━━━━
おすすめ関連動画
━━━━━━━━

変形性膝関節症の人がO脚になるメカニズム　第1回（全2回）

変形性膝関節症の人がO脚になるメカニズム　第2回（全2回）

変形性膝関節症でランニングは可能ですか？

変形性膝関節症のリハビリとして自転車漕ぎは良い？悪い？

【膝痛】ウォーキングマシンで歩くと膝が痛くなる原因

━━━━━━
お問い合わせ
━━━━━━

三重県桑名市の整体にこにこスタイル
代表：出戸啓介（でとけいすけ）
https://www.kaifuku-nikoniko.com/

#三重県 #桑名市 #変形性膝関節症 #O脚