自転車で心も体も健康に！ #健康寿命 #自転車 #マインドフルネス #健康生活 #セロトニン #幸せホルモン
ま最近の研究によると自転車っていうのは ま健康だけでなくて実は脳や心にも良い 影響を与えることが分かってきてます自転 車を超えでる時はいろんな情報から遮断さ れますのでま走行に集中する時間が持て ますそうしますとえセロトニンという物質 が分泌されますそこでえ精神が安定すると 言われていますまいわゆる マインドフルネスという状態でま瞑想とか 座禅とかで得られる効果と同じ効果ですね ま習慣的に自転車に持ってますと心の しなやかさが鍛えられますそこでま ストレス負けない心をキクできるようにも なったりま一病の予防にもなったりします
GWが明けて、心の不調を訴える方が増えてきました。お天気がよい日には自転車でお出かけして、心も体もリフレッシュしてくださいね！
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