今日は長い通勤に行ってきました。 足以外は痛いですか？

私は大学から 30 km 離れたところに住んでおり、通常は電車と自転車を組み合わせて移動しますが、今日のように全行程を自転車で行うこともあります。

今日の移動時間は約80分でした（目標は1時間以内）。どういうわけか、腕は痛いし、背中も痛いですが、足は驚くほど大丈夫です。 足の疲労はまだ残っているものの、後半になると出力が落ちていくのを感じる。 何が与えますか？ 乗車中に腕に力を入れすぎましたか?