12月17日坂道ツアー
はいこんにちはデブランナーの秋です
えっと昨日ねえ久々にインターバル
トレーニングやりましたでえっと4kmで
潰れました
とほほまあの昨日の夜ねえ万葉クラブ行っ
たのと
え昨日はちょっとウォームアップをね
かなり張り切って頑張りすぎちゃったって
いうのもあるかもわかんないですけどね
いやまだまだですでですね今日が17日
12月17日の日曜日ですでえっと今日は
ねえジョグをしようと思ってるんだけどえ
普通にジグするんじゃなくてちょっと
せっかく横浜住んでるんだからちょっと
激坂を登ってみようかなと思いますで横浜
にはねえいくつかなかなかすごい急な坂が
あるのでえ今日はね3箇所ほどえっと小机
の方
鳥山町それから
えっとなんだっけ大谷学園の前え明レンジ
の方かな明レンジからちょっと行ったとこ
ねそれから菊な菊な小学校の前その3箇所
の激坂をジグしながら登るっていうそう
いう練習をしようと思います坂道を登るの
は
え坂道を登るランはねえ動作を大きくし
たりとかそういった意味ですごくいい練習
になると聞いてるのでえちょっと坂道
トレーニングやってこうと思いますそれ
以外のところはねジョグでちょっと
ゆっくりと繋いでいこうと思い
ますではでは行ってまあああそうだえっと
今日の体重一応出しときますねズドン
とはいこれがねえっと今日の体重です
85.7mhz
えこういうの積み重ねてて少しずつ少し
ずつ減ってけばいいやと思っており
ますはいこの日はねえっと自宅を出てから
鳥山町の方に行きましたで八幡様の横通っ
た後にはいまたえっと神和登っていってえ
ここですねえ大谷学園のところを取って
ますで菊名小学校の横もえ坂道のそこ通っ
てえ新横浜の駅で終わりまし
た
[音楽]
はいというわけでねえっと新横浜の自宅を
出発してえ岸の交差点にまず向かいまし
[音楽]
たはいえっと今ねネの交差園に入ってき
ました
えジグしながら走って
ます今ね鳥山町の方に向かって走って
ます入ってえっと激坂に来たらまたカメラ
回します
ねはいこのままね鳥山町の方をずっと走っ
て最初の目的地である鳥山八幡宮横の坂に
差し掛かりまし
[音楽]
た
はいえっとねここの八幡様神社の参道の横
ですねえ神社の参道自体じゃなくてその横
の道がものすごい激坂で13.5かなんか
なんじゃないか
[音楽]
なえっとあ足が8番様ねこっち行き
ます
[音楽]
うお桃の裏釣ったななんでたいきなり
[音楽]
今何もしてないのに
うわ
珍しいここですねすごい激坂なの
[音楽]
よ結構しかも距離も長い200mぐらい
あんのかなえっと頑張って走ります掛
上がろうと思い
ますカメラ回したまま行くけどちょっと
画像多分乱られると思いますはい
スタート
きつい
あめ今心拍
いくさ154確て上がってねえじゃん足に
来
た坂道に弱すぎ
[音楽]
[音楽]
景色はむちゃくちゃ綺麗
[音楽]
です
[音楽]
はい次は
えっと大谷学園の方向かい
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ます幼稚園から短大まであるんじゃなかっ
たか
[音楽]
な
1回息戻しましたまだ145だって結構
心配心配にいい形で負荷かけられました
[音楽]
ねはいじゃあゆっくりこっから降りていく
ことになり
ますはいまた後ほどカメラ回します
ねはい八万様の横はい今登ってねえっと
その後はちょっと降りたら鳥山川沿いに
行って環状2号に一旦戻りまし
たはいえっと1つ目の激坂をね登り終わっ
て今環状2号線をえ室の交差点に向かって
戻ってって
ますで次はね原だかな下原台の方に向かっ
てえ走って
ます今度横浜上総道路を
えこっから岸根公園の方に向かってね走っ
てってえそっからまたちょっと曲がったり
し
ます
はいニトありますねここが岸根の交差点
[音楽]
ですはい横浜上麻生道路
ですはいここのフィットキアがね私の家の
近所のフィットケアでいつもここで
ジョギングをえ終了して
ますはい環状2号から横浜上麻道路に入っ
た後にえ少し上がってからちょっと外れて
え篠原台の方に向かいましたでえっとね
この辺が大谷学園のところですねここの
ところに激坂があり
ますはいえっと
ここのここ左折かな
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確か
おおすごいですねはいじゃあ行き
[音楽]
ます
[音楽]
きつい
[音楽]
きついさっきほないけどでもきついはい後
で調べてみたらねえ鳥山町の坂とシャドは
傾斜は同じぐらいでした
[音楽]
158でも筋肉への服が結構すごいんだね
[音楽]
はいえっと次は菊小学校前にねすごくえ
それなりの手応えのある坂がごえ手応えの
ある坂があるらしいので菊小学校に向かい
ますはい大谷学園の横からねえいつもの
ジョギングコースである綱島街道旧綱島
街道か旧綱島街道に入りまし
たはい急綱島街道に出てきましたえこっ
からね妙オレンジの方に向かって走ってき
ますちょうどねいつもあの8kmぐらいの
自分の時のと逆の道を行ってますね同じ道
を逆に行って
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ます
[音楽]
はい8kmジの時にね走ってるえ走り慣れ
た道からえちょっとずれてねそっからずれ
てって津島街道を渡りましたでそのまま菊
な小学校の前に到着しまし
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たはい菊な小学校の前に来ましたえっとね
この丸いポツポツからも分かる通り結構な
激のはずです
えGoogle先生によるとね大体
100mぐらいらしいので正門までえそこ
まで一気にかけっていこうと思いますまた
ねカメラ回したままにするので映像は絶対
乱れるはずです頑張り
[音楽]
ます
[音楽]
[音楽]
ぶっちゃけ1番緩かったな3つの中で1番
緩かったですでも
きつい心拍数
151でも心拍数以上に筋力に負荷が
かかってきてるからそれなりにきつい
やはいあとはゆっっくり除して我が家に
帰ろうと思い
ますああきつかった
[音楽]
はいもうねその後はねゆっくりジグし
ながらダラダラとジグしながら菊から新
横浜の駅に向かって走ってえ新横浜の駅で
終了しまし
[音楽]
た
イ
[音楽]
はいえっと新横浜駅に着いたところで終了
しまし
たあ結構疲れた結構疲れたけどえっと
10km11km弱ぐらいは走れたので
これ家まで行ったら11kmちょいか
えっと12kmぐらいか悪くないと思い
ますえっとこんな感じで今日はね結構心拍
をバッと上げたりすることができたのでえ
いい刺激入れになったんじゃないかなと
思いますで明日はランオフにしてえ明後日
火曜日ね35kmそまたやりたいなと思っ
てますはいそんなわけでえっとまたねえ
データ
を入れておき
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ます
はいこれがねえっと走った経路とあとは
えデータですねえ平均が9分5秒になっ
てるけど坂道登った後とかね結構止まっ
ちゃったりしてるのでそういったところも
全部数えられてるような感じですまこんな
感じでねえ走って走り続けていくのでえ
おっさん年寄りの冷水やってんじゃねえ
ぞって思ってく方はぜチャンネル登録それ
からコメントとよろしくお願いいたします
本日もご視聴ありがとうございまし
[音楽]
た
12月17日は街ランしました。横浜は坂道が多いので、坂道トレーニングにもなると思い、あえて激坂を選んでみました。筋肉にかなり刺激が入りました。