【レース前は絶対これやって】#トライアスロン #大会前にやること
レース前は絶対これやってやということで 皆さんこんにちはトライアスロンコーチ八 翔一よおちゃんです今回は大会に参加する 皆さんに伝えたいことをまとめてみました トライアスロンの大会が近づいてきました ね大会に向けて次のことを絶対にやって くださいそれでは行きましょう1 コンディショニングをしっかりと行う2 使うアイテムを試しておく3自転車の整備 を確認する4大会王をしっかり熟読する5 タイムマネージメントを考える心と体の コンディショニングはとても大切です緊張 感を和らげてリラックスしたり筋肉を ほぐすマッサージなので心と体のバランス を整えましょうレース前にはセロトニンや オキシトシンといった脳内ホルモンを分泌 させることで幸せな気持ちになり不安を 軽減できます大会前に大会で使用する アイテムは必ず事前に試してから使用して くださいレース用ホイルウェットスーツ ランニングシューズウェアサングラスなど は練習の際に数回試してみましょうまた レース中に摂取するドリンクやエネルギー 補給色も同様に本番前に練習で使用して みることをお勧めし ます自転車の整備は早めに行ってください パンク対策として必要に応じてタイヤや チューブを新品に交換することをお勧めし ます 大会要綱は必ずお読みください安心で安全 なレースを楽しむために大会スケジュール やローカルルール所注意事項などを事前に 確認してください ね最後に大会スケジュールに合わせた タイムマネージメントや時間管理を行い スキマ時間を作ってアフターレースを 楽しんでくださいね大会に向けて絶対に やるべきことをお伝えしました他にも たくさんのポイントがあるかもしれません が今回は以上になります参考になりました でしょうか大会まであと少しですね体調を 崩さないように気をつけてください ね楽しいトライアスロンになりますよ祈っ ていますまたお会いできることを楽しみに しています皆さんさようなら もしよろしければ高評価やチャンネル登録 どうぞよろしくお願いし [音楽] ます
今シーズンもいよいよ開幕ですね。みなさんのトライアスロンがいい感じでスタートできますことお祈りします。新しい健康増進スタイル！トライアスロン。トライアスロンスタートを応援します。
ブレイブトライアスロンスクール
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猪名川町B&G海洋センター本校
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TEL：072-767-4100 FAX：072-765-0009
https://www.aspf.or.jp/inagawabg/
練習開催日
朝スイム：am6:30~8:15 火・水
土曜練習：pm1:00~4:00バイク&ラン pm:7:00~7:25ストレッチ 7:30~8:30スイム練習
日曜練習：am6:30~pm4:00 週替わり練習（3種目・ロングライドなど）
ビジター参加料金 1種目 2080円（変更もあります）
祝祭日：不定期ですがロングライド開催
強化練習：大会参加に合わせて実施
親睦合宿：5月に米子で開催
体幹トレ・ローラーセッションなども実施
無添加無農薬栽培の自然のアロマオイルを使ったコンディショニングやっています
スイム練習
芦屋校 木曜夜
尼崎校 金曜夜