福山雅治のオールナイトニッポンGOLD～睡眠は金なり～ 2024年03月15日 出演者 : 福山雅治、アシスタント：荘口彰久

福山雅治のオールナイトニッポンGOLD～睡眠は金なり～ 2024年03月15日 出演者 : 福山雅治、アシスタント：荘口彰久

[音楽] 福山マのオールナイト日本ゴールド睡眠は 金帰ってきました福山正 ですあありがとうございますすっごい 盛り上がってる嬉しいですねありがとう ございますしかも今日はあですよイマジン スタジオですよ地下2階にね地下2階に 競争してジョンレノンのサインもある イマジンいやそうですよ懐かしいですよ 相口さんも一緒に帰ってきましたあ口さ1 年ぶに帰ってまいりましたすっごい 盛り上がってるよこのSが懐かしいですね これねえ盛り上がってで今日はオール ナイト日本えいつですか去年ですか2月に あの55時間連続のいやきつい スケジュールでしたね55年オールナイト 日本をね55をねはい祝うためのラスト でした我々私も55歳になりましたねあ 改めござますあのはいあの2月になってと いうことはオールナイト日本より1歳し たっていうことですねまでもほぼ年と考え てますまあまあまあまあそうですけどねで 55周年のオールナイト日本55時間 スペシャルのラストを務めさせていただい て以来1年ぶりにえ55歳になって帰って きましたあそうえ1992年23歳の時に オーディションですきちんと私 オーディションを受けまし たオーネット日本のパーソナリティに合格 いたしましたなんかフリートーク喋ったん ですかそん時ね喋りましたね何喋ったん ですか ねうーんちょっとあんまりはっきりとは 覚えてないですけどま正直面白くなかった と思い ます僕あの自分のオールネット日本って 番組持たせていただいてその92年の時 から最初からま最初からつうかま特に最初 の頃なんか自分の道力生放送の録音した ものを放送終わった後毎週聞いてました からねう真面目ですねいやいや悔しかった んですよ明らかに面白くないってのが自分 で分かるわけですよ自分で喋って面白くな いってのはあ面白い放送になってないな 面白いトークできてないなっていうことが 分かるからうんどうするいいんだろうと 思ってもうひたすら自分の道力を聞いて ここがダメこれがダめてのずっとやって ましたねうんうんでねそのうちだんだんね こう最初はダメ出しが多いんだけどその うちあ今のとこ面白かったなと今日は2 時間の中で1箇所だけ面白かったとかあ 今日2か所面白かったなとか今日3箇所 面白かったなだんだん面白くなってきて もうね最後っていうか途中からは聞くの

楽しみになってきちゃった自分の放送を 自分で聞くの がに聞いて結構自分の放送で笑って るっていうね移動中とかにあそういうこと もありますほら聞いてますあの違いますよ 5解されると困るんですけど自分がそんな に好きじゃないですよ僕はいはいむしろ 自分のことそんな褒めてないです僕いつも 実はそうだっていうことそうそうそう自己 工とかものすごい低いですようんうんだ からゆえにものすごい厳しいです自分に そんな自分が笑ってるぐらいですから相当 面白いんでしょう ね今ゆるゆるな感じがしましたけど大丈夫 ですか自当なんでしょうね自分で笑っ ちゃうぐらいだからっていうねいやだから 今回もねその1年ぶりにあのラジオこのね オールナイトに帰ってきてくれたと福山 さんがただいまもうたくさんのお帰り メールがただいまそん中からこれ紹介させ てくださいももちゃんもちゃん福山さん コンバイクコンバイクこれ初めて福山さん のラジオ聞いてなんでこんいやバイク乗っ てたんですよだからコンバイクってです私 自転車好きなんでコンバイシクルです私 そうそうそう口さんはバイシクル自転車が 好好きだからコンバイシクルですええだ からコンバイク分かってますコンバイク オールナイト日本1年ぶりの復活とても 嬉しいですいや帰ってきましたよね昔やっ てたこの玉地高校生の時から聞き始め毎週 ワクワクしながらカセットテープに録音し ながら聞いていましたたまは私の青春で 大切な思い出です高校生だった私もみに なり現在生後2ヶ月の娘と一緒にんに寝て いるんですがあまだまだまとまってね寝て くれず1時間半ごとに泣いて起きてしまう ねそこで受入をしておりますとうん一気に 眠らないので日中もね眠いのですが日中は 日中でやることがたくさんでフラフラし ながら毎日過ごしています細切れ睡眠でも 深く眠って朝すっきりと起きたいが私の今 の願望でえね是非あの1年に1回でもいい んでまたオールナイト日本に戻ってきて もらえたら嬉しいですも睡眠で悩んでる こと異常なまでのスムーズさでこの番組の 本来のコに入ってきましたねスっと戻って きましたね異常なスムーズさでもう1個 紹介させてください滋賀県のえっとお腹 プリンプリンちゃん49歳の方ねお プンプンちゃんえ睡眠がテーマなんてああ オールナイト日本でその寝かせてくれ なかった人が今回は寝ましょうよなんて 無茶言うよねっていう言うよ ねねそうですだ前だったら寝かせない言っ

言ってないですけどねでも深夜にラジオだ から深夜放送聞いてねとは言ってました けども今度は寝ましょうよてね彼これれ私 の睡眠不足はマシのオールナイト日本や 深夜番組出演などによるものでねもう今に 至っておりますま深夜って妙にワクワクし ちゃうんですよねなんかねうん今もそうよ さえちゃうのなんかでもまとにかくお帰り ねまた良かったた何しに帰ってきたかって いうの説明してもいいですかわかりました ねえ今日はですね福山さんのオールナイト ポゴールドはい睡眠は金なりあはいはい はいはいはいスピーチisシルバーいや スリープisゴールドそんなこと昔は全然 言ってなかったくせに急にいやいやいや 言ってなかっただけで寝てました よ思っ思って言ったとか実際寝てましたよ 寝るの好きだったけどうんまあまあまあ そうですねえ今日3月15日ははいはい 世界睡眠でワールドスリープデそういう ことなんですよね人類の生命維持活動に 重要な睡眠について全世界が考える日うん 日本人の睡眠は世界的に見ても危機的状況 にあるそうですらしいんですよとこうもう 9年前私眠いというう理由ですよねひどい 理由ですよひどくないでしょいや私もで あのを終わる山さんにちょっと呼ばれて ちょっと話があるって言あなんですか福山 さんつったらまたま一旦終了するあそう ですか分かりましたなんか理由あるんです かごめん眠いて言われてあそうなのと思っ て今でも眠いですよ夜になるとあでもね玉 ラジオやりながら結構後半の時あの喋り ながら眠そうにあびしてる時あったから あれよっぽどでもいいのかなと思ってい ましたうんまその当時のことを振り返ると ね色々ありますけどねあのちょっとねに なりますけどタガドラマを取りながらはい え深夜放送をやるなんていうああさらに 新曲も作ったりとかうわあもうもうもう それはもうちょっと働きすぎですよそれは うん眠いという理由でですねオールナイト 日本私えご卒業卒業させていただきました けどもま夜更かしして今日もね聞いている あなた当時聞いてくださってたあなたね 今日は睡眠についてしっかり考えましょう ということでまりましたりましたまあの今 時代は変わって便利になってねえタイム フリーであるとかエリアフリーであるとか まこれはもうそうですねラジオのみならず 当テレビもはいはいもう何でもそうですよ ねデマンドでねうんいつでも好きな時に 見れるという聞けるということなのでただ そうは言いながらやっぱこうラジオの生 放送とかまオーネットリポンなんか特に

そうですよねえワールドカップだったり オリンピックだったりとかこれ絶対生で見 たいよな生で聞きたいよな生で時を過ごし たいようなっていうものはやはり存在する はいうんするよしますねなくなっちゃいけ ないんだよそうですねそれはねそれが どんなにタイムフりだエリアフりだつっ たってはいはいなきゃいけないんだそう ですね はいでも今日は睡眠のことを考えるんだ そうですねま一見矛盾してるようです けれどもいやいや人間はやっぱり寝ないと ダメですよそうなんですよねこればっかり ダメだ までもこの時間は一応ラジオ聞いといて いただいてこの時間ギリギリだよね22時 から24時までもちょっとお眠になる方は そろそろ眠になる方もいるかもしれない ぐらいのま僕もそうですけどねはいはい はいはいじゃあま一体どんな番組になるの かねえ深夜放送にも関わらず睡眠について 考えるということは一体どういうことなの かと我々もやってみなければ分からない わかりませやったことないからじゃあ帰っ てきました行ってみましょう 福山マサのオールナイト日本ゴールド睡眠 は金 [音楽] なりこ睡眠は金なり福山サです睡眠はに なりフリアナウンサーの口ですさん今流れ てるビタースイートサバ福山さんがこのね ビタースイート3番乗って喋るのは98年 3月月曜1部以来26年ぶりですそう でしょね嬉しいししびれるんだけど喋り にくいそうですかあっちのほらラモンズの 方が慣れてるから玉地から来てねなんか 嬉しいんだけど喋りにくいなこれリズム感 が全然違う感じですねなんかサバえそう ですねダンダダンダンですねね懐かしい まあまあでも嬉しいです荒ですだから29 歳以来ということいやいやいやいやいや ありがとうございます嬉しいなあの改めて 2021年経済協力開発機構の調査により ますと世界全体の平均睡眠時間は8時間 28分寝とるな日本は寝てんですよ8時間 半も寝て世界全体平均ですよお日本の平均 最下です7時間22分でもいやいやちょ ちょまちょちょ待ていやいあのね僕7時間 22分も寝れてたら十分じゃないかと思っ ちゃったけど今私もこんな寝てないかなま ただやっぱり日本人は世界的に見ても睡眠 時間が短いまつまり睡眠負債を抱えてる 不眠大国じゃないかと言われておりうん 言われちゃうとねま理由としては通勤通学 の時間が長いまね働く時間も長いスマホと

かIT危機をじっと見てる時間も長いま いろんな原因が上げられておりますけども うん実は毎晩夜明けまであなたを眠らせて くれないナイト日本のせなんじゃないのと オールナイトだもんね ね毎晩オールこの曲だからもうこれでまで もそれは日本のこの 生活スタイルライフスタイルに大きな影響 を与えてきたのは間違いないですからね このオールナイト日本というものは昔夜中 に深夜放送なんてなかったテレビもなけれ ばラジオもなかったわけですからざーって いうかなかったんだよねそこでの皆さんが 当時のね喋り始めてでテレビもそれを真似 て深夜にテレビやろうぜみたいになってっ てそれが55年前でしょま今阪の僕56年 前56年前ですかね完全にこのオール ナイトのせいだっていうことが分かってき ました これこれ はごめんなさい犯罪 放そ国家の日本国民を寝せるこの理由の 大きな1つであるという日本国民を ええ世界最下のこうね睡眠災大国にしてる 大きなツルツルと引き込んでオナ日本私も な20数年やっておりまし責任の一端は馬 にあるとそうかこれはつまり気づかない うちにあなたの睡眠に対してはい はい犯罪いやいやまま方ですけども犯罪だ からこそやっぱり睡眠は気になりという ことしっかり伝えていかないと伝動しと しっかり考えていきたいそうですねえと いうわけであの今回ね56年に渡る歴史の 中で初めてオールナイト日本のリスナーの あなたからのそのね睡眠実態を調査する アンケートを取りました題してこれ国家 国家事業ですよこれそうですねオール ナイト日本リスナー睡眠国政調査2024 とねすでにこれメールの方は締め切ってる んですが放送中はxを通じて是非リアル タイムに繋がれたらと思っておりますうん 番組を聞いて感じたこと考えたこと ツッコミとうとハッシュタグ福山正春え オールナイトニポンゴールドのan福山マ anngでポストお待ちしております今夜 は午前12時までの放送となります よろしく どうぞでは早速聞いていただきましょう 高評デジタル配信中最新局ですえゲス10 ドラマ春になったら主題歌福山マサールで ひ [音楽] ひとに嫌いな花束 作るその人は手荒れすることもわなくてね [音楽]

ひと咲き誇ったその 花三が風をきいて花粉を運んできてやっと 咲いているんだ ねあなたが 望むあなたを見つけるようにそうなれるよ に願いを込めました そうして 輝くものや華ものを支えて いる名なき力を見つけ [音楽] て僕もそうです人は嘘つき でだけど本当に怖いことは [音楽] 騒をついてることに気づか ない こと見にな振り をすること [音楽] で今この時を今を生きてることを勝ちあう 分かりある人 と道に迷て間違えそうな夜を支えて く愛してくれる心見つけ [音楽] て あなたが泣かし た食い 怪しい 涙を見 て僕は 思う でしょう きれいと思うのでしょうその 痛みであなた [音楽] はまた優しくなるでしょう [音楽] ね お父さん私からもいいか な思ってることの全てはわからないんだ けどない [音楽] お父さんこれだけはわかる よ心配させたくなくてそうやって私 をみんなを笑わせてる目に見えるものは ほら見えないものででき [音楽] てる [拍手] [音楽] 福山正春のオールナイト日本ゴールド睡眠 は金なりサポーテッドバイ帝人 ファーマこの時間は帝人ファーマがお送り し ます体も心も健やかであり たい患者さんの切なる思いと健康の尊さを

私たちは肌で感じてきまし た医薬品事業と在宅医療事業の2つを持ち 患者さんとの接点がある平人ファーマなら ではのことです 1人でも多くの方が幸せを感じられるよう に患者さんと共に歩みながら帝人ファーマ だからできることにチャレンジしていき ますあなたの健やかな笑顔のために芸人 ファーマ上柳正彦です日本放送上柳正彦 朝ぼらけ初めての番組本が発売されました タイトルは居場所はここにあるリスナーの あなたのそれぞれの朝日々の放送で生まれ た物語番組の誕生卑やご好評いたいている コーナー明けの語りとの特別編私の病生活 や母との別れについても語らせていただき ました心を込めた一殺となっています ラジオの番組を1つの居場所として集う 人々の物語番組本居場所はここにあるお 買い求めは朝ぼらけの番組ホームページの バナーから是非どうぞ [音楽] 福山マサルのオールナイト日本コード睡眠 は 近内さあ早速メッセージご紹介して いただけますそさんはい東京都のれい ちゃん15歳の方15歳れちゃんれちゃん やっぱれいちゃんは福山さんこんばんはて 普通に入ってますこんばんはいい声だな こんばんはオールナイト日本にまた帰って きてくださって本当に嬉しいですと15 嬉しいて思ってくれて嬉しいです今回の テーマが睡眠であると聞きメールを送る しかないと思いましたうん送るしかないね というのもえ僕は寝言がすごいらしいん ですとお俺も言ってたらしいなね初めて 指摘されたのは3年ほど前うんリビングで 値打ちしてしまった時父にお前寝言 すっごいなお前結構でかい声でしかも めちゃくちゃはっきり喋ってたよあと笑っ て言われました僕もちろん自覚が全くない んでなんて言ってたのて聞くとここはそう するよりもこっちの方がいいのではない だろうかいやそれは違ういやドラえもんと 言っていると言われましたって いう夢見てる感じあるねあねえ正直その時 はいやそりないだろうよと思ってたんです が修学旅行で友人にも指摘されてしまった んですうん修学旅行2日目の夜僕が寝た後 に他の反の反で話をしていた時のこと僕が 急にうん確かに綺麗ですねいねとはっきり と言ったそうなんですいいね翌朝その話を 友人に聞いたんですがいや確かに綺麗です ねならともかくなんかやばいことを言って いたらねどうしようと恐ろしくなりました うんそれから誰かがいるところで寝るのが

怖くて仕方ありません福山さんもう一夜 限りでいいんでまああとねままたオール ナイト日本にも帰ってきてくださいずっと 応援していますうんうんうんうん怖いと もう何言うかわかんないと うんなんだっけなその話になって あの僕 のバンドではいドラムやってくださった 山木さん山木さんもすっごい寝言が山さん なんか多いんですってそうなんですかで他 のメンバーの方がねはいいやそしたら山 ちゃんあれなんじゃないのあのうっかり 奥さんじゃない他の人の女性の名前呼ん だりしたことあるんじゃないですか ああいやあるらしいんだよねあるんだある らしいんだよねつっててはえなんそれ 大丈夫なんすかなんて呼んだんですかうん あのね マドンナなんでま確かになんかなんかしん ないけど安心するみたいあまどんなだった かななんかまそそういうそのなんつうの 言わなんか世界的なこうなんか有名なこう みんなが知ってるそうつまりそのま おそらくそれはあまり関係ないだろうなと いう ま漫画万関係があってもマドンナだったら いいかみたいな逆に山ちゃんすっげえなて いうマドンナというままマドンナじゃ なかったかもしれないけどままそれぐらい の感じの距離感の方だったいうええこさん 寝言言わないですもんね私い僕はねその 中学ぐらいの頃中高の頃からすごい寝言っ てたらしいですよあそうあ言われましたお うちの兄も言ってましたねえそうですか うんねことすごいよという風に言ってまし た何かでもそれは授業先生とかなんとか 対抗あと僕はあれですよあのえ [音楽] スリープタイマーじゃないスリープ レコーダーだっけなああの自分のいびき 録音してたんでえ今スマホでやるやつとか じゃなくてああスマホでスマホにアプリを 落としてそれ で音声というかいびきを書き始めると自動 録音するっていうやつああこれ私もやった ことあるんですよえやってねあの収録 やっぱ言ってましたよなんかごにょごにょ ゴニあ何かを喋ってなんか喋ってました ただその口にテープ貼って寝てたんで あんまりはっきりこう何を言ってるか 分かんなかったんですけど うんああ シみたいなあ私も縦にテープを貼って寝 てるんですけどうんうんうんでもやっぱり いびき隠しなんか行ったりしてることある

んだきよだなと思って自分でいびきも隠し ねうんーってんのにくし喋るしどうやって やってんだろうと思って自分でも寝れて なくないですか僕僕たちいやだからなんか 眠ってても眠ったような気しないなみたい なのもあったりとかしてだからそういう 時期は確かにそうそんな感じだったんです ようんえ昔からなんか別に寝れないとか じゃなかったってことですねなんか俺 寝付き悪いわと かうあのねはいある時期からこうお酒を 飲んで寝るという生活習慣になってしまっ てま結論から言うと今ほぼ飲んでないです えほら孫さんもびっくりするぐらいでしょ はいいつの間にそんなことになっちゃった んですか えっと年末ぐらいからだって前私がほら週 に3日ぐらいあげてるつたらえなんで毎日 飲まないのみたいないや俺もうこの半年で 10回ぐらいしか飲んでないよ ええ あれいやマジマジ毎日少しでも飲まないと なんか人生の楽しみだからみたいなのあっ たじゃないですかそうなのよそうだし今も お酒は好きだから飲まないわけじゃないの よはいだって相当に自分の好きなお酒を 溜め込んでますよねなんか私チラチラ見て ますけどうんまあ溜め込んでるというか かなりコレクティブな感じだよねそうです よねなんか箱で積んでの見たことあります これすっごい箱であんなみたいな コレクションですよねコレクションして ますよねですよねうんでもなんかある時 から年末からバってご存知の通りね僕 すごい忙しかったんですよ年末年始にかけ てかな今のその1局目にかけたあの瞳の レコーディングもそうだしで紅白もお邪魔 させていただき出演させていただきではい 年末ライブやってえライブ終わった後横浜 から NHKさん渋谷に行ってはいはいうん深夜 12時近くに過しまた横浜まで1月1日に Kアリーナで2万人の前でライブやって 2万人のオーディエンスの皆様の前でねで 年末6日間やってるじゃないですかやった じゃないですかはいはいもう忙しくてで 締め切りがあったんではいあの春になっ たらの締め切りがあ瞳のねだ1月の2日3 日4日ぐらいて歌入りしてましたからね うん歌詞直しながらだから終わったお めでとうあけまして今年もよろしく全然お めでたくないす全く終わってないですから うわやるきことがなきゃいけないことがで それが終わった後もじゃあもうこれから 毎日またとかじゃないやそれがさその疲れ

きってるからもうなんかま割と毎年そうな んだけど感謝祭が終わった後ってなんか 寝込むというかね あ体調良くないんですよ高内炎できたりと か悪いところが一気に出るって言いますよ ね急に休むとそうそうそうで元々僕はあの 扁桃線持ちだから扁桃線晴れそうになっ たりとか晴れたりとかんで まあまあいろんなこと騙し騙しやっててま お酒も好きだからねあの飲む飲むし別に やめたわけでもなんでもないんだけどで 飲まないで生活してたんですよその年末 年始にかけてそしたらなんかだんだんそれ が生活のルーティンになってルーティンに なってきて飲まない暮らしの方に時間割り がはまっていっちゃったんだよねま明日も まちょっと早めから仕事もあるしまじゃ 今日もじゃやめとこで次の日もじゃ今日も やめとこかなみたいパチパチそうそうなん かそういう感じで時間割りがはまっていっ ちゃってでたまにほらこの半年で10回 ぐらいしか飲んでないなって言ったじゃん でたまに飲むとひどく酔うん ですもう1杯とか飲んだだけであらなんか 俺なんかなんだこの鼻からすげえ酒臭く ないか俺みたいななんかその感覚がもう すごい新鮮なんですよねあのあすごいお酒 お酒臭い俺みたいなそう前に飲んでる時 ってのはあんまそういうの感じなかったん だけど今俺はちょっと酒の香りがしてるな とか思わなかったのにうんでなんかすごく 酔うんでまちょっとで済むっちゃ済むん あんま飲みすぎるとしかもなんか次の日に 持ち越しちゃう し前前はだって寝おちとかするぐらい飲ん だりとかもしてたのにそうですね寝おちが 好きでしたけど私未だに寝好きなんです けどねま悪くないっすよねただまあまあ まあ あのいいかっつうと良かないんだよねこれ ねいやこれねだから深夜放送で睡眠につい て語るっていうのと同じぐらいこう矛盾 矛盾というかま同居してんだけどお酒好き なんだけど落ち好きなんだけど良くないん ですよねままあねその睡眠の質に関しても やっぱりあんま飲みすぎとかは良くないと かってね言ったりもしますね ああじゃあなんか最近急にだからあの紅茶 にはまったりとかああそうねお茶炭酸で 割ったりとかねお茶そうそうそうお茶を 炭酸で割ったりあのコーヒーも今日炭酸で 割ってるからねほらほらほらほらそれは どうかと思う瞬間もあるんですけど気で 飲まずに薄めて飲んだりしてるの見てうん そうなんだなんかどんどんいろんなものが

薄味になってる の全部 あれ多分 なんかどうなんだろうねまでもそれにこう 時間割り含めていろんなものがはまって いっちゃってああそっちが当たり前になっ ていっちゃってで今はそのかつて何度か 経験したことのあるそのお酒を飲まず就寝 するという心地よさの方がうんあの寝おち の心地よさをまさっているという 状態なんかそういうのを体の中で感じてる 雰囲気すごいしますよね俺は今こっちの そうなんですあの漢字に行くタイプじゃ ない自分からこう当たりに鍵に行く匂いと かも鍵に行くタイプだからはい心地よさの 方にちょっといた心地よさの方もっと心地 よくなるってどういうことなんだろうって いうので食べ物までまた変わってきちゃっ てえいや僕はね元々そのタンパク質多めで 金量をや増やすていうその知ってるわけ じゃないですかでよりそれにこう寄せる ようになってきちゃって ええじゃ実際食べるものもまさにそっちの 方にどんどんどんどんもうタンパク質中心 だったけどよりそっちになっていってはあ もう完全にくいがどんどん上がってって ますねこれうんステージが人間としての ステージがどんどん登ってくみたいな なんかこうソリッドになってソリッドな 気持ちよさになって言っちゃってもうその 多分行き着く先は鶴太郎さんですよそれ どう かなんか [音楽] そうお父さん夕べもいびきすごかったね そうか最近仕事が忙しいからかな昼間も眠 そうで疲れが取れてないみたいだけど 大丈夫そういえば健康診断で血圧が高かっ たなあ大きないびきを書いてる割に急に 止まったりしてるよちゃんと息できてるの かな本当に確かに朝喉が乾いてるし すっきりしないんだよそれ睡眠無群かも しれま もしかしたらと思ったら病院へ人 ファーマいや参ったね本当何がえま適当に 言ったんですけど困ります2000年代 後半爆発的人気を誇ったクリームシチュー のオールナイト日本がラジオのサブスク サービスオールナイト日本ジャムで好評 配信中詳しくは日本放送のホームページ で石平です小沢道成です菅Aの脚本俺の グラフィティの音楽と共に8年ぶりに送る 2人芝居の第3弾ういよく古いアパートで 人々が人生の一時を折り重ねていく様子を 遊び心溢れる美術と演出で鮮やかに描く

前金戦重なれ4月1日月曜日から7日 日曜日まで新宿シアタートップスでお待ち していますチケットは全席指定の 5500円22のチケットもあります 詳しくは日本放送イベントホームページを [音楽] [拍手] [音楽] チェック福山マのオールナイト日本ゴール 睡眠は [音楽] 近オールナイト日本リスナー睡眠国調査 2024としましてリスナーのあなたの 睡眠実態にメスを入れていく今夜の放送な んですがさここからは我々の睡眠実態も つまびらかにしようじゃないかということ で福山さんの睡眠実態に最も詳しい方を ゲストにお迎えしておりますご紹介し ましょう慶王技大学病院呼吸機内科の福永 高一教授ですお願いしますはいよろしくお 願いします慶大学病院呼吸機内の福永です よろしくお願いしますですか急になんか 番組がすごくなんかなんかしっかり 教授ですよえも行川先生ずっと準教授だっ たわあ最近最近だもん湯川先生今ですよね 相当準教授長かったですもんねあのねなり たくなかったそう言ってるだけなんです ほとなりたいんですなりたいんですどう ですかこの福永さんの爽やかさいやなんか ねあの爽やかなさてなんか睡眠の質もいい のかなっていうね笑顔がねちょっと紹介し て福高一教授69年生まれ割と同世代です ねこれ同同じなんですよ世代的に東京 生まれの54歳慶王技術大学病院呼吸機 内科に意思として勤務されてらっしゃい ますえ呼吸機内科全般の中でも特にま全速 であったりとか慢性排疾患であったりお そして睡眠事無呼吸症候軍を専門とされ てらっしゃいますが山さんお知り合いなん ですねこれねじゃ私のもうあの命の恩人 ですからえと言いますとそれはうだから今 のこの睡眠の質をねはいはいえ高めるに 至るはいきっかけの あ最初は山さんがなんかちょっと睡眠の質 とかもどうなんだろうなということであの 先生そうご紹介いただいてそうなんですか 福さんと出会ってはいで検査をしでシ パップですよあ検査すごいよすごいんでし たっけあの宿泊してその睡眠事務級症候群 いやまその他いろんなことを検査をするん だけど1泊はい凄まじくセンサーつけます よねうんそれを装着するのに1時間 ちょっとぐらいかかりますよねそうですよ ね多分あんな姿の福山さん誰も見たこと ないたくさんのコードをつけてですすご

相当になんか今まで見たことがない福山 さんのもうね頭から頭全体を包帯で ぐるぐる巻きてかあの首のあたり顎の あたりまでこうやるんだけどパっとみ見た 目はねちょっとあのキャッツみたいな感じ になるんだけどキャッツにいろんな ケーブルが繋がってるって感じはいだから 動けないねま動けない動くない あはその睡眠の検査をするはま寝苦しくは ありますよえ元々あれそんな自覚症状あっ たんでしたっけあるあるあるだからいびき はすごいなほらスリープレコーダーであ そうでした私もそうだったいやいやでそれ でシーパップ使うようになってであのそ ちゃんもシーパップちゃんとあのま調べて もらってはいはいあの使った方がいいって 言われたんだったら使った方がいいよって 言われてもうそれ以降福山さんいろんな方 にやっぱりそうですねもうアってて紹介し ていいだそうあの福川先生をご紹介させて いただいてもうあの何人もあの困ったこと ないすか困ったことあったら福永先生福永 先生に福永先生にと福永先生に見て いただいてドラマのラストマンでもほら あの松松尾さん俺松尾さんに会った瞬間ね 松尾さん息止まってるでしょだから松さん にインタビューしたらや急に言われたから いや演技のことかと思っていや寝てる時の ことていうそうそうあ先生が見たもちです だからほらなんか松尾さんもやっぱ ちょっと顔色なんかも良くなってきたん じゃないみたいなことおっしゃってました もんねさもままま僕らの現場の見た目です けど現場のうん印象はうんどんどん つやつやしてきたいうのはありましたよく 寝れてるんだろうなっってその目も白目が ちゃんと白目になってきたっていうやっぱ 寝不足だとほら僕らもそうだけどちょっと 充血するじゃない確かにああそれもなんか あなんか白白いなみたいなうんなってき ましたあの改めてこのシーパップって我々 は使ってるんですけど先生どんなもの かっていう先生ちどんなものシパあそう ですねシーパップっていうのは元々睡眠 事務呼吸症候群っていうのはま喉の下が ですね絶好が落ちてしまうと空気の通り道 軌道を塞いでしまうでそれでま最初は いびきぐらいなんですけどそれが逆に空気 の通り道をほと塞いじゃうと酸素があの こう一時的に下がってしまう装病きや ミンジ無国症候群なんですけどもこのシバ プっていう機械はこれを鼻からですね空気 を送ってま圧空気の圧を送ってそこ開いて あげると空気がうまく通ってよく眠れる ようになるまそういった機会ですねうん

はいうんだから我々鼻に鼻にこうくがね夜 はまままというかまこう被せかせてるね総 さんも僕がまあの検査1回とにかく検査 行った方がいいよていう風にいびきすご いって言ってるから行った方がいいよっ つってで検査行った後にどうだったのって 聞いたら 溺れてますって言われた毎晩れてますそう ですこれね夜中ずっと溺れてますよあの 酸素濃度が低いのでもこれあんま良くない ですねてまねその検査によるとその保険も 適用になるんであまあよかったら使った方 がいいんじゃないですかねって言われてあ これこじゃお願いしますって言って私も つつけるようにしてっていうねうんうん やっぱでもなんか朝起きた感じが違う感じ しますもんねなんかねままあ違うんですよ うんで違ってうんま今日はまた後であの 先生にその個人的にこうここ直近のデータ の話をそんさせていただきで僕のだって 全部データで送られてるから私もそそう 無線であれなんか送ってんですデータをね ま保管されてんですよね保されてクラ乗せ てそれをこう見るような形でま我々1ヶ月 に1ぺだけですけど毎日は見たりはしない んですけどねどれどれ寝てるかなとかて見 てない投パパ使ってるかてのもうね 恥ずかしい最初照れ臭かったんだけどあの 福中さんもすごくあのソフトにいやあ福山 さんすごくいい成績ですねおしゃって くれるからこんなに毎日ちゃんとつけて くださる方少ないですよともう気持ちよく なっちゃって完全先生これ褒め育てして ます褒め育て褒め本当に福山さんね毎日 ちゃんとつけてくれる嬉しそうだちょっと 嬉しそうだそれが全部バレちゃってるわけ ですよあ逆に言うとなんか付けないと先生 にちょっとピシャっと言われるやだから ちょそうたまにねあの寝てる時にこう外し ちゃってることがごく稀にあるんですよ やっっぱりああるてちくしこれ福先生見 られてるじゃんかと思ってくしと思うんだ けどそれ以外は大体つけてますよやっぱ ああえいやだから福山さんまさに今も睡眠 をさらにどんどんひって自分なりに高めて いきたいっていうよですよてなってるんで 今うんそうなんですよそんなあの深い中で ある福永先生に今日はちょっとお付き合い いただきたいと思いますお電話繋がって おりますリスナーの方と もしもしましああ もしもし兵庫県第48歳ですよろしくお 願いします兵庫県の大ちゃん48歳え今日 はねあの睡眠がテーマの睡眠国政調査と いうことでもちろん睡眠にまつわることで

え今日はメールを送ってきてくれたんです よねはいお仕事何されてます新でプロの スポーツトレーナーをやっていますああ これ僕たちの大好きな人ねえプロの新旧士 でしかもなんかプロのスポーツトレーナー もやっていや これなん大ちゃん売ってほしいな針針売っ てほしいなはい金の針で銀の針とか使っ ちゃったりすんのそうですねあの ステンレスの針を使っておりまして ディスポーザブルという使いの針でさして もらってますそうね僕結構あのナバスな タイプなんであの疲れてる時にこう ステンレスちょっと痛かったりするんです よはいもっとね柔らかいこう謹慎とか言っ てほしいんですよね金金の針って売って もらあるんですよね大ちゃんねはいあり ますはい福山さん詳しいですねいやいや もうあのとにかくやることを極めたい タイプなん で謹慎当たりが柔らかいですよね謹慎ね はいそなんか私の特に生体にもいいですの でねあの針はよくあの先進スポーツ身のみ ならず音楽のの方も使用されて るっていうのはあの受けておられ るっていうのはよくありますねそうなん ですよいやちょっとこのね今日針の話では ないんでごめんなさい僕はあのなんか にわか知識でねちなみにえ大ちゃんの平均 睡眠時間教えてもらっていいですか4時間 半です少ないああこれはちょっと短これ だめ だだって日本人の平均だって7時間半 ぐらいだってさっね言ったんですけど具合 悪くなんない いやかなり正直しんどいですしんどい でしょえ睡眠に関しての悩み寝れる寝れ ないで言うとどっちです か寝れないですねうんすっと寝れない 寝入りが悪いんだ じゃそうですねこれがあの電気をつけて テレビをつけないと寝れないという悩みが あってああ睡眠の質が悪いなっていうのは 自覚してますあじゃああれだ寝てる時も テレビつきっぱなしあのかスリープ タイマーとかあるでしょそのスリープ押す と30分とか1時間とかで設定すると 切れるそれ設定してないんはい途中で切れ てしまうのもすごくストレスっていうか あの困ってことがあってもうずっとゅ夜中 中消音でつけてるというとこですへえそう なんだこれなん でテレビや電気つけてないと寝れないの あの消音で無音の空間ですねしてる1人で 寝てるとですね高確率で金縛りになって

しまうんです金縛リスト金縛リストだはい 福山さんもねい僕も金縛りはよく合って ましたしあのなろうと思えばなれるなれ ますよ金縛り来いセルフ金縛りって迎えに 行くことはできなくはないすごいですね私 はもうそれがなりたくなくてやだよねはい 明るく音をつけて寝るということをしてる んですねな のからなるんでもう30年になってしまっ て金縛りと付き合ってるんだはいえじゃあ テレビつつけると電気つけてテレビつけ てると金縛りにならないならないんです ほとんどほぼほぼ0の確率でならないので 安心して寝れるというとこですああそうな ん だでもどうしてもですね明るさとテレビの 音があるんで眠りが浅くなってしまってる のとsdgの観点からも電気がテレビつけ てですねエネルギー消費してるのがどうな のかなってずっと思ってるのが悩みなん ですもう悩みばっかじゃん だこんな感じで大ちゃん日々を過ごしてる ということなんですけど福永先生いかが ですかそうですね金縛りっていうのはあの 皆さんもご存知かと思うんですけども眠り にはあのノンレム睡眠とえレム睡眠って いうのて金縛りっていうのはそのレム睡眠 の時によく起こりやすいとま体はまだ動か ないけど頭がこう若覚醒してるような時に 起こりやすいと言われていますよねなので まもしかするとこれもう30年続けていて まこれがずっと音がないとあるいは明りが ないと寝れないっていうま簡単に言えば癖 みたいになっているのでうんまもしここ トライできるんであればま音かあるいは 明りの方からだんだんにこう小さくして いっていきなりってやっぱ人間って無理な んですもうこれだけ長い間この癖になって ま生活をしてもうこれがないとダだってま 一種思い込みみたいなともあるので是非 少しずつそれを減らしていってみるのが いいのともう1つはですね睡眠障害って やっぱいろんな原因があるのでまもし できれば先ほど福山さんがおっしゃってた あの検査ポリソムノグラフィーて言って たくさんこう脳けたりとかですね寝てる 状態を図るそういった検査があるのでうん 一度ですねそれを受けていただくとご本人 の睡眠状態を知ると今まで全く気づか なかった何かが分かってくるかもしれない ので是非その検査をですねあの ポリソムノグラフィー ってこう調べてもらうとそういうことが できる病院やクリニックがありますので 是非ちょっと調べてもらえといいかなと

思いますあなるほど はい睡眠と一言で言ってもざっくりと 受け止めてますからね我々うんあのよく寝 た寝れなかったで寝てる睡眠時間で今日は よく寝た寝れなかったとかで最近でこそ その睡眠の質なんて話になってきました けどもの質なんてものはま正直そこまで こう考えてなかったというかこう質ってな んだみたいな感じで分かってなかったし今 もそんなに分かってないと思うんですけど 僕もその先生のとこに伺って検査を受けて もいろんなのが出るんですよその血中酸素 濃度もそうだしその脳波であるとかま当然 心拍も出るしであれ脳波ってのは先生を 測ってどう判断するんですかあれ脳波のだ から深さでですね睡眠のいろんなこう脳波 って形が出てきてこれは今それこそレム 睡眠なのかノンレム睡眠なのかまそういっ たところをですね見てですねま脳が眠ると 1つのこう波形を出してくるのでそこで ちゃんと寝れてるかとかそういった判断を するためにノハを見てるそれを繰り返すん ですよねレム睡眠とノレム睡眠を人間って そういうその1回えどっちでしたっけ眠り に深く入ってる方がノレムスが入ででそれ からレム睡眠になるノンレムのままずっと いっていいわけじゃなくてそれをこう 繰り返すにできてるそれで記憶を定着させ たり記憶を整理したりするようなことにも 役割がその睡眠にあるって言われているの ではいはいで今その大ちゃんの話伺ってる と えどっちが強いんでしたっけレム睡眠いや 多分レム睡眠のような症状になっていてだ からおそらく深くあまり眠れてないんじゃ ないかなというような気がしますそれに しかもですね明るくしてるとですですね こうメラトニンというですねこう眠りに 誘うようなホルモンが出づらくなって しまうのでうん多分それがもずっと長い間 続いちゃっているからま何らかのま ますますそういう状態をですねうまく作れ ないだから少しずつま環境を変えていくか あるいは本当にその睡眠の質を調べて もらうのがいいかもしれないですよねね大 ちゃんさはいそんな大ちゃんでもたまに めちゃくちゃ寝れたなっていう時ってない のこれはですねツが横にと電気を消して 安心して眠ることができるんですちょっと いやそういう解決をあるなら別にいやそう しとけばいいのいつもこうラいラいね なスポーツトレーナーていう仕事から チーム大道でホテルに泊まることが多くて ですねうんありがたいことにうん国内宿 だったり遠征の場合は個室を用意して

いただけてるんですでそういうことで1人 になってしまうのでお伝えしたようなこと の環境になってるということで普通は逆に 1人の方がだって羽伸ばして寝やすいと かって言いますけど逆なんです逆ちゃんそ ですね大ちゃんも妻がいないと寝れない そう妻大好きっこなのああそうですねはい で今月末に海外遠征に行くんですで海外 遠征行く時は相部屋になるので同僚の トレーナーがいてくれるのでまそれはそれ で電気を決て安心して寝ることができると 誰でもいいわけじゃないでしょ奥さんじゃ なくてもいい奥さんじゃなきゃダメなん でしょこれが誰でもいいんです誰もたいう ちょ待って大ちゃんあれ急に今なんか我々 の評価も上がったり下がったりしてます けどなんかうんちょっとままあま人がい たら安心するんだじゃあそういうことです はいあすごいな ああ誰かいてもらったら じゃあ ま要はあれなのあの金縛りが怖いっていう こととにかくもう高の時にとてつもない 金縛りにあったんですどんなえとてつも ない金縛りってどんな金縛りなのいやもう 枕本に女性がいったりと か天井の片隅からうんずっと凝視されて るっていうもうもう今でも忘れられない脳 に焼きついてるものがありましてそはいが 相心理の奥深いところにもう刻み込まれて しまってるのがあってですねとにかくその 金縛り夜の1人が怖いんですよま同じ金縛 リストで同じような経験を何度もしてる僕 から大ちゃんに一言言ってもいいですか よろしくお願いします全て気のせいです出 たいやだって天井に誰もいないいとこう変 いろんなの本当に聞こえるのよ金縛りって へえ軍か流れてきたりとか あれなんか今足元に誰か座ったなみたいな 感じとかごめんなさいね急に怖い話になっ ちゃってるけど全部気のせいだからだって 目覚めるといないしないし起きてもずっと そこにいてあ起きたんかいとかって言われ たらそう起きてねそのなんつったっけ大 ちゃんのあの公の時に出てきたのなんだっ け誰が出てきたんだっけ金縛りでもう水 知らずの女性ですうんでお金縛りほけた時 いなかったでしょいなかったですそれで もう本当にもう行子目がもうがっちり ロック音されてですねうんもう身動き取れ ないんですよねとにかく福山さんに何を 言われても全然もう怖さがもううんもう なんかあのチューニング始めてるからいや 福田さんあのその金縛りはなんだっていう のをちょっと科学的学的ちょっとご説明

いたいてもよろしですかあ科学的って 難しいんですよねあそうなんです基本的に はだからこのレム睡眠の時に見えるですね 体がもう寝たような状態で頭が覚醒すに 見えるまこう頭の中で描いてる映像みたい なものなのであただもしかするとねこの あのご本人はそれがもう本当恐怖心になっ てしまっているのでで誰かいれば安心って いうので睡眠って先ほど福山さんが言って たようにその本当に病気として睡眠時無 呼吸みたいな病気もありますしまメンタル としての何かこう奥底にあるメンタルの 部分ですねそういうのもあるかもしれない のでま全体的にこう見れる睡眠センター みたいなところだとですねいろんな先生が いるんですよ我々呼吸ない方とか精神家の 先生とかそういう人たちに複合的に見て もらうとなんか解決策が出てくるんじゃ ないかなって今聞いてと思いましまちょ 怖い女の人はそれ気のせいですよねまでも こには何かがやっぱりこうあったん でしょうね先生そのよちゃ優しいから なんかあ僕はとにかくそのま確かに怖い 思い今までもいっぱいしたけどその金縛り でで日本でも海外でも金縛りってね大 ちゃん会うじゃないどこにても会うじゃ ないはい昼夜わず合うじゃない金縛 りって中夜は明るい時間帯は私はさすがに ないです福山さん終わりなんですかある あるだからまズバリ行ってもいいすか大 ちゃん大ちゃんはねはい怖 [笑い] がりそうでしょだって誰かいないと寝れな いっていう誰でもいいっつっ てでもそんな大ちゃんのあの1番がれる 相手は奥様だ妻だ奥様だということではい その通りですじゃあまこ一緒に歌うと一緒 に歌うのかなね大ちゃん歌いましょうか じゃあありがとうござい ますそんな大ちゃんの好きな奥様を思って いいですかじゃあ家族になろうよ一緒に 歌いましょうリクエストはいリクエストお 願いしますはいじゃ行きますよはい フ [音楽] うん [音楽] スリーフ100年たても好きでいて ねみんなの前で困らせたり [音楽] それでも隣で笑ってくれ て選んでくれて ありがとうどれ ほど深く信じ て

もわからないこと もある でしょうその孤独 とより添いきること が 愛するということかもしれない から 怖がりだなもっと大きな声で歌ってんだよ 大ちゃん行くよせえのいつかお父さん みたいに大きな せ でいつかお母さんみたいに静かな 優し さ どんな [音楽] てける家族 に なろう よちょっとこっから俺1人で歌ってもいい はいいつかあなたの笑顔に送りた男の こといつか私と同じな虫な 女の子 とどんなこと も超えて ゆける家族 に なろう よあなたと なら生きて 行ける幸せ に なろうよ [音楽] ありがとうございました ちゃちゃんありがとうございました大 ちゃんの人柄が現れる現れた歌声でしたね ちゃこれでもう今日ぐっすり眠れますよね 今日ね今日は本当に30年ぶりにぐっすり 寝ることができますありがとうございまし たちゃえ番組をお聞きの方で睡眠に困った ということがあれば是非お医者様にご相談 してください ね ラメ テ越机本箱運び出された物の後は畳の色が そこだけ若いわそんな引っ越し後3曲お 届けしますラブアンメロディは明日土曜朝 8時半からあそれでは鍵が逆さ よ日本放送がFMでも聞けるって知って ますか周波数はFM93MHzFMなら ビルやマンションでも受信しやすく雑音の 少ないクリアな音で聞くことができてお すめですトライFM93是非FM93で 日本放送を楽しみ

ください日本放送対局70周年記念の海外 ツアーがついに実現日本放送ラジオ リビング人気のアジアンリゾートダナンと ベトナムチューブ3つの世界遺産5日間の 旅一生に1度は行きたいホイミーソンの3 つの世界遺産を含めポから葉スポットまで 制覇出発手続きから帰国まで天井員が同行 しますので海外旅行が始めてという方も 安心です特別価格17万 900円詳しくは日本放送ラジオリビング で検索して [音楽] くださいアップ番組イベント第2弾飯工の オア 劇論奈川県ホー42 飯そしてが奈県民ホーに日本の今後の行方 からアメリカ大統領選挙が与える世界への 影響そして日本の政治はどこへ向かうのか 徹底議論する出演は青春津田一郎宮崎哲 飯田淵子小泉中川村チケット評発売中 詳しくは番組ホームページ まで [音楽] 11時あ久々に来ましたそうです11時 って言ったことなかったから確かに12時 でしたもんねえ今日3月15日は世界え 睡眠デということでオールナイト日本の リスナーの方の睡眠の実態を探ってみよう ではないかという放送をお届けしており ますがえ引き続きスタジオには福山さんも お世話になられている慶王大学病院呼吸 機内科の福永高一教授ねよろしくお願い いたします リスナーの皆さんも色々悩んでる睡眠に ついてこんな来ておりますようんえっと 千葉県の初春さん45歳男性のかた松春 さんねえ航空会社で運行乗務員つまりあの 機長として働いておりますええ長おね仕事 の内容国際戦がメイン先月はニューヨーク シカゴロンドンさらにもう1回 ニューヨーク4回の海外出張がありました 深夜に出社徹夜で仕事をすることもあり ます仕事を終えて日本に帰ってきても目が 覚めたら翌日の夕方だったり え本にいるはなるく早く起きて陽の光を 浴び趣味のゴルフをバイクで調務めており ますが年齢と共に疲労の蓄積と回復の遅れ を実感しておりますそうでしょねお仕事で 海外に行かれることも多い福山さん時差の ある環境海外のホテルでどのように上質な 睡眠確保されているのかまたその工夫など があれば是非参考にしたいのでお聞かせ くださいとこればっかりはねジェットラグ ああねしても時差ってのは出ますから やっぱりうんうん国際戦乗られてる方って

のってどうむしろどうどうされてるんです かて僕は逆に聞きたいぐらいですけどそう いうこうことでえご相談に来る方も多いん じゃないですかあの福中先生のところには そうですよねあの我々そういう方というか 同じようにあの看護師さんとかはあの勤務 交代があるので夜勤とかねあとかそういう のでやっぱこうリズムまいわゆる眠と貴な リズムを崩しがちになってしまうこういう の外リズム障害っていうんですけどうんま これは相談は多いですよねやはりねこの 場合どういう風なこう対応をお勧めするん ですかそうですねあのま人間って普通24 時間起きているとまその中でま日の光に よってこううんいろんなホルモンの分泌が 変わってきてその中でも1番ま言われて いるのがメラトニンというようなホルモン でんこのメラトニンが出てくると人って 眠くなるんですねうんこれ出すためには 周りの環境がこう暗くなったりだとかうん だ一番人間が普通の人は出てくるのは21 時以降ぐらいに出てくるんですけどうんま そうすると例えばこういう環境が変わった 場合でも部屋を暗くしたりとかまず環境を 変えてうんまそれでもなかなか寝れない人 はですねこのメラトニンを外から補うお薬 があるんですねま海外とかだと サプリメントでメラトニン売ってたりま 日本だとメラトニンのそのえ効くような ですねえお薬がですねもうすでにあの いわゆる薬剤として売られているのでま そういうのでこう人工的にというかその バランスを取りながらやっていくま もちろん薬に頼ることもできますけども 先ほど申し上げたぱ環境を少し良くして いくようなまそういう明りですね明りの 調整ってすごい大事なんじゃないかなと いう風に思いますやっぱりその仕事とは いえねそのそれをずっと続けていっていい のかどうなのかっていうのはやっぱあり ますよね今年にそうま人生をね見直すって いうのも時に必要なんじゃないですかね うん え申しもいらしゃいましたああコンコン ゴールドコンゴールドおと名前と年齢をお 願いしますはいえ栃県え悟48歳です元気 元気すねさとさんとても睡眠で悩んでると は思えないお元気さあありがとうござい ますお仕事ははい仕事あのトラック ドライバーではい工場の罪にを取りの企業 で東日本大体回ってますはいこれは明らか に寝れてない なこの仕事はもう相当大変だと思いますあ えちなみに平均睡眠時間を教えてください はいえ家の布団で寝てるのはま大体あの3

時間から4時間ぐらいですほらこれは相当 寝て寝てないなであの主に日々の時間割 りっていうのはどうなってらっしゃいます はい日々は大体ですねま夕方ま大体遅けれ ば6時半ぐらいとかに仕事得て7時ぐらい に家に帰ったらうんえ9時ぐらいには寝て でまたあの12時半ぐらいに起きて出勤し て2時3時には出発してスタートしてます はあこれは不規則が規則的に行われてると いう状態ですかこれもんもかしてはいそう ですねはい車内で眠ることねあの子供の頃 というかあ僕今でもまちょっとワクワク するんですけどあの長距離トラックのね はいはいえトラックドライバーさんの方の 運転席の上にもう1個箱みたいついてる じゃないですかあはい私のトラックあの 運転席の後ろに後ろにもついてますよね あれやっぱりね男の子としてはワクワク するんですよねあのスペースまやっぱり あの気楽にせるだけのはいですねね昔はね 僕たちが子供の頃なんかねあそこにこう ちょっとお姉さんの裸のカレンダーとかね あのネトの定番でしたからね真みたいな もんですねはい真なるほどで車内で眠る こともやっぱり当然あるとありますねはい うん大体週1か週2ぐらいははいトラック で寝てます え残業しても16時間走ったら8時間休む ことが義務付けられているとはいあの法律 であののあの1つの勤務が終わったら次の 勤務まで8時間開けるっていうのが今の 法律の決まりですねうんうんうんうんうん ちなみにその睡眠の質というものをご自身 ではどういう風に受け取っておられますか はい私自身あの寝つきが良くてラジオ聞き ながら寝るんですけどうんもう大体 オープニングトクのとこも覚えてない ぐらい早く寝てますねほとんどラジオ好き なのにね好きなのにうんで年齢のせいに 年齢のせいか必ずおしっこで起きてしまう それがあるんですよはいいやいやそれ一緒 ですよ同じですね僕らもそうですねうん あの今すごく悟さんお元気にねあのトーク されてますけどはい睡眠時間足りて るっていう時間ありますかまやっぱり あんまりないですねうんまそうですよね うんでも やっぱり運転中眠くなるってのが一番危険 じゃないですかうんうんそこですはいうん あのやっぱりあのただ眠くなったらあの 遅れ到着遅れても一旦ちょっと休むって いうのがうんややっぱ安全運転のためにも 休める時休むっていうのが仕事のうですね 睡眠もそうですよはい時間を守るのも大事 だけど1番大事なのは届けるということ

ですからねうんはい無事安全ねうん安全で ねはい物流運送業界の働き方改革が4月 からうん行われるとそうそうなんですはい これどういうものなんですか改革はまず ですねあの今お話ししたところだと8時間 開けなきゃいけないのが今度あの1時間の きて9時間になりますああうーんだ9時間 にあのその分働く時間が減るので運転時間 も減るっていうのがうん問題ですねうー 問題ってことですかでそれでもあの やっぱりあの走るところとかルートは 変わんないのでうんあそうこと運転があの 例えば朝1時間出発遅すると渋滞にはまっ ちゃうし今度は帰り1時間早くしちゃうと 営業所に着く前にあの休憩を取らなきゃ なんない時間も増えるので私自身はこう トラックで寝る機会が増えるかなって見て ますねなるほどねあの9時間9時間休み なさいって言われたことによってその1 時間のタイムラグがこう全体的に影響して しまうんですねはいそうですねあーこれ 福中先生あのこれまた先ほどのパイロット 機長の方と同じようにドライバーさんって いうのは非常に不規則かつその神経を相当 使ううんお仕事だと思います先生のところ にもあのご相談来られてる方いらっしゃる と思いますけどそうですねドライバーさん は多分あのこの悟さんもそうかもしれない んですけどやっぱこう先ほど福山さんも 言ってたにま事故とか起こしちゃうと困る のでそもそも睡眠の検査を皆さん受けられ てる方多いんじゃないかなと思いますさ さんいかがですかなんか会社で睡眠の検査 を受けましょうみたいなありますかえ睡眠 だけっていうのはないんですよ健康診断は 法律で年に2回っていうのは決まってるの でそれは受けさせられますけどに関しは ないあそうなんですねそうするとこの途中 でこうすごい寝が早かったりとかま おしっこ起きてしまってま年齢が今この 年齢だとするとはいま非常にもしかすると ですねこの睡眠時無呼吸症群なんて病気が ですね潜んでいる可能性もあってですね そういうのをま見つけるためにこう スクリーニング検査でドライバーさんやっ てる会社さんもあると思いますうんなので まもちろんこの不規則だっていうことで体 の疲れが取れないってこともあると思うん ですがま一度はですねそういうような検査 も受けてみるとまた改めて自分のことが 分かるかもしれないですよね今のこういう 症状がですねうんうんうんこいうのは知り ませんでしたねねあの息止まってる時間 ありますいやないですねへえ僕はねあった んですよ新幹線で寝てる時

もそうそうそう自分のいびきでびっくりる あと思ったそういうのはないんだサさんは そうですねあのただ体がビクって動いて それで起きるっていうことありますねまま それはねはいあと足釣ったりそれはねあの カリウム不足 ですはい あそうですかわかりましたじゃあ ちょっとえます かありがとうございます今悟さんどこに いるの車の中家あの家はい家です家本はい 家歌っても大丈夫な環境大丈夫です全然 大丈夫な環境だこれ丈うん おいじゃあ えっと悟さん のリクエスト でリクエスト曲教えてもらってもいいです かはいあの福山さんのハローお願いしたい ですハローお願いしたいですいですね わかりましたうんえちょっとねタイムラグ があったりしてなかなかこう歌いにくい ところもあるかもしれませんけれども ちょっとやってみましょうかはいはい 追いかけます追い追いかけてください じゃあ行きますよワトあのあの歌歌始まる 時あの僕ワツ34言います [音楽] はい ワスそんなはずは ないそれはっ てる時の のの 仕事 こんな [音楽] 元られた末 のガス の君をす 時夢えて眠れない よそこ ワスが 走り出って君が止まら ない まだ誰も知ら [音楽] ないもう終わっ [音楽] [拍手] ちゃうのいがすい なもうちょっと歌おう か最後のサ行きますよえっと声君が止まら ないはいうん声が走り出したら君が止まら ない最後のサ行きますよはいはいいいです かワンツー ワンツースリーフォー恋が走り出し

[拍手] たら君が止まら ない もちょ誰にも負けたくない は ら ないまだ [音楽] [音楽] 誰よ [音楽] さどうもありがとうねありがとうござい ます 嬉ありがとうございますいいよじゃあ安全 運転これからもね安全運転で気をつけて くださいねはいも頑張りますはい頑張って お仕事頑張ってございましたありがとう ござい [音楽] ますのオールナイト日本ゴールド睡眠は金 なりサポーテッドバイ人 ファーマこの時間は人ファーマがお送りし てい ます体も心も健やかであり たい患者さんの切なる思いと健康の尊さを 私たちは肌で感じてきまし た医薬品事業と在宅医療事業の2つを持ち 患者さんとの接点がある人ならではのこと です1人でも多くの方が幸せを感じられる よう に患者さんと共に歩みながら人ファーマだ からできることにチャレンジしていき ますあなたの健やかな笑顔のために人 ファーマーDNAの秘密ノーベル賞大予想 宇宙ISS サステナブル 学なのに芸人クラブ教と一緒に科学のいん ことをお話しする番組科学のラジオラジオ エティア毎週月曜日日本放送ポキャス ステーションで配信 中どうも伊です沢です土曜午後1時からの ラジオ賞さで今週のゲストは乃木坂46の 久保ちゃん今年もちゃん恒例の楽天開幕 スタメン予想やっちゃいます去年俺外れた からね今年は頑張りますサンドウィッチ マンジで明日午後1時間 [音楽] 福山正のオールナイト日本ゴールド睡眠は 金さあ本日はですね え睡眠は金なりというテではいえ福山さん のかりのお医者さんであります慶大学病院 呼吸内科の福高一教授ね日越しいただき ましたすませんあやはりですね今回 リスナー多くのリスナーの方にえ睡眠に ついてお悩めありますかって聞いたところ

大変多くのメールをいただきました皆さん 気持ちよく寝れてない人が多かったです うんはいで昨今結構金睡眠の質っていう ことでも言われてま心も高まってると思う んですよねでこれすぐに全部が良くな るっていう風にはならないと思うんです けどどうしていったらいいという風にお 考えですか福中先生は日本のこの睡眠に おいてそうですよまず大きくですね意識 変わんないとま今回こうやって福山さんが 睡眠についてみんなに教えてもらうと睡眠 に関心が出てきてること昔だちょうど我々 の世代っって24時間働けますかの世 うんうんうんるはそれだったら起きてよ うんうんやっぱ実は起きてる時間のこう 快適に過ごすのはいい睡眠を取った方が いいんじゃないかってことが分かってきた のでうんやっぱそこにフォーカスを当て られるようになればうんいかにこうまずは 時間だけでもいいんですけどま大体平気済 時間で6時間か7時間はま寝ましょうって いう風にそれがいいですよてことて科学的 にも分かってきてるのでうんだそこは フォーカス当ててま人生の計画というか1 日の計画もですねやれるようになると すごくやっぱ体にとってもいいのかなって 最近私自身もそう思い始めましたあそう ですかはいはいうん僕はですねその福永 さんとこうやって色々睡眠についてあの僕 の睡眠もえチェックしていただいてる中で ま心地よさ気持ちよさ快適さま心身共に ですけれどもこの睡眠がうまく取れた日 っていうのは次の日というかま起きてから 1日のスタート がま発とするわけですよね心身と思にね その気持ちよさをそうま知ることてすごい 大事なんだろうなと思ってうんまわかん ないんですけど睡眠時間短い人でも結構 発達としてるしてらっしゃる方あの気持ち で乗り越えられちゃったりする方もいると 思うんですけれどもでもま年齢もあるし そんなには続かないと思うんですよねで そのちゃんと寝た方がちがいいとかって いうそういうシンプルなところで皆さん こう感じていただくと より人生の効率もそうですし日々の効率も 上がっていくのかなそれが最終的に え豊かな人生また体的にね体的に豊かな 人生になっていくのかなという風に思って います ねじゃあまずは意識ですかねそうですね あとはそれが関心が出てくるともしかし たら何かこうま今回の福山さんみたいに こう病気というか何か自分の中に原因が あるんじゃないかとかあとさっきの

リスナーさんみたいにこう家を明るくし すぎてるから眠れないんじゃないかとか そういうの気づき始めると気づいて治って すごく体がこう楽になったりとか気持ち よくなるとまたそれを続けようになるんで いい循環が生まれてくるかもしれないです よねそうそうですねはい気持ちよくなる ための方法はまだありますよあおおはい 睡眠においてうんうんうんいやそ皆さんに うんうん気いていきたいという感じていき たいまあのまだまだいろんなあの心地よい 日々心地よい睡眠で心地よい日々を作る ことはできると思いますんではいえ本日は ですね え福中光一先生お越しいただきました福永 浩一教授お越しいただきました福永さん あのリクエストを最後に1曲いただきたい と思っておりますはいはいはいありがとう ございますやっぱりこう疲れて書いてです ねぐっすり寝る前に是非一局聞きたい福山 さんの歌い私の好きな曲なんですか明日の 賞あぜひよろしくお願いします嬉しいです ね山さんのライブとかでもそれすごい 盛り上がるんですよあの歌いや本当に私も 1回ライブ行かしていただいたことあるん ですけどそうもう刺さりましたねここいや 嬉しい応援家ですよねぱね応援です同世代 ですからね同世代ですはいありがとう ございます本日はえ慶王大学病院呼吸機内 科の福永一教授にお越しいただきました ありがとうございましたどうありがとう ございまし [音楽] ただって心はもう分かっ てる自分らしくって こと素直に生きること [音楽] をただそれだけでいいはずなの にそれが1番 難しい生き方なんて [音楽] 無女 ウフさのとよ答えは出た かい 幸せと 呼べる涙流せる場所はあるか いもう帰ろ 安した 天気に なえちょっと甘宿り君の前で泣いてもいい か な ね 憧れがいいた夢 はちょっと近うけれどこの場所で

戦うよ倒れたって何度でも 立ち上がる安 [音楽] [音楽] のしあなたが聞いているのははFM93 am1242それとも ラジコ日本放送はam1242だけでなく FM93でも聴くことができますワFM 対応ラジオがあればビルやマンションでも 受信しやすくおすめですラジコなら パソコンまたはスマートフォンのアプリで お聞きいただけますまたラジコのタイム フリー機能では7日前までの日本放送の 聞き逃した番組やもう一度聞きたい番組を お楽しみいただけます詳しくは日本放送の ホームページをご覧 ください普通のサラリーマンラジオ パーソナリティになるダサパーソナリティ テレビを飛び出すに続いて番組本第3弾 ラジオパーソナリティサの話し足りない 毎日佐信行のオールナイト日本ゼロ 2022から2023が者から絶賛発売中 です が力答えたコーナーのも買って損はさせ ません全国の書店やネット書店で発売中 詳しくは日本放送イベントホームページ [音楽] [音楽] まで福山のオールナイト日本ゴールド睡眠 は金 なりえ3月15日世界睡眠デにお送りして きたこのの放送なんですが番組のおさいと してえ睡眠の質を低下させる睡眠時無効級 症候軍という病気についてえ1981年に 日本初の睡眠障害専門外来を解説されね 一般社団法人日本睡眠学会の理事長も務め ていらっしゃいますうん大学学長のえ内村 直久先生に私話を伺ってまいりましたああ そうさかねお楽しみください どうぞあの先生睡眠事無呼吸症候群最近ね よく耳にすること増えてますがま名前だけ は知ってるという方も多いかもしれません 実は私自身も睡眠事務呼吸症候群と診断さ れて治療中なんですまずどんな病気なん ですかえ睡眠人無呼吸症候軍は文字通り 睡眠中に呼吸をしない状態が繰り返される 病気ですこれ医学的にどのくらい呼吸が 止まっていると診断されるか基準ってある んですか10秒以上軌道の空気の流れが 止まった状態を無呼吸として目安となる7 時間の睡眠中に無呼吸が30回以上 もしくは1時間あたり5回以上であれば 睡眠事務呼吸と判断されます睡眠事務呼吸 症候群は英語のスリープアプネア シンドロームの頭文字からSASとを呼ば

れますご本人は寝ている間の無呼吸に なかなか気づくことができず多くの方はご 家族などからいびきを指摘されて診察に来 られますこれ日本にどれぐらい患者さん いるんですか日本人の30から60歳代の 約7人に1人が睡眠事務呼吸症候群とも 言われておりその数は940人を超えます これ一般的に睡眠時無小群まちょっと太っ た男性が多いのかなとイメージがあると 思うんですが傾向ってあるんですかはいえ 確かに太った方は首や喉の周りに脂肪が ついていますから蒸気動が狭くなり空気が 通る十分なスペースがなくなるため呼吸が 止まってしまいますえただ私ねそんな太っ てる方じゃないんですけど無呼吸なんです よえ下顎が小さい人顔の小さい人は元々 軌道が狭いので太っていななくても睡眠時 に無呼吸になりやすいとされています女性 の場合は平形によるホルモンバランスの 変化によって軌道を広げる筋肉が衰える ため高年期以降は罹患率が高まりますま つまり男性でも女性でも太ってても痩せて いてもかかる可能性がある病気と言えるん ですかねその通りですもし睡眠時の無呼吸 を放置しちゃった場合どんな問題が起きる んでしょうか本来睡眠は日中活動した脳と 体を十分に休息させるためのものですその 最中に呼吸が止まってしまっているわけ ですから寝ている間中脳や体に大きな負担 がかかり断続的に覚醒した状態になってい ますまつまり自分が眠ってるつもりなのに 脳や体起きちゃってるわけなんですねえ そのため日中に強い眠気や健体感集中力 低下などが引き起こされや学業家事などの 活動に影響を及ぼすことがあります時々 睡眠時無呼吸症候群の人がいり運転で交通 事故を起こしちゃったってニュースも耳に しますよねはい自分の健康だけではなく 周囲の人の命を危険にさらしてしまうかも しれないと考えるとできるだけ早く検査 治療することが大切だと思いますえそれ から睡眠事無呼吸症候軍には様々な合併症 があると聞いてとっても気になってるん ですが具体的にどんな合併症が先生あるん ですかはいまずは高血圧や糖尿病などの 生活習慣病との合併が多いことが知られて います特に高血圧と睡眠事務呼吸症候群は 関係が深く高血圧患者さんの多くが睡眠 事務呼吸症候群をはめとする睡眠呼吸障害 を合併しているというデータがありますま 怖いのが高血圧と睡眠事務呼吸症候群を 合併すると 脳虫や真近梗塞などの発症リスクが高まる 恐れがあることえそのため十分な注意が 必要ですまた睡眠事務呼吸症候群は不正脈

や強心症真近高速などの心臓病や脳卒中の 発症と悪化に関連していると言われてい ますま他の多くの病気と同じく早期発見 早期治療が大切ということですね実は内村 先生1981年日本で初めての睡眠障害 専門外来を解説された睡眠障害の エキスパートですえ睡眠時無効吸症合群は どういった治療されるんでしょうかえ睡眠 時無呼吸症候群の治療はまずは何らかの 方法で睡眠時に起動確保することです継承 の方は原料や飲酒を控えるなどの生活習慣 の見直しを提案しますまず肥満気味の方は 原料が第一位なんですねはいえ原すること で呼吸が軽減することがありますし他の 病気のリスクも軽減できますので是非 取り組んでください先生お酒はダメなん でしょうかはい飲酒により睡眠事務呼吸 症候群が悪化する可能性がありますから できれば控えてくださいあとは眠る時の 姿勢を仰向けから横向きに変えることもお 勧めします青向けは軌道が詰まる状態を 起こしやすくなります他にはどんな対策が あるんでしょうかマウスピースの装着も ありますマウスピース現在私もね睡眠時無 呼吸症候群の治療を使ってますがこれ継承 の方なんですかはいえ継承で肥満や扁桃 肥大がなく顎が小さい場合まずマウス ピースが使われることがありますえ排者さ で刃の形に合わせて作ってもらい治療効果 があるかどうか定期的に石による効果の 確認が必要ですあのマウスピース口にこう けるだけなんで身体的な蓋も少なくて 持ち運びしやすいのもいいんですよねえ ただしマウスピースは唾液の量が変化し たり歯が痛くなったり噛み合わせや顎の 関節に違和感が出たりえ長く使い続けると 歯並びが変わることもありますので患者 さんを見て選択する必要がありますです他 には手術もできるんですかねはい睡眠事無 呼吸の原因が変題の場合は返答などを摘出 する手術を行うことがありますえ様々な 治療法がありますがさらに無呼吸が進行し てもまだ治療の選択肢ってあるんですかえ 中東症から重賞の方には花マスクによる シーパップ療法が行われていますシー パップ療法は日本語では警備的持続要呼吸 療法というのですが英語の コンティニュアスポジティブエウ プレッシャーの頭文字を取ってCPAP CPAPと呼ばれることが多いですこれ 簡単に言うと寝る時に口と鼻を覆うマスク をつけて強制的にこう空気を送り込む機会 なんですねシーパップ装置と専用のマスク を用いて睡眠時に一定圧を加えた空気を鼻 から送り込むことでえ下の付け根の筋肉

などを押し上げて軌道を広げ無呼吸の発生 を防ぎますえ睡眠事務呼吸症候群の一般的 な治療法で日本ではおよそ73万円が行っ ており年間新たに56万円の方が治療を 開始していますでこのシーパップ療法健康 保険の適用なんですよねはいシパ療法は 健康保険の適用になりシパ装置は意思の 診察後に医療機関から貸し出されます基本 的には毎晩使用し持ち運びできるサイズの ものもありますので旅行や出張の時にも できる限り使用するようお伝えしています まつまり就寝中は鼻マスクをずっと装着し ておこうということですよねそうですね シーパップ療法をやめてしまうと睡眠時無 呼吸症候群が再発するのでシーパップ療法 は続ける必要がありますシーパップ療法を 続けながら快適に生活を送られている方も いらっしゃるあば中には使い始めの頃は マスクの違和感や花や喉の乾燥皮膚や目の 違和感などがある方もいらっしゃいます その際はシパップ圧やマスクの変更などに より解決できることがありますまつまり 1人で悩んだり自己判断で治療中止したり せずに気になることは意思に相談してみる ということですよねはいえサスには様々な 治療法がありますがサスを季節に治療する と日中の眠気や検体感などの症状が なくなるだけではなく合併症を予防したり 改善したりすることが期待できますえ今日 は睡眠と睡眠人無効級証拠軍について久 大学学長の内村直久先生にお話を伺いまし たまただ眠ればいいということではなく必 のいい睡眠を取ることの大切さを再確認し ていただけたのではないでしょうか内村 先生ありがとうございましたありがとう ございましたえ村先生にお話伺ったんです 内村先生ありがとうござい ましま先生が取り組まれてその81年そう 日本でね初めての睡眠障害専門が偉いて 早かったですね先生その頃我々全くそんな ことがあると強知らずっていうま僕らほら まだ123歳だったからはいはいまだ寝れ てたんじゃないか なこれやっぱ年齢と共になのかなまあと ほら僕ら多分あれだよ お酒の影響あるよやっぱりああまあの内村 先生もお酒もねちょっと控えめの方がいい ですよなんておっしゃっいやいやもちろん 控えてんですよねええあの私も程度だその 程度っていうのがま自己判断だけだと なかなか難しくなってくるのかな年齢と共 にって感じはするねうんでそれはもう さっきのね福永先生の時にも僕もお話し ましたけども やっぱこう自分の心地よさっていうことに

対してこれが気持ちよかったなとかこの 生活サイクル気持ちいいなとかっていうの をやっぱしっかりこう自分 で感じるうんうん僕あの漢字に言ってる タイプだからね漢字にどんどん自分できた ですうんソさん割とこうその辺こうタフ じゃないですかそういうことよく言われ ます福山さんから言われますけどねあの 旅先でその石鹸とかも何でもいいんでしょ まその話そうですねもう石鹸の頭ぐしぐし ちゃってもう頭ギシギシ頭皮がギシしてで 頭とかもギシギシえでもそのシーパップで 寝るようになってまたちょっと新たな快適 さにあこれは個人的にやっぱりねあなんか やっぱり朝けてなってるな気持ち的に みたいなはいはいはいまなのでそのこれは も個人の想なので皆さんそれぞれ違うので はいはいま自分なりの快適さというもの をもっと探ってもいいんじゃないかなと いう風に思っており ます内村先生ありがとうございまし [音楽] た明日夕方5時50分からは日本放送シ アップナイタースペシャルラジオペナント レースロッテファンペコパの商寺大勇さん 日本ハムファン宮崎美穂さんオリックス ファン田口恵美子さん西武ファン吉田恵 さんと今シーズンのパリーグを大 予想お父さん夕べもいびきすごかったね そうか最近仕事が忙しいからかな昼間も眠 そうで疲れが取れてないみたいだけど 大丈夫そういえば健康診断で血圧が高かっ たないびきを書いてる割に急に止まったり してるよちゃんと息できてるのかな本当に 確かに朝喉が乾いてるしすっきりしないん だよそれ睡眠時無呼吸症群かもしれません もしかしたらと思ったら病院へ平人 ファーマラジオが読めちゃうウェブサイト 日本放送ニュースオンライ気になるあの 番組の最新トピックをニュース記事で読み やすくお届していますスマホやパソコンで 日本放送ニュースオンチェックして ください日本放送ホームページ1242. から スマイルforを6月2日から新橋場で 上演します今年は場シリーズ第10回記念 公演念す今年のゲスト は一般発売は3月31日から詳しくは日本 放送イベントページへおなじみの座の メンバーとゲストを2人でお客様を爆笑と 感動の世界へおれします爆笑と感動か私 どんなで登場するの是非劇場へお越し [音楽] ください 福山正春のオールナイト日本ゴールド睡眠

は金 なスタジオライブリクエストのお時間です ま時にたりとなったりとか俺のスタジオ ライブリクエストになったりとかま いろんな流れがありましたけれどもおよそ 1500 局そんなにそんなにですあそう全くその 感覚ないな ああじゃべ僕結構歌ってるんですね人生で ねライブもそうだしカラオケとかも含める とまあまあ歌ってるんですよね人生でね え皆様のリクエストにお答えして引き語り をしているコーナー です大阪府のですね安子ちゃんからです 福山さんさんオールナイト日本に再び帰っ てきてくれて嬉しいですありがとうござい ます福山さんのグッドナイトをリクエスト させていただきますとお私は眠る前にえ その日の気分 で選曲した音楽を流してますその音楽の中 でもグッドナイトは堂々の電動入りです どんな気分の時でも福山さんがおやすみ やみ [音楽] おやすそんなと歌ってくいやいや あの歌は歌でねあのなった方がいいかなと 歌ってくれると安心して入眠できるので この曲だけは書かすことができません 素晴らしい楽曲を生み出してくれて ありがとうございますありがとうこちら こそありがとうございますまこれあの僕の 初めてのです ねまタイアップと言いますかあのオファー をいただいてテレビドラマ愛はどうだと いうドラマの挿入化ですね で作った楽曲なんですけどま思い出深い ですよ睡眠と関係ありますけれども曲 メロディが生まれたの は名古屋のライブハウスツアー名古屋 ハートランドのライブかなクワトロかな クワトロ かのライブのもう前日はい締め切りがお 締め切りがあったからあ も朝方ですよ14日ライブだったかな多分 バレンタインデーその朝方にもう眠らずと いうか眠れず曲の締め切り間に合わない からでふともうできずにできずにできずに いやもうこれもうダメだなちょっともう もう1回ちょっとトイレ行って考えようと 思ってふとトイレに立ったトイレに入った 瞬間に浮かんできたんですよね メロディあこれもう急いで作んなきゃって でも急いでから出てでもそれ以降ね僕は このトイレマジックっていうの を信じてるところがあっ

てやっぱりパッと起きた起きたとかパッと 立ち上がった瞬間に何かこう酸素だったり え何かの影響で止まってた思考に影響が 出るんだと思うんですよねよくありますよ 今でもうんふとトイレに立った瞬間に メロディとか言葉が浮かぶっていうのは それは信じてるし期待してともあってもう なかなか曲が出ない時はあえて何度も立つ ようにし てだからと言ってそんなしょっちゅうじゃ ないしあんまりしょっちゅう 症状が出るんであんま期待しすぎるも良く ないんです けどじゃあお答えしましょうかね えグッドナイトえ投稿放送でお聞きの方は この曲でお別れとなりますありがとう ございましたまた会いましょう [音楽] じゃ だけすぎてく ただ君だけ を 今僕は もめて [音楽] いるあの角ハンドルきれ [音楽] ば は OGJA [音楽] SUM [音楽] テレン 以相談者と向き合ってきた加藤さんの本の 第2弾テレン人生相談心の仮面を外そう 好評発売中感情の変装に気づかないで悩ん でいるあなたの心が軽くなるヒントがある か も世界を広げる音がある [音楽] ラジコ [音楽] [音楽] 福山正春のオールナイト日本コールド睡眠 は金 なりはかりながらお知らせなるものねえ すいません え3月のですね え30日にですね音楽番組の出演がござい ます19時からえwithMusicに 出演させていただきます新しい音楽番組 ですねはい宇藤さんとと松下公さんとはい でそれ歌います音楽番組ですからねえ春に なったらの主題かひね歌わせていただき

ますい絶賛配信中でございますそして インスパイアムービーももYouTube にて え見れますでツアーがですねございます4 月の27日から始まりますえこれですね もう完全にあのスタッフが油断してるんで これよそのラジオのインフォメーション ここ載ってますねね全然全然ねこのええ えええええええ違う番組の インフォメーションが載ってますそれえツ 始まります4月の2日から月の半ばまで やっておりますねで私あのカレンダー なんていうものもですね毎年あの販売させ ていただいておりましてええこちらの アマートアーティストオンライショップ アマートにて予約受付中ですもうこれ油断 してるインフォメーションなんでいいです もこれ大失礼失礼いたしました油断し ちゃいましたねええそして1年ぶりの オールナイト日本ねですけどももうに エンディングですけどもはいいやあの今 までやってきたオールナイト日本様々な スタイルバリエーションございましたけど これまたなんかあの社会的に意味と意義の ある番組でしたねいや福山さんもだって 以前からこのことをもっと皆さんに伝え たいんだってことはちょっとおっしゃって ましたラジオでもねいろんなうんそうです ね睡眠においてはね札幌市のですねえさ 北海道札幌市のり君29歳え今世界睡眠で 今世界睡眠で私はこの3月で大学院のえ白 号あえ白紙家庭を終了する大学院生です 昼間は病院に勤務しつつ業務後に研究活動 を行うというのがルーティンとなって早や 7年研究活動というのはやろうと思えば いつでもできてしまうものでスイッチが 入ると睡眠時間が3時間未満になることも しばしばいかんぞこれ今後は大学教員の ポストを目指し引き続き日々の臨床業務と 研究活動の2速のわを続ける予定という です成果を上げるためにハードワークをし なければという気持ちとそのためには しっかりと心身を休めねばという気持ちが 常に攻め合ってます福山さんも常に様々な タスクを抱えごものことと存じますがどの ようにして睡眠時間や睡眠の質を確保され ていますかタイムタスクマネジメントで 意識してること寝る前のルーティン睡眠の 質を高めるコスなどがあれば是非お聞かせ くださいと うんあの今日はねえいろんな方のそういう 睡眠を見させてメールで拝読させて いただいておりますけどま大変ですね皆 さんえ埼玉県の洋介君からはね42歳です え福山さんこんばんはこんばんはそしてお

帰りなさいただいま僕は神奈川県川崎市の イタリアンの飲食店で働いていて夕方16 時頃出勤して23時過ぎに終わりそのまま 場所を変えて曲がりで8月から自分で始め ためどを渋谷で深夜から朝8時までやって いるのでえまとめてはあまり寝られてい ませんうわ行き帰りの電車の中で合わせて 2時間曲がりの先曲がり先のお店でまだ 終わっていなければ近くのネットカフェで 仮眠を23時間といった具合です僕にとっ て寝カフェは寝るカフェと貸しています月 6回の休みの日は1歳の息子か7歳の娘に ぴったりくっついてぬくもりを感じながら 寝ることが本当に私服の時です今は夢の ために本当は大好きな睡眠を削りながら 頑張って ますどうかないやましょうがないんだろう けどねいやいやいやいやいや我々もね調べ ましたオールナイト日本リスナー睡眠国生 調査ですがあの世界全体の平均ね睡眠時間 8時間28分日本は再開7時間22分で オールナイト日本リスナー全体の睡眠時間 平均ドドドン6時間7分だこれえしかも その中でアンケートで福山さんのラジオ ジェットstam地人ラジオ福のラジオ 聞いている方 番組リスナーの平均うんドドドンえ5時間 55分 ゴーゴーゴー本当だ本当だゴー だよりより短いやっぱラジオ聞いてくれ てるからっていうねそんなことじゃあの ですねま皆さん本当にあの寝た方がいいと 思いますでえ ただ働くのがお好きというかその一生懸命 なんですよね皆さんね で うん55歳になった僕が今現在思うことで 言うと睡眠時間の管理は人生の管理である ということは言えると思いますただこれ またもう1つ心理としてあるなと思うのが やっぱりねうんそういうことを絶対に推奨 してるわけではないしやらなくて済むん だったらやんなくていいんだ けど人のある一 時期めちゃくちゃ働くっていう時期内緒は もうめちゃくちゃ勉強するっていう時期と いうの はあると思いますなくはないただそれが 続くのはやっぱりどうかなっていうどっか で長尻で合わせないとその人生の マネジメント人生の時間の管理ってのは できないできてなてことになっちゃうと 思うん で人生はマラソンですからではございませ んなので長いスパンで人生を考えた時に今

自分どこにいて何キロ地点にいてえどう いうゴールを迎えたくてていうの は考えた方がいいのかなていう風に今55 歳の僕は思いますうん うんいかがですかそういや今日もだから いろんな年齢いろんな職業の方みんなでも 睡眠にねあの悩みを変えたりとかして働き すぎというか真面目ですよ皆さん僕もまあ 十分働いてる方ですけどでも寝るようにし てますよなべうんいやでもこれではっと 気づかれた方悩んでなかったと思ったら あれ俺も実は悩んでたかもと思ってた方と かうん意識を変えていくことというのが 大事なんだなという風に思いました ねさらに良い睡眠を取るために良い エンターテイメントとの接し方 そしてま緩急ですよねえガッとやる時と しっかり休む時 とですここまでのお相手はサでした福山正 でしたではまたお会いしましょうバイ [拍手] バイ天音の俳優タレントミュージシャンが お届けするケレディオ今回の担当は私中川 大輔とjpと田之助です正直 しっちゃかめっちゃかでしたねキリの川島 さんいやほんまですよほんまにね全然 まとまりがねない水曜日いや金曜日の ラビットでしたケレディオ放送は明日土曜 夜9時 から日本放送がFMでも聞けるって知って ますか周波数はFM93MHzFMなら ビルやマンションでも受信しやすく雑音の 少ないクリアな音で引くことができてお すめですトライFM93是非FM93で 日本放送をお楽しみくださいあのさ俺の いいとってどこうんとね優しいいやそうで もないなえっと頼れるわけでもないし えっとあのうーないん かい彼のいいところを見つけるのは大変 でしたが中古書ならいいところをすぐに 見つけてくれるそれが中古者買取りの ガリバーなんですいいとこ探しのプラッ サテ車種年式走行距離でおよその値段が 分かるんですって012066の4747 66の4747ガリバへお電話を日本放送 局70周年記念あの素晴らしい歌をもう 1度コンサート 20246月27日木曜日東京国際 フォーラムホールAで開催出演は岡崎崎 原子杉田 [音楽] 郎特別出演青春の歌時代の歌今一緒に歌い たい歌今回は加藤和彦さんが生み出した 名曲の数々もお届けします詳しくは日本 放送イベントホームページまでカエルの

中野です体は54kmですはいアウト 明らかに嘘です100kg超えてます オールナイト日本ポッドキャストカエルの 殿様ラジオは滋賀県に住む人だけ聞くこと ができますハウト嘘日本放送のキャスト ステーションで全世界の人が聞くことが でき [音楽] ます [音楽] あ [音楽] は [音楽] あ [音楽] [音楽] 8 [音楽] T [音楽] [音楽] [音楽] DET [音楽] あ [音楽] M [音楽] [音楽] [拍手] あ [音楽] [音楽] は [音楽] jeg [音楽] N [音楽] [拍手] [音楽] D [音楽] あ [音楽]

福山雅治のオールナイトニッポンGOLD～睡眠は金なり～ 2024年03月15日 出演者 : 福山雅治、アシスタント：荘口彰久