竹原ロードレースに向けてポイント練習だ！

気出し行こういやいいね競技上で練習するとモチベーション上がりますねちょうど時間帯が階で俺1人っていう [音楽] ヤッピー横から見たらすっごい形してんなさあ今日はキ4分で4km行ってまこれはアップとしてあとは200か20本行きたいと思います200か5か200か5違う200か 5を4セット920 本ま来週レースで走ろうと思うんでこのウリ4プロで走ろうと思います元気出してこうそして誰もいなくなった気をつけお願いしますき [音楽] [音楽] ます [音楽] 行き [音楽] ます [音楽] わあごめん [音楽] T [音楽] 今日の練習2kgペソプラス200か5 か4セット行いました最初はリペリオプロで走ったんですけどうーんあそこシューズだからか自分ピッチ双方なんですけどビターンがちょっと遅いプラスちょっと重さを感じてなんか足の力じゃなくてシュの力だなっていうのを走りましたで後半の5 か2か52セットはウェブエルフラッシュこれで走りましたシですえまタイムは両方変わんなかったんですけどまもっと楽な走り方を見つけてかつえお尻回りの筋肉電気とかもっと鍛えていけばえ走乗せるようになるのかなという風に思いましたまこの2日3日雪で走ってなかって体がちょっと回ってたっていうとこもあるんで残りの1週間はまインスタ

ストーリーにも書いてんですけどしっかり lst感覚で距離をんでえモ結増やしてってくねでま割に流ししっかりやってま拾を貯めないようになん度か合わせていきたいです体が重いでは [音楽] さよならはいげんちゃんですえ頑張った後のお昼ご飯リカバリーはえ牛乳と納豆でタンパク質カルシウムしっかり取ってえーねメインはカレーとハンバーグでえバターチキンカレーとハンバーグでいただきましたやはりねえ食事もリカバーとか意識してえよそしっかり取っていきますこれはねあのキドのデパートでねゆかめっこちゃんと嫁さんと取りました何食べたんかいねこれパンパンチョコクロワッさんとなんかピザのピザグラタンかなんかあれだったよね美味しそうなやつうんどんな気持ち嬉しい気持ち現場からは以上 [音楽] です [音楽] はい ne