【トライアスリートの1日】沖縄合宿編！！アスリートの1日にセルフ蜜着！！
はいどうもアクサスホリや青です今回は トライアスリートの1日沖縄合宿編という ことで他の辺があるのかっていうところは ちょっと早大きいですねえ今日1日もう夜 なんですけれども今日1日の流れをですね あの撮影しましたのであのその様子を是非 ご覧いただければなという風に思いますで は早速ですが時を 戻そう [音楽] はいおはようございますえっと起き て1分ぐらいで撮影していますあの オープニングでもあった通りえテンション 上げていきましょうかえオープニングでも あった通り あのアスリートの1イというところでえ やっていきたいと思いますえまず機種し ました今が6時半でございます今日は1日 の流れ説明したいと思いますけれども えっと朝あ海でえあと1時間後から泳ぎ ますはいで泳いででその後に えっとちょっと休憩と朝食を食べて休憩 ちょっとしてえ午後からえバイクランの ブリック練習をえ行います外でねはいて いう感じででまあはケアしてええまお風呂 入ってご飯食べてっていう感じの流れに なるという風に思いますはいではえまずは 朝食の 前頭当てないえっと水分前に軽くちょっと あの捕食を食べてえ行ってきたいと思い ますはいではちょっと朝食の準備するぞ [音楽] ではいということでえ見えるかわかんない ですけどこれコーヒーちょっと傾けらん ないんでコーヒーとこれもちょっとあれ ですけどはい見えるかしらはいフルーツ グラノーラでございます豆乳入りでこれ だけちょっと足んないん でこういう普通のカパンですねチョコ スティックパンをえ12本かじって え泳いでいきたいという風に思いますはい いただき ますグラとか美味しいすよ ね うん うんでは食べてえ準備し て行ってき ますはいえ今日は貝肉のドテでございます けれどあでもあっちのも太陽出るかな晴れ てくれたら嬉しいなていうことで海に 向かっていきたいと思い ます今日のツムはここでえ泳いで行きます ちょっとドテですが頑張りましょう頑張り ましょうはいさそうですよりましょうか波 たすめてき
ます恐怖の右です お ということでえ 海あの本当に怖かったんです けどなんとか追い切りましたえこれから ご飯食べてちんで午後のリィらいたいと 思い ますということでを食べてそしてお部屋で 少し昼寝ですね睡眠を取りましたまあの 普通のね人からしたらなんか何昼寝なんか してるんだお前はって言われるかもしれ ないんですけれどもえ一応私体がシなもの であの睡眠というのもね1つこう回復さ せる1つの要素でございますのでえ許して いただければという風に思いますで少し 睡眠を取りましてこれから準備をしてえ外 に繰り出して転とえランニングをえ行い ますで えっと今日はですねブリックと言って自転 車とバイクラン続けて行うんですけども 大体 8kgプラス2kgみたいな感じでバイク 8kgラ2kgをえ4セットえ行いますで ま強度はむちゃもちゃ高くやるわけでは なくまこの2024年になって初めての あの実践というかなのでままずはこう続け てやる動き自転車乗るのと走る動きって 全然違うじゃないですかなんでまその体を こうパリッと切り替えることをうまく やれるかなっていうところを大位置に置き ながらま最終セットなんかは少しちょっと 強度を上げていくっていうところもえやっ てみようかなっていうところでえ今年初 のブリックをえ行いますはい ということでえ準備してえ外に行っていき たいと思いますえ多分ちょっと今もう窓 閉めちゃってるわかんないですけど多分 晴れてくれてること でしょうはいえちょっと暗いんですけれど もあのお鏡の前でですね面上の前ててあの ドリンク何飲むのボトルの中何入れてん のって結構あの質問されます質問されるん ですけれどもまあのはっきり言ってもこれ じゃなきゃダめていうのはないですない ですはいこれじゃらけダメってのはないん ですはいということでねあの私が使って おりますのはこちらでございますはい こちらですねはい見えますかねもう ちょっと使ってますけどだいぶはい暗くて 見えないポカリスウェットでございます ポカストのこの10L用パウダーをですね あの合宿の時は持ってきておりますはい これですねこれをえーまちょっと薄めうん ちょっと薄めに1本を入れてもう1本は水 ですはい水ですワですまかけたりとかも
できますしこれかけちゃうとねベタベタに なるんでてな感じでやっておりますまあ なんかそこまでめちゃくちゃこだわり持っ てやってないんでなんかいいのあったら 紹介してもらってもいいですこれめっちゃ いいよというのなったらお願いしますはい でことでボトルでドリンクを作ってえ いよいよ出発ということで行っていきたい とおい [音楽] [音楽] [音楽] です [音楽] DET はいということでブリックの練習を終えて そしてえご飯を食べてえお風呂に入って 部屋に戻ってまりましたまご飯は大体 こんな感じ写真ではいちょっとねなんか人 がお客さんがね他多くて動画ちょっと回せ ないのでこんな感じとしか言わないです けどビュッフェスタイルで朝食と一緒です ねえでスタイルで えー食べてきましたまあの栄養摂取もね 大切なんでで今回の合宿は朝晩が ビュッフェなのでまで朝もちょっと遅いん でまなんかブランチみたいな感じでえやっ ておりますでま帰ってきましてお風呂入っ て上がってきた時にはまケアをね行おうと いう風に思いますまあ大体こんな感じの 流れですかねこう見えるかわかんないけど こでこうゴロゴゴロゴしながらま普段はね こうYouTubeだったりとかま動画見 ながらとかまあ大体340分から1時間 ぐらいまあとはあのトレーナーの方にケア してもらうこともあるのでまセルフケアの 時はま1時間弱ぐらいかなまあなんか グダグダグダグダ色々ごちゃごちゃ ごちゃごちゃやってあとはあの超音パケ だったりとかあとはま あのなんですか定宗波をかけたりとかま そんな感じでストレッチを行いながらえま 夜の時間を過ごすという感じでございます まざっくりまめちゃくちゃざっくりです けどあの まね1日の流れ見ていただけたのかなと いう風に思いますまあの今回はこの合宿 期間ということでま合宿ならではという ところもえあったんですけれどもあのまあ 大体こんな感じで普段もやっているよと いうところでございましたえいかがだった でしょうかあのまあ思ってた通りだなとか なんだ意外と暇そうじゃねえかとか思わ れるかもしれないんですけれども1つ1つ の練習がですね結構なこうダメージを
受けるものでありますのでま休憩だったり とかそういった時間もねあの練習の1つと 捉えてえ食事1つとってもね栄養バランス 考えながらあ普段の食事もしているという ところでございます皆さんもえ仕事をし ながらあの運動をしてる方だったりとか いらっしゃると思いますけれども時間のね 使い方だったりとかっていうのをなかなか 1日中練習に使うっていうのはあの我々 こうまプロと言っていいのかなプロですね という人じゃない限りはなかなかないと 思うんですけれどもま時間の使い方あ うまくやりながらこんな感じでえプロやっ ているよというところでえ紹介させて いただきましたえそれではトライア3との 規則正しい生活にせーのレッツトライバイ バイ 健康でいいましょう [音楽] バイ
#トライアスリート#沖縄#トライアスロン#神栖市＃安松青葉#レッツトライ#アクサスホールディングス#スイム#バイク#ラン
トライアスリートの1日にセルフ蜜着！！
合宿中の生活を紹介！！
意外とこういうの初めてさ〜
ご視聴いただきありがとうございます！
チャンネル登録お願いします！→ https://youtube.com/channel/UCZezHBnV……
インスタアカウントはこちら→ https://www.instagram.com/a.obasan/…
ご連絡はインスタのDMにてお願いします。
アクサスホールディングス株式会社 ホームページはこちら→ https://www.axas-hd.jp
神栖市ホームページ→https://www.city.kamisu.ibaraki.jp/
アクサスホールディングス所属
神栖市PR大使
トライアスリート・デュアスリート
安松青葉
2018年U23日本選手権優勝
2019年日本学生選手権優勝
2019年アジアカップ蒲郡3位・高松3位・村上3位
2017-2019年デュアスロン日本チャンピオン
2020年U23日本選手権優勝
2020年日本選手権5位入賞
2021年アメリカンカップイスタパ3位入賞・アジアカップドーハ3位
2022年アジアスプリント選手権準優勝
2023年アメリカンカップポカラ準優勝
2023年ワールドカップウァトゥルコ・ウェーハイ6位入賞
2023年アジアカップセジョン優勝
パリオリンピックテストイベント出場